季節轉換情緒FaceSchool精油大學在Facebook 的評價

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2021-10-01 07:00:38 有 5 人按讚

寒露迎霜降，深秋迎冬季，時序漸漸進入深秋，秋燥天涼感受顯然，入冬前我們除了養身，也能以精油作為秋季保養喔。💆‍♀️💆‍♀️

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節氣走到寒露，早晚溫差大，雨水漸少，空氣乾燥。到了霜降，深秋迎冬，涼意更加明顯感受。🍂🍂

季節轉移有時心裡容易感到小小憂鬱，或許秋風惆悵，或許因為溫差變化心裏起了小小感傷，趕走秋季小憂鬱，除了精油擴香、精油按摩外，適時的泡澡、泡足也是一項療癒身心不錯的選擇。🧘‍♀️🧘‍♀️

秋季🤗紓壓擴香：薰衣草+天竺葵+岩蘭草，每次擴香約20-30分鐘即可。🤗

🧪薰衣草最知名的力量就是放鬆身心，天竺葵平衡心緒與岩蘭草沉穩內斂的能力，非常適合趕走秋季小憂鬱。(不喜愛薰衣草氣味的話，更換為羅馬洋甘菊舒緩效果亦同喔)🧪

秋季💆‍♀️護膚配方：薰衣草4滴+乳香3滴+生薑2滴+20ml金盞花浸泡油+10ml聖約翰草浸泡油 (精油濃度1.5%)。💆‍♀️

🧪薰衣草、乳香細緻溫暖的氣息與生薑辛辣溫暖的結合，保有秋季的一絲涼意的舒適，抵抗秋風侵噬心裏帶來惆悵。(不喜愛薰衣草氣味的話，更換為天竺葵舒緩效果亦同喔)🧪

秋季🛀身心泡浴：佛手柑4滴+羅馬洋甘菊2滴，精油無法溶於水，需事先與精油介質充分混合後，再倒入浴缸或泡足桶中與溫熱水融合。🛀
(精油介質如沐浴乳、蜂蜜、小蘇打粉、精油乳化劑)

🧪佛手柑情緒雙向調節力，與羅馬洋甘菊溫暖卻不具衝擊性的放鬆能力，溫溫潤潤的褪去心中大小壓力與許多的小劇場。🧪🧪

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By 啟點文化

2020-06-08 19:00:16 有 23,833 人看過有 616 人喜歡

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每個人都想要找到更穩定、更有保障的工作，不過我要提醒的是，要是你沒看今天的節目，到頭來，你可能只剩下一場空。

在收看影片之前，不管你是在Youtube還是Podcast收看或收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

最近在網路上，有某些關鍵字持續的飆升，像是「企業紓困」、「疫情紓困」都引起上萬人次的搜尋。

而這些關鍵字的背後，也代表著在疫情平息之前，無薪假、失業這些問題不會改善，人們也很難恢復安全、穩定的生活；因此人們會傾向去尋找更有保障的工作，這也讓坊間的公職考試補習班，又熱門起來了！

公職補習班迷思

當然喔，追求安全、穩定本來就是人性，只是當我發現這些公職補習班，還用一些有一點不合時宜的標語，對求職者做宣傳，像是什麼呢？「參加銀行特考，就能擁有讓人羨慕的福利跟待遇」。

甚至是「書記官地位崇高，形象良好，進可攻擊他人之不正，退可保守自己親朋之安全。」這其實是一類的訴求喔，有一點誤導大眾的認知跟行為，我一定要來逆風發言一下。

那為什麼我會這樣說呢？台灣喔的「人工智慧」教父～李開復先生，在他的著作《AI新世界》裡面提到。

他認為人工智慧註定會顛覆世界，並且會帶來前所未有的經濟失衡，而眼下最直接的，就是在未來的五到十年之內，對於全球就業市場帶來的衝擊，很多一般人認定的金飯碗，很可能都會被AI取代。

