【閒話一句】- 轉摘自講義雜誌
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老天爺要你多成功,就給你多少挫折
—為臺灣奪下第一面東奧金牌的舉重選手郭婞淳,她的表現令人振奮
兩百分的努力態度,才可以發揮出一百分的狀態
—與林昀儒搭檔,奪得東京奧運桌球混合雙打銅牌的鄭怡靜,她的分享
感情就是雙方的,理念相同才能成為一個圓
—攝影師陳李銜的感情體會
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【戴勝益講故事】
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★三登品田山
武陵農場北緣有四座百岳叫「武陵四秀」,包括品田山、池有山、桃山和喀拉業山。其中品田山的品田斷崖是登頂必經之路,而品田斷崖被稱為「V形嶺」,困難程度可見一斑。
原訂一次完登武陵四秀,但第一次僅登上桃山和喀拉業山。餘二座則未登頂。
「第二次在爬品田山時,因氣候不佳在V形嶺就撤退。事後才知,品田斷崖的垂直距離僅30多公尺,只要過了斷崖,再往前走300公尺就登頂了」。
「如果晚點出發,或在原地等到天亮再繼續前進,就能順利攻頂。因為這錯誤判斷,又得再花三天重登品田山。」
我們直到第三次才完登品田山。
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◆成功,是從不斷失敗中學經驗。失敗撤退的次數,永遠比成功前進的次數還要多。
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【每日好詩】
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唐詩-已涼
碧闌干外繡簾垂,猩血屏風畫折枝。
八尺龍鬚方錦褥,已涼天氣未寒時。
韓偓(公元842年~公元923年)
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宋詞-鬥百花·颯颯霜飄鴛瓦
颯颯霜飄鴛瓦,翠幕輕寒微透,長門深鎖悄悄,滿庭秋色將晚。眼看菊蕊,重陽淚落如珠,長是淹殘粉面。鸞輅音塵遠。無限幽恨。
無限幽恨,寄情空殢紈扇。應是帝王,當初怪妾辭輦。陡頓今來,宮中第一妖嬈,卻道昭陽飛燕。
柳永(約987年—約1053年)
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此圖片地點為克羅埃西亞
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,100的網紅Have fun with your kids,也在其Youtube影片中提到,【放手孩子成長,不等於放任他們受傷】 四腳獸進化直立人,寶寶需要適當保護 美國Crawlings 學步幼兒專用護膝套→https://goo.gl/HljQ86 寶包在手腳並用的爬行期,經常出現跪姿, 膝蓋和地面磨擦的機會非常多, 戴上Crawlings護膝套,寶寶有如開外掛, 爬行動作零負擔,不...
學爬配戴 在 Facebook 的最佳貼文
【你有戴手錶的習慣嗎?⌚】
以前學生時期,有一段期間我很喜歡戴電子表,覺得充滿科技感,看起來很潮很酷,雖然初衷不是為了看時間,但也因為天天配戴,意外培養起時間觀念,從小屁孩成長為準時的孩子
不過,後來多功能性手機的問世,逐漸取代手錶,漸漸的我也不再配戴。
直到近年,我開始愛上登山,重裝加攝影包上身時,取手機不太方便;偶爾騎自行車散心時,每次拿手機都要停下來很麻煩。
加上想要記錄自己的運動軌跡和監控運動當下的身體狀況,我開始想是不是有隻運動碗錶比較好呢?
最近入手了Garmin fēnix 6X pro solar,黑色沉穩的外型,戴在手上相當有型。本來以為只是為運動而生。
沒想到,除了優秀的運動實用性和即時監控身體狀況之外,日常生活也方便許多,可以幫助改善生活品質,我們就像熱戀中的情侶(?),無時無刻都黏在一起。
分享幾個我覺得很實用的功能:
❤️心率監測:有時候登山或劇烈運動時,心率過快卻因為太投入沒有發現,運動時Garmin碗錶會隨時監測我的心率,讓我可以隨時掌控狀況,適當的放慢速度或增加運動強度。
🏃運動路線和體能狀況紀錄:可以了解每一次運動的距離,爬山爬了多幾公里,海拔上升下降多少,還有GPS的路線軌跡。這些紀錄可以分析自己的能力狀況,安排下次的運動時,比較知道如何拿捏強度與難度。另外在登山使用上,過往紀錄也能了解自己的行進速度,更準確的安排行程與時間。
🛰️GPS導航功能:現在網路有許多運動的路線軌跡檔供下載,可以選擇想要進行的路線下載並導入fēnix 6X pro solar中,在運動時可以導航,並顯示接下來的路線的上升下降地形。若是偏離路線的話,碗錶會震動提醒已偏離路線,畢竟運動時不會一直拿出手機定位確認,尤其騎自行車和越野跑更是不太可能,這項功能就相當實用。
⛽消耗卡路里:這項功能很重要,大家都知道我爬完山喜歡吃火鍋喝珍奶,但每次喝了又有點罪惡感,自從戴了碗錶後,我清楚知道從運動中失去多少卡路里,珍奶喝起來更安心(?)
