#益生菌補貨團來柳 #這次還有膠原蛋白粉
我唯一開團的益生菌補貨團來柳~除了蔓越莓乳酸菌每次都被我們搶光現在預購到10月出貨外,其他都有現貨!這次贈品真的超好,有盥洗包、葉黃素、24色蠟筆、膠原蛋白...且 #可累贈 真的買越多越划算。
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這次還多了膠原蛋白粉!女孩們請一定要跟上,一開放我直接已經下單四個月的存量,畢竟有小孩後除了氣色沒有以前那麼紅潤外,產後縮水真的要把膠原蛋白補好補滿~
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我覺得孩子體質是最重要的打底!一直以來,我們沒什麼吃保健食品,唯一會吃的就是益生菌,所以我想時髦很少生病也是體質養的好...
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且時髦現在學校都流行帶零食等爸媽來接,真的很不想給他帶餅乾,後來我們決定給他帶益生菌!這樣不會別人在吃零食他沒東西吃,且吃益生菌又健康,雙贏啊!
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以前我真的沒有吃保健食品的習慣,唯一只有懷孕的時候,婦產科醫生說要補充的食品外,其他真的沒什麼在吃...
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直到生完閃令從月子中心回來,嗯嗯好幾天出不來變成脹氣痛到不行,讓一個金牛座整天都不想進食真的是大事...打卡說自己便秘脹氣,想找酵素益生菌後,信箱竟然多了好多廠商自薦信...
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我最後選了這間WEIDER迪士尼系列乳酸菌酵素,除了可愛外,這廠商就是實體賣場瘋狂搶購的益生菌品牌,年銷售可是78800棟101高度,是不是讓人很放心?立刻選了它們~
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最重要的是我吃了他們家的益生菌後立刻暢通,紓解了金牛座美食在前卻不動如山的窘境啊...這次大人小孩的都幫你們傳赫赫,一次給你們!
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#海洋膠原粉加鐵
這次的新產品也是讓我直接囤貨的好物!產後我一直在找膠原蛋白,很多日本膠原蛋白粉要每天加在牛奶裡雖然也不錯,但夾鏈袋保存就是有點麻煩!
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這次威德終於有膠原蛋白粉,直接單包裝,每次開一包超方便,不用一直擔心湯匙有沒有乾淨、會不會有水氣潮濕的困擾,隨身攜帶超方便~
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最重要的是這是市面上滿少見有補鐵跟維生素C的產品,再加上沒有重金屬疑慮,一包換算下只要$20多塊,真的無敵超值!
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過了25歲的少女請開始補充,我生完閃亮才開始接觸膠原蛋白都覺得太晚了,這次真的補好補滿!!!我都是一早起床空腹吃喔~
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🉐 市售少見添加鐵的膠原蛋白
🉐 添加維生素C,可促進鐵吸收
🉐 每包含3000mg水解魚皮膠原蛋白
🉐 無重金屬汙染疑慮
🉐 大小僅2000 Dalton分子小好吸收
🉐 添加N-乙醯基-D-葡萄糖胺,玻尿酸前驅物
🉐 專利LipoFer焦磷酸鐵
🉐 專利穀胱甘肽(GSH)
🉐 蜂蜜檸檬口味,無魚腥味,酸甜好吃
🉐 1包僅有15.6大卡,每天1包輕鬆保養
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#益口酵乳酸菌
如果孩子比較不愛吃蔬果,排便會比較辛苦的話,請選這個~
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我們唯一給時髦吃的保健食品就是益生菌,當時9個月就把時髦送去托嬰中心,接著就是半年的更新病毒碼之生病地獄,幾乎每週都會發燒,不斷感冒發燒真的讓爹娘心死,甚至想過乾脆接回來不上課繼續自己帶好了...
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當時網友就推薦吃益生菌,才開始讓時髦吃「甜甜粉」。甜甜粉就是我們跟時髦說益生菌的代名詞,因為甜甜的,他很喜歡,也因為從小就吃,所以他完全不會排斥,一跟他說要吃甜甜粉他還會飛奔過來XDD
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益口酵乳酸菌的顆粒比較粗,我自己很喜歡這個口感,含在嘴巴裡很像糖果!
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做成抽屜設計,孩子自己都可以拿取,一拉開就能看到多種Tsum Tsum迪士尼角色的可愛包裝,時髦每次都一定要選波力的,可愛度爆表!