白領失業潮來了！

李開復在他的書裡面，更進一步的指出，近年來，世界各國因為「無人銀行」的興起，各種AI的工具，已經可以承擔90%以上的金融業務。

再加上喔現代年輕人，普遍使用行動支付、網路銀行的比例越來越多；實際到銀行臨櫃的人越來越少，而第一線的金融人員的工作就此消失，已經是顯而易見的結局！

國外甚至於已經出現申請貸款，把資料送出到核可，不到幾個小時就能夠完成。

這裡的關鍵，就在於AI機器人已經掌握申請人的大量數據，可以在很短的時間裡面做完風險評估，而這些都是人類很難做到的事情。

再來，法院書記官的工作，就是掌管司法紀錄、編案、文牘、統計這些事務；講白話文就是「法院資料的輸入與管理」。

但你知道嗎？現在的科技，已經可以讓機器聽懂人類說話，同時呢在螢幕上轉換成精準的文字，準確率高達九成以上。

你想想看喔，假如準確率繼續提高，費用也越來越平價，法院或者是政府是不是有很大的可能性，會直接採購這樣的設備來取代書記官呢？

一來呢，大幅降低薪資的費用，二來呢，降低人員管理的問題；畢竟人類加班會抱怨，但機器不會有這個問題。

聽到這裡喔，你也許會好奇，以前聽說的AI、人工智能會取代的工作，那應該都是像工廠的工人，或者是體力活動的藍領階層才對啊！

那怎麼現在這些靠「腦袋」的工作，像是銀行行員、書記官，這些白領職業，也會被AI取代呢？

這是因為啊，現代的AI本質，其實是一種「深度學習」！那什麼是「深度學習」呢？

李開復先生在他的書裡面提到，深度學習是一種模仿生物智能的「神經網絡式」的學習方法。

簡單來說喔，過去的電腦只能執行單一程式；比如說，你希望機器人幫你到早餐店買三明治；那麼一旦輸入你家到早餐店的路線，機器人就會執行到底。

如果在路上遇到車它不會閃，遇到人也會直接輾過去，一直到抵達早餐店它才會停止，那是一種沒有思考、沒有應變能力的一個反應模式。

而神經網絡式的學習，則是透過數據資料，幫機器人建立起路況，可能會遇到的障礙物這些相關的應變資訊跟程式。

讓機器人可以在遇到阻礙的時候，先停下來，重新偵測、評估環境的狀況，再計算出成功率最高的路線，轉個彎重新出發，這已經是很接近人類能夠做到的靈活思考。

也就是說啊，在固定的場景底下，只要能透過數據，找到人類固定的「行為模式」，再請工程師把行為模式寫成「運算的程式」。

最後依據收集到的海量大數據，讓AI系統去做深度的學習，AI就能夠擁有思考能力，取代很多白領的工作。

容易被AI幹掉的二特點

從上面的例子，我們可以進一步的知道，符合以下二個特點的工作，很有可能會跟恐龍一樣，在地球上消失喔。

這二個特點又是什麼呢？第一個、那些資料、流程可以編碼的工作；第二個、人際互動頻率很低的工作。

打個比方來說，就像是現代的醫檢師、放射科的醫師，或者是銀行行員，他們都是在固定場景底下，專門分析數據跟資料，再不然就是工作流程有明確的SOP。

工作內容固定，而且有一套嚴格的作業流程和評判標準，不會有太多參數的變化，就很容易被編碼，而變成一條程式。

在未來呢，凡是可編碼的流程，再讓機器人通過大量數據的深度學習，就能夠快速的優化，任何動作都會比人類更快、更精準，而且可以一直進步，還不會喊累！

我們與AI的距離

要是你聽到這裡還半信半疑，感受不到AI對於職場的全面破壞，那麼我再提供一個更貼近你我的事實～

台灣的知名品牌～華碩電腦，在他們關渡總部的13樓，已經有一個130人的AI團隊，成軍了16個月。

而負責領軍的華碩全球副總裁～黃泰一先生，他就表示喔，華碩的AI團隊，已經鎖定醫療、交通、零售這三大產業的數據池，累積使用者的數據資料、網路足跡等等的一切。

透過這些進一步的為零售店家、醫院、輪胎業者，建立起節省人力、降低風險，而且能夠精準行銷的演算法系統。

幫助華碩在他們的未來，能夠透過大量的數據，以及資料跟資料之間的相互運用，所產生的商業價值來賺錢！

儘管現階段呢，華碩只針對醫療、交通、零售這三大產業在搜集數據，不過可以想見的是喔，只要精準的演算法系統建立；商店它是不需要店員，醫院它可能也不太需要醫檢師，輪胎製造廠不需要工人。

