【如何避免疫情爆發】
目前不少人重點放在口罩上，我覺得很可惜，對於我這個公衛逃兵而言，裡面最重要的觀點是無症狀病患。
過往台灣內部的傳染鏈非常不明顯，所以整體對無症狀病患的共識非常低，甚至也被拿來互相攻擊說政府蓋牌；但現今有明顯傳染鏈，甚至之前才因「瘋媽祖」陸續有大型的群聚活動，目前也從近期的個案發現，不必大型聚會，只要中小型群聚且近距離接觸就足以廣泛散布病毒。
可是民間對於公共場域也許還有戒心，而中小型聚會往往是熟識者舉辦的活動，加上熟人或者長官的壓力，被迫放下應有的戒備，這些往往都違反社交距離的條件。
無症狀+緊密的社交活動+不足夠的社交距離=爆發(outbreak)
類似情況可以對比日本新聞，因為風俗業小姐與客人的親密行為而廣泛傳染的事件：用火災來比喻，過往這把火沒有燒進來，但現在情況改變，既然火燒了起來，如何減災，甚至進一步堵絕零星火苗，有賴決策者與你我的配合。
好，回歸貼文，我看到了什麼？
Q. 環境消毒是否有用？
A. 我個人感覺用處不大，除非你明確知道那裏被觸摸過，或者有病毒殘留，不然陽光的紫外線已經足以使傳染源失去大部分作用，而室內空間例如諾富特。往往是已經接觸並散布開才回頭消毒，這樣的作法我傾向是讓空間能快速回到可使用的情況。
Q. 口罩該一層還是兩層？
A. 只要你的口罩能「緊密貼合」面部，因為口罩的用意是阻絕病毒的數量，而飛沫本身都是大顆粒，即使布口罩也可以發揮作用。但是口罩沒辦法阻擋雙手接觸傳染源，也沒辦法降低雙手觸摸自己的面部次數，所以勤洗手也是很重要的一環。
Q. 過往發燒檢疫的方式還有效嗎？
A. 我相信依然有效，只是無症狀的人數在大幅的增加下，傳播者已經不限於發燒的狀況。
Q. 有關疫苗施打的議題?
A. 剛好與去年的情況相反，美國缺口罩，台灣不缺口罩；美國今年開始施打疫苗，而台灣疫苗端相對短缺，施打的情況還不夠踴躍也還不足以達成群體保護力，所以符合資格的人建議盡早施打，未來想恢復相對正常的生活，也十分仰賴疫苗的施打狀況。
總結：我的想法是，過往我們從SARS學得的經驗是用人命堆出來的，貼文的經驗也是用人命堆出來的，所以我們沒有本錢也不應該排斥任何資訊的更新，引起更多的討論與決策者的重視，是我想轉文的目的。
最後，請把目前與未來可能接觸到的人都當成潛在傳播者，減少聚會、緊守社交距離、戴好口罩、勤洗手，符合疫苗施打資格者建議施打。
原PO ptt帳號為ckborn
學得 更 好 ptt 在 [心得] 《學得更好》我的寫作之旅與學習步驟- 看板book 的推薦與評價
《學得更好》讀後感：我的寫作之旅如何體現書中的6個學習步驟
到底該如何學習才能學得更好？其實只需要掌握這些簡單的步驟，一切都將變得不同
部落格圖文版：https://readingoutpost.com/learn-better/
這本書在說什麼？
《Learn Better 學得更好》的作者是美國教育研究專家烏瑞克‧鮑澤（Ulrich Boser）
，他年幼時雖然被診斷為 「學習遲緩兒」，但是他在掌握「如何學習」的技巧之後，成
績開始大幅進步。作者自己本身，可說是這本書的最佳代言人，他對學習的熱忱在這本書
中表露無遺。
我很喜歡作者把學習的方法，拆解成各種具體的步驟，搭配許多真實的研究案例和成果，
顛覆了許多我們習以為常的舊學習方法。例如有效的學習應該是「主動參與式學習」、「
經常回顧與反思」、「懂得尋找類比與關聯」…等。
這些看似簡單易懂的方法背後，作者會詳細說明使用的原因與時機。書中給出明確的執行
步驟，讓無論何種資質或程度的人，都有機會採取書中的方式，循序漸進掌握學習的奧妙
