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整日VVIP待遇，完成協會重要任務後，趕往整骨也是很重要的，因為是關於一輩子的健康幸福。
關於 #婚內失戀💔這本書，經過同事分享，在此分享給大家，願仍處於婚內失戀的男女們放下、放過自己。（以下是書中部份截錄分享）
「有婚無伴的人生，不奮鬥就等著變灰燼！」
「而在結婚與離婚之間，處於已婚狀態的女人，許多是不快樂的，那感覺恐怕比未婚熟女更像leftover── 沒吃完的冷掉的肉排，失去風味的蔬菜，乾掉的米飯或硬掉的麵包……。曾經認真地料理起來，隆重澎湃地上桌，歡喜期待著被吃掉而融入一個人的生命。結果，只有一小部分被吃掉（或者根本整個都沒被動到），剩下來被丟著、冷藏著，不掙扎的話，就會被遺忘到徹底變成廢物，直接通往垃圾焚化廠，#連餵豬的時機都錯過。
……這種失戀當然比單身者的複雜又難處理。
但一切都還是要從面對失戀的本質開始，才有機會改變處境。
說有感覺的話。做有意義的行動。拒絕被無愛婚姻的黑洞吞沒。」
作者簡介 鄧惠文
精神科醫師、榮格分析師、作家、廣播主持人。
台北醫學院醫學系學士、台北醫學大學醫學人文所碩士，曾任台大醫院精神部總醫師、萬芳醫院精神科主治醫師、台北醫學大學醫學系講師。
我覺得自己不太一樣了。
有一天晚上啊，我真的被惹的心情很不好，心裡想著我不管了我待會要喝醉！拿出我跟好朋友訂的香檳放桌上，準備上個廁所之後來開喝🍾️ #深夜獨飲
邊上廁所，我突然有個念頭，不對啊！我為什麼要浪費我喜歡的香檳不快樂的喝悶酒？我只想要在開心的時候喝杯喜歡的酒慶祝，跟朋友相聚的時候一起乾杯快樂聊天，我才不要這樣對待我喜歡的酒還有我自己的身體！
上完廁所(為何這細節要交代這麼清楚😂)，我就把香檳冰回去，泡杯無咖啡因熱茶、泡了舒服的熱水澡暖呼呼的去睡覺了，第二天起床神清氣爽❤️
其實我一直都是有很多感受的人，大哭大笑敢愛敢恨。我大部分的時候我都收得很好，但如果過不去的話我的情緒就會很洶湧連我自己都處理不了。
還有一個晚上，我很憤慨又委屈又無能為力的無奈，排山倒海的情緒，我以為我可能會暴食或是又開酒之類的，但我居然拿出刮畫，嘿丟，就是那個我小孩玩的日本刮畫，因為組合裡面有開運佛像、還有浮世繪系列，看起來應該是給大人的，但我忙死了哪有那閒功夫就收起來了。我居然在那個晚上福至心靈的拿出佛像刮畫，安安靜靜的完成了一幅。
#然後我就平靜的可以睡覺了 #神奇
疫情期間，我瘦了快五公斤，沒有餓肚子吃飽飽的那種，因為就算跟小孩在家裡，很忙很崩潰，我還是花時間照顧自己的三餐，不管有沒有食慾，就是三餐+點心都準備均衡的食物，吃就對了。沒想到真的成功的拉高基礎代謝率，三個月穩定瘦下來。最近有時忙到三餐不正常，吃得少，居然反而胖了，不管是水腫還是真胖，讓我更加相信，溫柔的好好對待自己的重要性。
好朋友跟我說，她陪著我這幾年，直到我最近的轉變，或許是我在某部分得到了安全感，就是無論我好或壞，你都會愛我，你都會好好對待我的這種安全感，然後我才慢慢學會肯定自己，沒有潛意識中必須拼命努力否則我就不夠好的哪種恐慌。
今天去一休認真籌備已久的運動基地 #artemis 踩點，跟他一起聊到這輩子好像都覺得自己要減肥😂還有情緒性暴食的經歷，這些經驗讓他覺得無論是想瘦身、想讓身體變得更好，運動、飲食、心靈、醫療，其實是一個網絡，如果有能力結合這些專業，才能夠幫助人變得強壯，內外都是。雖然運動基地因為疫情所以一直還沒開始對外開放，但我很期待開始營運的那天～ #許願好吃減脂增肌健康餐盒我要訂哈哈哈😆