而未來這三大產業所需要的「人力」，將以跳崖式的速度往下滑。這也間接證實了李開復先生，在《AI新世界》這一本書裡面所預告的。

他說：「在未來的5～10年之內，現有的50%工作，將會由AI取代」！

所以拉回來看，只要你有稍微留意時事，你一定知道現代的公務人員、銀行行員，就算寒窗苦讀多年考了進去，福利和工作的輕鬆度，也都大不如前了，更別說他們的未來和發展。

也就是說喔，要是你忽略真實職場上正在發生的變化，那麼很有可能等到你花錢、花時間努力考上公股銀行的行員啊、書記官啊...等等的，卻只能做個幾年，就被裁撤了！

這樣的投資報酬率，你覺得划算嗎？算一下喔！會不會你以為自己考到一個安全可靠的資格，但是真正得到的，卻是更高的失業風險！

你想因為「眼前」短暫的穩定，而把自己放到更大的危險裡嗎？如果你不想，你可以選擇現在就打開眼睛，開始為自己的未來做準備～

假如你很想要為自己打造不敗的未來，讓自己的求職、轉職之路，擁有更務實的安全跟穩定，我會很鼓勵你參與我們啟點線上學苑～【過好人生學】這一門課的學習。

人工智慧的時代已經來臨了，但我們卻還用舊時代的工人智慧的腦袋，在面對自己的人生，你曾想過這是為什麼嗎？

其實答案很簡單，那就是「終極選項」和「路徑依賴」這兩大迷思，困擾了很多人。

在【過好人生學】的課程裡，我就會陪伴你去看見「終極選項」這樣的觀念，它的危險之處。

它在於喔，人類的大腦一旦認定當我們「找到了最好的答案」，或者是「最好的鐵飯碗」之後，我們就不再動腦筋思考了，所以會看不見鐵飯碗早就成了破飯碗，千萬別碰！

而「路徑依賴」呢？它是指喔，人會習慣用過去的經驗，想現在的事，然後去預測未來。

比如說吧，你念醫學院，所以就只能當醫生；再比如說，你過去在某個行業，所以你在轉職的時候，就只能做相關的行業。

而弔詭的是，如果過去的經驗能夠適用於現在，還能夠幫你預測未來的話，那每個人都是半仙了啊，也不會有失業的問題、找不到工作的狀況了，不是嗎？

所以呢，無論你是白領，還是藍領的朋友，我想要跟大家說的是喔，未來AI的潮流肯定是沒有辦法阻擋的，無論你想不想面對，它遲早都會來！

不過我也很肯定的告訴你，在我們失去「舊工作」的同時，這個世界還會增加許多的「新工作」。

只要你願意改變，跟上腳步，某些你覺得沒有什麼的工作，其實都潛藏著非常大的人力缺口，值得你好好的關注。

而幫助你換個腦袋，轉換成智能思考的第一步，就是歡迎你加入我們的線上課程【過好人生學】。

【過好人生學】從即日起，到6/12晚上十二點止，我們將推出季節限定的1413的優惠價～

我一直相信喔，未來仍然是充滿希望的，在【過好人生學】裡面，我會用最淺顯易懂的話，點破你對於生涯的迷思，幫助你移除20世紀的思考遺毒，發展出最適合21世紀的生存策略。

我還會幫助你繞過三個心智的陷阱，陪伴你一步一步的去建立起，新時代必備的四大能力，你將看見自己的更多可能性，並且懂得轉換自身的專業，幫自己規劃1413、一世一生的生涯藍圖，過上一個更好的人生。

歡迎你加入學習，也希望今天的分享能夠帶給你一些幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友，除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺打開。

而Podcast收聽的朋友，除了訂閱之外喔，也請給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【過好人生學】，我們季節限定的1413優惠，陪伴你一世一生。

歡迎你的加入，更期待你在學習之後的發現；那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

季節轉換情緒在程威銓.海苔熊 Youtube 的最讚貼文

By 程威銓.海苔熊

2019-10-07 00:03:59 有 1,504 人看過有 29 人喜歡

你知道嗎，天氣的確和我們人的心情有關。
例如，法國的一個研究顯示[1]，晴天男性搭訕女性成功的比例為22.4％，陰天搭訕成功機率則只有13.9％。不過，這個實驗都是選擇吸引力非常高的男性當作演員，所以可能還有許多需要考量的因素。
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一直下雨真的會讓人較憂鬱嗎？
最近朋友都在抱怨個案量暴增，坊間有一個說法是，可能常下雨會讓人比較容易感到憂鬱，晴天的時候通常心情會比較好。真的是這樣嗎？
.
一篇研究調查了14478人[2]，結果發現平均氣溫、日照時間長度、降雨時間長短和憂鬱症（major depression disorder)與憂鬱情緒(Sad mood) 的盛行率沒有關聯(這張圖是前者,不過兩張圖結果相仿）。
翻譯蒟蒻：並不會因為下雨的時間變多,或者是曬太陽的時間變多，心情有太大的波動(至少對於大部分的人是這樣）。
.
不過,這研究倒是發現了一個有趣的結果，就是有季節效果。
.
夏天和秋天比春天更容易憂鬱（不論是憂鬱症或者是憂鬱情緒）。聽起來有點違反直覺，不過作者也在最後提到一些研究限制，例如倘若我們把「憂鬱」的測量改成「生活幸福感」之類的,說不定就有些影響。
.
以前的話我就會下標什麼「謠言破解！」之類的，不過,這幾年跟個案工作之後發現個性變得比較溫和一點（自己說XD），所以如果你最近常常下雨、心情不好，那並不代表你的感受是假的，有一種可能是，你的情緒跟季節轉換有關(別忘了現在是秋天)，另外一種可能是，你的狀況跟大部分的人不一樣（也就是說，你是在兩個標準差以外的極端值），當然還有很多其他的可能，比方說最近工作轉換、家人或感情變故，心情已經夠糟了，出門還下雨，所以雨就變成壓倒駱駝的最後一滴水珠。
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但不論如何，你的情緒都是真實的，當憂憂來襲，或許真的難以抗拒，不如就開門邀請他進來坐坐，泡個茶一起打PS4。
時候到了，他會走的。
--
[1]Guéguen, N. (2013). Weather and courtship behavior: A quasi-experiment with the flirty sunshine. Social Influence, 8(4), 312-319.
[2]Huibers, M. J., de Graaf, L. E., Peeters, F. P., & Arntz, A. (2010). Does the weather make us sad? Meteorological determinants of mood and depression in the general population. Psychiatry research, 180(2-3), 143-146.
ISO 690

