現在女生的卵巢提早出現衰老的現象，會有9大症狀⚠廖婉絨醫師告訴您卵巢早衰對身體的危害以及如何延緩更年期👩⚕👉
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【如何延緩更年期症狀】
📍 對於潮熱、盜汗、失眠，多補，避免刺激性飲料(如咖啡、濃茶)與酒精性飲料，以及少吃高溫油炸燒烤的食品如香雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等及熱性食品（如羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等）否則會使症狀加重。
📍 對於賀爾蒙的不平衡，食物上可以補充豆類(如黃豆、黑豆)與其製品(豆漿、豆腐、豆皮等)，或是一些黃色食物如黃玉米、南瓜、香蕉。
📍 對於骨質疏鬆所引起的筋骨痠痛，建議多食用含鈣質食物(牛奶製品、芝麻、魚肉魚乾、豆類製品等)，加上適度的戶外運動與日曬。
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#謝旭東醫師
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女性過了40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是不是已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服的症狀，如何透過飲食改善這些問題呢？
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