前幾天下午突然接到外公打來的電話,一驚想說怎麼了?老先生可是很少主動打來的!
接起電話,他有些不好意思地問:「阿瑛啊,吾目珠分菜瓜棚打着⋯你做得載崖去分先生看無?」
問他弄到幾天了?如果不是很不舒服,他應該寧可撐著也不會打來。(客家人就是硬頸咩,笑)
結果竟然已經第三天了,越來越不舒服,又害怕是不是再拖裡面會化膿什麼的,雖然小舅舅説隔天下午請假,但敵不過他內心的焦慮。
還好,叔婆問他要不要打給我,然後一群老人就開始找我的電話號碼哪去了🤦♀️
他一直覺得我太遠了,特別叫我開一個小時的車回去載他看醫生很麻煩人,但還是忍不住試了😌
車程中,他一直解釋自己不是故意打給我的叭啦叭啦叭啦⋯⋯
我拍拍他的手:「毋係做毋得打分崖,係仰毋較早兜仔打?放自家艱苦恁多日。」
後來老爸爸又感嘆自己命苦,我開玩笑地說:「若命歪?有幾歪?一通電話來就有人拚轉去摎您載到到,命幾好喔!」
聽我這麼說他也覺得好像也沒錯又好笑。
「若婆婆出該日,大家人走淨淨,就你留下來同阿公做伴⋯」他又感嘆。
「無愛仰仔,你又恁無膽,崖愁你會驚啊!」我真的很破壞氣氛😜
看完醫生,他無比舒服又安心:「好得今晡日有你載崖來,謝謝你啦(這句華語)恁照顧阿公。」
我故意說:「好得您係吾公,無崖正無愛插你咧!」(我其實開車很容易緊張啊😓)
老爸爸咧嘴笑。
我又說:「您定著上生人有燒好香,這生人正有崖這種外孫女啦!」
老爸爸邊笑邊點頭:「係唷~」
失智的老人家,沒有別的,只有陪伴,才能讓他慢點忘記。
#每次開車前的安心咒語是媽媽婆婆阿太上車囉我們今天要去XXX
#客家即生活
#我講客
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,👉 免費訂閱!雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8 【護持建廟功德無量】🙏🙏🙏台灣第一座蓮師殿——長治蓮師殿 蓮花生大士是彌陀身、觀音口、釋迦心,乃三世一切諸佛之總集與化身。 ☆蓮足永固,護佑眾生☆ 法華經云:「若人發心起塔、建寺、造像,如是諸人等,如見無數佛,自成無上...
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這個咒語我想要獻給一直很努力卻一直很焦慮的你。
.
疫情升溫之後,有些人開始出現焦慮、憂鬱、甚至是慌亂不知所措的症狀,我覺得或多或少除了和人際之間距離的調整之外,也和「需要好好面對自己」有關。(如果症狀真的無法自己處理,可以預約線上諮商)
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像這種時候,由於外在的世界封閉,似乎沒有辦法再把注意力放在外面的世界上面,只能夠回到自己身上,然後去面對那些一直以來很想要逃避、不想面對的東西。可是,每次一面對就會覺得心很慌亂、很緊張,那該怎麼辦呢?
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#711呼吸法
前幾天和 @metamorphosis.c.c #蛹之生心理諮商所 所長慧蘭談到如何面對壓力,她提供了一個非常有趣的方法叫做「7—11呼吸法」,我自己用了之後覺得非常有幫助(尤其是對我這種很容易焦慮緊張的人來說),一開始練習可能不是很容易,但是隨著時間,會慢慢找出自己的節奏來。具體的練習方法如下:
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吸氣的時候在心裡面默數七秒,吐氣的時候在心裡面默數十一秒,然後盡量放慢吸氣和吐氣之間的速度。
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就這樣,很簡單吧!市面上有很多不同的類似的呼吸方法,其實都大同小異,重點就是讓你吸氣和吐氣的時間變長,從生理回饋訓練的角度來看,當你在做這件事情的時候,可以調節自律神經,讓你原本緊張的情緒,有舒緩的空間。
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#安心咒語
如果練習這個方法之後還是會覺得很焦慮,甚至有很多負面的聲音和自我責備出現,可以使用圖片上面的這句咒語練習跟自己說:「你是自由、健康、安全的,一切都在掌控之中。沒關係、會好的」。
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過程當中,你可以先清潔雙手,然後擁抱自己左邊跟右邊的肩膀(蝴蝶式擁抱),拍拍肩膀,安慰自己說:沒事的、會好的。
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#如何面對負面的聲音
