好膽固醇超標李婉萍的營養天地在Facebook 的評價

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好膽固醇超標在李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文

2018-12-18 21:00:00 有 167 人按讚

膽固醇超標也要先看是好膽固醇超標還是壞膽固醇超標？因為總膽固醇高的時候，可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高，要看是哪一個脂肪的部分增加？而原則上現有的體重瘦5%的時候，膽固醇也會改變。若一般女生，蛋糕飲料吃多了，少吃一些這個膽固醇也會變好。
　
對於一般健康成人，每天膽固醇的攝取量為300毫克，約為1顆雞蛋的膽固醇含量，以提供能量給體內的組織細胞，維持正常生理功能；而冠心病或動脈粥樣硬化患者，須注意膽固醇的攝取量，每天應控制於200毫克以內。
　
Heho健康

Tags: 好膽固醇超標

李婉萍的營養天地

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榮新診所營養師李婉萍-營養治療門診雨果有限公司：電話(02)5551-1266，台北

好膽固醇超標在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文

By HEALTH 2.0

2021-08-21 21:00:08 有 19,882 人看過有 235 人喜歡

#膽固醇超標導致危險？遷移性疼痛是 #主動脈剝離徵兆
增加好膽固醇山藥雙耳炒雞絲血管不打結
高強度運動造成免疫空窗期感染機率暴增５倍
秋季 #養肺不喘不咳顧肺蓮藕紅燒松阪肉

本集來賓
北醫附醫胸腔內科主任蕭世欣
中山醫院家醫科醫師陳欣湄
中醫師鄒瑋倫
資深醫藥記者洪素卿
雷神主廚雷議宗

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膽固醇超標主動脈剝離養肺

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好膽固醇超標在常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文

By 常常好食Good Food

2021-03-12 10:55:07 有 54,543 人看過有 1,071 人喜歡

江守山醫師當內科醫師近30年，發現民眾常常生病了，就認為要吃很多藥這個病才會好，事實上也不去管這個病的原因是什麼，不管是不是可以根治這個疾病，然後長期就靠著慢性病處方箋維生，難道生病一定得長期吃藥才能治癒嗎？一起來看看如何逆轉高血壓、高血糖、高血脂吧！
#逆轉三高 #降血糖 #降血壓

➤「逆轉三高、慢性病這樣做」（文章）：https://pse.is/3dr4v6
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逆轉三高降血糖降血壓

常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等，與各科權威中西醫師、營養師合作，從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片，協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。想了解更多健康飲食新聞與市集，請看【食醫行】網站：http://www.goodfoodmarket.tw

好膽固醇超標在飲食男女 Youtube 的最佳貼文

By 飲食男女

2020-10-04 11:15:12 有 7,472 人看過有 141 人喜歡

雖然植物有齊大部份動物含有的營養素，不過份量始終不及動物多，難怪很多人都擔心吃素會營養不足。素食者想吸收足夠的營養，就要認清這幾位好朋友，它們是幫你做個健康素人的推手......

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好膽固醇超標在 [問題] 膽固醇超標- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者MoonByulE (moonstar)

看板FITNESS

標題[問題] 膽固醇超標

時間Tue Oct 5 22:40:07 2021

大家好，手機排版抱歉

這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假
日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤目前167 57），在想是
不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一顆，其他吃蛋白，肉類大多吃的是白肉
，因為不吃牛，紅肉吃的很少，平常上班日澱粉真的吃很少，媽媽有膽固醇高目前有在吃藥
，也不知道是不是遺傳原因

現在準備調整飲食，假日蛋糕之類的能不吃就不吃，也要少吃點肉類，改喝乳清或豆漿攝取
蛋白質

我這數據目前有危險嗎？ldl的部分有點擔心....有看了一位家醫科醫生是說目前還不到吃
藥的階段...只是好擔心...
32歲女

謝謝各位！

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.215.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633444809.A.014.html

推 ceca: 你是有作生酮嗎? 10/05 22:49

沒有生酮喔

推 Ruruto49: 少糖少油飲食ldl還是一樣高的話應該就是遺傳了 10/05 23:05

→ Ruruto49: 聽家醫科醫師講的就好了別亂吃就好了沒什麼好擔心的 10/05 23:05

推 halulu: 這樣還好啦肉還是能吃的如果你是遺傳的話就少吃皮或可能 10/05 23:15

→ halulu: 高脂食物還有你說那什麼蛋糕也別了高膽固醇血症飲食衛 10/05 23:15

蛋糕麵包要先戒了QQ

→ halulu: 教去看一下照著吃然後加上運動像我只要一週吃高脂食物 10/05 23:15

→ halulu: 超過一次那次抽血LDL就要挨罵一番哈 10/05 23:15

推 daniel955377: LDL不重要 HLD和tg正常就好 10/05 23:16

→ daniel955377: HDL還比tg高應該是沒什麼問題 10/05 23:16

→ halulu: 我之前失控到新陳代謝科醫生要求我連全脂奶都別喝一週只 10/05 23:16

→ halulu: 給3個蛋的額度後來控制好就放寬可以多吃一些蛋 10/05 23:16

※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:16:56

→ halulu: 我家的幾乎每個人總膽固醇都比你高（遠目） 10/05 23:18

→ halulu: 順便一提我拉高蛋白質攝取+運動反而數值變好了我那時候 10/05 23:20

我也是肉吃的比較多也有運動但檢查出來...

