很少看到孕婦這樣凹來凹去吧😂
到底孕婦可不可以運動呢?
👩🏻⚕️其實只要不是高風險族群
都可以跟一般人一樣
在可接受的範圍正常運動唷!👌🏻
那什麼是高風險群呢?
⚠️ #早產
⚠️ #習慣性流產
⚠️ #孕程出血
⚠️ #胎盤前置
⚠️本身有 #心臟病
🙅🏻♀️這些族群都不適合運動🙅🏻♀️
👉🏻若是孕媽咪有 #高血壓 、#子癲前症
配合治療之餘,可以選擇緩和的散步跟伸展運動 來降低血栓風險。
除了以上之外
其他的孕媽咪,甚至懷孕前就已經有運動習慣的媽媽們👩🏻
都可以在身體許可的範圍內拉拉筋做個伸展❤️
改善我們的孕期疲倦、舒緩緊張的心情
打造好孕體質🤰🏻
生產時也會更有體力呦(哈🤣💪🏻
剛好我之後坐月子的月子中心
有提供孕媽媽們 #產前體適能 課程
覺得 #母力 的指導教練真的好有耐心也很細心 會依照媽媽本人想要的運動類型給予指導跟建議~(也明白孕婦就是玻璃心😆不會教太難
選擇每個媽媽能做的運動為主
以不同的體力和狀況做調整
整堂課下來下心情非常愉悅舒適😊
身體也獲得了舒展❤️
晚上整個一夜好眠!
卸貨倒數1.5個月🤰🏻
孕媽咪們 我們一起加油💪🏻
.
.
#母力 #璽悅 #孕婦體適能 #璽悅產後護理之家 #母力muli #營養師媽媽 #營養師二寶媽懷孕紀錄 #孕婦瑜珈 #孕婦運動 #孕婦健身 #營養師媽咪 #營養師孕媽咪
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還記得我們上上個月轉載的一篇新聞嗎?
[熬過鬼門關,重回賽場卻遭NIKE大砍7成代言費!]
和Nike解約後Felix在今年九月底的世錦賽破了男女混四百接力的紀錄,上演一場媽媽復仇記!
子癲前症/剖腹/ 早產/產後未滿一年。該如何強勢回歸?除了強大的意志力後面肯定有許多犧牲努力和科學化的訓練。就醫學的角度上來講,妊娠高血壓或是子癲前症皆屬於高風險妊娠,雖說不須絕對臥床,但運動的強度和頻率皆應該大幅減少,產後須確認血壓及肝腎功能恢復正常才可以開始訓練(平均六周)。一般正常的剖腹產需確認傷口癒合良好,惡露和疼痛減少才可以從快走,凱爾運動開始。跑步一般來講需等滿月後。當運動變成職業,又遇上了高危險妊娠一切的一切都更加辛苦,有時候也只能冒上風險。
Felix在報導中強調,假設像她這樣的女子菁英選手,都不敢為女性運動員產前產後的權益發聲,那麼誰還願意或是說誰還敢發聲呢?這段話深深打鐘我的點。
其實時常有朋友問我,【妳在網路上推廣孕婦運動,不怕出事了有人會怪你?】
首先,運動不會增加懷孕的風險,所有低風險妊娠的懷孕女性都應該被鼓勵被尊重維持運動習慣。這個是有醫學實證的也是各國婦產科醫學會的共識,常久以來因為刻板的錯誤印象導致許多迷思,一定是需要有人發聲,有人去打破。身為一個運動愛好者又是一個產科醫師的我當然要用力去做,用力去推廣。
隨著自己產後的媽媽越來越多,關於產後重回職場的時機點和瓶頸,類似的話題也時常出現。畢竟懷孕生產育嬰這段時間犧牲的可能不僅是體能還有許多自我成長的契機,更實際的來說可能也是損失了薪資和許多升遷的機會。當然我想,大部分的時刻都會覺得一切值得甘之如飴,那麼是不是也會有某個瞬間感到後悔呢矛盾呢?
