過敏氣喘掰掰~ 防螨大作戰 常見Ｑ＆Ａ解答～
要控制過敏症狀，首要之務就是要先把台灣第一名的過敏原-塵螨 給好好整頓一下才行，今天在這裡就來把平常最常被問到的問題跟大家分享啦~
塵螨數量最多的地方就是在人的寢具裡(包含棉被、枕頭和床墊，約占40%以上)，只要是厚厚的、毛毛的、會跟皮膚接觸又不能洗的東西，塵螨都超愛的，且不只活的塵螨會造成過敏反應，死掉的屍體、蟲卵和排泄物通通都可以造成各種過敏症狀唷~
皮膚: 異位性皮膚炎
鼻子: 過敏性鼻炎
氣管: 氣喘
以下開始進入今天的重點~
1. 黑色塑膠袋套棉被曬太陽，可以殺死塵螨改善過敏症狀?
❌/ ⭕; 嚴格來說，只對了一小部分
黑色塑膠袋套住棉被拿到太陽下去曬，如果袋子裡的溫度可以達到50-55度以上，確實可以”殺死”塵螨們，但是….屍體都還在裡面呀!!
除非你的棉被是可以曬完後再丟下去水洗的材質，不然等於是把充滿塵螨屍體的棉被往自己身上蓋，睡在一堆死蟲裡真是太殘暴太有種了!! 而對塵螨過敏的人依然繼續對屍體過敏，因此症狀不易改善唷~
PS. 身體下面躺的床墊還有大隊螨馬等著你~
2. 防螨床套到底有沒有效?
⭕; 已經有很多研究報告證實
使用認證合格的防螨套將床墊、棉被和枕頭等寢具完整包覆後，塵螨無法再自由出入，經過6-12個月的時間追蹤，大部分家中過敏兒的症狀都有改善且藥物的使用需求量也明顯下降，因此絕大多數的醫師都會建議過敏的家庭要把寢具包上防螨套。
所有的房間都要包，不然家中塵螨數量無法有效下降唷~
3. 電視上說一至兩週洗一次床單枕頭套就可以減少塵蟎?
❌; 除非您家裡用的是可以自行加熱的熱水洗衣機~
塵螨不怕冷水，單用一般水洗塵螨不會死，腳上吸盤一樣吸在纖維上，洗完曬乾後，依然存在。
必須先用熱水加熱後(50-55度以上)10分鐘殺死塵螨，之後再丟進洗衣機洗才能把塵螨洗掉唷~
但是如果裡面的枕心被心和床墊沒有包上防螨套的話，剛剛洗乾淨的床單枕頭套就會很快的被枕心內的塵螨重新佔領，有洗跟沒洗一樣呀！！
4. 每次洗之前都要用熱水川燙才能洗好麻煩耶，能不能先丟烘衣機烘烤完再丟洗衣機洗呀?
❌; 不建議這樣做
除非你有兩台烘衣機或這台烘衣機內層是有清洗功能的，不然會有以下狀況~
第一次烘的時候: 高溫kill!! 大屠殺開始殺死塵螨，一大堆塵螨屍體掉落在烘衣機裡
丟洗衣機: 洗洗洗，洗乾淨，死螨放水流
再丟回烘衣機: 轉轉轉，把一開始的塵螨屍體沾回來，收屍完成
5. 我不包防螨套，單使用吸塵器每天固定吸我的床墊，這樣有沒有搞頭?
❌;
用有HEPA系統的吸塵器確實可以有效吸起塵螨減少數量，但…枕頭棉被沒有吸，床墊這麼厚，吸塵器馬力再強也吸不到床墊的下層
因此還是建議寢具的部分包上防螨套，吸塵器可以用來吸其他地方如:地面、地毯(能丟掉最好)等等
6.需不需要購買空氣清淨機呢??
⭕/❌ ;
用有HEPA系統的空氣清淨機可以過濾掉＂空氣中＂大部分漂浮的過敏原、灰塵、花粉、黴菌甚至一些化學刺激物，但是只限正在漂浮的物質，絕大多數的塵螨沒事的時候其實大多是待在床墊裡泡茶聊天下午茶的。
除非我們用力拍打棉被枕頭或是在床上跳上跳下，把塵螨給揚起到空氣中(過敏兒會先喘起來 =.=)，不然基本上空氣清淨機是除不到床墊裡塵螨的，要有效除螨還是靠上面其他方式整理比較有效。
另外，和空氣清淨機比起來，除濕機比較有效，將濕度控制在60％以下（或是更低），可以減少塵螨的繁殖力甚至殺死達到減少數量的效果唷。若家中是潮濕易發霉的環境更需要使用除濕機，因為黴菌也是常見過敏原之一唷！
7.防螨套貴貴，有沒有其他方式替代呢？
⭕/有的!
棉被：選用可以川燙丟下去水洗的材質，涼被睡袋等化學纖維，一樣至少兩週洗一次
枕頭：換成沒有纖維的枕心，如綠豆枕、茶葉枕、竹或木枕頭等
床：把厚厚的床墊丟掉～改氣墊床水床等沒有纖維的床，或睡木板床上面鋪可以川燙水洗的軟墊; 有人試過拿保鮮膜等塑膠製物直接把床包起來，理論上會有效，但因為不透氣所以睡起來會很熱…
希望以上資訊能對大家有幫助唷！
#如何選購防螨套?
防螨套分兩大類，物理性和化學性防螨
化學性防螨是在床套使用化學製劑，有驅離塵螨或殺死塵螨的效果，但因為有化學物質滲透人體皮膚的疑慮，一般不推薦
而物理性防螨則是利用孔洞織法小道塵螨無法通過，也阻隔皮屑掉入床墊內達到防螨的效果，這也是目前的主流
選購上需注意有合格認證，才是真的有阻擋塵螨效果的床套，目前台灣還沒有相關認證，絕大多數都是送到國外做，目前公信力比較強的有三個: FDA、 IBT(這個最重要)和SGS等認證，包裝上一般都會標示， 可以用多久這就要看您所購買的廠牌了，雖然都有認證但價位不同還是會有耐用度、透氣度等等的差異存在，可視自己的需求購買 ，至於清洗的部分，一般都會建議不要常清洗，3-6個月洗一次就行了
小知識： 什麼是HEPA？
HEAP高效率空氣過濾器
( HEPA, High Efficiency Particulate Air filter )
為高效率微粒空氣濾心的簡稱，HEPA的濾心是由不規則的玻璃纖維嚴密交織而成，以多層皺褶來擴大吸附的面積，對於0.3微米的細小懸浮物也可捕捉，因此可以達到空氣淨化的目的
高效率空氣過濾器 ( HEPA )主用用移除粒徑在0.3um以上之微粒子,其過濾效率依粉塵計數法可高達 99.97%以上。
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