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前一陣子有位朋友私訊我，
他説小六的孩子老是被老師罰抄課文、罰站，
因為上課愛講話。
老師告訴家長：「您的孩子太調皮不授控了！」
他感到非常沮喪，
他認為老師言重了。
他問我該怎麼辦？
☀️立場不同，看事情的角度就有所不同，沒有對或錯。
我建議他給孩子每天看/聽《清淨輯》冥想影音檔5～10分鐘，
幫助他靜心、提高專注力。
一個月過去了，
前幾天這位朋友回饋説，孩子被老師責罵的頻率降低許多，
老師還問他，是否有帶孩子做心理諮商？孩子最近穩重許多，比較有自控力了。
❤️聽到這樣的分享，非常開心。沛緹當初錄製這個影音檔，就是針對無法參加療癒課程，但又不知如何改善的朋友，為他們提供一個自我療癒的方法。
【清淨輯】
#1 如何冥想？
#2 如何找回遺失的自己？
#3 如何送愛給子宮裡的自己？
除了協助你 #冥想 外，還可以幫助你 #輕鬆 的 #自我療癒。
三堂合計約60分鐘 售價NTD 666元
刷卡購買【清淨輯】影音課程 : https://just.coach/justspace
Line ID：justwear
Wechat : ceciliafang888
楊定一博士的女兒楊元寧從八、九歲開始接觸打坐，
她說，打坐看似是療癒自我，對她而言是「靜心」。
沛緹的孩子自小學三年級開始冥想，
我運用希塔療癒的方式引導他，
現在的他國一了，
睡前冥想的習慣已經三年多了。
孩子的個性沉穩、好溝通，
有朋友問，要如何教育孩子，才能像我的孩子如此懂事?
於是我錄製了【清淨輯】影音檔，
不論是大人還是孩子都能跟著我的引導靜坐冥想，
希望藉此幫助父母們舒緩壓力與焦慮；
幫助孩子提高專注力及記憶力。
【清淨輯】
#1 如何冥想？
#2 如何找回遺失的自己？
#3 如何送愛給子宮裡的自己？
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忙於照顧小孩，無暇參與課程的媽媽，
購買沛緹錄製的【清輕冥想】影音課程，
運用課程所教的冥想及清理方法，
幫助自己找回平靜及良好的關係。
【清淨輯】
#1 如何冥想？
#2 如何找回遺失的自己？
#3 如何送愛給子宮裡的自己？
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2019/11/15生命之樹（卡巴拉）的向下傳承延續（生命奠基）及向上創造（創世紀）的兩個特性
00:22 夢見廟旁邊的樹
00:36 祂的根除了飲食，善的播種
00:44 同時關係天職
02:00 神需要我們的幫助嗎？見聖經
02:08 醒來的過程會同理心的能力會變敏銳
02:46 people can only give what they have人只能給予自己擁有的，人被糟糕的對待因為他們也被糟糕的對待
05:11 天職的意義，當有時不願意去做，卻因為自己與神的關係而選擇做對的事，這種就是善根
05:55 222 表示光
08:45 七日前in meditation有個女人抓著空空的器皿，表示合成靈魂
12:08 是否用心以及自己生命樹的十個質點開創路徑
13:04 我們分享同一個空氣，同一片海洋
鄭重警語：言論所有內容為生命紀實，所有發現為原創，許多文字為新創，請高度注意他台最初發佈時間是否為實！發布時間是否為錯誤時間！自行判斷！大量來信，為保存體力及能量給予真正需要的人，已不回答任何問題，敬請見諒, 基礎問題如「如何冥想」、「個人人生困擾」「夢境」「超自然」等請勿一再重複提問，為保護自己及客戶，能量嚴重為他台竊取並扭曲原創訊息、雜訊、或是其他隱藏動機而導致扭曲/偷竊/耗弱/捏造論據間接負面信念植入能量纏結，過於嚴重者，為避免浪費時間彼此寶貴時間，恕刪，不再耗費時間另行通知。
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（僅將時間給予親近的朋友家人及客戶，僅提供兩種協助，務必至官網網詳閱
#空姐 #Emily報報 #podcast
每個人緊張時的狀況都不一樣，有些人開始冒手汗，兩隻冰冷的手一直互搓。
有些人是腦子一片空白，嘴角會開始微微顫抖。
不管是見重要的人、參加面試、或要開一個很重要的會議，光在等待的時候胃就已經在翻攪，大家一定都有這種經驗。
一切都是緊張惹的禍，那到底要怎麼樣才能克服緊張？
讓你在人前說話從容有自信，在台上報告流暢有邏輯！
這集來跟大家一次完整分享喔！
本集精華：
📍我們擔心的事有9成都不會發生
📍我們對於緊張的誤解
📍釐清緊張原因的方法
📍怎麼與緊張共存
📍如何冥想成功畫面
✈️這集節目的航空小知識單元：Bulkhead seats 隔間座
【誰語爭鋒播出時間】
🕰週六晚上22點 東森綜合
🕰週日凌晨0點 愛奇藝
🕰週日上午9點 YouTube
🕰週日上午10點 東森超視
🚪我的Clubhouse帳號：Emily報報
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如何冥想？新手學冥想！｜心靈成長
冥想的好處真的非常多！
而且都是有「科學證實」的哦！
冥想沒有你想像的那麼困難複雜！
想要學習如何冥想的各位，千萬不要錯過今天的影片！
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現代社會的生活步調加快，導致煩惱也隨之增加，
焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團，已經快要迷失自我了！
在思緒及感受混亂的情況下，只會讓自己吸引到更多糟糕的事情發生，