→ halulu: 沒斷食 10/05 23:20

推 daniel955377: https://youtu.be/y8pybQjVeiQ 10/05 23:20

→ daniel955377: 例如這個人就說LDL不重要，應該看remnant膽固醇（ 10/05 23:21

※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:21:54

→ daniel955377: 總減H減L） 10/05 23:21

※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:22:27

→ daniel955377: LDL高但其他正常的在他們那邊稱為hyper responder 10/05 23:22

→ halulu: 所以你有吃麵包蛋糕嘛那不要賴給肉！你有做過麵包蛋糕之 10/05 23:26

→ halulu: 類烘焙產品你就知道那個油糖很可怕！還有台式麵包千萬別 10/05 23:26

→ halulu: 吃！ 10/05 23:26

→ halulu: 麵包蛋糕也可能會加蛋進去你知道嗎還有什麼小餅乾 10/05 23:27

好的要戒了，嚇到了QQ
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:29:33

推 sandyeh: 我之前也是LDL超標，問過營養師可以把蛋白質來源的一半 10/05 23:32

推 halulu: 你只要吃起來香香油油軟軟綿綿或酥酥的都很危險… 10/05 23:32

→ sandyeh: 改成植物性蛋白質，我有佛系改，後來3個月後有降回標準 10/05 23:32

→ sandyeh: 值，不過我覺得還是遺傳佔大部分（我媽吃素也是超標） 10/05 23:33

→ cosy: 肉能吃啦只要是你碳水和高糖.高油吃太多... 10/05 23:33

→ b19880115: 全素全榖、不吃冰、不吃甜、喝溫水、一日一餐斷食，一 10/05 23:37

→ b19880115: 個月再去檢查看看。 10/05 23:38

→ b19880115: 運動沒空就時間省起來，飲食最重要。 10/05 23:38

推 maylong28: 看你四周親人有沒有高血脂，可能遺傳，怎麼控制都一樣 10/05 23:39

推 halulu: 順便一提你可能會想「那我去吃燕麥/喝燕麥飲」嗯燕麥飲 10/05 23:41

→ halulu: 就先不要燕麥可以考慮但不吃燕麥片也是能降的 10/05 23:41

→ Qooji: 拉高飲食中的膳食纖維比例吧 10/06 00:02

推 wwwwwwww: 遺傳的暴力影響很大 10/06 00:25

推 halulu: 飲食控制還是有幫助的 10/06 00:34

推 littlebun: 家裡沒有高血脂遺傳三餐水煮一週五-六練女性體脂都 10/06 00:46

→ littlebun: 低於20 不吃藥我的總膽固醇300 有問題就就醫諮詢醫 10/06 00:46

→ littlebun: 師需要藥物控制就吃不要吃那些亂七八糟的什麼大燕麥 10/06 00:46

→ littlebun: 鬼的那都騙人的膽固醇有七成是人體自己製造的 10/06 00:46

推 halulu: 不過家醫科醫師說你不用吃藥應該是給藥標準看的你看起來 10/06 00:48

→ halulu: 應該是0個危險因子，給藥起始是LDL 190,先趕快調整調整～ 10/06 00:48

→ littlebun: 依照醫生的處方我已經控制到正常值醫生也很明確判斷 10/06 00:49

→ littlebun: 已經嚴格飲食又規律運動先天體質因素大建議你不要聽 10/06 00:49

→ littlebun: 一堆鍵盤醫師叫你吃甚麼喝什麼斷食不要鬧了 10/06 00:49

推 arsonlolita: 你先把一個星期吃進什麼報出來吧 10/06 00:57

→ SundayPeople: 笑死現在是不是所有毛病都斷食啊 10/06 05:32

噓 garry5566: 低密度膽固醇高, 和你吃肉沒關係, 主要是加工食品吃太 10/06 05:49

→ garry5566: 多. 所以重點不是在168, 而是不要吃炸物, 蛋糕, 餅干 10/06 05:50

→ garry5566: 等加工過食物. 10/06 05:50

推 jfw616: 不要吃就可以預防膽固醇了 10/06 06:57

→ jfw616: 為何不問醫生三餐吃什麼比較合適? 10/06 06:58

推 little0817: 不放心就多問幾個醫生，問網友你真的能安心？ 10/06 07:15

→ azure1428: 減糖飲食還吃麵包蛋糕？麵包還有可能不放糖，但市售蛋 10/06 08:47

→ azure1428: 糕隨便一片就超過你一天的精緻糖攝取量了。 10/06 08:47

推 a00000000001: 青菜吃太少多補充各色蔬菜反正也沒什麼熱量 10/06 09:26

→ a00000000001: 不然就先買膳食纖維粉搭配 10/06 09:27

推 halulu: https://tsim.org.tw/helth/hel327_m706.html 10/06 09:32

→ halulu: 這是健保署對於高血脂藥物的用藥標準看起來你是0危險因子 10/06 09:32

→ halulu: 就努力好好保持+改善一下你的生活習慣 :) 10/06 09:33

好的好的謝謝

推 kuloda: 妳要吃好油，好油是關鍵之一。堅果、酪梨、魚，這很重要。 10/06 09:55

推 cocazero: 加工食品才是問題 10/06 09:55

推 jfw616: 你可以google高膽固醇血症飲食 10/06 09:56

→ jfw616: 蠻多醫院對於高膽固醇有給出建議 10/06 09:56

→ jfw616: 我的想法....你要不要考慮吃個半年水煮餐.. 10/06 09:57

→ jfw616: 高膽固醇的人能吃的..說真的跟重訓的人感覺差不多.. 10/06 09:58

水煮餐真的無法....><

→ jfw616: 很多都不能吃.. 10/06 09:58

→ jfw616: 雞蛋膽固醇含量google...好像很高.. 10/06 09:59

→ jfw616: 建議是一周兩個為限制.. 10/06 09:59

※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:00:41

→ jfw616: 還是google醫院給的菜單..了解一下比較好 10/06 10:01

※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:01:24

推 kuloda: 每天一把堅果，減少外面的不好的油，會很有幫助 10/06 10:11

推 KaryuuIssen: 我168後上次量完很多指標都變漂亮就LDL升高很多 10/06 10:26

我也是....

