🌸懷孕怎麼吃不胖？讓你產前產後都一樣好看🌸
今天Tracy營養師👩🏻⚕️要分享懷孕時，
👉養胎不長肉，生產完就能夠快速恢復孕前苗條的身材‼️
👉為什麼很多媽咪生產完後❌體重不減反增，肥肉卻還掛在身上呢❌
👉為什麼都已經自己煮健康食物了，身上的肥肉卻還是不想跟自己說拜拜呢⁉️
👩🏻⚕️Tracy營養師帶大家想想以下狀況，自己符合了幾項❓
1、缺乏運動
2、一人吃兩人補的觀念
3、懷孕這麼偉大，為什麼不能吃？
4、告訴自己只是水腫不是變胖
5、偷吃東西被發現就說是「小孩餓了」
6、醫生說下次產檢可以增加1.5公斤，但每次都增加2-3公斤
7、餵母奶容易餓，吃好吃滿才能讓母奶有營養，導致坐月子天數無限延長，生完反而越來越重
🔆以上狀況，媽咪們是否有共鳴呢🔆
✅✅正確飲食及運動，讓你體重不失控✅✅
1、懷孕二、三期才能增加熱量攝取
2、均衡攝取六大類食物
3、聰明挑選相對健康的食物🍽
4、喝足夠的水
5、保持運動👯♀️
✅熱量攝取該吃什麼？
✅相對健康的食物又是什麼？
🗣更多的細節都在文章裡哦👇👇👇
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