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這款六個月以上,吃副食品的寶寶就能開始吃,每日1包如果要早點送去托嬰中心的,也可以試試看這個~
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🉐 四國功效專利SG-A95微笑菌
🉐 日本久司道夫蔬果發酵物配方+鳳梨酵素&木瓜酵素
🉐 補充蔬果好消化
🉐 10種優選複合好菌,排便順暢
🉐 調整體質 正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
🉐 水蜜桃口味,低熱量無負擔
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#敏飛兒乳酸菌
想讓寶寶頭好壯壯體質好,就選這支。
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有可愛迪士尼設計的獨立小包裝,細粉狀的設計讓孩童打開包裝即可食用,酸甜好入口,提升保護力首選!
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也是抽屜設計,之後還能變成孩子的收納盒,裡面就是以米奇米妮圖案為主,孩子也會很愛!
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🉐 專利LCW23益生菌,提升保護力,一包高達 60億菌
🉐 洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,幫助適應舒緩
🉐 穩定性高、耐酸、可常溫保存,毋需冷藏
🉐 粉狀設計:高溫加壓會讓錠劑菌株壞死
🉐 正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
🉐 酸甜好入口,兒童食用不排斥
🉐 臨床證實持續3個月不間斷,打底好體質
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#全效乳酸菌
這就是在美式賣場中全球銷售超過 3 億包的威德益生菌升級版!
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我們的工作真的會吃到很多美食,我的體質很容易脹,外食大魚大肉肚子總是有悶悶脹脹的感覺,女孩又容易排便不順,選擇障礙的你就選這一款~
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裡面有12 種複合活菌,又是白葡萄的口味真的女孩都會超愛,最重要的就是像我們已經快要40的熟女,真的代謝越來越差,這也可以讓代謝變好喔!!!
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🉐 每包含20億菌,其中主要菌種:ABC 菌
🉐 獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼、高溫
🉐 臨床實證可使排便順暢
🉐 活菌定殖、增生力更好
🉐 維持消化道機能,保持代謝率
🉐 幫助體內好菌平衡生長
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推薦對象
㊙️小資女、上班族
㊙️飲食習慣不良(暴飲暴食、愛吃消夜、飲食不均衡)
㊙️生活習慣不良(水分攝取不足、久坐少運動)
㊙️工作、生活壓力大者
㊙️想維持或提升身體代謝者
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#WEIDER淨麗酵素
就是它讓我從好幾天才便便一次的地獄中解脫,外食族或是排便不順的請選它,且這次是升級版,效果真的超好!
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適合外食族及飲食不均衡的上班族,含有80種蔬果精華,及23種消化酵素幫助消化,專利Fibersol-2膳食纖維,也能促進腸道蠕動,可愛的米妮包裝也是許多女生的最愛!
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小小一包就有80種蔬果精華,每包的熱量也只有10.9大卡,清爽健康!
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🉐 23種消化酵素,幫助食物分解
🉐 專利Fibersol-2膳食纖維,幫助蠕動
🉐 80種蔬果精華,調整體質
🉐 每包10.9大卡,清爽健康
🉐 正版迪士尼授權,米妮隨身包設計
🉐 藍莓口味,酸甜好滋味
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#蔓越莓乳酸菌
工作常需要憋尿,妹妹容易有問題的就選它!!!因為團團被搶爆,這次要到10月到貨喔,目前是預購款。
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除了小孩適合的保健品,女生日常保健首選就是蔓越莓乳酸菌,用8款迪士尼公主包裝設計,每包就有蔓越莓500mg,特別使用Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓!
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超夢幻的迪士尼公主包裝設計,獨立包裝好攜帶,一天一包保養到位!蔓越莓乳酸菌也成為小資女的最愛!
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而這個蔓越莓乳酸菌其實我是給肯吉吃的XDDD
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因為8年前他就得過尿道炎,當時超可怕,那時還是世足賽時,常常熬夜看球,他某天突然說排尿有灼熱感且不舒服,然後幾天後發燒,高燒不退好幾天,趕快衝去掛急診,抽血才知道是尿道炎,整個身體發炎的很嚴重...
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自從那次後他嚇死了,每次飲料都選蔓越莓,只要是蔓越莓的任何東西他都買單,所以這款我直接讓賢給他吃,讓他好好保養不要再犯...雖然他對公主包裝很有意見XD
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但你知道這個公主包裝女孩會多愛嗎?明明就很美好嗎!!!