沒辦法好好享受當下的結果，只會帶來一樁一樁後悔的回憶！
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那如何改善這些問題呢？
就是要讓自己好好沈澱下來，
「活在當下享受他！」
「學習冥想」將會幫助你達到這個效果，並且讓你的生活360度大翻轉！
世界上冥想的方法真的實在有太多太多種了！
今天分享的方法，是我一開始接觸冥想時使用的方法，
保證讓新手馬上學會冥想！真的超級有效果！
非常推薦剛接觸的你來練習！
如果想要改變，就給自己一個機會嘗試看看吧！
如果喜歡我的影片的話，歡迎給我一個讚支持我，並分享給更多朋友知道！
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那我們下個影片見！
#冥想#活在當下#吸引力法則#心靈成長
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都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
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我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
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explore #如何冥想at Facebook. ... 冥想正念呼吸法-當你感到疲憊累的時候,往往不是你的身體累,而是你的大腦累,雖然大腦僅佔身體的2%比重,但消耗的能量卻是最大的, ... ... <看更多>
如何冥想 在 [分享] 如何最做簡單的冥想- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
以前常常聽到一些人說冥想對自己身體多好多好
一律被我歸類為怪力亂神
畢竟這類活動常常跟宗教扯在一起
講些什麼能量阿、佛法阿、神祕學之類的
什麼手勢怎擺會增強什麼呀
一看就覺得有病(現在還是不太喜歡類東西)
你給我用FMRI檢測出來看看
直到後來不經意在幾個自己頗欣賞的blogger上都看到他們提到冥想
包含把妹的、自我提升的、如何讓學習更有效率的
(Coursera上的"學習如何學習中的Diffused Mode)
決定試看看，於是去Google一下以及找一些書
光是看到給新手的還一堆複雜講解就不想try了，直接放棄
畢竟能出書的、你Google到的
都是專業級的，即使給新手的也會講得很複雜
後來查到一個看過最簡單的
測試一個月後才了解到什麼是活在當下、什麼是掌握自己的思緒
發現對於身體健康、享受與妹子相處、學習力都挺有幫助
簡單來說如下
一、打開計時器，計時十分鐘
打開你的手機計時器，一開始可以5分鐘就好
再來10分鐘，其實每天10分鐘就幫助頗大的
用計時器的好處是你不會擔心到底過了多久。
如果你真的放空不亂想，可能30秒就會過得超久。
二、找個安靜的地方盤腿坐，閉眼
其實你怎樣坐怎都可以，也可以在公車上練習冥想
不過新手找個安靜的地方乖乖坐下會比較簡單。
其實你要睜開眼睛也OK
只是把眼睛閉起來比較簡單。
三、深呼吸，把氣吸滿在慢慢吐出來
慢慢呼吸，慢慢吐氣
四、放空，什麼都不要想，只注意在呼吸上，開始數一二三次
一開始很容易練想，只要你一亂想就重新開始數
看看自己多能數到多少。
這樣簡單的四個步驟，要做到放空、專注於呼吸
就足夠訓練一年了
可以讓你
一、更專注於當下，提升專注度
以前常看到一堆書上寫活在當下，甚至寫成一本書
但光是看到那麼多操練步驟我就懶了
而且光是"活在當下"四個字也聽不懂在說什麼
但練習冥想之後能夠讓你更享受現在跟妹子相處的每分每秒
而不會擔心這妹子以後不鳥你怎辦、約會下一步要幹嘛。
二、讓身體變得更健康
有一些書有提到科學根據
身體健康絕對比你花時間在穿搭有效率
穿搭及格就好，懶得去健身的也可以嘗試看看。
三、減輕壓力以及焦慮
我是一個很容易緊張和憂鬱的人以前常聽到
以前常聽到把妹要放輕鬆，甚至看醫生醫師也叫我放輕鬆
我根本聽不懂要怎做
但在冥想之後自然的放輕鬆看待一些事情了
以前我有嚴重的睡眠問題，後來睡眠品質也變得好些
坦白說對我而言這部分幫助挺大的
有憂鬱傾向、焦慮的版友們，不妨嘗試看看
反正才10分鐘而已，打手槍都超過十分鐘。
這是最簡單的，當然你有興趣也可以嘗試比較複雜的
但我沒試過，且一看就懶了
(最重要的是你真的肯花時間做，而不是累積冥想知識)
有興趣的也可以嘗試看看這簡單的冥想
Ps一開始胡思亂想是正常的，不要太擔心。
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為什麼你畫的智障每個都是光頭呀?
你是歧視光頭? 還是歧視智障?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.240.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1518320389.A.730.html
※ 編輯: sssh5566 (123.192.240.223), 02/11/2018 11:43:32
※ sssh5566:轉錄至看板 prozac 02/11 11:43
※ 編輯: sssh5566 (123.192.240.223), 02/11/2018 11:55:32
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