【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
歡迎詢問我們的教練,或是請教專業人士😉
-
🔺特別提醒高雄的朋友:
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
👉9/1已經開放預售囉,10/1就可進場💥
-
✅ 老師每週快篩
✅ 教室人流限制
✅ 兩公尺社交距離
✅ 課程間隔一小時
✅ 空堂定時消毒
-
▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過78萬的網紅波特王 Potter King,也在其Youtube影片中提到,想看到血流成河的觀眾不要錯過這支。 今天我要用生命, 來挑戰全台灣最壯的男人,館長!!… 在高雄最頂級的成吉思汗健身俱樂部! 24小時全年無休、最多器材設備 還有格鬥教室、空中瑜珈、懸吊課程等, 超豐富團體課程,會員均能自由免費參加 館內還有做防疫隔板,增加防疫強度,讓你安心運動! 成吉思汗健...
「孝二路」的推薦目錄:
- 關於孝二路 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最讚貼文
- 關於孝二路 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最讚貼文
- 關於孝二路 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳解答
- 關於孝二路 在 波特王 Potter King Youtube 的最佳解答
- 關於孝二路 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
- 關於孝二路 在 內內 Nene Youtube 的最佳解答
- 關於孝二路 在 PartyNight(觀光、娛樂、夜生活-孝二路71號) - Facebook 的評價
- 關於孝二路 在 謝姓堂號寶樹堂基隆孝二路唐儷vs楊哲愛你的心未老 - YouTube 的評價
孝二路 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最讚貼文
成吉思汗「入振曲」💪
優惠活動 “五”力全開‼️
✔️新約使用五倍券,我們加倍給優惠
✔️續約加購太超值,成吉真的好給力!
✔️私教課程大禮包,振出您的好體態!
✔️單月方案好入門,振奮人心振健康!
✔️還有高雄館特定的私人教練課程限量版毛巾贈品😍
-
甩開防疫期間囤積的脂肪吧!
用五倍券來館內運動,真的省很大~
優惠詳情,歡迎到各館粉專詢問❤️🎉
-
小提醒,#新莊館 現在也有自己專屬的粉專囉
新莊健人追起來 成吉思汗健身俱樂部 新莊旗艦館 👈
-
▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
孝二路 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳解答
【這台機器可以讓妳練出漂亮胸型😍】
#女生看過來 #來抵抗地心引力更豐滿
妳也想練胸嗎?快試試我們的「胸推機」
它➡主要訓練胸部肌群,也輔助三頭、肩肌群
能讓胸更飽滿,更增加水平推方向的力量🔥
▏使用方法:
坐墊高度優先調整到手握把與胸線平高,踩起槓架手掌頂住握把,推直支撐後腳緩慢離開起槓架,靠近胸的過程放慢(離心),全身維持穩定,速度放慢操作,操作過程中維持握把,手腕,手肘一直線,推直後肘關節不鎖死,並全程保持肩胛穩定。
-
🔺特別提醒高雄的朋友:
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
👉9/1已經開放預售囉,10/1就可入場💥
-
✅ 老師每週快篩
✅ 教室人流限制
✅ 兩公尺社交距離
✅ 課程間隔一小時
✅ 空堂定時消毒
-
▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
孝二路 在 波特王 Potter King Youtube 的最佳解答
想看到血流成河的觀眾不要錯過這支。
今天我要用生命,
來挑戰全台灣最壯的男人,館長!!…
在高雄最頂級的成吉思汗健身俱樂部!
24小時全年無休、最多器材設備
還有格鬥教室、空中瑜珈、懸吊課程等,
超豐富團體課程,會員均能自由免費參加
館內還有做防疫隔板,增加防疫強度,讓你安心運動!
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館FB粉絲團:
https://www.facebook.com/G.K.FtinessClubKaohsiung
地址:高雄市苓雅區忠孝二路3號
預約參觀:https://bit.ly/3sEgf92
館長電商:https://bit.ly/3sxN6fB
點連結成為我的Youtube頻道會員:https://goo.gl/MFNUKr
我的Instagram:
https://www.instagram.com/potterking/
我的ODYSEE:
https://odysee.com/@%E6%B3%A2%E7%89%B9%E7%8E%8BPotterking:f?order=new
我的MEWE專頁:https://mewe.com/p/%E6%B3%A2%E7%89%B9%E7%8E%8Bpotterking
孝二路 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
七年前堅信,七年來堅持,七年後抵達,三個七,迎來二十一
2021成吉思汗高雄館重鎊登入港都高雄。
高雄館FB網址:https://www.facebook.com/G.K.FtinessClubKaohsiung/
高雄館預售預約資訊表單:https://gkftinessclub.com/Kaohsiung_
連絡電話:(07)5369638
相關預售資訊以及連結
首波優惠(9/1~9/15)
三年方案 :免入會費(3500元)
贈送兩個月會籍,總價36000,平均月費947元
兩年方案:免入會費(3500元)
贈送一個月會籍,總價25000元,平均月費1000元
粉專公佈首波預售文章
https://www.facebook.com/101296488642974/posts/199850002120955/?d=n
-
🎥- 館長Vlog 館我去哪裡 第十四集
成吉思汗總舵手:陳之漢
一級船副:大師兄、大胖哥、偷米哥
菠菜水手 : 林小宇
高雄店長 : 魏子航
------------------------------------------------
#館我去哪裡 #高雄館全紀錄 #大館入港 #高雄館從零開始
#館長官方頻道 #館長 #飆悍 #館長成吉思汗 #台灣制霸 #館長服飾 #台灣制霸 #健身業龍頭 #惡名昭彰 #偷米還錢 #VLOG
#9月1日預售 #24HR #最低平均月費1000
#showmeyourfaith
#gkfitnessclub #成吉思汗高雄旗艦館
#高雄市苓雅區忠孝二路3號
孝二路 在 內內 Nene Youtube 的最佳解答
半夜的基隆
完全是不同的世界啊!!
來看看崁仔頂附近
有哪些深夜美食!
以下店家資訊
朱添鮮魚號
基隆市仁愛區仁四路45號
貝貝貢丸麵
基隆市仁愛區孝一路21號
無名早餐車
崁仔頂市場旁
基隆廟口52號炭烤三明治
基隆廟口10號雞絲滷肉飯
(白天是螃蟹羹)
張媽媽香腸肉串
基隆市仁愛區孝三路62號
老成香金記食品店
基隆市中山區西定路22號
順伯三輪車肉圓
基隆市中山區西定路19號
鴨肉松
基隆市仁愛區孝二路82號
大白鯊魚丸
基隆市仁愛區忠二路4號
阿華炒麵
基隆市仁愛區愛四路1-3號
美女無名麵攤
慶安宮前攤販
#基隆 #崁仔頂 #美食
孝二路 在 謝姓堂號寶樹堂基隆孝二路唐儷vs楊哲愛你的心未老 - YouTube 的推薦與評價
謝姓堂號寶樹堂基隆孝二路唐儷vs楊哲愛你的心未老. 185 views185 views. Oct 6, 2022. 0. Dislike. Share. Save. 謝國雄. 謝國雄. 479 subscribers. ... <看更多>
孝二路 在 PartyNight(觀光、娛樂、夜生活-孝二路71號) - Facebook 的推薦與評價
PartyNight(觀光、娛樂、夜生活-孝二路71號), Keelung, Taiwan. 1891 likes. 歡迎光臨PartyNight !! 【PartyNight】是間複合式運動酒吧我們的位置在基隆市仁愛區孝二 ... ... <看更多>