我之前讀的一本書裡面有一段這樣寫：
榮格也指出婚姻與個體心靈成長的關係：
人到中年，生活的任務最為繁重，由一逕往前看，致力創造理想家庭的狀態，轉為時常往回看，疑惑著「我的人生是怎麼走到這裡的？」。
事物的意義變得比埋頭苦幹更重要，個人的存在變得比集體更重要。我們開始察覺意識的目標與無意識之間的分歧。這分歧造成模糊的不安，因為它的原因是無意識的，這種不安只能在投射中顯現，很多事都怪到伴侶身上。
這種批評的氣氛是個人意識覺醒和現實化的開端。可惜伴侶兩人的心理成長速度很少是並駕齊驅的。兩人要能同步了解目前關係處於什麼樣的內在過程中，機會微乎其微。
——《婚內失戀》
沒事沒事，楊先生好好的，沒事好嗎哈哈哈哈哈😆
我只是在探索自己，接受自己，稍微練習放一些專注在自己身上，才有能力分析自己，然後找到平靜。
我才可以更穩更有力的成為孩子的後盾，陪伴他們度過人生中的每個階段。
每次我寫這種很長的紀錄心靈成長的文章，我眼角就會瞄到楊先生很快速的滑滑滑到底哈哈哈哈，我知道很無聊，但一開始成立這個粉絲頁也只是為了記錄，也不是為了人氣操作～所以我就只寫我想寫的東西，哈哈哈哈哈哈
#怎樣樣 #你行銷組的 #我人生課題真實呈現組❤️
新角色😉
「婚內失戀」的妻子
她努力扮演嬌妻，積極關心老公生活、工作，卻仍不得歡心。
維繫愛情的無限迴圈總是令人心累，使用「讀心裝置」真能更有效率地維持婚姻嗎？
#幸福話術
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影集2049最新播映資訊：
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🎬東森超視，10/17起，每週日晚間22:00
主 演｜ #邵雨薇 、 #林柏宏 、 #林子熙 、 #莫允雯 、 #李亦捷 、#陳漢典
出 品｜#台灣大哥大myvideo、#東森電視、#瀚草影視
製 作｜瀚草影視 Greener Grass Production
總監製｜湯昇榮
導 演｜許立達、朱建青
編 劇｜吳美枝、許立達、劉瑞婷
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ZUKKIM（張竹芩教授）：她大半人生都在關注性別議題，博士學位專攻如何好好講話（人際傳播），在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題，人稱「腦波控制 Z 教授」，同時也是台灣綠黨前秘書長；她是本節目的人生百科全書。
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網誌圖文好讀版本：https://psee.io/5WBML
中文書名：《婚內失戀》有婚無伴的人生，不奮鬥就等著變灰燼！
作者：鄧惠文
出版社：平安文化
鄧惠文醫師的著作我幾乎都有拜讀，若是包含電視節目、廣播主持可能會被列為粉絲，會
開始進行心理探索也是因為聽了《鄧惠文時間》訪談張德芬老師的節目開始。鄧惠文醫師
的領域包含女性自我追尋、孩童親子、女性情感等等議題，這本「婚內失戀」算是把台灣
婚姻的困境從暗處拿出來探討感觸頗深...