→ KaryuuIssen: 給你參考 10/06 10:26

※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:27:14

→ KaryuuIssen: 忘了說我HDL同時也有上升一點只是幅度不及LDL 10/06 10:28

我跟你一模一樣
有hdl上升了10幾

→ KaryuuIssen: 不曉得你是不是也是這樣 10/06 10:29

※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:32:37
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:33:04

推 halulu: handbook是說一週3個蛋左右啦但我後來看了paper又跟 10/06 10:49

→ halulu: 醫生討論+表現優良醫生說一天一個蛋ok的~~ 10/06 10:49

→ halulu: 我還有陣子熱愛煮溏心蛋那陣子蛋吃得多波動也沒太大 10/06 10:49

→ halulu: 不過要說一下那陣子我還有在用藥 10/06 10:50

→ halulu: 另外不一定要全水煮啦我也會吃煎的食物不過無油煎為主 10/06 10:51

→ halulu: 高血脂症衛教看一下稍微變通一下就好我也沒特別補甚麼 10/06 10:51

→ halulu: 好油就是XD 我有問過吃魚油醫生說你先不用花這個錢XD 10/06 10:52

→ halulu: 後來我有吃一陣那陣子進度也不錯因為魚油太臭打嗝都 10/06 10:53

→ halulu: 覺得噁心害我一堆東西吃不下去=___= 10/06 10:53

→ xdbx: 還在雞蛋膽固醇過高喔 10/06 11:40

噓 sm981512: 不懂跟蛋有什麼關係以前的垃圾觀念 10/06 11:47

推 jojosie: 我先前一改變飲食習慣吃清淡點甜的炸的太油膩的不吃也 10/06 12:15

→ jojosie: 很少外食三餐幾乎自理正常作息規律運動膽固醇就趨向正 10/06 12:15

→ jojosie: 常範圍了即便我當時超胖 XD 10/06 12:15

推 jfw616: 不是以前的觀念,是剛好看到醫院標識雞蛋的膽固醇很高.. 10/06 12:49

→ jfw616: 而且說真的,為了身體健康,忍一下不好嗎？ 10/06 12:49

→ jfw616: 先嘗試3-6個月這種生活... 10/06 12:50

→ jfw616: 除非不吃會影響健康...那....自然要吃呀.. 10/06 12:51

→ jfw616: 不然就跟h網友一樣,去詢問醫生比較好... 10/06 12:53

推 toma410: 精緻糖跟精緻澱粉比雞蛋危險多了 10/06 13:12

推 cubegaga: 跟蛋黃沒關系喔觀念更新一樣 10/06 13:47

→ cubegaga: 可以吃魚油看看 10/06 13:48

推 cubegaga: 人體的膽固醇大部分都自己合成的跟吃的食物膽固醇量關 10/06 13:57

→ cubegaga: 係不大 10/06 13:57

推 uyrmb47: 都快要2022年了還有雞蛋會膽固醇過高的說法== 10/06 13:58

→ uyrmb47: 你TG低HDL高沒啥問題啊看一下TSH是不是正常偏高 10/06 14:00

→ uyrmb47: 然後蛋糕麵包偶而吃完全不會如何 10/06 14:04

→ uyrmb47: 不要長吃其實影響都不大反而忍住不吃反彈的影響會更大 10/06 14:05

推 JKL218: 我數字也跟你差不多而且是減重後才升高百思不解不過醫 10/06 15:42

→ JKL218: 生說這個是長期的影響定期追蹤就好目前先專注在減重上 10/06 15:42

推 iamoldtwo: 找門診詳細檢查☺ 10/06 17:03

推 lafayee: 諾指替吃起來遺傳居多 10/06 19:12

推 halulu: 他就0危險因子這樣的數據根本不會被開藥但如果LDL破190 10/06 19:33

→ halulu: 就會被開藥了所以才說還有機會調整 10/06 19:33

→ decorum: https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw 10/07 07:10