程威銓.海苔熊

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季節轉換情緒在 Tigers' Coffee Roaster Youtube 的最佳貼文

By Tigers' Coffee Roaster

2019-03-22 11:00:02 有 14,608 人看過有 234 人喜歡

季節轉換渾身不對勁加上店務實在繁忙！整個人都毛躁起來
還好我有黑糖拿鐵！情緒整個開朗了啊！
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#22. 季節轉換情緒疾病易波動| 中華日報

#23. 佳璋診所- 季節轉換時情緒特別低落帶你認識 ... - Facebook

季節轉換時情緒特別低落帶你認識「季節性情緒失調」我們都會被季節影響我們心情，日照較長、陽光普照的時候，我們比較容易感到高興當晝長夜短、忽冷忽熱容易 ...

#24. 天冷也「心冷」？季節性情緒失調這幾招協助改善 - 健康醫療網

你是否曾在陰雨綿綿的日子裡突覺傷感，或在天冷的季節無來由感到憂鬱？知名心靈診所院長吳佳憬解釋，秋冬時節因天氣冷、日照短，會使腦部血清素分泌量 ...

#25. 秋冬來臨易感心情低落教你如何避免「季節性憂鬱」

季節轉換多少都會影響我們的心情，在秋冬之際，因為晝短夜長而覺得提不起勁還有疲累，明顯的感受到整個人都不對勁，這種現象就稱為「季節性情緒失調」 ...

#26. 冬季不憂鬱季節性情緒失調 - 你滋美得NutriMate

它也稱為「季節性情緒失調」，一般在晚秋的時候出現，在1到2月之間最為嚴重， ... 增加血清素會使人有愉悅感；色胺酸是轉換為血清素的原料，多存在魚肉豆類和奶類食物 ...

#27. 探討活動季節變化與情緒疾患及憂鬱狀態的關係 - 博碩士論文網

我們首先將蒐集到的表現型數據進行傅立葉轉換(Fourier transform)，並使用熵數(sample entropy)、無母數轉換(Non-parameter transform)等統計方法，以了解不同診斷的受試者 ...

#28. 季節變換情緒起伏精神科醫師建議多曬太陽 - 中時新聞網

精神疾病有許多分類，其中躁鬱症又稱為雙極性情感型精神病，是相當常見的精神疾病，躁鬱症患者的躁期常在季節變換時發作，躁鬱症患者平時一如常人，在 ...

#29. 季節性抑鬱｜懶得動容易攰又食慾大增？可能是轉季帶來情緒失調

在日照減少的秋冬季，血清素生成會減少，因而使人產生季節性情緒失調的狀況。冬季抑鬱症好發. ... 醫揭2大關鍵：巧碰好發年齡、季節轉換.

#30. 倦怠⋯都因「這疾病」作祟！醫教「4步驟」趕走壞情緒

季節變換影響情緒？根據2016年來自丹麥的研究發現，患有「季節性情緒失調」的患者，體內運輸血清素的蛋白， ...

#31. 親子教養錦囊】『我家也有秋老虎-從季節了解孩子的情緒

我家也有秋老虎-從季節了解孩子的情緒』 2016夏令營推薦>>心智力營>>Min. ... 外，橙智國際集團提供您以下五種練習，幫助孩子度過難熬的季節轉換期：

#32. 季節性情緒失調易暴食｜三方式助度過不穩危機 - 東台灣新聞網

在接近冬末春初、季節交替的時節，常容易出現「季節性情緒失調」，由於這段 ... 作息規律，就可避免暴食的情況，也能順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#33. 季節轉換就情緒低落？誰都會有的「冬季憂鬱」，6種方法讓你 ...

冬天到了，往往讓人莫名地情緒低落，提不起勁，不只是因為天氣冷，而是因為這時可能會有「冬季憂鬱症」，今天MF就帶各位看看甚麼是冬季憂鬱症， ...

