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【一出手脫單又脫魯】
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本來想說七夕應該要來寫個與女神最近的一些感情體悟，但實在怕我又被說丟閃光彈或是愛炫耀，所以來幫好友推個書啦。
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跟 瑪那熊諮商心理師 認識好久了，我也剛好有幸幫這本書寫推薦序，想說順便來推薦一下書好了。前兩天重看一次，忽然想起很多丟臉的經驗啊XD。
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先說，我是以經驗法則思考，然後裡面有滿多性別刻板印象，但畢竟不是寫論文，就大家看看參考就好了，這全然是我個人觀點，不代表全部都可以應用。
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我把我的丟臉經驗寫在簡報裡了，主要是要呼應一下他在書中提到的提案報告人，政論節目評論家，專家學者。老實說我想想，我好像全部都有過，不過我還可以補充一個他沒特別寫到的：面試官。
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我之前在研究怎麼聊天的時候，發現應該要用提問來讓對方講話，這讓我如獲至寶。於是我就認真的開始準備很多問題，對話就會變成這樣：
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『你在哪裡上班啊』
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『上班的內容是做什麼呢？』
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『是喔，那這樣賺得多嗎？』
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『那你跟同事的相處如何』
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我本來以為應該會獲得很多回答，可以聊得非常火熱。沒想到對方就回了：
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『某公司』
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『就實習啊』
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『還好』
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『普通』
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然後我就覺得，這人也太難聊天了吧，但直到我遇到了很多人之後，我才發現不是他們難聊，是我難聊....。
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我可能看法有點政治不正確，我覺得其實聊天中最重要的，是讓大家有放鬆的感覺，而不是你的內容講得多厲害。可能有些人覺得聊天的內容很重要，怎麼樣放什麼招式很重要。
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但我老實說，如果你的腦海裡都是想著該出什麼招，該轉什麼話題，現在該放什麼梗，你肯定壓力超大的，又怎麼能好好聊天呢？
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之所以我會領悟，其實是我之前去偷學很會聊天的朋友，他在跟女生聊天的時候根本行雲流水，我把他全部的方式話題抄起來後，問他當時為什麼這邊會這樣講，你猜他回什麼？
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『老實說，我連剛剛聊什麼都不太記得了，我只覺得她笑起來蠻可愛的』
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靠，枉費我記了這麼多，沒想到他居然什麼都不記得！所以我後來就慢慢發現，聊天真的需要各種感覺跟練習，而唯一要記下的，保證是各種NG的方式。
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所以瑪那熊在書中跟你分享了三種，我跟你分享了一種，我想至少你避免這四種，你可能已經比很多男性還厲害了。
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因為以我各種的踫壁經驗，覺得真的男生都不是死在沒招，而是死在自以為用的招式很強，很屌，但其實對方覺得超煩。所以比起你用一大堆招，你只要不使用NG的自殺式攻擊，基本上都比別人有機會的多了。
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另外要說，千萬不要直接跟女生說你很沒禮貌，或是你為什麼不加我好友，甚至我也曾經跑去質問封鎖我的正妹...(唉呀誰沒有小時候)。這只會讓你超沒風度，而且連還沒認識就這樣，更不要想像跟這樣的人交往了，不如瀟灑地離開吧。
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啊不過，可能會有人說講了這麼多，我連認識女生都沒有了，更不要說聊天了，或是覺得我這邊沒說到什麼方法啊啊啊，那就請容我賣個關子。
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我覺得瑪那熊這本書寫得非常系統，也幾乎把很多情境囊括在內了。從打理自己到找尋聯誼管道，從撩妹到聊天，從見面到交往，幾乎可以說是從單身到交往都步驟化跟思考化了。
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推薦給還是在為單身所苦的男子們，又或是你是女生，你身邊有為單身所苦的好男人XD，請推薦給他這本書吧：https://www.books.com.tw/products/0010884646
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#忘形流簡報
#一出手脫單又脫魯
#其實我覺得應該先脫魯才有機會脫單
#因為魯的不是人而是心啊