推 hotsauce1111: 超過八年長期重訓下，我平均一天五顆蛋，也沒超標， 10/07 08:36

→ hotsauce1111: 且我還是米食愛好者。 10/07 08:37

推 jfw616: 所以樓上是認為原po這種一天5顆也不會有事？ 10/07 09:29

推 pinkwl6: 還在蛋黃不能吃我也是黑人問號 10/07 09:30

→ jfw616: 我也覺得蛋沒事,一天吃2,3顆都可以... 10/07 09:31

→ jfw616: halulu應該去跟醫生說一天5顆也沒事..黑人問號 10/07 09:31

→ jfw616: 我自己也不懂為何醫院都建議高膽固醇的人不要食用太多雞蛋 10/07 09:37

推 halulu: 我是不知道各位LDL多少啦 FH的LDL都很高 10/07 13:03

→ halulu: 我也跟醫生討論過paper上的高膽固醇血症1天3顆蛋的研究 10/07 13:04

→ halulu: 如果是FH還不多加注意的話我也不知道該說什麼好了 10/07 13:04

推 envybleach: 建議你帶著報告去看新陳代謝科，跟醫生討論要怎麼控 10/07 22:29

→ envybleach: 制。我體脂肪19.5%，前陣子健檢發現三酸甘油脂跟高 10/07 22:29

→ envybleach: 密度膽固醇正常，但是總膽固醇314低密度207，超標非 10/07 22:29

→ envybleach: 常多整個嚇傻，就馬上掛號看醫生了。醫生懷疑是遺傳 10/07 22:29

→ envybleach: 性高血脂症，先開三個月降血脂的藥，之後抽血回診看 10/07 22:29

→ envybleach: 報告。我平常飲食吃水煮較多，只被提醒澱粉只吃地瓜 10/07 22:29

→ envybleach: 南瓜、蛋三顆內不要吃蛋黃、精緻碳水化合物不要吃。 10/07 22:29

→ envybleach: 別太驚慌，花錢掛號跟專業人員討論會更有效率，好好 10/07 22:29

→ envybleach: 調整都來得及 10/07 22:30

推 cuteVictor: 蛋糕甜點加工食品造成的啦~ 10/09 19:37

推 Bagwell: https://youtu.be/VZxwUnqaBsc 10/11 18:55

推 Bagwell: 多了解蛋營養不是壞事 10/11 19:00

推 mercier: 跟我好像喔...我也有在減重, 結果膽固醇飆高QQ 10/11 23:53

→ Insatiable: 有時是基因 10/13 11:51

推 DEAKUNE: LDL的"功能"是將脂質帶到需要的細胞，一般健康的LDL是大 11/01 10:54

→ DEAKUNE: 顆蓬鬆的，你該驗的是VLDL，這才是需要預防的 11/01 10:54

推 DEAKUNE: 膽固醇有7成都是肝臟合成的，你的肝臟會沒事亂製造嗎?當 11/01 11:00

→ DEAKUNE: 然是你有需要。該了解的是三酸甘油脂跟HDL的比值，1以內 11/01 11:01

→ DEAKUNE: 都很好，到2就要小心。你的比值是0.75，三酸甘油脂正常， 11/01 11:01

→ DEAKUNE: 沒有什麼好怕的 11/01 11:01

→ DEAKUNE: 膽固醇構成細胞膜、激素、大部分腦部，在吃藥降膽固醇前 11/01 11:10

→ DEAKUNE: 請先想想，你的身體比你更懂還是醫師更懂你? 11/01 11:10

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好膽固醇超標在李婉萍營養師的推薦與評價

膽固醇超標也要先看是好膽固醇超標還是壞膽固醇超標？因為總膽固醇高的時候，可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高，要看是哪一個脂肪的部分增加？ ... <看更多>

好膽固醇超標在體態正常，常運動，但膽固醇就是過高 - Mobile01 的推薦與評價

過了三個月，復檢結果總膽固醇222 mg/dl；壞膽固醇(LDL(健康與養生第1頁) ... 可會降低壞膽固醇，繼續維持好膽固醇，可達到預防心臟血管疾病的效果。 ... <看更多>

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#1. 但超標死亡率恐增加！高密度膽固醇過高怎麼辦？ - 健康2.0

高密度膽固醇（HDL）也被稱為「好的膽固醇」，它能協助將血管壁上的膽固醇清除，對心血管疾病的發生有保護效果！但其實，高密度膽固醇太多也沒好處， ...

#2. 好壞膽固醇知多少？醫師破解3迷思 - 烏日林新醫院

高血脂是心血管疾病的頭號警訊，而且通常不會有不舒服的徵狀，如果血液中的膽固醇濃度過高，容易堆積在動脈血管壁內層造成硬化或血管阻塞，當發生感染、天氣溫度下降、情緒 ...

#3. 5關鍵改善低密度膽固醇過高 - 早安健康

膽固醇有哪些類型？ · 高密度脂蛋白（high-density lipoprotein，HDL）：也被稱為好膽固醇，負責將全身的膽固醇運回肝臟，再由肝臟排除多餘的膽固醇。 · 低密度脂蛋白（low- ...

#4. 好膽固醇愈多愈好？幾時要食藥10須知慎吃牛油肥牛 - 香港01

由於高密度膽固醇是血管的清道夫，可預防動脈硬化，降低心血管疾病風險，因此愈高愈好；壞膽固醇所指的是低密度膽固醇過高，可引發心臟病及中風。若體檢 ...

#5. 膽固醇多少才OK？血脂肪最基礎介紹（簡單圖解版） - 照護線上

高密度膽固醇HDL也是被大家稱為「好膽固醇」的膽固醇，是血脂肪組成裡， ... 用藥物降低超標血脂的時候，目標對象就是低密度膽固醇LDL，要降下LDL的 ...

#6. 健康網》「高密度膽固醇」助清血管醫：超過標準也不好

高密度膽固醇HDL（簡稱高密度膽固醇）可幫忙把血管壁上的膽固醇清除掉，對心血管疾病的發生有保護的效果，也稱為「好的膽固醇」，但宇平診所心臟內科 ...

#7. 如何增加體內好的膽固醇--高密度脂蛋白膽固醇

肥胖、抽菸或過少運動都會降低HDL-C。相反的，體重減輕(例如測量腹圍減少)、戒菸以及運動則可以提升HDL-C。光是戒菸，就可以提升HDL-C達15-20％，幾乎可以達到目前最好的 ...

#8. 好膽固醇指數越高越好？ | 心臟血管| 健康百科| 元氣網

2016年11月8日 — 有些人認為，好膽固醇指數越高越好。加拿大一項大型研究分析近32萬2千人數據發現，高密度脂蛋白（HDL-俗稱好膽固醇）指數並非越高越好， ...

#9. 維持好膽固醇‧降低壞膽固醇的飲食健康促進 - 啟新診所

可從食物中獲得，及從人體自行合成。當血中膽固醇過高時（>200 mg/dl），表示膽固醇的代謝發生異常，可能引發心血管健康危機。此 ...