最後,有些人只要一靜下來,心裡面就會出現許多負面的聲音(你是這樣的人嗎?),這也是為什麼他們的人生無法停下來,因為只要一停下來,很多害怕的事情就會湧現。
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這些聲音哪裡來呢?在成長的過程當中,我們很可能不小心就內化了家人自我批評的言語,習慣用忽略、壓抑來逃避情緒,長大之後,這些「對自己的聲音」可能會不斷地苛責,跟自己說:為什麼不努力、難得休息竟然在耍廢、不要想那麼多⋯⋯等等,可是別忘了,在忙碌的日子裡,你也是需要休息的,休息並不代表你沒有用,而正因為你很有用,你才需要休息、給自己喘息的空間。
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所以,你可以在這個時候練習當看看自己的大人,用溫柔、慈悲、接納、關懷的語氣跟自己說:「沒問題,你當然可以好好休息,好好呼吸、好好擁抱自己,好好在這個疫情蔓延的時候,留一點空間給自己。做你想做的事,成為你想成為的人,你的存在本身就是一種美好。」一開始跟自己用這種方式說話的時候,會有一種不信任、不習慣、懷疑的感覺,這也很正常,不需要太快地就強迫自己接受。
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給自己的內在一點時間,隨著時間,這些聲音會慢慢變成你的一部分,然後在你覺得疲累、無力、難以再走下去的時候,給你一點點安慰的勇氣。
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有些時候,我們就只能夠等待時間的經過,時間並不一定能夠洗刷傷口、減緩焦慮,但是在這些時間裡的我們,可以好好對待自己,也因為這些溫柔的對待。在日子經過之後,那些原本受傷的、漆黑的、骯髒的、污穢的一部分,逐漸被清洗乾淨,一點一點的,盛開成為芬芳的花朵。
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願疫情早日平息,你我日漸安心。
#covid_19 #防疫 #焦慮 #恐慌 #擔心
#咒語 #諮商 #線上諮商
安心咒語 在 你說話呀 Facebook 的最佳解答
#20140830
因為有你,我的夜晚才得以安寧
#安心咒語 #晚安
#你說話呀
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【護持建廟功德無量】🙏🙏🙏台灣第一座蓮師殿——長治蓮師殿
蓮花生大士是彌陀身、觀音口、釋迦心,乃三世一切諸佛之總集與化身。
☆蓮足永固,護佑眾生☆
法華經云:「若人發心起塔、建寺、造像,如是諸人等,如見無數佛,自成無上道,廣度無數眾。」
緣起~
雨揚老師感念蓮花生大士利益眾生、慈悲滿願,發願在南台灣興建蓮師殿。
在諸佛菩薩的加持下,順利於屏東長治覓得一處寶地,自2015年至今,不畏寒暑,每月以帳蓬搭建臨時佛堂,如法修持蓮師藥師佛煙供法會,利益無數眾生;為了能讓法脈長存於南台灣以及僧眾能有一個安心修法的環境,雨揚老師發願協助中華蓮花雨顯密佛學會,於此處籌建南台灣第一座蓮師殿,規劃樓高4層,主尊供奉蓮花生大士。
由於建造佛堂過程需要大興土木,難免會傷害到大地龍族眾生,破壞了祂們的棲息地,所以特別遵循藏式佛堂興建傳統,第一步在佛堂地基安置大量的地母寶瓶,撫慰龍族及其眷屬,同時凝聚大地的靈氣。
建設佛堂的功德殊勝
建設台灣第一座蓮師殿的功德更是殊勝難得。中華蓮花雨顯密佛學會與雨揚老師誠摯邀請有緣大眾參與蓮師殿地母寶瓶供養,祈求大眾生生世世不離蓮師加持,福澤永固。
⭐️供養大地之母「地主佛母寶瓶」
殊勝功德 :
*出世的功德- 是種下成佛的種子,希望所有供地母寶瓶的朋友都是福慧雙修。
*現世的利益- 身體健康、身心愉悅、長壽福安、遠離地水火風的災難保佑平安,求得事業成功、財源滾滾、人際關係愈來愈順利。
「地母寶瓶」含有非常尊貴的地主佛母主尊、龍王、財神等咒語、有地.水.火.風四大曼陀咒輪、有緣起.滿願.福德.平安等等密咒、有天龍八部、龍天護法、諸佛菩薩的庇祐、高僧大德加持龍藥、安撫龍族情緒及非常多財神的經卷咒文、有很多殊勝的七珍八寶及各大成就者加持過之3000多種聖物研製成的甘露丸,集世間大地一切精華,成就土地種種精要。
由尊貴的具德上師親自採購所有的珍貴藥材,並率眾僧眾經過了一個多月如法的裝臟與連續三天修法開光加持及長時間的寶瓶製作。
蓮師殿遵循藏式寺廟的傳統工法,於建地四角地底埋入地母寶瓶為地基,置地宮中層層相疊,以沙密封堅固非凡,有助恢復土地精華,蘊養萬物生靈,增益無上福運;願生生世世積累福報,幫助我們解脫煩惱、解脫障礙。
🌟護持方案A:寶瓶請供回家
結緣地母寶瓶一個,由功德主請供回...
