提到夏日盛產的水果,其中「火龍果」可說是清涼健康又退火的好選擇,原產期是從夏季一直到入冬為止,但是因為生產技術提升,現已是四季都能吃到的水果了,它屬仙人掌科中蔓藤類仙人掌的果實,又名三角柱仙人掌果。最早由南洋引入,生長期很少遭受病蟲害的侵襲,因此正常情況是不太需施用農藥
火龍果不只吃果實能養顏美容,花、莖及嫩芽更是妙用無窮,像提取顏色用來製作化妝品,也能做為包子、麵條、麵包的天然色素,增添美麗色彩;火龍果花可取下花蕾,曬乾或直接入菜炒食也很對味,以下就給你「5個吃火龍果的理由」!
❶抗衰老抑制腦中風
果肉富含花青素,黑色種子則含鈣、磷、鐵等礦物質,有助預防血管硬化,從而阻止心臟病發作和血凝塊引起的腦中風;抗自由基又抗衰老;還可抑制癡呆症的發生,對於泌尿道炎、攝護腺等煩惱,好處也多多
❷除體內有害重金屬
富含白蛋白,又稱清蛋白,屬於球狀蛋白質,其會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,具有解除重金屬中毒的作用,但留意過敏體質的孕婦要慎食
❸腸道保健益菌多多
含有寡糖,這是益生元的組成物質,可促進益生菌生長的重要營養成分,腸道內有好菌也有壞菌,而乳酸菌(Lactobacillus)和雙岐桿菌(bifidobacterial)這類益生菌,能有助腸道消化且可以降低腸道感染的發生機會,維持平衡
❹豐富鐵質有助補血
可提供鐵質,比葡萄高18倍,鐵質在食物轉換為能量,也與人體內氧氣輸送相關,根據台灣衛福部的膳食營養素參考攝取量,成年男性每天應攝取10毫克的鐵質,而女性則受月事因素,每天應至少攝取15毫克鐵質為宜
❺低卡水漾高纖順暢
其膳食纖維是地瓜的五倍,屬於水溶性膳食纖維,能形成一層膠質,促進消化,也把殘留在腸胃裡的有毒物質,包覆後排出,能預防便秘。也因含水量高,每100公克水分佔了86公克,熱量不到60大卡,可避免攝取多餘卡路里,減少脂肪堆積的機會!
💎火龍果精選
⏩紅肉火龍果
果皮光澤鮮紅,果肉呈紫紅或紅色,細膩多汁;紅色是來自甜菜紅素,為抗氧化營養素,有助延緩衰老、抗氧、降血壓,含豐富花青素、維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等
⏩白肉火龍果
紅皮白肉,目前以越南1號品種最好,適應性強,生長快果實大,且表面無刺。白肉比紅肉多1倍的膳食纖維、葉酸,想要改善排便問題、預防老年失智症,吃白肉火龍果更佳。富含植物蛋白、維生素與礦物質外,還含有胡蘿蔔素,天然多醣、花青素和生物鹼等對人體有益的營養素
⏩黃皮火龍果
被稱為「黃金火龍果」或「燕窩果」,黃皮白肉,氣味芳香,是火龍果中口感更為細緻清甜的,因此價格昂貴。有春果和夏果兩季,富含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維
💎貼心小提示
⚠️火龍果不宜與牛奶同食,以免影響消化
⚠️火龍果屬性寒涼,容易瘀血、胸悶、生痰、脾胃弱、手腳冰冷、生病虛弱者等體質者或經期來時不宜食用,哺乳中的媽媽也要少吃,避免幼兒拉肚子
⚠️火龍果幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,容易吸收,食用過多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃
#5個吃火龍果的理由
孕婦拉肚子黑色 在 肖肖 陳精品百貨 Facebook 的最佳解答
大家一直問我吃👉👉天之酶 酵素
有什麼好處
🉑️淡化黑色素🉑️淡化黑斑🉑️淡化疤痕🎬改善胃食道逆流
其實就算你體重沒下來(🉑️塔配檸檬水跟運動)讓她加速代謝
不要問(因為我沒在防曬ㄟ)
為什麼越來越白(那是靠天之酶改善的)我吃了八個月了
剛開始在調整時有什麼狀況
便秘在來順便
吃到不好的像酒(拉肚子)幾天就好了
骨頭也會酸痛症狀
都是正常的
你們說我感冒都不去看醫生(只靠天之酶)上面有(天之酶孕婦是可以吃的ㄟ)
孕婦拉肚子黑色 在 安柏不在家 Facebook 的精選貼文
亞馬遜雨林求生日記(上)
叢林裡是很難出哲學家的,我想。
當你開始思考人生時
啪!