#10. 增加好膽固醇血管不打結- 台視樂活

依現行的治療指引，總膽固醇在240mg/dl以上應接受治療，超過200mg/dl即屬偏高，其中低密度膽固醇若超過160mg/dl即屬過高。一般建議低密度膽固醇應控制在130mg/dl以下，若 ...

#11. 別以為越低越好…膽固醇有分好壞！6種人「開心達標就停藥 ...

根據《TVBS新聞網》報導，台灣每5位成年人當中，就有1人患高血脂問題，代表其總膽固醇或低密度膽固醇（LDL）、也就是俗稱的壞膽固醇或三酸甘油脂超標， ...

#12. 膽固醇過高三大主因！怎麼降低膽固醇？ | iHealth

所以，一般在健檢報告上常看到的「高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)」也稱為好膽固醇，而「低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)」過量時可能引發心血管疾病，又稱為壞膽固醇。

#13. 膽固醇指數正常值是多少？過高須避吃這些食物！ | Bowtie

如何理解膽固醇指數？幾多才是超標？ ; 低密度脂蛋白膽固醇(LDL), mmol/L · (毫摩爾/每升). 低於2.6 ; 低密度脂蛋白膽固醇(LDL) · mg/dL, <100 ; 高密度脂蛋白 ...

#14. 2大方法，讓你遠離壞膽固醇 - 康健雜誌

2010年4月1日 — 而脂肪中，俗稱為「好膽固醇」的高密度脂蛋白膽固醇，相對於在血管壁造成沈積的「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇）而言，更扮演將不好的膽固醇從身體 ...

#15. 膽固醇超標了，我到底該怎麼辦？打破關於膽固醇的錯誤迷思

LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。至於超標的膽固醇 ...

#16. 健檢報告膽固醇超標！營養師告訴你該怎麼調整飲食？

因為總膽固醇高的時候，可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高，要看是哪一個脂肪的部分增加？而原則上現有的體重瘦5%的時候，膽固醇也會改變 ...

#17. 膽固醇是什麼？看脂蛋白密度分好壞 - Hello醫師

膽固醇及脂蛋白：密度高低分好壞 ... 高密度脂蛋白（High-density lipoprotein, HDL）：俗稱「好膽固醇」，因為HDL能把 ... 造成膽固醇超標的危險因子.

#18. 膽固醇過高怎麼改善？一次搞懂原因、標準、症狀及5大降低 ...

而在健檢報告中，跟血脂肪有關的指標有四個，分別是：. 高密度膽固醇（HDL-C）; 低密度膽固醇（LDL-C）; 三酸甘油脂 ...

#19. 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有3原因 - 健康遠見

總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下， ...

#20. 3招輕鬆管好膽固醇 - 天下雜誌

一般而言，沒有心血管疾病病史的人，若總膽固醇（TC）超過240mg/dl，低密度脂蛋白（LDL）高過160mg/dl，高密度脂蛋白（HDL）小於35mg/dl，即為高血脂症， ...

#21. 【膽固醇指數】瘦人也會膽固醇超標？正常值是多少？一圖了解 ...

高密度脂蛋白（HDL）：也叫「好膽固醇」，其度數愈高，則愈健康。 ; 低密度脂蛋白（LDL）：也作「壞膽固醇」，其度數愈低，則愈健康。 ; 三酸甘油脂：屬身體 ...

#22. 成人高密度脂蛋白膽固醇過高 - 台灣家庭醫學醫學會

類族群，醫師該如何解釋此結果，是否需. 要介入處理，及預後如何，實為臨床醫師. 可深入探討及研究的議題。高密度脂蛋白. (high density lipoprotein, HDL)簡介. 蘇禕禎1.

#23. 膽固醇的四大迷思：數值超標但沒有不舒服 - 關鍵評論網

高血脂症（按：血脂檢查包括總膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂膽固醇及高密度脂膽固醇）對人體造成最主要的影響就是「動脈硬化」，動脈硬化若發生在腦部 ...

#24. 三餐吃得清淡，也未必能降膽固醇…飲食原來只占2成影響

膽固醇超標了嗎？好、壞膽固醇標準在這裡 ... 建議沒有危險因子的健康民眾體內膽固醇含量，最好能維持在以下數值，才有利於維持心血管健康：. 1. 壞的膽固醇（低密度脂蛋白 ...

#25. 膽固醇超標

至於高密度膽固醇，可以將低密度等不好的膽固醇運回肝臟，減少 ... 好膽固醇的比例應大於壞膽固醇，才有助降低心血管膽固醇超標的 ...

#26. 改善膽固醇，不是只有燕麥做得到...................................

沒想到停藥三個月之後再追蹤，老劉的膽固醇又回升到235m g/dl ，超標好多，只好又開始服藥。醫生就 ... 常常只有降LDL 壞膽固醇，卻沒有提升HDL 好膽固醇的效果。

#27. 如何正確解讀「膽固醇超標」？ - 醫專薈健康資訊網

高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein, HDL）：結合為高密度脂蛋白－膽固醇（HDL-C），俗稱好膽固醇。 HDL-C 從血管回流到肝臟分解，減低心血管 ...

#28. 膽固醇心血管隱形殺手/ 陳怡志醫師| 專家開講 - 永和耕莘醫院

大致而言，膽固醇可粗分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL）兩類。低密度脂蛋白膽固醇一般認為是不好的膽固醇，因為它會附著在血管壁 ...

#29. 膽固醇超標 - Bluedemon

大多數膽固醇超標情況是無症狀的，只有在發展至嚴重時，才可能出現狹心症、心肌梗塞、 ... 王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總 ...

