終於出現了一點腹肌線條🤩😭
從4月開始訓練,已經3個月了。
雖然中途得了痔瘡也休息了
但是現在終於發現了一些變化,真是太開心了!!!
我們的教練 @akatkb 謝謝你!!!
真的是一比特非常優秀的訓練師,為人溫柔、很用心想每一個人的狀況
現在這個時候深切感受到,身體的健康和心靈的健康非常重要。
媽媽就身體不舒服或生病也不好照顧孩子
沒有精神也不好照顧孩子。
媽媽雖然有時陰天,有時下雨,有時打雷(對不起是每天😅)但是為了讓太陽進來,我想繼續運動
今天是生理期的第一天,什麼都不想做,心情很鬱悶,但是運動後開始一直動一直動做家事了
AK先生是日本人教練、是日語、英語ok所以有興趣的人可以看一下喔~~(不是業配、單純跟大家分享😁)
↓
https://taiwan-talk.jp/fitness/
@akatkb
@taiwantalk
我還在目標的途中!
好想趕快可以看到很明顯的腹肌線條啊🔥
#還在過程
#有靠近一點
#就巳太開心了
#大家一起加油
__________________
やっとこ腹筋のラインが少し見えてきた🤩😭
4月からトレーニング始めて、早3ヶ月。
途中痔になったりでお休みもしてたけど、今やっとちょっと変化が前よりわかってきて嬉しすぎる!!! 我らがトレーナー@akさんありがとうございます!!!
本当に人柄が優しくて親身に考えてくれるすばらしいトレーナー!
今コロナ禍でなおさら体の健康、心の健康が大事だなってしみじみ感じる今日この頃。
かーちゃん、具合悪くても子供の面倒見れないし、元気がなくても子育てできない。
かーちゃん、くもりになったり雨になったり雷になったり(あ、毎日だった😅笑)するけど太陽でいれるように運動は続けていきたいな🌞
今日は生理1日目で何もしたくない憂鬱な気分だったけど、運動後キビキビ家事を始めることができました🙋♀️笑
AKさんは日本人のトレーナーの方で、日本語、英語okだから気になる人は見てみてください😊(PRではないのでご安心を😁)
↓
https://taiwan-talk.jp/fitness/
まだまだ目標の途中!早くバキバキのお腹になりたいなーーー🔥
#還在過程
#有靠近一點
#這樣就巳太開心了😂
#大家一起加油💪
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅おむらちも【心理カウンセラー】,也在其Youtube影片中提到,アンチエイジングや若返り方法 食事、運動、化粧品や美容法など色々言われていますが まずは心を整えることが大事です。 最近、急に老けたなぁ、もう私の人生老いていくだけなのかなぁ なんて残念な気持ちになった人は、まず心の若返りから 意識してください。そのために大切なことをお話ししています。 #アンチエ...
子育て 運動 できない 在 おむらちも【心理カウンセラー】 Youtube 的最讚貼文
アンチエイジングや若返り方法
食事、運動、化粧品や美容法など色々言われていますが
まずは心を整えることが大事です。
最近、急に老けたなぁ、もう私の人生老いていくだけなのかなぁ
なんて残念な気持ちになった人は、まず心の若返りから
意識してください。そのために大切なことをお話ししています。
#アンチエイジング#老けた#若返り
⭐︎⭐︎⭐︎関連動画⭐︎⭐︎⭐︎
幸せになれる美容法
https://youtu.be/EPAeToCE9Ls
アンチエイジングについて 女性が楽に生きるために必須の考え方
https://youtu.be/Rw3bFExvM6Q
思考でダイエットできます!
https://youtu.be/ROjDF8WsD4M
キラキラ輝く人になる方法
https://youtu.be/igNyAGRBGqs
人生つまらない…を変えよう!
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心理カウンセラー おむらちも
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※この動画は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルもオススメです→http://ch.nicovideo.jp/paleo
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1:56:26 上にぬこ様がいるんです
1:56:43 ライブ配信の副業についてまた教えて
1:57:34 お礼スパチャ
1:57:58 ぴこ様いってしまったー
1:58:06 一回のライブで会社員の収入稼げてる
1:58:36 ぬこ様面倒見良いんです
1:58:51 動画配信は趣味です
1:58:55 手数料の話
2:01:49 お礼スパチャ
2:02:16 ねこさんたち仲いい
2:02:38 ぬこ様年とった気がする
2:03:07 ねこさんたちは外に出ません
2:03:18 本はAmazonで買ってます
2:04:41 調理師、技術経験が欲しい
2:05:48 猫缶スパチャ
2:06:54 調理師は難しいのか
2:07:09 ぴこ様来たー
2:08:13 職人はどうなのか
2:08:45 最短で有名になるならYouTubeか
2:10:26 ぴこ様タイム
2:12:30 眠れない人はメラトニン
2:13:00 ぴこ様しっぽながい
〜終了〜
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背中側がガチガチにかたくなっている人は、動かすだけでもグッと楽になりますよ!
協力:認定NPO法人マドレボニータ(@npo_madrebonita)
出演:@yamashiro.yuko
【横になったままできる! 肩こり解消法】
■横になったまま肩こり解消
1.横向きに寝てひじを曲げ、ひじで大きく円を描くようにして腕を回す。肩や背中がほぐれるまで続け、反対側も同様に。
2.腕を回すときは、肩をすくめず後ろにもしっかり引いて肩甲骨を動かす。
※体操をする際は、事前にかかりつけ医に相談してください。
※体操をして異変があった場合は、かかりつけ医にすぐに相談してください。
子育て 運動 できない 在 「できないを克服!」運動が苦手な子どもたちには ... - YouTube 的推薦與評價
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