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自從拍了「如何讓頭髮長更快」那支影片之後呢，就很多人問我頭髮保養的方法，但習慣各種保養方式之後，我平常也不會特別留意自己的頭髮生長的速度。
但最近真的太多人看到我的頭髮都在驚呼「你的頭髮怎麼長這麼快」「兩個禮拜沒看到頭髮又變長了」「你的髮量怎麼變那麼多」，我自己也突然驚覺自己頭髮變很長、髮量也變多，這集就跟大家分享這陣子的變化，以及頭髮狂暴生長的秘密！
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如何讓髮量變多 在 Re: [心得] 感覺髮量變多了- 看板hair_loss 的推薦與評價
可能我的心得太過簡略了，以至於大家有些疑問 這裡補充一下
1. 當時頭髮的情況
當時頭頂的頭髮很塌、幾乎是平的
但我不在意，以為時間一久就沒事
直到有一次在洗澡脫上衣的時候
發現一股很臭的味道
我以為是衣服或腋下，但都不是
但我還是不在意
這情況連續維持幾天後我才發覺不對勁
仔細找過才發現是頭皮出臭油
頭皮出油的情況超嚴重的
一手抹過去，整個手掌都是油
而且超臭的，臭到自己都受不了
當時的心情真的是超震撼的
在仔細觀察下，發現掉髮的情況也很嚴重
我知道正常人一天大約會掉一百根頭髮
尤其洗澡時掉最多，所以掉髮是應該的
但我每次洗完澡，掉的頭髮都會把排水孔堵住
每次洗完都要清理排水孔
而且頭髮也有變細
我把一根掉落的頭髮拿來，將頭與尾端做比較
可以很明顯的發現粗細不同
頭髮的尾端也變細細尖尖的，這代表養分沒有送到髮尾
那時我才驚覺到事情嚴重性
2.上網查資料
其實解決方法不管怎麼查不外乎:植髮、吃藥、剃光頭、戴假髮
(1)植髮:
手術過程，劃一刀，將整個頭皮掀開來...，光看到這裡我就不行了
我怕痛，還要花大錢(100/根)、手術後的傷口、髮線依然會往後退
(2)吃藥:
降低男性賀爾蒙，可治療雄性禿
但缺點就是不能中斷，且有性方面的副作用
(3)剃光頭:
當時真的有考慮過
但是我的身高不高，大約168
高個子理光頭可能會很有型
但矮子理光頭就會很難看
(4)戴假髮:
希望頭髮長出來就是想交女朋友
如果日後被發現戴假髮，對方一定會有受騙的感覺
而且我也無法想像對方那吃驚的表情
一直到無意間找到一個討論區
有人說他看了「人體使用手冊」，照著裡面的方法做一年多，發現頭髮長出來
感覺有點誇張，然後就找到這篇
https://www.tunghai74.org/letters/BodyManual.htm#02-01
那時才開始反省過去兩年的作息
當年退伍後剛考上二技
由於難得重返校園於是讀書也比較拼命
第一年每天都會看書看到凌晨三、五點
後來晚上還會喝綠茶，三天兩頭在看日出
第二年更誇張
期中、期末考前一晚就不睡了
這樣的日子過了兩年
難怪會有這些問題
如果還是不改善的話，情況只會更惡化
頭髮就會越掉越多，而且救不回來
當時都已經26，快變中年男子了
在這樣下去禿頭也是早晚的事
3.解決計畫
先改善自己的生活作息
內容不外乎:早睡早起、吃早餐
(1)早睡早起
想要早睡先要分析晚睡的缺點
人一天大約需要六到八小時的睡眠時間
今天晚睡一小時，隔天最少要睡一小時補回來
晚上十一點到凌晨五點是睡眠的黃金時段
這段時間少睡一小時，隔天可能要睡兩個小時來補，還可能補不回來
睡得太久人反而更累，相當不划算
既然決定要早睡了，那方法呢?
其實我也是不易入眠的人
所以才會計劃十點上床、十一點入眠
關於快速入眠的方法
希望熱心的版友提供
(2)吃早餐
早上七點到九點一定要吃早餐
這段時間不管吃多營養都不會變胖
當時相當注意吃的東西及運動
但由於沒持續多久，所以就不詳述了
補充一下頭皮按摩
我是在洗澡前、睡覺前、起床時會按摩頭皮
按摩的方式是將手指像叉子般滑入頭髮裡
讓整個手掌與頭皮接觸，按著頭皮繞圓圈
重點不是讓手掌去跟頭皮磨
而是用頭皮去按摩你的頭部
大概是轉個十圈就有熱熱的感覺了
然後就換個地方繼續按摩
整個頭皮都要按摩到
原本有考慮穴道按摩
但我翻了好多書，每本書寫的穴位都不一樣
從頭頂到腳底都有
認穴也有他的困難度
執行一段時間後就放棄了
4.目前情況
頭髮一樣會出油，但不嚴重，也不會臭
掉髮情形也不嚴重，至少現在不用每天清排水孔了
至於髮量變多，一開始是我有感覺
不但看起來變多，觸感也不一樣
但我什麼都沒說
過不久我女友也發現了
先是疑惑的看著說「我覺得你的頭髮好像有變多耶！」
再來用手一摸驚訝的說「真的耶！真的有變多！」
那時我才確定不是我的錯覺
但我也只能提供這些
如要我提供兩年前的照片跟現在做比對就免了吧
小小心得 分享給大家 ^_^
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