#34. 季節轉換如何影響情緒？｜心裡健康居家換季

在過去，季節轉換、四季的更迭自然的提醒我們，不同季度的工事，如春夏辛勤作物、秋天收穫、冬天儲存食物，那樣的日子，樸實無華卻擁有扎實感，人們內心感到安定、 ...

#35. 季節變化情緒多抑鬱，防杜自傷危安

適逢季節轉換，此期間易衍生自傷及心緒失衡高風險期，提醒國人多關懷周遭 ... 行為就是求救訊號，主動發掘並掌握危安徵候，適時疏導情緒，處理問題就 ...

#36. 如何應對季節轉換帶來的心理不適 - 每日頭條

有時一個人獨自坐著，突然就覺得心裡空空蕩蕩，甚至眼淚也不自覺地流下來。無論男女，哭一場確實是很好的釋放，但沉浸太久會影響你的情緒。春天雖然充滿 ...

#37. 秋冬換季容易憂鬱、煩躁，1招紓壓解憂愁！白雁教2動作

... 容易在秋冬換季，氣場轉換的時候，因為人體機能不調而被秋燥影響， ... 特別是體質不好的人，對季節變化更敏感，容易感到情緒低落，心情憂鬱。

#38. 季節交替讓你憂鬱？何謂冬季憂鬱症？ - 基因檢測｜細胞檢測

季節轉換，會不會覺得提不起勁？ ... 陽光強度下降，造成神經內分泌系統的改變，以致於情緒低落，就有可能發生所謂的「季節性情緒失調」。

#39. 季節交替“情緒感冒”疾病高發3類人易患抑郁症 - 乐享健康

心理咨詢專家戴光明表示，季節的轉換與人體的內分泌系統有一定的關系，隨著季節的變化，尤其是到了秋天，人的心情容易受天氣影響而變得低落，出現 ...

#40. 什麼是季節性情緒失調（SAD）？該如何舒緩？ - Vidamore

隨著季節轉換，冬季的日照時數相較夏季更為不足，導致人們的褪黑激素、多巴胺、血清素分泌失調，間接導致情緒也跟著大亂。以下是季節性情緒失調的幾種 ...

#41. 最近感到特別心累？認識「春日憂鬱症候群」的4個原因～沒事的

3、季節轉換的天氣變化相對於夏天和冬天，春天的天氣時冷時熱、時雨時晴，並不穩定，因此會導致人的情緒也跟著出現波動，更容易讓人在春天感到憂鬱。

#42. 李玟不敵憂鬱症輕生醫曝2大難關：巧碰女性好發年齡、季節轉換

根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》，憂鬱症有九大症狀，包括情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、精神運動遲滯、容易疲倦或 ...

#43. 關於季節性抑鬱的5件事 - 基督教今日報

以下是有關季節性情感障礙或情緒低落（具有季節性模式）的5件事： ... 的四倍，女性當中若有家族病史或有個人抑鬱史，也易在季節轉換之際出現抑鬱症。

#44. 季節性憂鬱好困擾：如何和冬季憂鬱相處

秋冬常會有學生跟凱熙說情緒、睡眠品質變差，這篇就來分享為什麼季節轉換時，情緒容易受影響呢？本文重點：. 為什麼我們會在冬天感到憂鬱呢？六項容易冬季憂鬱的因素.

#45. 季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

季節交替易出現「季節性情緒失調」大千醫療社團法人南勢醫院陳妍臻營養師 ... 作息規律，就可避免暴食的情況，也能順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#46. 心情低落？小心是「冬季憂鬱症」找上身！心理師林子翔教你從 ...

季節轉換也會得憂鬱症？ ... 季節性憂鬱患者易情緒低落，常感到悲傷、易怒，甚至可能會哭泣；活動力下降導致疲倦、昏昏欲睡，難以集中注意力；也開始 ...

#47. 季節交替，你的自律神經也吃不消了嗎？換季應對策略 - 芳喵隨筆

換句話說，不要讓自律神經在忙於應付天氣的時候，還要應付你的情緒。一變天，我的私訊中就會有如雪片般飛來的詢問，「是不是我的病情退步了」？

#48. so sad...季節性情緒失調！｜方格子vocus

心理健康, 季節性情緒失調, 情緒調適, 睡眠, 影響, 大腦, 冬天, 天氣, ... 我常在諮商現場，聽到很多人這麼對我說，也有感於季節轉換之際，是我們 ...

#49. 季節換心情差?! 吃對食物不憂鬱 - 華視新聞網

季節的轉換，冬天常常陰雨綿綿，讓不少人在這個時候心情感覺很鬱悶。想要擺脫憂鬱的情緒，在飲食上可以多攝取含有鈣質的奶製品、深色蔬菜和適當的補充 ...