。閱讀的過程中，我跟著作者的步調，時而對自己提出問題，時而闔上書本反思自己的學
習歷程。
這篇文章我除了用心智圖整理這本書的精華之外，也回顧我自己經營部落格的「學習寫作
之旅」，與這些學習步驟有哪些相關性，試著讓自己朝向學得更好、寫得更好的方向邁進
。
如何「學得更好」的６個步驟
在我回顧自己學習寫作的歷程之前，我想先用一張「心智圖」來展現這本書提到的學習步
驟與技巧，誠如作者說：「心智圖可以幫助我們思考和發現內在關係」。這些學習步驟之
間，彼此互相有關聯；學習就是一場「心智活動」。
1.尋找價值：如果不想學，就不可能學得會。想要精通，就必須把自己打算學習的知識
和技能視為有價值的。學習就是理解某樣事物的「意義」。
2.設定目標：在精通某項技能的早期階段，「聚焦」是關鍵。我們必須弄清楚自己想要
學的究竟是什麼，並且設定具體可達成的目標。
3.提升能力：某些形式的練習可以讓你比其他人取得更好的成績。在這個學習階段，我
們必須磨練自身「技能」，採取專門步驟來提升表現。
4.延伸知識和技能：我們要在掌握基礎之後，「實際運用」自己知道的一切。要充實自
己的知識與技能，創造出更有意義的理解形式。
5.形成關連：要試著把自己掌握的所有知識結合在一起。我們不想只是知道某個細節或
步驟，而是要知道該細節或步驟如何與其他事物「互動」。
6.回顧與反思：在學習過程中，我們容易犯錯、太過自信，所以必須重新審視自己知道
的知識和技能，重新思考自己的理解，「從學習中學習」。
我如何學習寫作？
回顧作者在書中提到的學習步驟，讓我很驚訝的是，竟然跟自己「學習寫作的歷程」十分
相似。理工科出身的我，選擇踏入科技業就職，寫作對我而言，就像是異次元的東西想都
不敢想。但是漸漸地接觸到很多有趣的人、觀察到很多厲害的傢伙，發覺自己思想的淺薄
與無知，便開始投入閱讀的懷抱。
只是，無奈記憶力和理解力畢竟不是超人等級，發現要把所學紮紮實實記錄下來，才能稍
微加深那麼點印象。所以開始試著寫一些手抄筆記，然後在讀到《自由書寫術》這本書的
寫作方法之後，被作者的觀念說服：「自由書寫、公開發表、接受回饋」，也因此開啟了
我的寫作之旅。
很慶幸的是，我也發現自己採取的方法，跟《學得更好》書中的學習步驟有許多契合之處
。以下我會將書中提到的６個學習步驟，搭配自己的寫作歷程，做個回顧與整理，也給有
心投入寫作的朋友們一個案例參考。
１．尋找價值
回想我剛開始寫作的時候，並沒有考慮太多，技巧不夠？文辭不夠美？管它的，「寫，寫
就對了」。我除了在讀完《恆毅力》之後寫下的「目標階層」練習之外，主要是我時時記
得三個核心價值，讓自己堅持不懈地寫下去。
首先是「動機」：而立之年才愛上閱讀的我，發現閱讀對我帶來莫大的改變，以及思想上
的啟發，因此起心動念想透過自己棉薄之力，盡可能地把我從閱讀體會到的美好，透過文
字傳達出去。架設閱讀前哨站部落格則是讓這個理念更容易傳達。
接著是寫作對我的「意義」：我把每一次的寫作，每一篇文章，視為一次的「自我成長」
。無論是思想上的，或者是觀念上的，閱讀不同書籍帶來不同的體悟，進而改變自己的舊
觀點、整合成新的觀點。
最後是「社群效應」：無論於職場、生活上，我期許自己成為一個值得追隨的領導人，我
對於一個好的領導人的定義，就是「能夠影響多少的人」，因此選擇公開發表自己的寫作
。除了帶來社群的交流，得到不同的回饋與意見，還見到許多網友表示受到我的文章鼓舞
，讓我更樂於持續書寫。
｜人要在自己所學的事物和自身生活經歷之間建立連結，而尋找價值是做到這一點的方
｜法，促使人們思索：「這對我來說為什麼重要？」