一隻蚊子停在你臉上,忍不住賞了自己一個耳光
停下來欣賞雨林的混亂繽紛時,不到兩秒
啪啪啪啪啪啪!
四肢全部停滿蚊蟲,你只會顧著殺蚊子,當不了叢林裡的三毛。
高溫和高濕度讓人走沒幾步就全身濕透,衣服永遠都乾不了,啪搭啪搭的黏在身上,只會感到煩躁。
翻過兩座丘陵到下一個營地,走到一半發現有東西纏在頭髮上,以為是葉子用手一摸,強烈的劇痛感瞬間像燒紅鐵鉗從大拇指穿透到肩膀,一隻黑色大螞蟻掉了下來,是子彈蟻。媽的。
會叫子彈蟻是因為被咬的感覺就像是被子彈打到,我完全欲哭無淚,深刻體會到什麼叫躺著也中槍。
這種昆蟲的疼痛程度在昆蟲界排名世界第一,亞馬遜部落用牠來做為成人禮的儀式,男孩要把手放入爬滿子彈蟻的手套,過程中不能哭才算通過。我抖著手看被咬的大拇指痛到說不出話。
據說孕婦在生產時被剪會陰是不會再感到太大疼痛,因為生產的痛已經大過剪會陰,而我痛到只想把被咬的地方剁掉,一直顫抖著完全沒辦法行動,嚮導幫我找草藥敷在手上,整整持續四個小時毒素才慢慢散去。
簡單在地面鋪滿樹葉當床舖,準備要睡時才發現蠍子和大量螞蟻,又餓又累一整天沒吃東西還被咬,第一次感到後悔來到叢林。而我的嚮導忘記帶水,我把我的水直接分給他喝,世界上大概只有我相信他說的,真的只帶水跟手電筒防蚊液。
第二天也是餓到中午,一路上只有找到一顆可可果分著吃。後來我撿地上樹果問這可不可以吃,嚮導說可以,那是叢林的木瓜,但要小心它皮的汁液。我太餓了就狼吞虎嚥沒管那麼多,沒多久汁液灼燒我的嘴唇四周,像破皮痛到沒辦法張開嘴進食,而我們的水也已經喝完。在雨林行走水份流失極快,原本以為他會砍藤蔓的汁液來喝,他把我的水喝完後,說:
啊就喝河水啊
這條河他喝了20幾年,叫我不用擔心,頂多拉肚子而已,河流流經亞馬遜雨林,添加各種昆蟲卵排泄物,顏色混濁呈現黃褐色,不知道有多少寄生蟲在裡面。硬著頭皮,整整喝了兩天河水、再下去洗澡
岸上有蚊子、沙蠅,全身被咬得體無完膚,只有躲到水裡才有片刻清閒。
一路上我們都在注意美洲豹的腳印,尤其在這麼原始的野地,晚上升起營火可以稍微對猛獸示警避免被攻擊,雨林其實是不適合人居的,可以吃的食物很少,叢林人的主食就是香蕉跟魚還有一些熱帶水果,想吃蛋是爬樹找鳥蛋或烏龜蛋,偶爾射些猴子、果子狸來吃,這裡植披物種多樣性驚人,腐木上常常可以找到蘑菇,我問了嚮導這可不可以吃,就開始烤起了蘑菇
圍著火光,發現殺蚊技巧日益精進。嚮導說我是第一個自己來做Survival的亞洲女生。我說雨林是我一直很想來的地方,這裡的物種多元、混亂、神秘、讓我深深著迷。
嚮導說,有節慶時,叢林一家人會聚在一起圍著營火跳舞
我說,我們也會在節日時家人聚在一起慶祝月亮節,在戶外生火,但我們不跳舞,台灣人會烤肉。
他笑了
如果依照需求層次理論,人類先是取得溫飽、才會再到安全、心靈、道德層次。在叢林裡,我回到最底層
人類的社會叢林,我們用心機、裝扮、競爭踩下其它人以求更好的生存條件、社經地位
在叢林,不是你死就是我活,藤蔓絞殺灌木喬木爭奪更多陽光雨水、動物弱肉強食物競天擇,一切都只是為了存活,無法思考。