#50. 情緒也會「換季」？心理學家推薦5方法：不讓季節性憂鬱帶走 ...

說到「換季」，你第一時間會想到什麼？怎麼收納夏天的衣服？該添加哪些秋裝？其實除了衣服要換季，有時候就連「心理情緒」也會跟著季節轉換而有所變化 ...

#51. 夏天是開心的季節? 夏季憂鬱症患者告訴你 - Taiwan News

夏季憂鬱症患者告訴你. 季節性憂鬱（Seasonal affective disorder, SAD），是由季節變換日照時間的改變所帶來的情緒低落，通常 ...

#52. 季節轉換易引起躁鬱症病發俗稱「桃花瘋」

季節轉換易引起躁鬱症病發俗稱「桃花瘋」，今年三月份的天氣多變化，時暖時冷的天氣也讓人的心情起起伏伏，而情緒起伏本是人之常|KingNet國家網路 ...

#53. 心情也會換季？秋冬時份的「季節性情緒失調」 - 關鍵評論

事實上，隨著季節轉變，日照時間縮短，確實有機會令人情緒偶爾下滑，做事提不起勁來，但這並不一定等於患上抑鬱症呢。文：香港心理學會臨床心理學家 ...

#54. 天冷也「心冷」？季節性情緒失調這幾招協助改善 - OwlNews

知名心靈診所院長吳佳憬解釋，秋冬時節因天氣冷、日照短，會使腦部血清素分泌量下降，進而導致情緒低落、甚至憂鬱等問題，而此類因天氣變化影響情緒的現象，又被稱為「季節 ...

#55. 氣候多變化，請多關心身旁精神疾患病友。 - 彰化縣衛生局

有可能是因為季節交替及天氣轉涼，這種外在的變化很容易影響人的情緒；另外天氣變化也易導致體內激素濃度的改變，影響個人的情緒起伏，因而造成天氣轉換時精神病友復發 ...

#56. 天冷又陰雨不斷，兒童、青少年憂鬱問題就醫增！血清素不夠致 ...

還不到六點，天就黑了一半，有些人看到樹葉都變黃，樹葉掉落一堆在地上，無名就傷感起來，安南醫院精神科主任唐心北說，這可能是「季節性憂鬱」情緒引起，有這種現象的 ...

#57. 如何戰勝季節性情緒失調-冬季憂鬱症? - 人人焦點

這種症狀被稱爲季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder), ... 「季節性情感障礙」是人類的一種抑鬱症，寵物是否會因季節轉換而「情緒失調」呢？

#58. 季節性低潮讓你心情低落？ 6種減壓食物，幫助紓壓穩定情緒

季節性低潮最直接的關係是因為日照不足、季節轉換，褪黑激素、多巴胺、血清素等腦神經傳導物質分泌失衡、造成生物節律紊亂. 使得情緒也跟著大亂。

#59. 季節交替、氣溫變化大精神疾病易復發 - ETtoday健康雲

優活健康網記者談雍雍／綜合報導. 最近正逢季節交替的時節，氣溫改變大，有人情緒敏感，對天氣變化或特殊節日易產生情緒起伏。根據臨床精神醫學統計， ...

#60. 變天就忍不住大吃大喝恐得「季節性情緒失調」！營養師授3招 ...

在接近冬末春初、季節交替的時節，常容易出現，由於這段時間陽光照射量改變 ... 作息規律，就可避免暴食的情況，也能順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#61. 【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦5 個方法 - PopDaily

#62. 季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

冬末春初、季節交替的時節，常容易出現「季節性情緒失調」， ... 適度的運動、作息規律，就可避免暴食的情況，也能順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#63. 早上在濕冷的氣溫下醒來，我真的不想上班。小心！季節性憂鬱 ...

如果進入冬天情緒低落、疲倦感太嚴重，很有可能季節性憂鬱已經悄悄找上你。 ... 讓精油的氣息來改變情緒精油是轉換情緒最快的方式，選用一些提振心情 ...

#64. 秋天來了，情緒低落！你犯憂鬱了嗎？測驗你的心情指數

季節更替轉換，入秋的空氣似乎瀰漫著淡淡的憂傷，也令人感到懶洋洋。其實在醫學上有著「季節性憂鬱」的名 ...

#65. 当心季节变换影响你的心情-心理健康教育中心新站

心理咨询师告诉她，这是典型的季节性抑郁症。患者有晨重夜轻的变化规律. 正常人的情绪忧郁皆“事出有因”，通常通过自我调适，可以重新保持心理平稳。而病理情绪抑郁 ...

#66. 心情低落？小心是「冬季憂鬱症」找上身！心理師教你從五感療 ...

#67. 陰雨天氣濕冷好厭世？季節性情緒失調易暴食！營養師授「3招 ...

