「繪本共讀還能這樣玩!」
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與孩子共讀繪本
不只是美好的親子精心時刻
更是能深入孩子內心世界
認識孩子的大好機會!
在共讀的過程中
除了協助孩子增加與故事的連結感、引導孩子更細膩的探索文學中的樂趣之外
透過孩子本身的生命經驗與情緒連結,故事可以不只是故事,更能成為映照出孩子內心感受的鏡子
讓孩子學會辨識更多樣的情緒、為更多種細膩的感受命名,進而熟悉自己、具體發現自己的感受
實際操作上,我們可以如何協助孩子呢?
這裡想與大家分享
小羊老師設計的「閱讀想想」學習單
活動內容分為【初階】與【進階】
無論初階或進階,一開始都會邀請孩子:
🌟1. 先感受,看完這本書後的感覺
邀請孩子寫下、畫下,看完這本書後的感受,透過塗鴉表情,能協助孩子具體呈現感受,以及讓名詞意義與感受做連結,同時增加趣味性
🌟2. 分享書中的某個劇情或畫面,帶給自己情緒感受的部分與原因
要突然無中生有聯想情緒,回想自己有什麼感覺,對於孩子來說也許會有些難度,所以在練習的初期,我們可以先透過情緒籤筒的方式,一方面讓孩子們有個參考的聯想基準,另一方面也能豐富活動的趣味性,畢竟對孩子來說,玩活動最重要的動力之一便是「好玩」啦!
🐑💖情緒籤筒的製作方式與用法,歡迎參考影片教學唷!💖🐑
接著,初階的部分,會邀請孩子試著分享
🌟─自己最喜歡故事裡的哪個角色與原因
協助孩子練習,具體地闡述自己的喜好、主張與因果關係
如果孩子的能力成熟,可以嘗試進階版的活動挑戰
🌟─如果故事裡加上_______,我覺得會更_______
在理解劇情的基礎下,引導孩子試著創意發想,如果加入哪些元素(例如:角色、天氣),會讓故事更好玩、更好笑、更可怕,或是任何更豐富的發展
閱讀後的感想,可以不只有「好看」、「好笑」、「我喜歡」
有技巧的與孩子共讀,不僅能一同深入探索文學的森林,更能一起細膩的感受情緒、引發情緒的因子,以及刺激創意發想的能量
歡迎有興趣的朋友下載學習單使用,如果在看完文章或影片後,您有新的點子願意與我們分享,歡迎在下方留言,讓更多人能受惠於您的創意,獲得更多與孩子共讀時的活動靈感唷!
學習單下載傳送門 | https://pse.is/3pg8t6
影片傳送門 | https://youtu.be/nuJXKscRsHk
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅蕾c,也在其Youtube影片中提到,#StudyWithoutLazy #療癒情緒 #蕾c暖我心 「當我們失去傾聽情緒的能力,就會像迷失在大海中的獨木舟,不知該往哪裡走,該如何前進。」_ 本書作者 留佩萱 導演、企劃、攝影:蕾c 剪輯:LaFee Follow me on♡ Youtube⇢https://www.youtub...
如何 感受情緒 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最讚貼文
【愛自己】
我愛自己的方式有好幾種,其中一個最常做的,是『靜心練習』。
在靜心的當下,體驗著身體與內在,允許各種感受、情緒、與觀點的出現;不做任何壓抑或抗拒,純然地覺知它們,觀看它們、允許它們。
我發現,當心裡的想法被覺察時,只要不跟著它跑,它就會慢慢消失。而當感受與情緒被允許時,只要不抵抗它,它就會慢慢地變淡,漸漸被內心所接納。
此時,內心會有一種「被愛」的體驗。
以前不懂得什麼叫做「愛自己」,遇到有情緒的事件,總會用理智把這些感受壓抑下來,誤以為冷靜、理智,才是有智慧、成熟的表現。
現在方瞭解,冷靜、理智是成熟的結果,但並非過程。
當我們忽略了過程中的允許、釋放與接納,直接跳到結果時,我們將無法讓感受被全然體驗,它就會被束縛在內心裡,成為陰影,成為心裡面無形的囚犯。
憤怒的囚犯、受傷的囚犯、沮喪的囚犯、難過的囚犯、孤單的囚犯、自責的囚犯...,心裡面漸漸變得越來越負面,也越來越沈重,無法振作。我們開始發現自己會無由來地變得心情不好、情緒低落,也會無由來地情緒暴躁。
不懂得愛自己,又怎麼懂得愛別人呢?以前我對身邊親近的人,往往都很情緒化。因為和親近的人在一起,不需要掩飾自己,所以內心深處未被處理的陰影,反而常會在這些關係裡面跑出來,傷害別人,也傷害自己。
這是因為,當我們習慣用對立的方式來面對自己內心感受時,在親密關係上,也很容易會用對立的姿態來應對他人。
直到我學會靜心,觀看自己內在,允許與接納心裡各種感受時,我才開始轉變;
我才懂得如何真正的「愛自己」。
「愛自己」這三個字,是以前在參加成長課程時,常常都掛在嘴上的口號。教練和夥伴們都常跟我說「你要多愛自己」!「你要多疼惜自己」!「你要對自己好一點啊」!🤔....