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🉐專利蔓越莓+10益菌
🉐 Cran-Max®,相當於34倍新鮮蔓越莓
🉐 GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
🉐專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
🉐每包含蔓越莓500mg
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#Omega魚球
成長發育中的孩童、青少年想調整體質、增強體力者就選這個~
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使用小熊維尼包裝,從淺海小型鯷魚中提取Omega3無重金屬汙染疑慮,市售唯一添加紐西蘭牛初乳,富含免疫蛋白、乳鐵蛋白,健康又營養,用可愛小魚造型設計成可咀嚼的軟膠囊,避免小孩吞食危險,吃起來有柑橘的香味,也避開小孩怕的魚腥味!
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因為時髦不愛海鮮的味道,只要吃到蝦甚至我們跟其他菜混在一起,他都可以挑出吐出來,所以一開始這魚油很可愛他很喜歡,也開開心心的放到嘴裡吃,剛咬出來他超開心!但有海鮮味他就不愛,尤其他還不會咀嚼膠囊就不太想吃...
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後來我問了廠商,可以扭開加在牛奶或是塗在麵包上,我們用這個方式就成功讓時髦吃進去囉!如果小孩真的不吃也不用擔心,因為大人甚至孕婦或是長者都可以吃喔!
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🉐 每顆魚球富含200mg Omega-3
🉐 使用淺海小型鯷魚提取,無重金屬檢測
🉐 添加紐西蘭牛初乳,含免疫蛋白、乳鐵蛋白
🉐 含鋅+碘,維持能量、保持正常基礎代謝
🉐 可咀嚼式小魚造型膠囊,專為兒童設計
🉐 清香柑橘口味
🉐 正版迪士尼授權小熊維尼包裝
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以上產品,有可以強化體質、排便順暢、增加體抗力、女孩秘密防護、氣色好等等,真的是一家人都一定能選到適合自己的產品,可以按照個人需求選擇喔。
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這次補貨團,建議大人小孩一定要選個強化體質的,底打好也能讓自己更不容易被病毒傳染喔!
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Aiko Chiu
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師 來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠ 各階段該怎麼吃?還有哪些該注意的飲食重點! 影片中一次告訴妳💕 ◼文字說明 https://mummy.com.tw/archiv...
孕婦碘食物 在 樂珵三寶親子部落格 Facebook 的最讚貼文
很多媽咪可能會有疑問:#小朋友需要補充保健品嗎❓
益生菌好處多多,可以幫助排💩、代謝、消化,特定菌株還可調整敏感體質,身體好菌多有益於提升保護力。
尤其現在還在疫情緊張的期間,每天從食物補充的營養又很難達到標準,在有能力所及,每天多花幾十塊錢換得孩子的健康,我真的覺得是非常值得的投資❤️
而美國威德不僅是大品牌,也是 #唯一迪士尼合作的保健品,不瞞大家說,我一開始就是這麼膚淺、簡單的理由才對他們有興趣的😆市面上品牌太多了,如果是第一次做功課的父母們,可以安心選擇威德迪士尼系列唷!
✅菌種選擇存活率高,耐酸、膽鹼、高溫,好菌順里抵達充分發揮效力
✅完整複合好菌/成分,一種產品有不同功能、多方面營養
✅小朋友能吃得習慣,長期補充,迪士尼超可愛,酸甜滋味接受度第一
✅不需冷藏,方便攜帶放包包,小包設計,出門可以當小點心
✅跟團價格優惠CP值高😉
{團}口碑品牌-美國超過80年威德Weider迪士尼系列益生菌
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以下介紹5款小孩大人都能吃的,供大家選擇:
#益口酵乳酸菌 (🧡橘色迪士尼抽屜型包裝)
✳️對象:6個月以上/有排便不順/口氣異味/缺乏營養/食慾不佳
☑️四國功效專利SG-A95微笑菌, 保持口氣清新
☑️日本久司道夫80種蔬果發酵物配方+鳳梨酵素&木瓜酵素
☑️10種優選複合好菌, 排便順暢 調整體質
#敏飛兒乳酸菌 (💚綠色米奇抽屜型包裝)
✳️對象:易敏感體質/環境變化不舒服/上學需要保護力的孩子
☑️專利LCW23乳酸菌(LP菌),每包菌數>60億,篩選自台灣本土健康人體之優良菌種,最符合台灣人的體質
☑️通過通過5~18歲安心食感評鑑,臨床三個月實驗,健康打底!