北部又出現大雨特報，冬末春初日夜溫差大，接下來又有鋒面影響，季節交替的 ... 作息規律，就可避免暴食的情況，也能順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#68. 如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症發作、前兆、症狀、治療

憂鬱症和單純情緒不好是不一樣的，多數人不會再難過低潮的情緒持續太久，但 ... 憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶 ... 每到季節轉換鼻子就過敏了嗎？

#69. 季节变化确影响情绪 - 健康中国

她解释，因为季节的转换和人体的内分泌系统的转换有一定的内部关系。正是这种相关性，才导致了所谓的“秋季抑郁症”。她表示，“我们都是生活在地球 ...

#70. 從氣候變遷談躁鬱病的發作 - 明功堂精神科診所

其實在寒帶地區常有季節性憂鬱發作的情況，追究其原因發現與冬季日照時間太短 ... 描述其情狀為「躁鬱」，其實躁和鬱是指著人在不同的情緒狀態；「躁鬱症躁期」是情緒 ...

#71. 秋冬之際身心病患明顯增加醫師：季節性情緒低落 - 好房網News

... 甚至有的人會莫名的想哭，這些可能是「季節性情緒低落」的現象之一。 ... 褪黑激素在光照下會轉換成影響情緒很重要的荷爾蒙「血清素」，當光照的 ...

#72. 季節性情緒障礙治療燈[107] - LifemaxDirect HK

所以當轉換季節時，尤其在【深秋】或【入冬】時分，日短夜長，【缺乏】適當的【陽光】照射，可能會患上一種憂鬱的症狀。如果你留意到隨著季節轉換而產生某種憂鬱的症狀時， ...

#73. 季節性情緒失調易暴食3方式助度過不穩危機 - 真晨報

... 固定的時間將三餐定時定量，才能讓情緒內分泌調節平穩，同時搭配適度的運動、作息規律，就可避免暴食的情況，也能順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#74. 大家好，我是當森貓最近天氣開始轉涼 - Instagram

84 likes, 17 comments - 當森貓｜財商分享x自我成長x生活體悟(@donsoncat) on Instagram: "大家好，我是當森貓最近天氣開始轉涼，身邊有些人因為季節的轉換 .

#75. 天氣漸涼心情也鬱卒醫：可能患季節性情緒疾病 - 焦點時報

#76. 【季節情緒失調】入夏穿著單薄感焦慮心情轉"SAD"原來關天氣事

不過當季節轉換後，你又會發現情況未見好轉，心情反而低落，變得更加煩躁 ... 這只是天氣轉換帶來的季節情緒失調（Seasonal Affective Disorder，SAD）。

#77. 冬天特別容易情緒失調推薦9種快樂食材冬天壞心情OUT

黑巧克力黑巧克力材料可可豆，含豐富的抗氧化劑和情緒增強劑，且成分中的色胺酸，能製造抗憂鬱血清素；苯乙胺能製造讓人產生愉悅感的多巴胺，均有助轉換心情。堅果、芝麻 ...

#78. CoCo李玟輕生過世，醫曝9大憂鬱症症狀、2常見難關| 健康遠見

巧碰女性好發年齡、季節轉換 ... 憂鬱症九大症狀情緒低落明顯對事物失去興趣體重下降或上升嗜睡或失眠精神運動遲滯容易疲倦或失去活力無價值感或強烈 ...

#79. 春天季节转换你的情绪突变会影响到孩子 - 新浪

林黛玉的伤春悲秋是有原因的，事实证明，每个人在季节转换的过程中，都会出现情绪上的不同程度的波动。而在每年的3-4月份，是心理科和精神科医生最忙 ...

#80. 抱抱你的憂鬱，不必強顏歡笑也能與情緒握手言和

季節轉換或梅雨季時，特別容易感覺情緒鬱悶、煩躁的你6. 一週當中會有1-2 天，覺得開心不起來、身體好沈重、心情不美麗的你7. 希望能認識自己的負面情緒，找出它們一直 ...

#81. 有憂鬱症基因一定會得憂鬱症﹖ 醫﹕運動能避免 - 運動星球

最近正逢季節轉換時期，避免陷入憂鬱可從兩方面著手：第一，覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故 ...

#82. 季節性情緒失調易暴食3種方式協助度過不穩危機 - 世界新聞網

冬末春初、季節交替時節容易發生「季節性情緒失調」，出現情緒與精神狀態 ... 運動、作息規律，就可避免暴食情況，順利度過季節性轉換的情緒不穩。

#83. 淺談憂鬱症

此類患者有時會在「躁」與「鬱」之間戲劇化的快速轉換情緒，但大多仍屬漸進式的轉換。當處於鬱期時，患者會有 ... A：SAD是一種典型的因季節替換所引起的憂鬱症狀。

#84. 【永春居家長照機構】季節轉換之際，長輩變得憂鬱了嗎?

