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#陪伴是父母師長的生命功課
孩子處於憂鬱低潮，甚至有自傷危機的人，並不會完全沒有蛛絲馬跡，也不會因為成績好、唸名校、高收入等原因而免疫。
所以，如果你的孩子出現以下狀況，代表著他可能正處在某種低潮困境中，需要進一步的關懷與協助：
❗學習上：缺曠課、遲到或早退成績突然下滑等
❗人際上：分組落單、人際疏離、受排擠等
❗行為上：變得沉默寡言、將心愛的寵物或物品送人等等
❗情緒上：低落、無價值感、絕望、易怒、焦躁、自責或討厭自己…↘↘
#台大輕生 #孩子的情緒警訊
#百香綠，百相遇
#未來親子
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本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹
訪問作者：王意中 心理師
內容簡介：
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊，提醒我們：
孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說，不表示沒事。
●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」
書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。
但是無論再痛，他從未對大人說。
那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：
●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。
【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介：王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
訪問作者：李政家
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介：李政家
旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
出版社粉絲頁： 新自然主義
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辛苦了，對已過去的三月下旬，想必大家都有諸多滋味在心頭，許多變化猝不及防，對事業、健康、伴侶、合作、家庭關係都造成影響，想必有很多苦水要吐，也有諸多不適應吧。
本週，我們仍在警訊期，雖然水逆以「製造麻煩」的姿態，讓我們知道自己缺點、失敗、痛苦何在，但目的不是為了打擊，而是要人們搞懂「必是以前做錯了什麼決策」才會如此，而能積極改變…。而由於水逆尚未過去，所以請做好準備繼續接水逆的招直到四月中，任何失誤都要用「上天又要告訴我什麼？」的心思去應對，尤其那些與「牡羊主題」相關的事，關於衝動、一時不察、粗心，關於孩子、頭臉五官等的事件、傷害……都是反省重點。
水逆的懷舊也以各種形式出現，好比過往的種種被起底，包括好也包括不好，更警惕我們「若要人不知除非己莫為」，凡事不可太自我中心，恣意妄為，因為有朝一日都可能被逆行揭露。此外，也要注意溝通、交通中令人煩躁的反覆，一切都在考驗耐心，與「不得不修身養性」，對本來就活得自我任性的人來說，挑戰尤其巨大。
木星於水象逆行（至七月上旬），水象的「靈性與宿命感」，使世間人們在感應下，對紅塵俗事「感觸良多」，甚至試圖用「前世今生」去詮釋，雖然看似可笑，卻是木星在水象逆行時的感應，因為人們想尋求道理，所以想「從過去汲取意義」。所以，我雖不建議大眾投入前世今生的迷信探討（除非是本體就有感應），但就能量而言，木星今年的逆行期，確然是一段寶貴的「從過去汲取意義」的時期，你會有機會「重拾」「本來就藏在意識深處的、心靈的鑰匙」，不管回憶的是傷害（所以有me too活動），或是一段記憶、某項教誨、某個讓你有感覺的情境，或理論、學問，都有可能「忽然茅塞頓開」、開竅，明白了道理，這就是「得道」。
這段木星逆行時期，也讓水象星座有機會審視情緒的「根由」，好好精進，以擺脫情緒困擾。
冥王星也進入停滯期了，這顆與「強者」有關的行星的停滯、逆行，將帶領我們緬懷過去的「重要人物」，那些改變了人類歷史的、不管是偉人還是獨裁者，或，某些已然「體積龐大」的機構、企業也需要注意，衝著你們來的挑戰即將來臨，末梢神經已因過度龐大而失調的機構，轟然倒下不是沒可能。
金星也回歸到金牛，現在金星、火星都在強勢位上了，對人間事的影響也顯著而力道強勁。金星將帶來「注重享受」的好時光，美食饗宴，頂級的五感追求充斥，也提昇人們對美好事物的品味與嚮往，和價值判斷能力，人們的藝術美感能力能得到提昇，金融、金錢領域也得到舒緩，有能者加薪可期，經費能用在更有效的地方等。
火星魔羯則令「教條」變得更嚴厲，別觸「禁令」，一觸就嚴厲教訓你，後果嚴重，此刻土星與冥王星正愁世人不夠聽話，火星這一來正好幫忙「殺雞警猴」，因此誰敢觸犯就是自己找死，所以這段期間，表現出「守規矩」的樣子，或一切「照規矩來」是必須的，以免過往心血在觸犯規則下「毀於一旦」。
所有開創星座（牡羊、巨蟹、天平、魔羯），與土象星座（金牛、處女、魔羯）人，也在眾星雲集下壓力重重，但請記住，你們就是「障礙賽」中的上場選手，劇情既然集中在你們身上，就代表你們是「被矚目的選手」，別只看到障礙、覺得很苦，而要看到這是「機會」，上天要篩選人，你就要提起勁去證明，自己正是那在障礙中「凸顯能幹、堅強」的天選者，讓障礙成為你的舞台，光芒四射，這是今年你們成為主角的方式。
本週天秤桃花朵朵開，處女健康能大幅進步；誰應親自執行工作才更能體會樂趣，又有誰該當心因意外而造成財物的損失呢？來看唐老師的分析吧～
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◎工作注意：白羊、金牛、巨蟹、水瓶
白羊：當心殺出程咬金，避免意外狀況
金牛：親自執行更能體會樂趣
巨蟹：稍安勿躁，想清楚再前進
水瓶：遇到強勢的女強人，請予以平衡
◎桃花注意：雙子、獅子、天秤、天蠍
雙子：有機會一見鍾情，愛苗在默契裡滋生
獅子：桃花直覺強、進展快，更有異國風情
天秤：桃花朵朵開，當心是誤會
天蠍：能遇到貼心的桃花
◎財運注意：射手、魔羯
射手：應注意理財小細節
魔羯：當心因意外造成損失
◎健康注意：處女、雙魚
處女：拿出自律精神，健康能大幅進步
雙魚：當心忙碌、失眠、亂保養，影響健康
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