關於 妊婦 動きすぎ 影響 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
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‪プラス20キロの現実。
2017年。
‪いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
＋15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
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「赤ちゃんの体重でしょ？」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで＋10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか？』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
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産後4日で−5キロ。（これは多分赤ちゃん分）
産後40日で更に−5キロ。
‬この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
‪その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から＋4キロの所で止まった。
このままだといけない！と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
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3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。‬
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
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インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
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それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
（オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は　@nogachannel ）

※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
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その結果ついに、ついに！！！元の体重に戻りました‼️😻
あっ！でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
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食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
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今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい！！！！とまたひとつ強くなりました。

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最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
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#ダイエット　#産後ダイエット　#食は生きること　【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋

東京都緊急対策措置（第４弾）発表のための緊急会見を行いました。
https://www.youtube.com/watch?v=tMuymTIobfo

感染爆発重大局面の中で、都民、事業者の皆さまのご協力に対し、あらためて感謝申し上げます。
新型コロナウイルスの感染拡大は、国内外の経済や消費行動、人や物の流れにも深刻な影響を与えています。
IMFは世界経済の見通しを－3％と、大恐慌時よりも悪化すると予測。

かつて仁徳天皇は、民家のかまどからの煙から庶民の暮らしぶりを計り、課税や労役を工夫したといいます。
今、日本経済は戦後最大の危機に直面しており、民のかまどのにぎわいはありません。
その厳しい現実を直視し、東京都は過去最大となる総額8,000億円規模の緊急対策を策定。
うち3,574億円分は、17日開会の都議会臨時会に補正予算案として提出します。

【補正予算の３つの柱】
（１）新型コロナウイルスの感染拡大を阻止する対策
（２）経済活動と都民生活を支えるセーフティネットの強化
（３）社会構造の変革を促し直面する危機を乗り越える取組
https://www.metro.tokyo.lg.jp/tosei/hodohappyo/press/2020/04/15/07.html

【感染拡大防止協力金の創設：960億円】
対象者：都の要請や協力依頼に、4/16～5/6までの間全面的に協力いただける、都内の中小事業者
支給額：50万円（２店舗以上有する事業者 100万円）

感染拡大防止にご協力いただいた事業者への「感染拡大防止協力金」の制度を創設します。

その他、

◎医療従事者への宿泊先確保支援
◎アーティスト等の活動支援
◎妊婦の方々の感染防止のため衛生資材配布やタクシーチケット費用補助

など、事業者・個人問わず今必要とされる施策を計上しています。
都民の命を守ることを最優先に、皆さまの不安を払拭して、東京らしさを取り戻すため、
今後も都庁の総力を上げて危機に取り組んでまいります。
皆様にもこの危機感を共有していただき、外出自粛・人との接触8割減少に一層のご協力を強くお願いします。

【本日の都内新規感染者】
都内で新規感染者127名（うち濃厚接触者45名、海外渡航歴2名、調査中80名）が確認されました。
また、6名の方が感染によりお亡くなりになりました。
うち、お一人は私が長年お世話になった方です。力強いご支援とご指導に心からの感謝いたします。
謹んでご冥福をお祈りいたします。

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
大切なお腹の赤ちゃんのために気をつけなければならないことを改めてチェックしてみませんか？
正しい食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう♪

ママデイズではママの悩みを解決する動画を配信しています！
リクエストや感想、お待ちしております😉

【チェックポイントを確認！妊娠したら気をつけること〜食べ物編〜】

◆妊娠したら気をつけること
✔︎チェックポイント〜食べ物編〜

1.食中毒
　避ける食べ物（妊娠中に感染しやすい食中毒菌の主な原因食品例）
　　□生肉・生魚（生ハム、レアステーキ、スモークサーモン、刺身なども含む）

※お詫びと訂正
動画内の表記が、「生肉・牛肉」になっておりますが、正しくは「生肉・生魚」になります。
お詫びして訂正いたします。

　　□生卵
　　□ナチュラルチーズ（加熱殺菌していないもの）
　　　身近な例）カマンベールチーズ、パルメザンチーズ、クリームチーズなど
　　　※ナチュラルチーズでも、ピザやベイクドチーズケーキなど、しっかり加熱してあるものなら食べられる。
　　　※プロセスチーズ（スライスチーズや6Pチーズなど）加熱されたチーズなので食べてもOK。パッケージの表示をよく確認しましょう。

　□冷蔵庫に保存しておいた食べ物は、食べる前に再度加熱殺菌する。
　　（冷蔵庫内で増殖する食中毒菌もある）

2.水銀
　魚の中には量と回数を注意する必要のある種類がある
　　身近な例
　　　□「カジキ」が名前につくもの（メカジキ、マカジキ）
　　　□「マグロ」が名前につくもの（ミナミマグロ（インドマグロ）、クロマグロ（本マグロ）、メバチマグロ（メバチ））
　　　□その他（キダイ、クロムツ、クジラなど）