#請訂閱 #開啟小鈴鐺
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安心咒語 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最讚貼文
在人生的每個階段 都有李宗盛的音樂陪伴
何其幸運,有李宗盛的時代,在音樂中照見自己
🎧https://lnk.to/Newly_Written_Old_Song
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催淚金曲〈新寫的舊歌〉
入圍第30屆金曲獎「最佳作詞人獎」與「年度歌曲獎」
常常,以為聽的是一首歌;聽到李宗盛,才知道聽的已經不是歌,是人生。
濃縮難以言喻的情感,在歌曲中開啟父與子從未有的對話
邀請你戴上耳機,回到演出現場、體會用人生寫的歌
數位線上聽:https://lnk.to/Newly_Written_Old_Song
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▍李宗盛「有歌之年」演唱會
走過許多城市,每一個感人至深的夜晚為數萬人開啟穿越時空的大門。大哥李宗盛將帶著音樂生涯經典曲目,前往更多未開過演唱會的城市,與這些城市的老朋友們說說話、聊聊天、唱唱歌,向他們分享每首走心歌曲的故事和記憶。
不過...
大哥,聽說您好像還沒去過高雄呢~
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#李宗盛|#新寫的舊歌 | #李宗盛有歌之年演唱會LIVE
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新寫的舊歌
詞:李宗盛
曲:李宗盛
比起母親的總是憂心忡忡 是啊 他更像是個若無其事的 旁觀者
刻意拘謹的旁觀者 遺憾 我從未將他寫進我的歌 然而
天曉得這意味些什麼 然後我 一下子也活到 容易落淚的歲了
當徒勞人世糾葛 兌現成風霜皺褶
爸 我想你了
到臨老 纔想到要反省父子關係 說真的 其實在回答自己
敷衍了半生的命題 沈甸甸的命題
它在這裡 將我拽回過去 像個終於靈驗的咒語
那些年只顧自己 雖然我的追求他 無能 也無力參與
只記得 我很著急 也許 因為這樣 沒能聽見他微弱的嘉許
我知道 他肯定得意
只是 等不到機會 當面跟我提
思念其實不是 不是這個歌的主題 我相信不只有我 在回憶時覺得吃力
兩個男人 極有可能終其一生只是長得像而已
有幸運的 成為知己 有不幸的 只能是甲乙
若是你同意 天下父親多數都平凡得可以
也許你就會捨不得再追根究底 我記得自己
當庸碌無為的日子悄然如約而至 我只顧卑微地喘息
甚至沒有陪他 失去呼吸
一首新寫的舊歌 它早該寫了 寫一個人子 和逝去的父親講和
我早已想不起 吹噓過的風景 而總是記著他 混濁的眼睛
用我不敢直視的認真表情 那麼艱難地掙扎著前行
一首新寫的舊歌 不怕你曉得 那個以前的小李 曾經有多傻呢
先是擔心 自己沒出息 然後費盡心機想有驚喜
等到好像終於活明白了 已來不及
他不等你 已來不及 他等過你 已來不及
一首新寫的舊歌 怎麼把人心攪得
讓滄桑的男人 拿酒當水喝
往事像一場自己演的電影 說的是平凡父子的感情
兩個看來容易卻難以入戲的角色 能有多少共鳴?