不得不承認，台灣的傳統觀念，會告訴一位年紀較長還在追尋「愛情」的女性列為「不正
常」，灌輸所有人維持家庭和諧重於如喪考妣般的夫妻關係，這是多麼令人感傷的事實。
【 1 】覺醒
年輕的時候認為有愛情才會踏入婚姻，是如此天經地義的事情，感情的對錯是如此的簡單
，錯誤歸咎在外遇劈腿、婆媳、個性不合等等...傳統婚姻價值，就像把兩個人死死綑綁在
一起沉入海中的懲罰，付出得不到回報的不甘心、青春逝去不能回收的悔恨、對與錯的執
著漩渦，彷彿玉石俱焚也要持續的感情，到底是為了什麼？這是我內心最大的問號...
因為「沒有愛雖然痛苦，但失去婚姻損失更大」這是婚內失戀者普遍的心態。
沒有人想要這樣的婚姻，但為什麼會走到如此覆水難收的困局？
歲月流逝人的情感逐漸複雜，曾經熟悉的人也會模糊，現實和失落磨殆一個人的心性，不
懂探究自己內心世界的夫妻，面對親密伴侶也難以說出真心話，只會防衛自己說出讓人厭
煩的抱怨和反話。
對親密伴侶要求的東西，幾乎都是用來維護自己內心某個不穩固的部分。
伴侶是你的「魔境」，你無法從原生家庭獲得的疼惜、包容、滿足和期盼，都會透過親密
關係被喚醒，幾乎所有的人都會經歷無法被滿足的失望挫敗。在親情得不到肯定的人，會
特別渴求另一半給予讚美、因家庭環境自卑的人，會希望另一半功成名就重拾自信。
訪談婚姻順利延續的夫妻，經常發現他們能夠坦然面對「我不是她理想中的完美丈
夫」或「我不是他夢想中的那種女人」。
【 2 】停止惡性循環
婚姻會走到這個局面，原因絕對不單純（也很難審判誰對誰錯），真的很建議閱讀書中血
淋淋的例子，像是怨婦的口吻、對與錯的簡化思維、重視原則勝過感受都似曾相識得讓人
恐懼，自己也曾經犯過同樣的錯誤...這裡鄧惠文醫師給了止血的方法，那就是：先停止惡
性循環。
停止無用的方法、停止折磨自己、停止讓對方再更像一個壞人。
表達感受和期待，有幾個基本的原則：坦承需要、避免指責、不談道義和責任。
反覆地對自己深刻剖析，發現自己害怕被「拋棄」還有對「權威感的人」有強烈的防衛心
，當被踩到地雷自己總會瞬間激烈反擊，源自於內心有沒被治癒的傷痛。若我現在有強烈
的情緒，往往都會給自己三秒，思考自己是否在面對內心的假想敵？生氣會造成彼此關係
的裂痕，這是我想要的結果嗎？
當我坦誠的描述自己的困難、內心轉折和反省時，反而可以獲得伴侶的理解。
當然，這需要很長時間的練習，對自己和伴侶都是。
夫妻雙方都需要認識自己的恐懼與防衛，了解這不是配偶造成的，自己的成長背景
和個性是根本的源頭。
找到自己的真實面，並不是強硬的要求對方配合自己、當應付自己情緒的奴隸，鄧惠文醫
師這裡提到療癒自己最好的方法就是「自己照顧自己」。
【 3 】整個旅程就是找到真正的自我
相信有許多人想看的是反擊伴侶、擊退外遇、重拾愛情美好的書，可惜在兩人關係裡外面
的人只是那根稻草，能安撫內在不安小孩、給自己無盡的愛只有自己，唯有成為獨立的人
，才能擁有更舒適自在的關係。（就算要離開也是健康的離開）
真的能夠照顧自己的人，知道當伴侶可以親近的時候就享受親密，當親密關係不在
的時候，就享受一個人的自由，其間的轉換是自在的，沒有包袱也沒有一定的規則。
伴侶關係，其實還是一段探尋自我的漫長旅程，伴侶的真義或許是「探索彼此內心
深處的鑰匙，面對自我傷痛的鏡子」，雖然困難卻很值得。
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