嗨我的朋友，你會常常感到背部僵硬嗎？
一起來了解身體發生了什麼事
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背部感覺很僵硬的第一個直覺，就會懷疑是背部的哪一塊肌肉太緊繃，在肩胛骨內側的
菱形肌就很容易被懷疑的苦主😖
看似一片的菱形肌，其實分成大菱型肌、小菱形肌
🔲小菱形肌從第7頸椎到第1胸椎斜向
連接肩胛骨內側，大約到肩胛脊
🔲大菱形肌從第2到第5胸椎斜向
連接到肩胛骨內側緣一路到肩胛骨下角
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菱形肌兄弟負責肩胛骨的上抬、下轉（與胸小肌 、提肩胛肌）、內收（讓兩邊肩胛骨互相靠近）同時協助前鋸肌讓肩胛骨可以順暢的在
胸廓上移動，當肩胛骨固定時，會協助活動胸椎⚙️
比起因為肌肉緊繃而造成背部僵硬，反而會
因為生活型態容易讓肌肉失去功能，進而
讓肩膀活動時，發生肩胛骨脫離軌道的
情況，同時讓胸椎活動受到限制🚫
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當你的『菱形肌』出狀況時，可能會
1️⃣肩膀活動不順暢
2️⃣背部僵硬
3️⃣身體有一邊比較難轉過去
以上哪一個符合你的情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
祝福你有個美好的一天🧧
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忘了跟你分享我收到的仲安家禮盒，裡面有口罩、抗菌噴霧，現在用一般的酒精就很不習慣，每天睡前都會提醒自己要記得帶出門，
除此之外口罩的設計我很喜歡，鼻子
的部分不用鐵條壓著就能固定住，
讓常常帶眼睛的我，不用一直喬
來喬去，同黑色也很好穿搭👔
抗菌噴霧，你可在這個連結找到👇🏻
https://shp.ee/i77ewcb
口罩，你可在這個連結找到👇🏻
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孕婦可以按摩肩頸嗎 在 [懷孕] 可以去洗頭抓肩頸嗎？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前懷孕3個月…最近肩頸酸痛很想去洗頭按摩紓壓一下，爬文一些媽媽的經驗 也都會覺
得不舒服肩膀酸，不知道這樣可以去給人壓肩頸嗎？或是用精油按摩
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