　※量と回数など、詳しくは厚生労働省HP「これからママになるあなたへ」の、「お魚について知っておいてほしいこと」をチェック!
　　http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/100601-1.pdf
　　　
　　
3.ビタミンAを多く含む食品
　妊娠初期には摂りすぎると赤ちゃんに影響が出る可能性があるため、量と回数に注意する。
　　身近な例
　　　□うなぎ　（目安　蒲焼きを週1回まで）
　　　□レバー　（目安　串焼きを週1本まで）

4.葉酸
　神経管閉鎖障害のリスクを低減させるために摂取する場合は、
　妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間に、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養バランスが取れた食事が必要
　　

監修：MAMADAYS 管理栄養士
参考文献：「妊婦の方への情報提供」（厚生労働省HP）http://www.mhlw.go.jp/topics/syokuchu/06.html

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今回はデトックスしないとさまざまな不調や病気につながる可能性がある毒物・水銀について解説しました。日本人は何から水銀をとっているのか、水銀が体に与える影響、そして対策を解説しています。


【関連動画】
▼【管理栄養士が教える】最強のデトックス食品３つ
https://youtu.be/ruQY-M6ItS4

▼スーパーに置いてあるアノ果物に使われている農薬がヤバすぎる【知りたくなかった食品の裏側】
https://youtu.be/gNtZcf0su90


0:00　はじめに
0:41　デトックスしたい毒物の正体
3:29　その物質の問題点
5:51　その物質に対する対策
7:54　その物質のデトックス
8:09　まとめ


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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部　オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp

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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB

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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/


※画像提供（pixabay）
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【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
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うちの馬鹿旦那!

最近同僚の影響で「托卵」
という言葉を覚えたらしい。

覚えたてのその言葉で
ネットの注目を集めようと、

我が子は托卵だった!
という内容をSNSで発信

(現在はアカウント削除)

それを小2の息子に見られ、

言葉の意味がわからない息子は、

「托卵」が良い意味と捉えて学校で

「俺は托卵なんだってー」
と広めまくった。

そんな嘘を投稿するのは
以ての外だけど、

息子に見られた後、何も
対策しなかった旦那に腹が
立って口聞いてない。

息子へのフォロー、
クラスメイトやその親には
私が説明した。

旦那が鳥のカッコウの話を
していた事にしたよ…



安心して

みんな大人だから全部判ってるよ

でも旦那の様に大人になり
切れてない人もよく混ざってるから

まぁしばらくはちゃんと
口を開いて旦那を締めつつ頑張れ



そんなバカ捨てちゃえよ

覚えたての問題ワードを
様々な人間が見ている
SNSで書き込むなんて
軽率な行動取るんだから
きっと次も似た問題起こすよ

それに妻は自分以外の
何処の馬の骨ともわからん
男相手に股を開いて
ソイツの子供を産んだ尻軽
クソビッ○ですって公共
電波で大々的に宣伝した
事になるんだけどそれ許せるの?