#30. 什麼是膽固醇?膽固醇的標準哪些族群容易膽固醇過高?膽固醇過 ...

高密度脂蛋白（HDL） HDL 可以將血管及周邊組織的膽固醇運送到肝臟進行合成及代謝，去除血管中多餘的膽固醇，避免堆積在血管壁中，對血管健康有加分的效果。低密度脂蛋白 ...

#31. 壞膽固醇？膽固醇多高才叫超標？家醫科醫師一次解析

如果沒有控制好血脂肪，就有可能在全身上下造成各種併發症，產生嚴重的後果。根據不同的脂肪成份，高血脂症又分為高三酸甘油脂症（Hypertriglyceridemia） ...

#32. 降低低密度膽固醇血症飲食 - 彰化基督教醫院

總膽固醇、高密度膽固醇(HDL)、低密度膽固醇(LDL)濃度分級(毫克/100毫升). ☆ 膽固醇： ... 秘訣一：減少飽和脂肪酸及膽固醇含量高之食物的攝取

#33. 李婉萍營養師

膽固醇超標也要先看是好膽固醇超標還是壞膽固醇超標？因為總膽固醇高的時候，可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高，要看是哪一個脂肪的部分增加？

#34. 膽固醇過高，除了食物膽固醇含量，更應該注意這個！ - 食力

膽固醇分為好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）或壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL），膽固醇超標除了膽固醇含量高的可能外，也有可能是三酸甘油酯太高。

#35. 每4個台灣人，就有一個血脂超標！壞膽固醇越低越好 - 今周刊

壞膽固醇越低越好，針劑降血脂有助減少心腦血管疾病風險. 每4個台灣人，就有一個血脂超標！壞膽固醇越低.

#36. 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

#62215 脂肪和膽固醇的關係; 閱覽次數 42277; 發問者 karen／女／(40~49) ... 堅持他的膽固醇超標這麼多是因為高密度膽固醇過高所致她說高密度膽固醇是好的膽固醇過高 ...

#37. 膽固醇

反式脂肪於植物油的氫化程序中形成，不但會令血液的壞膽. 固醇水平上升，亦會降低好膽固醇水平，增加患上心血管疾病的風險。脂肪類別. 食物來源. 動物性飽和脂肪. 肥肉、 ...

#38. 不少高膽固醇患者都表示已經戒吃蛋黃、魷魚、內臟等食物

當中又分為容易積聚於血管內壁的「低密度脂蛋白膽固醇(LDL)」，所以稱為「壞」膽固醇；及幫助收集和運送血液內壞膽固醇回肝臟的「高密度脂蛋白膽固醇(HDL) ...

#39. 疫情期間天天叫外送膽固醇超標平日這些習慣是幫兇

抽血檢查膽固醇時，務必先了解膽固醇的種類。膽固醇可分成高密度膽固醇（HDL-C，high-density lipoprotein cholesterol）與低密度膽固醇（LDL-C，low-density lipoprotein ...

#40. 高胆固醇- 症状与病因- 妙佑医疗国际

高密度脂蛋白胆固醇（HDL 胆固醇）即“好”胆固醇，收集多余的胆固醇并将其带回肝脏。血脂检查通常也会测量甘油三酯（血液中的一类脂肪）。甘油三酯水平高 ...

#41. 豬油炒菜好香全家人膽固醇超標 - 北投健康管理醫院

豬油炒菜好香全家人膽固醇超標. 潘富子營養師. 近日廖太太偕同家人至北投健康管理醫院健康檢查，當日檢查結果出爐，一家子5個人竟意外地很有默契在血液報告中的總 ...

#42. 高膽固醇血症飲食 - 林新醫院

低密度脂蛋白膽固醇mg/dl. 成人. <100. 100～129. 130～159. 160～189. ≧190. 2～19歲. <110. 110～129. ≧130. 高密度脂蛋白膽固醇mg/dl. 成人. ＞40（適當）.

#43. 甚麼是膽固醇？如何診斷患上高膽固醇？有何風險因素？

由於它容易被忽略，病人應定期接受完整血脂檢查，項目有：總膽固醇、壞膽固醇、好膽固醇及三酸甘油脂，用以評估心血管疾病的風險。「研究指出，壞膽固醇指數愈高，患心 ...

#44. 好胆固醇太高也不行 - 健康

最近丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，好胆固醇过高，也会增加心血管病风险。哥本哈根大学的研究人员从哥本哈根市心脏病研究中心和哥本哈根总人口研究 ...

#45. 高膽固醇易中風，奧少年降血脂有方 - 新北市藥師公會

壞膽固醇超標1成心臟病風險增2成. 膽固醇與心血管疾病風險 ... 健康人生應以降低總膽固醇和壞膽固醇、升高好膽固醇為目標。邱醫師表示，升高好膽固醇 ...

#46. 好壞膽固醇知多少？醫師破解3迷思

3）高密度脂蛋白（好膽固醇）／為血管清道夫，將血管管壁上沉積的壞 ... 古育瑄醫師表示，民眾在面對膽固醇超標該如何控制的問題，建議可直接向醫師 ...

#47. 焦點特寫／保護心血管「壞膽固醇」治療目標值再降低！

危險因子定義包括高血壓、年齡、有早發性冠心病家族史、高密度膽固醇 ... 低密度膽固醇已是明確的高血脂症獨立因子，所以這個數值一旦超標就需要 ...

#48. 壞膽固醇高增心臟病風險曾子欣指遺傳佔主因

曾子欣：身體健康良好，每天一至兩個雞蛋，包括蛋黃都沒有問題，但有冠心病或糖尿病等風險因素，一個星期最好不超過五至六個雞蛋，當然內臟、雞皮、魚皮 ...