☑️含洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,幫助適應舒緩
☑️抽屜型包裝,吃完還可以當收納盒
#Omega魚球 (💛小熊維尼罐裝)
✳️對象:成長發育中孩童、少年/需維持思緒或維持晶亮者/哺乳孕婦
吃起來芒果柑橘口味,不會有魚腥味!
☑️每一顆Omega魚球,含Omega-3 近200mg
☑️提取自純淨淺海小型鯷魚, 無重金屬汙染
☑️TG形式魚油, 吸收率遠勝一般酯化型(EE型)
☑️市售唯一添加牛初乳, 富含乳鐵蛋白、免疫球蛋白
☑️含鋅+碘, 保持活力、促進代謝
#全效乳酸菌 (💛❤️🖤金色米奇米妮包裝)
✳️對象:6個月以上營養不均/飲食習慣不好上班族/幫助排便
☑️12種複合活菌,功能多元,包含20億菌
☑️7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
☑️添加3種益生質,幫助好菌長好長快
#蔓越莓乳酸菌🔥必搶 (💖粉色迪士尼公主包裝)
✳️對象:青少女/上班族/媽咪女性秘密呵護
☑️ 專利Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓
☑️ 專利GFU3複合菌、STP4複合菌, 雙效專屬益生菌
☑️ 專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
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保健食品要天天吃持續吃才會有感覺,會選用威德除了 #80年經營保健食品的歷史 之外,剛剛介紹的成分中都可以看到很多的專利或大廠認證成分,官網上也都有檢驗的證書,讓人非常安心,包裝可愛口味好吃可以隨身攜帶方便食用,讓吃保健食品成為日常中的一個小小的享受~
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孕婦碘食物 在 蘋果愛屁桃 Facebook 的最讚貼文
時間真的過好快,上次開威德保健食品團已經是3月初的事啦,也真沒想到這4個多月裡台灣的疫情會變化這麼多…日本是一直都不樂觀,所以我們住久多少也就麻痹了,只能像往常一樣認真防疫,有事沒事宅在家準沒事。
屁桃🍑從4月開始上日本的幼稚園,有些人會問我,日本的疫情還很嚴重,怎麼敢讓🍑去上幼稚園。我是覺得既然日本政府都沒宣布停課,有課能上時就珍惜著上,畢竟未來的事情誰都沒把握,也有可能會隨時停課啊😭。我們老百姓能做的就是平時做好自身的防疫準備,出門時口罩戴好戴滿,隨時注意手部清潔,回到家後立刻更換家居服,最重要的是別忘記日常提升自己的身體保護力!
WEIDER威德迪士尼授權乳酸菌全家都能吃,腸道保養好,體內好菌多、自然就能增加保護力💪🏻,但重點就是要天天吃,所以記得要趁有團購優惠價時買好買滿喔😉
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#WEIDER威德正版迪士尼授權保健品 #好評益生菌第4次補貨團
全家都能吃的保健品乳酸菌&魚油 開團囉!
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🎁留言處還有驚喜😉
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這次一樣有威德的明星商品-全效乳酸菌
適用對象為飲食不均衡/蔬果攝取少/水分攝取不足/久坐少運動的人
(大家應該都中鏢了吧😅)
像這類保健食品最怕就是買來忘了吃,結果放到過期
威德的益生菌都是個體包裝,方便攜帶又衛生,重點是還很好吃
吃過的真的都讚不絕口👍🏻(我這個介紹人也很有面子😊)
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🔹 #益口酵乳酸菌 (預購8月中左右出貨,是迪士尼2.0版新包裝!)