💤睡眠監測:有時候工作或生活壓力大,睡前沒有適當的放鬆,造成睡眠品質不佳,Garmin碗錶可以監測我的睡眠周期,能夠提醒我要好好調整自己的睡眠狀況。
⚡續行超強的大電量:我選擇高階的fenix 6x pro solar的原因之一就是電量,行走開GPS模式可以持續15小時。平日使用很省電,大概1~2周充電一次就好
其實,Garmin fēnix 6X pro solar的功能還有好多,諸如血氧偵測、高度適應、呼吸速率追蹤、Garmin Pay和一卡通、事故發生時通知緊急連絡人…等功能、適合多樣化的運動型態與日常生活。
有人也在使用Garmin運動碗錶嗎?Garmin家族歡迎認親~
FĒNIX 6 系列:https://bit.ly/3C8dZug
Garmin
#fenix6Solar
#太陽能複合式運動GPS腕錶
#盡興你所能
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#打開門釋放你的Outdoor魂
學爬配戴 在 Facebook 的最讚貼文
🏋️♀️魔鬼訓練班招生中🏋️♀️
各位想要ㄧ起運動的糕點寶寶們,原本固定週四早上10:30的綜合訓練班,目前人數都是固定,包班小班制,讓教練都可以顧到每個人。
還有ㄧ個好處是,不用跟不認識的人ㄧ起上,在健身房,我不知道進來上的是何方神聖,所以包班是我疫情考量的重點之一。
最近剛好有愛賴床的寶寶們想要運動,但早上爬不起來(你知道以後你們可以睡很久嗎?😂)
所以預計週四加開中午12:00-13:00的綜合訓練班,五人才能成團開班喔!(目前確定人數三人了)
📝何謂綜合訓練:
內容:矯正性訓練 、體態評估、TRX、重訓、⋯⋯等,視每人狀況程度,循序漸進的調整課程,如有想要增加訓練的地方,像我是想要體雕體態的改善,可以再另外安排ㄧ對ㄧ課程。(詳情請洽教練)
(我自己是每週團課&1對1課程各一堂)
✔️有無運動習慣皆可
教練會依照大家狀況來幫大家安排課程,就算大家程度不一樣,教練也是可以教導的。(外面的團課教練是不管程度跟死活的,我有過像孤兒一樣被別的教練無視於我😤)
✔️收費方式
因為我都是採包班的方式,價格跟堂數也跟教練談好,會讓大家在無壓力跟經濟允許的狀況下能放鬆運動,我的主旨運動是要快樂的,而不是造成大家的負擔跟壓力喔!😊
🔺地點跟價格請私訊教練或找我也行喔!
Devil Coach
ig👉👉 looouis_ll.yy
FB👉👉 許力尹
教練介紹:
🇹🇼Kaohsiung Taiwan
🏋🏻♀️私人教練 Personal Trainer
🎓高雄醫學大學 運動醫學系
(運動不用怕傷害,教練就是專業的)
專業證照:
TRX-STC懸吊訓練指導
TRX-GTC團體懸吊訓練指導
THUMP Boxing 健身運動拳擊L1&L2
HIRT高強度阻力訓練L1-L2
EMT-1緊急救護技術士
澳洲SRE孕產婦指導員
孕力研究所-孕產婦訓練
(很長ㄧ串證照就不再列了!)
#教練跟學員均已經完成第一劑疫苗施打
#上課全程需配戴口罩😷
#要加入的寶寶需要有施打疫苗才能加入喔
#小班制教學 #防疫期間也要動起來
學爬配戴 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳解答
【放手孩子成長,不等於放任他們受傷】
四腳獸進化直立人,寶寶需要適當保護
美國Crawlings 學步幼兒專用護膝套→https://goo.gl/HljQ86
寶包在手腳並用的爬行期,經常出現跪姿,
膝蓋和地面磨擦的機會非常多,
戴上Crawlings護膝套,寶寶有如開外掛,
爬行動作零負擔,不適感降到最低。
特別推薦夏天穿短褲出門的小捧油,
公園玩遊樂器材,或者騎車車時配戴。
女寶要秀秀,男寶一樣要呼呼喔!
#美國Crawlings #學步幼兒專用護膝套 #學爬配戴