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壓力無所不在，且不可避免。當壓力大到無法負荷時，也許會導致你情緒失控，進而被情緒挾持，很難看到事情真相；經過一段時間，這些反應可能衍生出其他健康問題，從心臟病到免疫反應降低等都可能出現，由此可見好好處理壓力和情緒是件多麼重要的事情！
我們如何處理工作壓力並培養復原力，是健康、幸福和工作生產力的重要因素。
#壓力 #復原力
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小黃瓜炒透抽⑅◡̈*ChiuCook❁
這個月在趕截稿拍攝，還有很多細節要準備的錄影通告，太久沒處於時間高壓，膀胱炎、大爛痘、口腔潰瘍，身體很認真在抗議😅 但偶爾我還是得挑戰極限，忙完再好好養回來🌿 好奇大家都如何處理工作壓力呢？
做法三步驟：1.橄欖油一大匙+紅蘿蔔片30g+蒜末三顆，外鍋一格水約五分鐘。 2.小黃瓜兩根切片+透抽一隻切花+米酒一大匙 3.外鍋半杯水10分鐘。
#請陪伴身邊的那位朋友度過焦慮時刻
台大、淡江、成大...近日大學相繼傳出學生墜樓或輕生的消息，讓各界再次關注學生心理狀態的問題。
嘿，有時你也許會覺得人生真的好難，但就像度過陰天，明天也許就是晴天，碰上雨天，身旁陪伴你的人會為你撐把傘。請留意身旁需要幫忙撐傘的那位朋友；也請被雨淋得溼透的你，相信一定會有陽光普照的好天氣到來。
#壓力 #憂鬱 #情緒智慧 哈佛商業評論
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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤，正式重回5字頭的懷抱，想想離目標越近，心情就越美麗，原來瘦身也沒那麼難嘛❗
上集分享如何挑選正確的外食，取得完美的營養均衡，又可以瘦的健康，完全符合茜茜沒時間運動，工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。
還沒看上一集的分享，可以看這裡：https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
（一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕）
這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇，在8週的課程當中，營養師會透過每個人的身體狀態不同，給予不同的營養攝取建議，即便是跟朋友聚餐，讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。
想知道如何無痛瘦身・・・
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【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
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【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備單品｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
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【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
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【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
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【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛？
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【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
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有在發摟茜茜的應該都知道，一家五口，三個寶貝，茜茜跟人夫謙平常除了照顧他們以外，其他的時間幾乎都拿來工作。
因此三餐總是在外，好加在現在的外送平台越來越方便，讓我沒有工作太忙而餓肚子的風險。
雖然大家常說，外食族肥胖的機率比較高，外面的油不比自己家的油來的好，雖然這麼說沒錯，但是跟營養師溝通過以後，我才知道，原來挑對外食，選對食物還是有機會不會肥胖，而且還有瘦下來的可能。
其實茜茜從8週瘦身計畫開始，因為沒時間料理，就幾乎都是吃外食，但即使如此，體重還是直直往下掉，真心讚嘆這樣的課程能讓我無痛瘦身，沒有太大的壓力，還是選擇吃自己喜歡吃的東西💕
但其實因為疫情的影響，在家的時間變多，人夫謙也擔心外送不太安全，下廚的次數就越來越多，讓我每天都可以吃到營養均衡又美味的食物🥰
想看人夫謙都料理什麼的也可以追蹤茜茜的ig：https://ababa.tw/qmVcN/YT210618
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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疫情宅在家，收入縮水了嗎？
如果要一直在家我們該如何選擇行業，
一瞬間團媽似乎成為入門比較簡單的賺錢方式
但是團媽真的這麼好做嗎？
團媽成本很低，入門簡單，很好賺？
又有人說，團媽要處理很多奧客，利潤很薄，很難賺？
今天邀請到櫻小舖的團媽小均，經營團購六年
成立了自己的公司，年營業額近千萬，
到底怎麼做的？
今天就讓我們來揭開團媽的神秘面紗吧！
1. 簡單自我介紹？
2. 團媽都在做些什麼？真的好入門嗎？
3. 大眾認知團媽沒有成本，沒有壓力，時間彈性又能在家工作？真的這麼好嗎？
4. 團媽有哪幾種類型？ （地區型、網路團購）
5. 你的選品標準是什麼？產品如何符合市場需求？
6. 團購網真的可以什麼都賣不需要產品跟形象定位嗎？
7. 你的行銷方式是什麼？
8. 如何跟顧客互動？
9. 客戶服務有什麼秘訣嗎？
櫻小舖-團購市集
https://www.facebook.com/groups/SmallSakuraHouse/
《珊迪兔選品網》
TenderLife精算理想生活｜溫柔相待。我的生活
https://www.facebook.com/groups/1170699230062189
…………………………………………………………..
講座，課程，邀稿或任何合作，請來信：
Sandy2family@gmail.com
透過ＭixerBox贊助精算媽咪的家計簿持續經營
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《女力世代，創業實學》
博客來 https://easymall.co/2opOk
幸福媽咪財務長計畫
https://www.howtrue.cc/momfinance.html
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精算媽咪存錢社
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家庭理財免費30分鐘諮詢
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精算媽咪的獨家存錢入門三表
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