有著迪士尼授權的可愛包裝(光看到包裝就開心😁)
方便的抽屜式外盒設計,裡面有8款共60包鋁袋包裝的益生菌,一次一包,衛生又方便。打開包裝後會發現內容物是細小顆粒的,這是威德使用專利雙層包覆技術,將好菌安全地包埋住,不但不用冷藏,還能讓好菌通過胃酸、膽鹼,提供優勢菌叢,創造健康生態。
除了能改善口腔內細菌群的 #四國專利SG-A95乳酸菌(又被稱為微笑菌,學名是發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum)、 #10種優選複合好菌,還添加了日本久司道夫蔬果發酵物配方、鳳梨酵素和木瓜酵素等 #80多種植物酵素,可以調整體質,使排便順暢 👍🏻。
可以直接吃也可以加進水或牛奶中飲用(記得水溫不要超過40度)
喝起來有點水蜜桃風味,或是很像清淡一點的養樂多,低熱量無負擔。
🔺適用對象
* 6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒
* 擔心日常飲食蔬果攝取不足者
* 有改善口氣需求者
* 欲促進消化、調整體質者
🔺食用方法
* 兒童每日1次,每次1包、青少年及成人每日1-3次
* 餐後食用,即開即食
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如果你家寶貝是敏感體質,因氣候或環境身體容易感覺不舒服,我會推薦這款
🔹 #敏飛兒乳酸菌(超可愛米奇米妮圖案抽屜式外盒)
其中的 #澳洲功效專利LCW23益生菌,每包都高達60億菌,能提升保護力,洋蔥槲皮素、鳳梨酵素,則能幫助適應舒緩。臨床證實,持續3個月不間斷,健康打底好體質。同樣使用威德的專利雙層包覆技術,將好菌安全地包埋住,穩定性高、耐酸,可常溫保存,毋需冷藏。草莓口味,酸甜好入口,給🍑吃過一次他就愛上了(我也覺得很好吃😁)。
🔺適用對象
* 需提升保護力者
* 需調整體質者
* 遇到品質不佳的環境,容易感覺不舒適
🔺食用方法
* 兒童及青少年每日1-2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,即開即食
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想要幫寶貝補充DHA的可以選擇
🔹 #Omega魚球(大人小孩都愛的小熊維尼包裝)
威德的魚油是取自以浮游生物、海藻類為食物的淺海小型鯷魚,通過無重金屬檢測。不但有豐富的DHA、EPA 和Omega-3,更是 #市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳(免疫蛋白、乳鐵蛋白)的魚球,另外還添加了含鋅和碘,能維持能量、保持正常基礎代謝。
專為兒童設計的可咀嚼式小魚造型膠囊,扭開後裡面的魚油不但没魚腥味,還是柑橘口味耶,吃起來甜甜的,別說是小孩喜歡,大人也會很愛(我就是)😁。
🔺適用對象
* 成長發育中的孩童、青少年
* 想調整體質、增強體力者
* 想同時補充魚油與牛初乳者
* 想要補充魚油卻不想要魚腥味者
* 容易營養不均、常外食、挑食偏食者
* 孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充
🔺食用方法
* 成人每日1~2次,兒童每日1次,每次1粒
* 本產品1歲以上可食,6歲以下及咀嚼不易者,建議扭開後食用
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威德的明星商品-全效乳酸菌,每天只要補充1、2包,就能做好保養,真的很推薦媽咪、爸爸們補充這款!
🔸 #全效乳酸菌, 全球銷售3億包威德益生菌升級版!
3重升級 啟動小資女的內在奢華保養
* 第一重升級:12種複合活菌,功能多元,每包含20億菌
* 第二重升級:7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
* 第三重升級:迪士尼華麗限量版 8款米奇造型鋁包
* 添加3種益生質,幫助好菌長好長快
* 獨特菌種,專利包埋技術,耐胃酸膽鹼
* 特殊顆粒,好吃易入口,單獨包裝
* 白葡萄口味,熱量11.3大卡,健康無負擔
🔺適用對象
* 飲食習慣不良(暴飲暴食,愛吃消夜,飲食不均衡,蔬果攝取少)
* 生活習慣不良(水分攝取不足,久坐少運動)
* 工作/生活壓力大者
* 想維持或提升身體代謝者
* 孕婦/產後/哺乳期可食
🔺食用方法
* 平日保養每日1次,需加強者2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,奶素者可食,即開即食
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🔸 #蔓越莓乳酸菌
這款真心覺得滿推薦的,專為女性設計呵護保養,重點還很好吃,供女性朋友(媽咪)們選擇~
* 專利蔓越莓+10益菌
* Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓
* GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
* 專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
* 每包含蔓越莓500mg
🔺適用對象
* 時常忘記喝水,喝水太少
* 工作忙碌習慣憋尿者
* 時常穿緊身褲,悶熱不透氣
🔺食用方法
* 成人每日1次,每次1包
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益生菌不是特效藥,不能在你不舒服時吃了立刻有效,需要經過日常不間斷的補充,來保持體內好菌和壞菌的平衡。建議天天吃、長期吃,所以請記得要找值得信任的大品牌喔😉
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在此分享上一次開團時最多人問我的問題😁
問:益口酵乳酸菌可以和敏飛兒乳酸菌一起吃嗎?