２．設定目標
對於我自己的寫作目標，起初並沒有硬性規定自己的發文頻率，剛開始在Medium寫作平台
發表的時候，有一搭沒一搭的，頻率平均是2週一篇而且不太規律。後來我改變策略，想
要堅守我從《如何閱讀一本書》這本書中學到最棒的一課：「唯有自律才能帶來自由」。
我開始強迫自己每個星期要發表一篇文章，即使平日工作再忙，如果不幸平日沒有寫完，
拖稿到週五、週六仍然要挑燈夜戰，完成對自己的許下的承諾。因此我深刻體會到，當我
保持平日的自律，才能享有假日的自由（ps. 其實就算如期發文，我還是會把假日拿來閱
讀和寫更多東西）。
短年期的目標，是希望這兩年內，能夠完成100篇文章的發表，目前已經踏過一半，朝著
目標穩定前進中。我自己的感想是，設定目標除了要「可達成」之外，最好還能多一些「
挑戰性」與「強迫性」，畢竟，我們都知道自己有多麼懶，對吧？
書中提到一個特別的名詞叫做「後設認知」，白話文是「思考自己如何思考」。作者發現
，時常觀察自己如何思考的學習者，成效會來得更好。在寫作的過程中，則需要讓自己去
評估自身的論點，思考自己的想法，想清楚自己想傳達出什麼樣的訊息，無論是給未來的
自己，或是讀者。
｜寫作活動是整理思路的有效方法，因為在組織句子和段落時，我們經常會問自己一些
｜重要的後設認知問題：誰會讀這篇文章？他們了解我的意思嗎？我需要解釋那些東西？
３．提升能力
一開始在練習寫作的時候，並沒有什麼特別能力可言。我採取實驗性質的方式，第一個是
對自己提出問題，有點自問自答的意味；第二個是重新排列組合閱讀之後的書中重點，再
用自己的話說出來。書中提到，面對失敗，是逐漸提升能力的好方法，這一點我倒是很在
行。
我試著用不同的文體和架構，去寫每一篇讀書筆記，同樣抱持「實驗」心態，去觀察哪種
文體比較獲得讀者青睞，哪種架構容易獲得迴響。發表這麼多篇文章以來，自然有熱烈回
響的文章，以及許多無人問津的文章。
我認為，面對失敗的態度，就是把它當成一場實驗，更重要的是要從中學到東西。實驗至
今，我倒沒有特別想定型在哪種文體，反而更廣泛地嘗試和衝撞，探索更有趣的寫作方式
。畢竟，不要把獲得關注當成寫作的唯一目標，最重要是莫忘初衷，隨時堅守上面的三個
核心價值。
最後是《刻意練習》這本書也同樣說過的，得到意見回饋是非常重要的一件事，尤其能夠
幫助自己進行修正、改善，我也很感謝對我的文章進行回饋與交流的讀者，不但讓我有更
多收穫，有些建議也讓我耳目一新。
也歡迎你在我的文章留言，或者私訊表達對我寫過文章的看法，你的回饋是我持續進步的
最好養分。
｜告訴自己不要擔心犯錯，要把焦點放在改進上，把錯誤當成習得一點知識或技能的機
｜會。
４．延伸知識和技能
我使用的三種手法，跟書中所說的不謀而合。第一種是我喜歡在文章裡「問自己問題」，
然後試著用最棒的方式回答。有時候需要回顧書籍本身，有時候要前後參照，有時候甚至
得Google或找維基百科，才能有更完整的觀念可以回答自己的問題。每一次的提問，都是
一次學習與進步的機會。
第二種是「教別人」，我很認同教學相長，可以快速提升自己的能力，尤其是當我們讀完
一個新的概念，若要達到可以教別人的程度，則必須讓自己有更深刻的理解才辦的到，這
時候，就是提升自己技能的好時機。
第三種是「親身實踐」，我自己最有感的是，採取了屬於自己的「晨間寫作習慣」，讓我
每天都能擠出一些時間投入寫作。而這個晨間習慣，後來我也把《起床後的黃金1小時》
這本書的讀後心得整理成很受歡迎的晨間習慣分享文，裡面詳細列舉我自己起床後的習慣
，也持續使用至今。