#49. 20191104 瘦子也可能膽固醇過高！破解「膽固醇4大迷思」

「膽固醇超標、心血管疾病不是胖子的專利，」趙函穎說，飲食不均、壓力 ... 此外，蛋含有9種必需胺基酸和卵磷脂，可以幫助合成好膽固醇，而且軟嫩易 ...

#50. 高密度脂蛋白膽固醇越高越好嗎？ | 大紀元

在各項例行健康檢查，「血脂肪」幾乎是必驗項目之一。它包含了三酸甘油酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等，並非所有血脂肪都是 ...

#51. 壞膽固醇危害心臟健康! - 晴報- 生活副刊

根據衞生署的資料顯示，香港就有近3分1人口出現膽固醇超標的情況， ... 反之HDL ，即好膽固醇，可將血液內多餘的壞膽固醇帶走，幫助維持血管健康， ...

#52. 如何增加好的膽固醇? - 活得精采，劉偉澍的學習網站

雖然高密度膽固醇對心血管具有保護的作用，但大多數總膽固醇過高者，往往卻是低密度膽固醇（LDL）超標，除了增加高密度膽固醇之外，將總膽固醇控制在正常 ...

#53. 瘦子也可能膽固醇過高！破解「膽固醇4大迷思」...別再誤會 ...

#54. 肝臟--膽固醇製造工廠 - 肝病防治學術基金會

提到膽固醇，多數人印象恐怕是膽固醇過高會引起心血管疾病，因此最好少吃高油脂及高膽固醇的食物。但是膽固醇與肝臟的關係就較少人知了。其實，在肝臟眾多 ...

#55. 比蛋黃魷魚更邪惡營養師拆解壞膽固醇元兇 - TOPick

Gloria解釋，以上「壞脂肪」類食物會會影響身體機能，致身體製造比正常量多的膽固醇，反式脂肪食物更會提升體內的壞膽固醇，同時降低好膽固醇水平。註： ...

#56. 膽固醇過高又貧血，還能吃紅肉嗎？營養師傳授「最鐵」飲食 ...

三、終結膽固醇，避免食用高膽固醇食物、促進代謝. 膽固醇分成高密度以及低密度膽固醇兩種，容易超標、對身體造成負擔的屬於「低密度膽固醇」，而 ...

#57. 不吃藥就有效！做對7 件事，改善高血脂

愛吃精製糖製作的麵包、糕餅、零食、含糖飲料等食物，都會導致血液中好膽固醇濃度變低，增加心血管疾病風險。 3 太晚吃晚餐

#58. 膽固醇愈低愈好？破解膽固醇常見迷思

許多人會擔心膽固醇過高造成高血脂的狀況，相信糖友也是一樣的。對糖尿病患者來說，高血脂不只會影響血糖，也會提高糖尿病大血管併發症的風險。

#59. 健檢發現壞膽固醇過高，容易中風嗎 - 大家健康雜誌

聽到「膽固醇」這個詞，多數人會納悶「超標」會怎麼樣嗎？ ... 但是，也有另一種「好膽固醇」，正式名稱是「高密度脂蛋白膽固醇」，或簡稱HDL-C，被 ...

#60. 別再誤解膽固醇！醫師教你分辨好壞 - 東森新聞

古育瑄醫師表示，民眾在面對膽固醇超標該如何控制的問題，建議可直接向醫師詢問，根據每個人不同的狀況給予用藥建議與飲食指南，遠離高血脂對健康的 ...

#61. 壞膽固醇乃真正元兇用藥降心血管疾病風險

眾所周知，膽固醇偏高能影響身體健康，而部分體檢報告只會列出總膽固醇水平，有些則會細分為三個水平，即高密度膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂。不少市民都知曉「 ...

#62. 你誤解了膽固醇嗎？ - 無著健康之道

可以將血液中過多的膽固醇，運送到肝臟進行代謝，預防血管壁中的堆積，像是血管中清道夫的角色。〔HDL-C：高密度膽固醇〕高密度脂蛋白中膽固醇的總量。

#63. 總膽固醇

身體內的膽固醇主要由LDL運送至全身各部位，若過多將對人體不利，因而被稱為「壞」的膽固醇，是造成血管阻塞、硬化的元凶。 l 高密度脂蛋白膽固醇（HDL）一種對人體有利的 ...

#64. 不胖不老也會得高膽固醇！家族史、缺乏運動才是元兇？醫師 ...

... 膽固醇無明顯症狀，心臟內科醫師提醒，成人40歲以上應定期檢測膽固醇數值，若是高風險族群更要注意膽固醇超標問題。 ... 有氧運動增加好膽固醇？

#65. 【蘇家龍醫師】膽固醇多高才叫超標？什麼情況下需要服用降 ...

如果沒有控制好血脂肪，就有可能在全身上下造成各種併發症，產生嚴重的後果。根據不同的脂肪成份，高血脂症又分為高三酸甘油脂症（Hypertriglyceridemia）和高膽固醇血 ...

#66. 膽固醇和三酸甘油脂問答集 - 揚生慈善基金會

Q7 如果膽固醇或三酸甘油脂超標，需要服藥嗎？總膽固醇偏高，還需要進一步看是哪一種膽固醇偏高。 ◇ 如果是高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏高，是好現象，並不需要擔心 ...

#67. 靠運動降膽固醇？名醫說別傻了！

由於冠心病（冠狀動脈心臟病）會奪命，血脂監控就成了重點項目，民眾在測量血脂肪時，有總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇和三酸甘油脂，許多人一看到 ...