【我已經夠好了：給自己一點溫柔】 #過度努力 #周慕姿

「我想跟你聊聊，關於女友的事。」
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除了需要，從不主動提自己私生活的明耀，開始願意分享除了工作以外的事情；偶而，也會說出「這我都知道，但要這樣做好難」的話。
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慢慢敞開自己，情緒開始流動之後，恐慌的症狀好一段時間沒有發作了。
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「最近，我跟女友的相處比較好。以前我脾氣不大好，我知道她很讓著我，不過我還是容易發脾氣。最近我發脾氣的狀況少了，也比較能有耐心聽她說話。空閒的時候，我們會聊天什麼的。」
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明耀無意識地，手指在大腿上輕敲著。「她前幾天跟我說了一件事，我有點在意。」
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我點點頭，繼續聽著。
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「她說，我常會批評她。當她跟我分享一些自己的想法、或是工作上的挫折，她說，有時她的確希望我可以給他一些旁觀者的看法，但有時候，她只希望我聽她講，可是幾次下來，她發現我總是會批評她哪裡做得不好，就讓她不太想講了。」
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明耀說到這裡，停頓了一下。
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「聽她這麼說，你的感覺如何？」我不動聲色地問。
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「我很意外，我認為自己是在幫她，但她反而覺得我在批評她。我又想，難道你希望我只跟你說好聽話，不去告訴你哪裡可以改進？如果這樣，我們不都在自己的幻想裡，以為自己很好，但其實別人都覺得我們很糟糕？」明耀皺著眉頭。
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「我不是很喜歡這樣，像你們心理師很愛說，要愛自己、肯定自己。那代表有問題都不能說嗎？這不也是一種逃避？所以，她不想進步嗎？只想聽好聽話？」明耀的口氣有些上揚，似乎有些焦躁。
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「你說得很有道理，這也是我們人生兩難的部分：要怎麼樣，可以讓自己進步，卻不至於變成批評。」我點點頭，肯定他的想法。「特別是，你一直都是希望『好還要更好』的人，你也很習慣用這種方法讓自己進步，所以，你也會這麼對你認為重要的人吧！
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我猜，有時你是替她擔心，覺得可能有更好的處理方法，讓她生活可以更輕鬆，所以你想告訴她，對嗎？」
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「但她不領情。」明耀聳聳肩，然後他突然笑了。「還是我帶她來這裡，你跟她說？」
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我笑了笑。「先別說她，我們先回到你身上。我倒是很好奇：假設在工作上，你遇到了一件讓你很生氣的事情，錯不在你，但最後責任要你承擔；如果在氣頭上，你想找人聊聊，你會比較希望他告訴你怎麼做，還是希望他先聽你說發生什麼事、說你的心情？」
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聽我說完，明耀若有所思。
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「你想像一下，如果在那個當下，有一個人聽你說，然後告訴你：『你真倒霉，但這不是你造成的，你已經做得很好了。』或是，他就是好好聽你說完，理解你的心情就好。你會覺得好過一點嗎？會不會比一直給你意見，還讓你舒服一些？」
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「是沒錯，但這樣不是對自己太好嗎？」說到這，明耀的臉皺成一團。
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「有什麼理由，#需要對自己那麼不好嗎？」我笑著說。「只是給自己一點時間，#一點理解與溫柔，是一件『天理不容』的事情嗎？」我故意開著玩笑。「你或許很擔心，自己一『過得爽』，就不會想進步。但如果你努力過了，照顧一下自己的心情，肯定一下自己，我想，不至於讓你不想進步吧！」
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明耀專注地聽著。
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「你有沒有想過，既然你的一生，從來都想進步，都沒有放鬆的時候；那麼，除了擔心『不夠好』，你要不要試著跟自己說說：『其實這樣，已經夠好了』？
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一直都這麼努力的你，應該很值得這句話吧？」
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明耀不說話，一直看著我。
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「我沒有想過，可以跟自己說『夠好』。」明耀停了一下。
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「那你現在試試看，在心裡跟自己說，『我已經夠好了』，感受一下發生什麼事。」
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明耀盯著桌面，停頓了一會。「嗯，好像沒那麼不安焦躁，不過，有一種特別的感覺出現，不太舒服。」明耀抬起頭來看著我。「我是不是不喜歡這麼做？」
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「你再感受一下，是不喜歡？還是不習慣？」
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明耀停了停。「的確，好像是不習慣。現在感覺好一些，不過隱隱還是有些焦慮。」
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「當你一直在追逐『要更好』時，永遠都有機會看到更多不夠的時候；現在，我們要停下來，跟自己說，『現在的我已經夠了，可以更好，但不需要用這個方法來證明自己了』。這種跟以前不一樣的方法，可能會讓你不習慣，但是，也會帶給你不同的感覺，那是一種『安心感』。」我看著明耀，慢慢地說。「你喜歡這種感覺嗎？」
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明耀若有所思地看著我。「不差。」
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「或許有時候，你女友想要的，也就是這種感覺而已：只是想被理解、想被看見。可能比『一直追求更好』還更讓她在意，因為那代表，#我在你心中是重要的。也就是說，比起『我表現得好不好』，希望你更在意的是『我好不好』。」
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明耀不發一語。許久，他抬起頭。「我好像從來不在意自己的感覺，我也從沒問過自己，『我好不好？』就算是我人生最辛苦的時刻。
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是不是因為我從不給自己溫柔，所以我也很難對別人溫柔？」
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「可是，現在的你，我想是可以做到的。」我笑著說。
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比起追求「更好」，願意停下來，給自己和別人一點溫柔，問問自己和身邊的人：「我好不好？/你好不好？」是需要更多勇氣與信任的。
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今天的你，好嗎？
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🌸本文摘修自《過度努力》 （書籍連結請見留言）