｜「教別人」就是一種知識應用：透過講授某一主題，我們提供了自己對這個概念的理
｜解，我們用自己的話清楚說明重點，提升自己的專業知識。
５．形成關連
把寫作跟自己形成關聯的方法，我採取的第一種，是我喜歡把閱讀一本書的所學所聞，拿
來「跟自身的經驗和想法做對照」，讀的過程經常問自己「這本書跟我有什麼關係？」或
者「我想從書裡學到什麼？」
因此，我在寫作的過程中，就喜歡問自己諸如此類的問題，透過與自己產生關聯，讓寫作
的內容更個人化，更能帶來反思與回顧的效果，偶爾還能迸出嶄新的思緒與想法。
第二種是把自己所學給「視覺化」，舉我寫過的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》
這篇閱讀筆記為例，在文章裡我把作者講的七個成功習慣，重新組構成由內而外的四個面
向，再用「信任」串穿每個元素，畫出一幅示意圖代表我對這本書的理解。
最後，我習慣一邊寫作，一邊回想的過程中，去挖掘以前讀過的書目，跟目前讀的書或者
寫作的內容，有何種關聯？做法很容易，首先回想那些書籍跟我在寫的東西，有什麼「相
同」？再來回想有什麼「差異」？
透過這樣的模式，可以建立許多觀點的連結，我在《最低的水果摘完之後》這邊閱讀心得
就用過類似的方法，來對書中我感興趣的議題，進行自我辯證與論述。
｜投入學習時，要了解其中的關係、弄清楚因果、看見類比事物與相似之處。學習的目
｜的是改變我們如何去思考某個事實或概念，也就是學會一套思腦系統。
６．回顧與反思
我自己閱讀書籍之後，為了寫閱讀筆記或讀後感，會去「回顧」內容主題的其他相關資料
。也就是同一個主題，我會盡可能多涉略幾本不同的書。
例如在學習投資理財的領域，我鑽研被動式的指數化投資策略，在廣泛地閱讀了不同切入
角度的書籍之後，重新讀過一遍最愛的投資經典《投資金律》，才寫下這篇獲得不錯迴響
的投資文章〈真希望20歲就懂，投資理財最常見10個問題〉。
除了回顧之外，更重要的是透過寫作，讓我得以很專注地「反思」。像是我在寫《世界並
不仁慈，但也不會虧待你》閱讀筆記的時候，起初因為書中內容比較雞湯，讓我的思緒有
點兒卡關。
但是，我強迫自己學股神巴菲特的合夥人查理．蒙格所說的：「反過來想，總是反過來想
」，不去思考成功的大道理，反而去思考該如何避免錯誤，寫成〈遠離幸福人生的7個建
議〉這篇心得。
｜回顧與反思是一種思維習慣，溫故而知新，才是推動知識更新、反覆運算的終極法則。
後記：學習是為了超越昨天的自己
我原本認為，「閱讀是最好的學習」。但是，經過這一年來的持續寫作，我才發現，「寫
作是更好的學習」。我期許自己透過閱讀增進自己對事物的理解，透過寫作則深化了些理
解，甚至產生新的洞見。這種讀寫之間相輔相成的效果，也讓我時時處於思緒活躍的狀態
。
我很喜歡的知名導演昆汀．塔倫提諾隨時隨地都在看電影，當一個記者問他是如何成為電
影專家的時候，他無奈地大笑而且似乎被問題激怒了，說道：「如果你放棄了生活中所有
的東西，只專注於一件事，而你最好把它搞透一點。」
從第一篇公開文章〈雙11購物節買書分享〉，一路走到現在，專注於學習一件事情，何嘗
不是如此。無數個絞盡腦汁的早晨與夜晚，努力地挖掘腦中的思緒，涉略自己原本不懂的
事情，每一字一句都讓我感覺往前走了那麼一點。
雖然，與許多博覽群書、下筆如有神的前輩比起來，我仍像個學徒般剛開始摸索著，但每
當我回答自己的這個提問，心中又再次充滿了堅定：「你有沒有比昨天的自己，又更進步
了一些？」
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