それに多分の訂正も一部では

「アレは単なる言い訳で
　旦那の言ってる事が正しいんだ」

って自分の信じたい様に、

都合の良い様に解釈して
裏で好き勝手に言い広める
輩も出てくる筈だよ。

旦那は自分の仕出かした
事の重大さを全然解ってない



馬鹿野郎相手に口
きかないという対応は
悪手じゃないか

怒っていること、感情的に
対応したくない話題だから
自分が冷静になれるまで
延期してるだけなこと

冷静になれたら家族の
コミュニケーションについて
話し合いたいから首を
洗って待っていろということ

きちんと文章にして渡した方がいい

だいたい一週間とか期限を
決めてあげると男脳も認識
しやすくなるし、

期限をつけると自分も
区切りになるからおすすめ



捨てる気はマンマンですよ。

仕事から帰ってきたら
ママ友からLINEで
聞かされてゲンナリ。

旦那は証拠隠滅でアカウント削除、

息子に餌付けで口封じ。

旦那は下手に出て謝り
まくってるけど許さない。



既に問題が家庭内から出て
しまっているんだから、

証拠保全よりすぐさま削除は、

ありえる対応だと思うし、

息子がこれ以上
言い触らさないようにケアは必要。

その方法が間違ってるのは、

口を利かないで夫婦間の
連携がとれてないからじゃねぇの

この件では許せなくても、

家族運営の件はじっくり
話し合った方が良い
んじゃないかね息子は被害者だが、

子どもとしてパパを信頼し
てるからその発言を自慢
したんだろうし離婚したら
悲しむだろうしな



すみません、口封じと言う
のは私にたいしてのみです。

学校で言いふらす
事に関しては想定外だった
ようです。

アカウント削除はそうですね、

冷静に考えれば適切な対応でした。

旦那のアカウントは9割は
顔も知らない趣味繋がりの
人ですが、

1部リアルな知り合いと
パパ友がいます。

今、

旦那と話しました。

俺も悪いけど、私も悪い
んだそうです。

今は子供の為にパートに
切り替えていますが、

妊娠するまで稼ぎや労働
時間が上だった事で外に
男を作る余裕があったはずだと。

長年そう思ってきたけど、

同僚から托卵の話を聞いて
その疑念に拍車が
かかったらしいです。



それもう完全に夫婦関係
破綻してないか

そんなアホな旦那と話し
あったところで連携なんかとれんわ

稼ぎや労働時間と托
卵なんてなーーーんの
関係もないだろ

専業主婦やパートの托
卵だって山ほどいるのに

結局旦那は自分の劣等感を
癒すために嫁の落ち度を
探し何の落ち度も
見つからないので托卵説を
でっちあげたってことだよね



逐一報告したいみたいだし
こちらへどうぞ・話が長く
なりそう、

逐一報告したい、じっくり
聞いて欲しい

そんな人は長引くスレをどうぞ。

思い掛けず長引きそうな
相談者のスレpart7



話し合いが出来たようで
まずは良かったですね

てもムカつくなー

ストレスがかかると自分を
守るために他人のせいに
したくなる。

それは反省してない
自己中な保身でもあるが、

一時的に病んでるともいえる。

健やかなときも病める
ときも寄り添う誓いを今は
まだ履行して欲しいところ。

とりあえず、何でそんな
ことしたの?!
ともはや消せない過去
自体を責めると、

自分を守るためにさらに
頑なになるので、

許さないでも良いから話す
内容はこれからどう事態を
収拾するかに絞った方が
良いと思われる。

冷静な方が我慢しなき
ゃならんのはまたムカつくが、

話し合いは進むから我慢
自体は無駄にはならないかと。



つまり、

「私は貴方の事を
　パートナーとして信用して
　いません」

「子供も自分の子かどうか
　半信半疑で愛せないです」

って事だな

あーちゃん日記

今日は同棲の悩み！物が多すぎるから持って帰ってスペシャル(?)でした〜🎉🎉
いやでもこれはしょうがないと思って欲しいは甘えなのでしょうか、、😂😂
だってこんちゃん基本的に半袖短パン男でそんなに種類いらないかもだけどわし女子だし人前に出るから一応身なりも気遣うから服もメイク道具もいるんだよ〜😂😂😂
基本的に棚もちゃんと半分こだし、服は6:4くらいのスペースで少しだけ多くもらってるけどそれくらいは許しておくれよの気持ち、、😌
前に書籍とかYouTubeで言ってた家賃半分この理由もこういうところにあって、
もしこれをこんちゃんが全額家賃払ってるなら家主の方針に従うべきだと思うんだけど、半分払ってる対等の立場であれば正当な理由さえあれば話し合うことができると思うから私はこの方針でずっと来てる👀
何度も書いてるけどこれ夫婦の(特に専業主婦や妊婦さんがいる)場合等は一切該当しない話だよ！！
でもたしかに住む時間が長くなるにつれ、アクセサリー類とか小物がすごく多くなってきてる自覚あるから反省して見直ししようっと😂😂
それなりに場所は取らないようにおうちの自分のスペースを100均で買ってきたものDIYして作ってみたりしてるけどもともとこんちゃんが綺麗好きだからまず物があるのが嫌なんだと思う🙄
一時期ミニマリスト目指そうか悩んでたくらいだもんな笑
対して私は、こんちゃんと住んでるから礼儀としてできる限り綺麗にしてるけど全然ベットの上さえ綺麗ならそれでいいくらい本来は掃除苦手人間だからこの衝突は起こるよね〜🙄🙄
ルーティン動画で掃除してるところ出したから綺麗好きと思われてるっぽいけど、
本当仕事忙しいと片付ける気力も起きなくて休みにバーって掃除するのデフォだったし、できないと足の踏み場ない！！って何度も実家では怒られたくらい全然片付け苦手だったよ😂
まだこの1Kのお家は狭いから掃除楽だしいいけど何部屋もあるとすごい大変よね😂😂

今日は久しぶりに1日お休みで昼まで寝て、近くの美容院とカフェに行って、帰ってからはメイクの練習と新選組の勉強して、、となかなか充実した一日だった〜😳🌸
実は書籍出してからまたSNS苦手病が再発してて全然インスタとかも更新できなくてダメダメだったんだけどすんごくリラックスできたら明日から頑張れそう🎉
髪も三月は春服とか買った影響で金欠すぎて2ヶ月髪の毛染めれなかったから4月に入ってようやく染めれてスッキリ☺️
新年度だし頑張るぞ〜！！🎉





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☝️気になってることがほぼ全て解決する！ふたりの質問コーナー☝️
・100の質問(こんちゃんver)→https://youtu.be/7TYJDE-st0Y
・100の質問(あーちゃんver)→https://youtu.be/ego6cTGEaIc
・車で日本一周の質問→https://youtu.be/-siMIMzzTx8




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