#爸爸的小貨車 #我與爸爸與火車 #最廢的副駕駛座

摯友 三木森 Mori Mori Illustration出了新書《爸爸的小貨車》，我對這本書的評價是：​
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❝ ​ ​ ​ ​ 我最多只能看五分鐘，​
​ ​ ​ ​ ​ ​ 看超過五分鐘我會哭。 ​ ​ ​ ​ ❞​
​
​
​
▍#我的爸爸也有一台小貨車​
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這是真的，繪本的特色在於因為文字少，所以，一字一句都是字斟句酌到不行，一個字代表著很深層的含義，一個動詞代表著一個畫面。​
​
我之所以會對這本書有很深層的情感連結，源自於「我的爸爸也有一台小貨車」，是不是很巧XDDD​
​
Mori說因為以前在家裡是洗衣店，所以總是跟著爸爸的小貨車穿梭在不同的場域。​
​
我家則是爸媽是負責運送國中小學校營養午餐食材的迷你小公司，因此，我曾經有段時間，也坐在爸爸的小貨車的副駕駛座，可是我是很沒有幫助的那種人，哈哈哈哈哈，我就只會坐著、和我爸爸聊天、聽車上的電台，如果電台收訊不好（完全不受控的收訊，我至今搞不清楚為什麼），那我們就會聊天。​
​
但我完全無法幫上什麼忙。​
爸爸要搬的重物很多，有蔬菜、有冷凍食品、有水果，不管是什麼，我全部無法幫忙。​
可是我可以出主意，關於要喝什麼飲料的主意，哈哈哈哈哈，或是瞎聊對於送貨沒有意義的事情。​
​
這件事情，到今天還是這樣，沒有因為我從十幾歲，到了二十幾歲，而有任何改變，那沒關係，反正爸爸不介意哈哈哈哈。​
​
​
​
▍#因為是你所以安穩到睡著​
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我記得窗戶打開的風有多大，我記得小貨車的副駕駛座位置很高很大，很安穩，我記得我其實是很會暈車的，可是坐爸爸的車始終可以安穩到睡著。​
​
這麼說來，其實我很常在我爸爸的車上睡著，不管是他開什麼車，有一次，他特地開車送我去坐高鐵，但一路上，我太累了，我竟然就這樣睡了一整路，事後想想其實很慚愧，因為那是少數父女談心的時光啊啊啊啊啊，但有什麼辦法，我就是睡著了哈哈哈哈。​
​
​
​
▍#沒有記憶卻充滿力量​
​
我記得，爸爸跟我說過，他說，小時候有一陣子他很低潮（我是完全沒有印象），他在車子裡跟我說類似他心情不好（那時候還沒有小貨車），我那時候很小，我也是坐在副駕駛座，我回他說：​
沒關係，跟爸爸在一起就是快樂的生活。​
​
從此，他告訴自己，無論如何都要撐下去。​
（再次重申，我真的完全沒有印象， 是因為爸爸的低潮就好難被發現嗎？還是說是因為我當時年紀太小了，但沒關係，無論如何，爸爸有獲得能量就好了哈哈哈哈哈）​
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我聽過這段迷你小故事多次了，但已經很久沒有想起，卻在Mori的繪本中被重新被開啟，書裡面說：​
❝ ​ ​ ​ 路上的東西那麼多​
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 我的頭轉呀轉​
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 都不知道要轉到哪一個方向​
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 但是爸爸的小貨車很清楚要去哪裡 ​ ​ ❞​
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​
▍#在我主動說了我愛你之後呢​
​
但我們不一直都這麼好。​
很久以前，我們劍拔弩張，我總是怨懟爸爸為什麼都不哄我，都不站我這邊（超級小屁孩個性）。​
我有很多招數，我能言善道，我還會哭，喔對了，我還會說：可是我是你女兒！！！（搭配聲嘶力竭大哭跟講完後繼續哭泣到抽咽）​
​
後來高中的時候，上了公民課，課本上說要每天回家練習表達愛，要跟爸媽說我愛你。​
​
我還真的做了，現在想想其實很瘋狂，誰會沒事回家跟爸媽說我愛你，ok......那就是我本人，還說了一年。但我爸媽沒什麼反應。​
​
我說：我愛你。​
我爸媽回：你回來了。​
​
哈哈哈哈哈，但沒關係，因為我也跟我弟說，他年紀比我小，我逼迫我弟要回覆我：我也愛你。​
於是，​
我說：我愛你。​
我弟：我也愛你（看著電腦）​
​
​
​
▍#你也想我愛我嗎？​
​
這情況後來在三年後大逆轉了。​
三年後，我上了大學，家裡第一次有人離家，長期不回家（好啦，沒有很長期，我那時候幾乎一個月回家一次啊啊啊啊啊，因為回家比較省錢XDDD）​
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我爸媽開始會打電話給我，我爸會在電話的最後說：​
好啦好啦想你愛你啦​
​
​
有一次，我沒有正面回覆，他還說：​
你為什麼沒有說我也想你愛你​
​
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，好好好，想你愛你。​
​
​
​
​
真的，​
我也想你。​
我也愛你。​
​
​
ps我爸媽與我弟前幾天才打給我，三人輪番在一分鐘內問我「你在台北最近怎樣三次」，但他們明明都開擴音用同一隻手機跟我講電話啊啊啊啊啊啊，哈哈哈哈哈。​
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​
如果你也喜歡繪本，這是一本我非常推薦的繪本，幾乎每一頁，我都可以找到我自己與爸爸的人生小故事，但繪本的美在於自己看過，也或許，未來有機會，我們開一個繪本的導讀，說說這些我人生中的與家庭的小故事。​
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還有一些跟爸爸的可愛對話我放在了我們三樓居酒屋的pocast中，歡迎收聽：）​
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​
▍相關連結：這是一本我非常推薦的繪本，幾乎每一頁，我都可以找到我自己與爸爸的人生小故事，但繪本的美在於自己看過，也或許，未來有機會，我們開一個繪本的導讀，說說這些我人生中的與家庭的小故事。​
​
還有一些跟爸爸的可愛對話我放在了我們三樓居酒屋的pocast中，歡迎收聽：）​
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​
▍相關連結：
① 《爸爸的小貨車》博客來購買連結：https://reurl.cc/O06Kny
② 三樓居酒屋podcast：EP5 童年或許會消失，但回憶一直都在《爸爸的小貨車》收聽連結：https://3fizakaya.soci.vip/
③ Mori三木森的新書分享會（免費線上版）ACCUPASS報名連結：https://reurl.cc/pgYzmZ