情緒焦躁不安，無法短時間內平靜下來，也不想與他人交談。身體不適：. 經常覺得食慾不振、疲勞、失眠、口渴、頭痛等，其實是情緒低落導致，卻以身體不適 ...

#85. Seasonal Affective Disorder - Kaitlyn Kuo PsyD - YouTube

如果你也會因為季節變換而導致情緒失調該怎麼辦？這集影片特別為您說明季節 ... 你可以掌握轉換情緒的技巧，藉此開始創造新習慣。當你真心準備要轉換 ...

#86. 醫訊專欄 - 佳璋診所

季節轉換時，會讓褪黑激素、多巴胺、血清素等腦神經傳導物質分泌失衡、造成生物節律紊亂，使得情緒也跟著大亂... 若有相關症狀，建議尋求專業醫師治療冬季憂鬱 ...

#87. 秋冬心情低落小心是「冬季憂鬱症」找上身！心理師教你從五感 ...

季節轉換也會得憂鬱症？ ... 主要的原因是秋冬日照量減少，影響了體內血清素的平衡，而較低的血清素會導致情緒低落、食慾不振、睡眠障礙；缺乏日照也 ...

#88. 醫健：單身者春季易抑鬱多曬太陽減褪黑激素 - 東方日報

有精神科醫生表示，在北歐地方有不少人於冬天患上「季節性抑鬱症」；但本港 ... 於十二月至二月，「孤家寡人」易生悲傷情緒，加上新年多人轉換工作、 ...

#89. 季节的更替对人的情绪有多大的影响？ - 知乎

会影响，最简单的，太冷太热心情一定不太好，温度适宜则能很好的做事情。网上不是有则笑话么，寒冷能让人年轻，你看张大爷冬天出门冻得跟孙子似的。

#90. 季節交替的情緒保養 - GOODear

發佈日期：2021/10/07. 忽冷忽熱的季節轉換，不僅身體容易感冒. 有時也會覺得心好像也快要感冒了. 情緒突然變得不穩定、容易疲憊、失眠等等…… 為什麼呢？

#91. 本草綱目（第五卷） - Google 圖書結果

據一項調查,每當冬季來臨,美國國內約有1400萬人表現出一種名為"季節性情緒失調" ... 日照時間會影響他們的情緒,同時,隨著季節轉換,人的大腦活動和行為方式也會發生變化 ...

#92. 本草_目（第五卷） - Google 圖書結果

据一项调查,每当冬季来临,美国国内约有1400万人表现出一种名为"季节性情绪失调" ... 日照时间会影响他们的情绪,同时,随着季节转换,人的大脑活动和行为方式也会发生变化 ...

#93. 解密粒線體：李政家博士的健腦科技養生法 - Google 圖書結果

長期日照不足和夜間過多藍光所謂「季節性情緒失調」( Seasonal Affective Disorder ... 對於日照不足的人,在季節轉換時,或多或少都有一些類似症狀,最根本解決方式就是, ...

#94. 嗜睡、暴飲暴食？小心！「季節性憂鬱症」【心理相關】

在精神疾病診斷和統計手冊DSM-IV 和DSM-5 中，SAD不再被歸類為一種獨特的情緒障礙，而是現在被稱為「具有季節性模式」，用於復發性重性憂鬱症。在現今社會 ...

#95. 1秒轉換情緒的51個心理學技巧 - Google 圖書結果

各位知道皮膚發癢的部位會隨著季節而有所不同嗎?為什麼發癢的部位會和季節的變化有關呢?似乎是與濕度有關為什麼一抓癢就停不下來呢?秋季和冬季肌膚大多比較乾燥粗糙; ...

#96. 透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術 - Google 圖書結果

這些都是心智意義上的轉換期,也需要調適。 ... 某些變化則是跟著四季、時間、環境、狀況,甚至身體自行變化的,比如:季節轉換之際的冷暖適應;必須跟著家人搬遷甚至移民; ...

#97. 這樣說話很傷人：關於白目、討人厭與情緒勒索的毒舌辭典

舉例來說:對曾罹患重感冒,全身骨頭疫痛到像快斷掉的人來說,在季節轉換時引發的支氣管炎根本沒什麼大不了;對遭遇過嚴重車禍的人來說,輕微的汽車擦撞事故沒有導致任何人 ...

#98. 芳療師陪你聽情緒說: 植物力量伴你探索隱藏的傷，重新深愛自己的療心之旅

給予僵硬疼痛適當的撫觸驚嚇是一種感覺,但不一定只在情緒或外在的表現,有時更容易在 ... 年,患部鄰近肌肉會越發僵硬,或季節轉換之際感受到痠痛不已,那 Chapter 6 驚的情緒.

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