#68. 健康檢查報告異常免緊張！ - 哈佛健診

因為通常罹患心血管疾病者，不僅膽固醇高，低密度脂蛋白膽固醇值也偏高，此外，高密度脂蛋白膽固醇(HDL)與總膽固醇的比值也會大於5。另外，若膽固醇200mg/dl，且三酸 ...

#69. 【血管閉塞原因】膽固醇是無辜的！日食8隻雞蛋反能 ... - 新假期

【血管閉塞原因】相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題，膽固醇超標都是常被質疑的問題！今次蒐集大量資料和研究，以科學角度，和大家 ...

#70. 壓力與遺傳，膽固醇幕後黑手－【樂本健】購物網healthsmart ...

「壞膽固醇」（低密度膽固醇，簡稱LDL）太多，積聚在血管中，可令血管變質、硬化甚至堵塞；相反「好膽固醇」（高密度膽固醇，簡稱HDL）則可以抗衡壞分子的 ...

#71. 節制膽固醇

HDL 則有抵禦動脈硬化粥樣斑塊的形成，具有保護作用，並可以減少脂肪沉積在血管壁上，因而降低形成心臟病的機會。高密度脂蛋白(HDL) 俗稱為有益的膽固醇。血膽固醇過 ...

#72. 老人膽固醇偏高反較長壽！宜慎用降膽固醇藥 - CFH健康知識網

首先，TC 或LDL 過高，並不是日後心血管病率的最可靠的指標。血中的高密度脂蛋白(HDL) 膽固醇(HDL-C 俗稱好膽固醇) 濃度偏低、或三酸甘油酯(Triglycerides ...

#73. 膽固醇超標怎麼辦？解讀膽固醇指數| 降膽固醇食物及降膽固醇 ...

膽固醇超標是都市人常見的問題。 ... 高密度膽固醇(HDL)是好膽固醇，可以將膽固醇從細胞運回肝臟；低密度膽固醇(LDL)則是壞膽固醇，將膽固醇從肝臟帶 ...

#74. 身體的膽固醇都是吃進去的嗎作者：臺大醫院內科部江君揚主治 ...

關鍵字：膽固醇, 低密度脂蛋白, LDL, 壞的膽固醇, 高密度脂蛋白, HDL, 好的 ... 醫學中心檢查發現心臟的冠狀動脈竟然嚴重阻塞，才發現血液中的膽固醇濃度已經超標了， ...

#75. 五成港人膽固醇超標最年輕19歲 - 鉅亨

全膽固醇血脂測試及降醇計劃發現，65％受訪者的好膽固醇低於標準的1.5mmol/L，當中26％受訪者好膽固醇嚴重不足，男受訪者好膽固醇不足的問題嚴重於女受訪 ...

#76. Prevention：常吃7种食物可以降胆固醇 - 搜狐

《美国临床营养杂志》2020年一项研究中，40名患有轻度高胆固醇血症的人每天 ... 发作；而高密度脂蛋白胆固醇(HDL)通常称为“好胆固醇”，它可促进胆固醇 ...

#77. 膽固醇超標怎麼辦？為了健康，這3大建議一定要聽進去！

但是也是有「好」與「壞」的區分，在我們醫學上，膽固醇在體內分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，高密度膽固醇對血管有保護作用，通常稱為「好 ...

#78. 【健康蘋道1】皮膚出現顆粒黃色斑瘤目測即知有無高膽固醇

相反，好膽固醇，也就是高密度膽固醇，就好像清道夫一樣，把壞膽固醇運到 ... 很多人都說，膽固醇超標沒有症狀，但如果真的超標太多，有可能從皮膚看 ...

#79. 如何解读胆固醇、甘油三酯等血液指标- 关于“坏胆固醇”的迷思

可以按照以下的步骤，来判断自己的血液指标是否健康：. 如果甘油三酯(Triglycerides) ≦ 0.5 mmol/L，则健康；; 否则，如果高密度脂蛋白(HDL) ≧ ...

#80. 膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物 - 華人健康網

一般建議健康成人需控制血液總膽固醇低於200mg/dL、壞的膽固醇（LDL-c）小於100 mg/dL、而好的膽固醇（HDL-c）數值則不能低於40mg/dL，以預防心血管疾病的 ...

#81. 好的膽固醇太少怎麼辦？了解高密度膽固醇偏低的4個原因及 ...

雖然我們總是說「膽固醇過高對身體不好」，但高密度膽固醇濃度高對人體反而有益處。高密度膽固醇主要負責將膽固醇帶回肝臟代謝，降低血管中的血脂濃度， ...

#82. [問題] 膽固醇超標- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

https://i.imgur.com/hAD6Ifg.jpg 大家好，手機排版抱歉這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假日沒有 ...

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膀胱癌好發中老年發現血尿盡早就醫. 2022/06/21 15:28. | Mi-life 生活迷 ... 雞蛋不會膽固醇超標反而預防心臟病. 2022/06/03 18:00. | Mi-life 生活迷 ...

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美國一項研究發現，每天吃蘋果，半年內壞膽固醇水平可下降23%，好膽固醇增加4%。另外，有研究發現，番茄中的果酸成分對高血脂患者也有益處。

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假若,你與女伴前來,她一定會阻止你吃珍肝,又會話好肥,對身體不好,膽固醇超標,最要命的是,她嘲笑地說:「你瞬 I 下你肚膳南而家幾大?」總而言之,種種的潛台詞, ...

#94. Tasha健康管理

血脂超標的患者，確診新冠肺炎後的死亡率比一般人高血壓正常也不代表血脂正常做完健康檢查如果有血脂 ... 【健康EP47】運動不只對身體好，也對大腦很好，可以預防失智.

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