剛認識一個人，好不容易約出來見面
卻老是因為自己緊張誤事，最後又變回一條魯蛇，天啊！我才不想萬年單身～
到底該怎麼做，才能讓對方對我留下好印象？
讓這段尚未萌芽，能有更近一步的交往機會呢
到底約會開頭要講什麼才不會讓對方覺得我無聊呢

關於約會這件事，真的精密深奧，是一門學問
需要耗費時間，累積經驗，才能習得其中之奧義
這集的主題內容，跟大家聊聊，如何第一次約會就上手
內容豐富實用，如果你正需要，記得快快筆記
好好練習，包準之後也能成為戀愛高手唷！

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相信很多人在網路上認識女生時，常常會從聊天本來很熱絡慢慢變成被對方冷淡回應，甚至已讀不回。實際對話範例在此 0:41

那遇到這種情況，我們該如何檢討到底是哪裡出了問題，並且有效的提升自己的聊天功力，讓以後遇到正妹時才能把握機會，獲得愛情！解答在此 10:32

因此今天的免費教學影片，我將會分享實際網聊對話案例，並且詳細解說問題點與解決方法。

不僅如此我更會分享三個網聊技巧：

1.如何了解她的興趣，並且延伸話題？ 11:24

2.當你發現對方冷淡，該如何轉話題？ 13:10

3.社群經營的重要性？該如何有效經營？ 15:05

我今天將會詳細講解以上三點網路交友的聊天技巧與祕訣，讓你能夠把握每個配對到的女生，這樣才能不錯失任何有可能成為你真命天女的女生，並且獲得自己想要的愛情！

想知道如何在網路上有效的認識女生，從配對成功到開啟無限話題甚至到後續交往、短暫浪漫有興趣的朋友，強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

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本集文字稿：https://www.mankind01.com/擺脫忙碌

忙碌，現代文明的流行病之一，似乎比「亡國感」更令人感到心力交瘁。為什麼我那麼忙碌卻還是貧窮，為什麼殷勤工作卻無得不到賞賜？日子一天天過去，明明過得充實忙碌，最後卻只剩下無盡地空虛感。這集《勞碌命取暖會》將與你分享 3 招擺脫無目的忙碌的方法，離開瞎忙的生活，找回平衡。

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今天的經文是：
馬太福音 11:28凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。

願你在這找到生而為人的美好。
我是 Amy，生而為人，我很感謝。
我們下次見!

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