於是,我就會去買一些喜歡的食物給自己吃、買想買的禮物送給自己、或去一些我想去的地方,或做一些我想做的事,認為這就是愛自己。😂
所以之前我對我所愛的人,也是用這種方式來表達我的愛。現在回想,覺得這像是「聖誕老公公的愛」,還蠻「可愛」的。😄
但現在我更瞭解,原來真正的愛自己,是學會貼近自己內心,是在當下與自己內在共處,是允許與接納自己所有感受的當下。🧡
愛自己是:做得好的時候,欣賞自己;做不好的時候,疼惜自己。
原來,接納自己的所有,就是對自己深深的愛。
所以,在瞭解這點後,我靜坐時每天練習著與自己的各種感受在一起,漸漸有了明顯進步。在過程中,更能體驗到身心的放鬆,心靈的沈澱。靜坐過後,會覺得身體很舒服,內心有一種淡淡的滿足。
真正懂得愛自己,會更懂得愛別人。今天,你練習「愛自己」了嗎?
# 羅寶鴻的安定教養學
# 羅寶鴻的安定教養繪本
如何 感受情緒 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最讚貼文
#小學生情緒療癒課
#接納覺察自己
#諮商心理師郭蕙寧
這次在苗栗上的 #親子情緒教養課,孩子們都比我過去帶的學齡前寶寶還要高呢~是一群上了小學的學童
我在這堂課,應用 #藝術治療圖像式學習,與孩子一起來練習覺察,覺察自己有哪些情緒?而這些情緒長什麼樣子?情緒除了如表情般呈現在臉上,還會在自己身體的哪些地方及位置呢?
覺察情緒,不只是對情緒的認知與認識。更重要的是,感受情緒在身體中如何串流,我們如何受情緒影響,做出情緒相對應的行為,而這些行為是自己可以接受和喜歡的嗎?當我們對自己的情緒和身體有覺察,也就開始有能力可以控制自己和調節自己。譬如,生氣時會握拳頭,想打人,但是打人是適當的嗎?是自己可以接受或喜歡的嗎?覺察後意識幫我們做判斷,並找尋和學習更適當的情緒疏通方式。
跟自己情緒連結,可以透過「 #覺察」,而最好的方式之一是「 #正念」,靜下來跟隨自己的感覺,感受自己的心情與感覺。
課堂中,不管是五年級的孩子,還是萌萌的小一,孩子們都開心地探索自己,一開始孩子們比較會將情緒聚焦在頭部。從這裡可以觀察到,孩子對情緒大都還在認知上的認識。而在引導之後,他們發現情緒不只是在頭裡面,還有在心裡面,在手、或者在腳,還有孩子說在肚子中,而他們描述這些在身體中的感覺,像是心裡面爆炸的感受、手上有難過留眼淚,或者用手接住淚水、擦拭淚水,或者心情不好時肚子會不舒服,還有生氣時,腳會很想跳來跳去,或者去運動。
從認識情緒、覺察情緒,到表達情緒,我引導他們用塗鴉、繪畫的方式,將這些畫出來,畫在一張畫有自己人形的全開紙上。
這個過程是 #情緒外化,不只是更認識自己情緒,塗鴉、繪畫更是讓情緒流瀉、疏通的過程。
孩子的覺察力,讓我很驚訝,驚訝於成人不見得對自己的情緒感受能有這麼多敏銳度,而孩子們可以在引導之中,當下體察自己,透過語言、繪畫表達出來。
塗鴉之後,我們一起做了 #練習深呼吸 的小玩具,像熱氣球一樣,一呼一吸,熱氣球就會膨脹和萎縮。玩得很開心。
最後,我與孩子一起討論,除了深呼吸之外,還有什麼事情,是孩子們在心情不好時可以進行,進而疏通自己的情緒呢?
為了這一堂課,寧寧老師自己做了兩個特別大的 #情緒選擇輪,除了文字,也畫上一些小插圖。當我拿出來的時候,孩子們全部湊上來,非常喜歡這些選擇輪,看來圖文並茂的教材一直都是王道呢~我引他們想一想、看一看,然後選擇自己喜歡的疏通情緒方式,並製作一個屬於自己的選擇輪。
這是非常美好的一堂課,寧寧老師與孩子們一起徜徉在學習跟自己情緒在一起,感受自己的情緒,然後透過美麗的色彩,溫柔地、慢慢地,讓情緒釋放、流瀉、疏通。除此之外,也將自己舒壓的方式再拉開、拉大,選擇多,彈性也變大,就更不容易在自己的情緒中迷失,而茫然不安。
家長的諮詢時間中,我簡單分享了國小學童學習情緒的四個方向,分別是:
1️⃣教孩子認識與覺察自己的情緒
2️⃣教孩子學習面對與處理自己的情緒
3️⃣教孩子遇到問題願意提出來,絕對不能沈默
4️⃣教孩子遇到問題時,知道如何尋求幫助
學習情緒,不只是情緒的學習。情緒產生問題,更多時候是因為孩子遇到困難而不知道該怎麼辦。鼓勵家長,要用心關注孩子,陪伴孩子一起度過成長過程中的各種挑戰與難題~
另外,小小地分享一下,這一堂課的孩子,其實是來自弱勢家庭,但儘管是弱勢,也完全不會掩蓋孩子的優勢。每一個孩子都有獨特天賦,我們對彼此的「相信與愛」,會讓每個人都能發展出專屬於自己的得天獨厚。
祝福。
#苗栗山城
#苗栗區社福中心
#弱勢家庭優勢學習
#掌握情緒我最行
#親子情緒療癒課
#藝術治療情緒療癒
#圖像式學習情緒疏通
#情緒管理
#正向情緒教養
🔽孩子們都好專注上課,跟著寧寧老師一起練功
如何 感受情緒 在 蕾c Youtube 的最讚貼文
#StudyWithoutLazy #療癒情緒 #蕾c暖我心
「當我們失去傾聽情緒的能力,就會像迷失在大海中的獨木舟,不知該往哪裡走,該如何前進。」_ 本書作者 留佩萱
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