妳們願意和我分享嗎?
補充:Nike最終修改了女性運動員的條例,將贊助金的保障從原有的周產期一年提高到18個月。
子癲前症 高風險 運動 在 蘇怡寧醫師愛碎念 Facebook 的最佳貼文
關於醫療上的醫師喜歡叫你自費
小弟這兩個星期休假來墨爾本陪公子讀書
說實話蠻常來的不太像是旅遊
就像回到第二個家
所以也沒啥旅遊心得好跟大家分享的哈哈哈
總之就是白天當吃貨運動當吃貨運動閒來拍個幾張照就醬子
恩恩
今天就再來張夜景好了
好
回到正題
先說
今年流感疫苗什麼時候可以開始施打呢?
根據官方公告
今年公費流感疫苗開打日期和對象如下
11月15日起:各級中小學學生、醫事人員
12月8日起:65歲以上長者、學齡前幼兒(6個月以上)
1月1日起:所有公費對象
幾個重點
1
今年會比往年延遲施打是因為世界衛生組織太晚公布疫苗株
導致供應延遲所造成
2
今年公費疫苗全面升級為四價疫苗
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201908060178.aspx
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201904080138.aspx
好啦
每次看到這種我都很有意見
當然
不是指比較晚開始施打這件事
這其實從源頭就累格下來大家也沒辦法
只是
今年公費流感疫苗改成四價的囉
我哪裡很有意見?
事實上也沒有
只是有點兒不太爽
大家還記得
去年以前公費疫苗都是三價的吧?
四價必須自費
那時只要一提到這個三價四價的問題
就一定有人會跳出來說
四價沒必要啦
幹嘛白花錢
這是醫生用來騙錢的
說實話
每次聽到這種的我都很不爽
但以我的個性每次聽到了都懶得再多說些什麼
我笑笑的
因為
我有精神潔癖
很討厭那種如果你跳出來說明就是有人會覺得你就是想多撈錢這種感覺
你懂這種感覺?
很干。
最好我賣你自費四價賺很大
愛打不打隨便你
現在終於政府大發慈悲告訴你四價真的比較好了吼
同樣的
這種鳥事不勝枚舉啦
隨便再説一個
高層次超音波也是一樣
沒必要啦
幹嘛白花錢
這是醫生用來騙錢的
隨便再說一個
早期唐氏症結構篩檢也是一樣
我早就決定要做羊膜穿刺了做這個幹嘛
沒必要啦
幹嘛白花錢
這是醫生用來騙錢的
隨便再說一個
早期子癇前症篩檢也是一樣
反正做出來高風險也是叫你吃阿斯匹靈那直接吃就好了
沒必要啦
幹嘛白花錢
這是醫生用來騙錢的
你爽就好。
聊過很多了
隨便找幾篇新同學複習一下喔👇👇👇👇
今天來聊聊超音波及胎內治療
https://drsu.blog/2018/01/24/super180124/
高層次超音波到底有沒有需要做
https://drsu.blog/2017/11/14/super-171114/
關於早期唐氏症篩檢之魔鬼就在細節中
https://drsu.blog/2019/05/28/super190526/
來聊聊早期唐氏症篩檢吧
https://drsu.blog/2017/08/25/super-170825/
唐氏症:13週跟20週的距離
https://drsu.blog/2017/09/24/super-170924/
有關第一孕期子癇前症風險評估
https://drsu.blog/2018/11/08/super181108/
你做好預防了嗎? 關於子癇前症(俗稱妊娠高血壓)
https://drsu.blog/2017/08/22/super-170822/
我們與子癇前症奮戰的日子
https://drsu.blog/2017/07/02/super-170702/
『元氣網 名人在線』唐氏症:13周與20周的距離
https://drsu.blog/2015/03/24/super-150324/
『元氣網 名人在線』與子癲前症奮戰的日子
https://drsu.blog/2015/02/11/super-150211/
『元氣網 名人在線』高齡懷孕,一定要做羊膜穿刺嗎?
