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#盛夏晶華郵輪 不只有孩子的課程，也有適合媽咪們的 #美國矽谷AI漢方 諮詢SPA療程，專業芳療師教導 #如何自己指壓放鬆、減緩疼痛！上完課，真的學到很多知識呢～💪💪💪
另外也可以預約 #沐蘭SPA，隱身在酒店二十樓、晶華酒店自創品牌「沐蘭Wellspring SPA」，以精湛芳療技藝與貼心細膩的尊寵服務，自2016年起 #連續4年榮獲「World SPA Award世界SPA大獎」所頒發的全台 #最佳飯店SPA首獎！🎉🎉🎉
雖然是在台北中山區的高樓層，但一進房間卻感覺充滿 #島嶼氛圍，專業芳療師的嫻熟技巧及按摩技法，讓我一下子就進入夢鄉！因為當天是我生日，結束後的小點心上面還貼心灑上 #HappyBirthday 的字樣，服務果然五星級～👍👍👍
沐蘭 SPA 包含 8 間單人芳療室及 2 間雙人芳療室，均設有 #蒸氣淋浴間 以及 #私人浴池，這兒太熱門，經常爆滿！一定要先預約唷～💆💆💆
下一篇是大家最愛的影片 #直擊現場 看看酒店如何變成一艘郵輪？🚢🚢🚢記得按讚追蹤唷！
#台北晶華酒店
#晶華盛夏郵輪
誰來瑜伽 系列1（上線囉）
很開心可以和瑜珈女神老師唐幼馨一起來上課❤️針對孕婦媽咪們所設計的專業瑜珈課程，今天先示範如何在家舒緩腰酸背痛的問題唷！我上一胎懷孕的時候，就是跟唐老師上完整個孕期的課程，讓我在產後恢復以及孕期中都有舒適的心情和體力（≧∇≦）
這一胎當然一定還是要手刀來報到🥰
#貓牛式 Cat-Cow Pose
很多孕媽咪隨著孕期週數增加，開始出現腰痠背痛的症狀
在家裡可以搭配呼吸做貓牛式，是很好舒展脊椎改善腰痠的體位法~
tips:
1.四足跪姿開始
2.注意手腕位於肩膀正下方，膝蓋於臀部正下方，手指壓穩保護手腕
3.吸氣時（貓式）腰下沉，頭慢慢向斜前方看，頸部保持放鬆
4.吐氣（牛式）拱背，頭慢慢向下，眼晴看肚臍，盡量伸展後頸，肩胛骨盡量打開
5.依照自己的呼吸節奏重複(3)&(4)的動作
#孕婦瑜伽 #產後修復 #唐幼馨老師
#愛愛Love #懷孕22週
#媽媽是這世界上最偉大的人了