答:可以喔,像我現在都白天讓🍑吃一包益口酵乳酸菌,晚上一包敏飛兒乳酸菌。
問:益口酵乳酸菌和敏飛兒乳酸菌,比較推薦哪一款呢?
答:我個人是比較推薦益口酵乳酸菌,因為SG-A95微笑菌我還是頭一次聽到,覺得很特別,而且我一直都很注重口腔健康,覺得人只要口腔環境顧好了,身體就健康一大半了。加上🍑不是很喜歡吃蔬菜(我很愛吃,但常常一天也吃不足量),益口酵乳酸菌內含80種蔬果發酵物配方,能使排便順暢,還是老話一句:腸胃好,人就不老啊,這款因為我自己也有在吃,所以消耗得比較快,如果只有小孩一個人吃的話,一盒60包可以吃上2個月喔。
*我之前拿了幾包給我堂妹的3個小孩吃(9歲、7歲、5歲),他們都覺得敏飛兒乳酸菌比較好吃,吃完還一直問我堂妹可不可以買給他們吃,可能對小孩來說草莓口味比較好吃吧。我自己則是比起用吃的,更喜歡用喝的,尤其是加了氣泡水一起喝更好喝👍🏻。
還有一個問題我覺得很值得分享⬇️
問:我從來沒有吃過魚球,如果平常很怕吃魚,又很不會吃膠囊,扭開膠囊只吃裡面的魚油真的不會噁心嗎?
答:不僅完全没有腥味,不會噁心,它的芒果柑橘口味還很好吃耶,我愛吃,🍑更愛,它只要看到我幫他擠到湯匙裡的魚油,就會笑得超開心的😁。還有它可以不用配水吃這點也很方便。
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們,也能吃得健康又輕鬆!
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孕婦碘食物 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
為了健康,很多人都追捧熱賣的超級食物,羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物,不少人會毫無節制地吃,但健康食物不是萬能,吃過量會適得其反。
好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍,含豐富維他命K,除了維持骨質密度,減低骨質疏鬆出現之外,其抗氧化能力很高,有美白功效,而且碘質豐富,可以維持甲狀腺健康。不過,攝取過多碘質,容易引致大頸泡。另外,營養師提醒吃薄血藥的心臟病人,過多的維他命K,有機會減低薄血藥的藥效,難於控制血壓。
另一種超級食物奇亞籽的水溶性纖維很高,是受便秘之苦的人的恩物,也是減肥人士的最愛,因為當它發脹時,可以提高飽肚感,減低人們的食量。不要以為可以當飯吃,吃過量水溶性纖維,容易出現肚脹或者肚痛情況,營養師建議,吃時加約1湯羹的奇亞籽最適合。
三文魚是很多香港人愛吃的食物,因為它的奧米加三脂肪酸很高,抗氧化和抗炎能力十分高,而其碘質除了促進甲狀腺健康之外,亦保護皮膚和頭髮。還有它含維他命D,幫助我們吸收鈣質。不過三文魚是深海魚,魚肉含有重金屬成分,例如水銀,營養師警告,攝取過量水銀,有機會影響嬰兒的腦部發展,所以孕婦和兒童都不宜多吃。
不少女士愛以含豐富鉀質的蘆筍作為沙律材料,一來可以幫助身體排走過多鈉質,維持血壓正常,而且有助去水腫。而它的葉酸含量也很高,對胎兒腦部健康發展有很大裨益。但患痛風或者高尿酸人士不宜多吃,因為它的嘌呤成分較高。
近年竄紅的瑪卡又稱為秘魯人參,是高鈣、高鐵質食物,100克瑪卡大概有250毫克鈣質,可以媲美高鈣奶。由於瑪卡內有些生物鹼,可以調節荷爾蒙分泌,對更年期不適的女性有紓緩作用。但對孕婦而言,會影響胎兒過分早熟,兒童會過度發育。
採訪:張淑萍
攝影:關永浩
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