https://drsu.blog/2015/09/17/super-150917/
『元氣網 名人在線』從非侵入性染色體檢查的發展,來談談醫學邏輯上的謬誤吧
https://health.udn.com/health/story/7606/1337114
關於疫苗👇👇👇👇
再來聊聊關於疫苗的陰謀論
https://drsu.blog/2018/10/24/super181024/
今天來聊聊小兒麻痺症的故事
https://drsu.blog/2018/10/19/super181019/
2018流感疫苗開打嘍
https://drsu.blog/2018/10/17/super181017/
關於流感疫苗的兩三事
https://drsu.blog/2017/10/10/super-171010/
懷孕相對論-百日咳疫苗/流感疫苗
https://drsu.blog/2017/09/28/super-170928/
今天來聊聊子宮頸癌疫苗吧
https://drsu.blog/2018/02/26/super180226/
關於孕期麻疹感染
https://drsu.blog/2018/04/09/super180409/
孕婦X麻疹
https://drsu.blog/2018/04/20/super180420/
再來談談有關疫苗的兩三事
https://drsu.blog/2018/04/26/180426/
今天來聊聊孕期德國麻疹抗體及疫苗接種
https://drsu.blog/2018/09/26/super180926/
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子癲前症 高風險 運動 在 [懷孕] 關於子癲前症高風險- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前36歲,第一胎
之前大約11周多第二次產檢時有自費加價做了X染色體脆折症. 脊髓性肌肉萎縮症. 子癲
前症風險評估的檢查
那時醫院是說若有異常會電話通知,正常的話就不會另外通知
再來第三次的產檢,因差不多16周時剛好遇上端午連假、且想要同一天在醫院一起做羊膜
穿刺,所以大約是16周+5天左右、接近17周時才回診產檢,當天也一起看上次的血檢報告
因中間都沒接到來電,所以一直以為檢查結果都是正常的
結果當天一看,34周前早發性子癲前症、37周前早發性子癲前症、37周前胎兒生長遲滯
這三項居然都是異常的..
風險值分別為1:30、1:12、1:26
當下有點反應不過來,問醫生這數值是不是有點高
但醫生很溫柔地跟我們說還好,會開阿斯匹靈給我們,現在開始吃藥預防就可以了,不用
太擔心
所以當下覺得好像也不是很嚴重
還慶幸好險我們有自費做這項檢查,所以有提早發現
但回家後才突然意識到
醫院之前不是說報告有異常會提早電話通知嗎
看了一下大家的經驗也都是有異常時會接到電話(或簡訊)請他們提早回診,
但為什麼都沒有打給我們(??
且再仔細研究+查很多資料,都說提早開始用藥(約12周~16周前)效果比較好、可以大幅降
低風險
但想到我們明明11周就去做了檢查,報告出來的時間應該也是12、13週而已,但醫院卻沒
有提早告知有問題,讓我們一直拖到快17周回診時才知道這件事&才開始用藥
本身又是比較焦慮型的媽媽
這件事真的越想越糾結
害怕會不會因為沒有提早開始用藥預防效果不好...之類的
但現在就是已經是這狀況,也只能讓自己轉念想說這只是風險值並不是一定會發生
先生也安慰我說我們就現在開始好好吃藥、多喝水多走路運動、控制體重、他也每天陪我
吃清淡一點..等,就一起努力降低它的發生率
唉..只是還是覺得很不開心
因為就是知道自己高齡,所以能自費的檢查也都沒有省
但有一種明明提早做檢查了,卻錯過了最適合治療的黃金時期的感覺
想問問大家目前除了這些我還能多做什麼降低子癲前症的發生風險呢
真的是有點焦慮
希望有經驗的媽媽們能再多跟我分享一點..感謝了QQ
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