一首新寫的舊歌 怎麼就這麼巧了
知道誰藏好的心 還有個缺角呢
我當這首歌是給他的獻禮 但願他正在某處微笑看自己
有一天當我乘風去見你 再聊聊 這歌裡 來不及說 的千言萬語
下一次 我們都不缺席
比起母親的總是憂心忡忡 是啊 他更像是個若無其事的旁觀者
刻意拘謹的旁觀者
爸 請你從此安心 待在我的歌
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這是一首新寫的舊歌,是一個埋藏在大哥心裡多年的心事。
這是一封從未寄出的和解信,放在抽屜的最深處,等待時間走到明白的時候。
這是大哥和父親從未發生的對話,是遙遠對望的眼神,是終於伸出去的雙手,是一個久違的擁抱
大哥事母至孝,身邊的朋友都知道。總會提到小時候母親匆匆的腳步,憂心忡忡的眼神,提到母親返老還童的可愛,提到回到家,為母親熱一盆水,幫母親洗腳,說到母親孩子氣的笑容,大哥總是為此衷心開懷。
但是很少說到父親。
年輕的時候去大哥家裡,瓦斯行的樓上,老太爺總是悠閒踱步,似乎若有所思。印象中沒有聽他說過一句話,但總是記得大哥母親喊著『阿宗,吃飯了』。到底少小離家來到陌生城市的李伯伯在想些什麼?他的若無其事真的是悠閒自在嗎?他是拘謹自矜還是不知所措?到底他怎麼看待獨子走上一條他完全陌生的路?他聽過大哥寫的歌嗎?他喜歡嗎?他為此驕傲嗎?大哥了解嗎?介意嗎?
所有的問題都是一首未完成的舊歌,都在一封未寄出的信,等到明白了,問題也不再是問題。這是大哥和自己的對話,回答了自己多年來的心事,這是一封寄給自己的信,寄出了,讓父親從此安然地待在歌裡。
這是一首和你無關的歌,除非你也想起,你和父親那從未發生的對話,並且,回去寫下那封早該寄出的信。
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新寫的舊歌
詞曲:李宗盛
比起母親的總是憂心忡忡 是啊 他更像是個若無其事的 旁觀者
刻意拘謹的旁觀者 遺憾 我從未將他寫進我的歌 然而
天曉得這意味些什麼 然後我 一下子也活到 容易落淚的歲了
當徒勞人世糾葛 兌現成風霜皺褶
爸 我想你了
到臨老 纔想到要反省父子關係 說真的 其實在回答自己
敷衍了半生的命題 沈甸甸的命題
它在這裡 將我拽回過去 像個終於靈驗的咒語
那些年只顧自己 雖然我的追求他 無能 也無力參與
只記得 我很著急 也許 因為這樣 沒能聽見他微弱的嘉許
我知道 他肯定得意
只是 等不到機會 當面跟我提
思念其實不是 不是這個歌的主題 我相信不只有我 在回憶時覺得吃力
兩個男人 極有可能終其一生只是長得像而已
有幸運的 成為知己 有不幸的 只能是甲乙
若是你同意 天下父親多數都平凡得可以
也許你就會捨不得再追根究底 我記得自己
當庸碌無為的日子悄然如約而至 我只顧卑微地喘息
甚至沒有陪他 失去呼吸
一首新寫的舊歌 它早該寫了 寫一個人子 和逝去的父親講和
我早已想不起 吹噓過的風景 而總是記著他 混濁的眼睛
用我不敢直視的認真表情 那麼艱難地掙扎著前行
一首新寫的舊歌 不怕你曉得 那個以前的小李 曾經有多傻呢
先是擔心 自己沒出息 然後費盡心機想有驚喜
等到好像終於活明白了 已來不及
他不等你 已來不及 他等過你 已來不及
一首新寫的舊歌 怎麼把人心攪得
讓滄桑的男人 拿酒當水喝
往事像一場自己演的電影 說的是平凡父子的感情
兩個看來容易卻難以入戲的角色 能有多少共鳴?
一首新寫的舊歌 怎麼就這麼巧了
知道誰藏好的心 還有個缺角呢
我當這首歌是給他的獻禮 但願他正在某處微笑看自己
有一天當我乘風去見你 再聊聊 這歌裡 來不及說 的千言萬語
下一次 我們都不缺席
比起母親的總是憂心忡忡 是啊 他更像是個若無其事的旁觀者
刻意拘謹的旁觀者
爸 請你從此安心 待在我的歌
製作人Producer:李宗盛 Jonathan Lee
製作助理 Production Assistant:蕭力惟Kenny Hsiao
編曲Music Arrangement:周國儀Mac Chew
鋼琴Piano/電鋼琴Fender Rhodes/Keyboards:周國儀Mac Chew
鼓Drums:John Ashley Thomas
貝斯Bass:Andy Peterson
吉他A. Guitar:李劍青 Li Jian Qing
弦樂編寫Strings Arrangement:李劍青Li Jian Qing
弦樂Strings:許義昕conductor、曲靜家Violin1、薛媛云Violin2、楊凱甯Viola、吳登凱Cello
錄音師Recording Engineer:蕭力惟Kenny Hsiao @敬業 Promise Studios
混音師Mixing Engineer:林正忠Jerry Lin @白金 Platinum Studios
母帶後期處理錄音師Mastering Engineer:孫仲舒M.T. @鈺德U-Tech Mastering Studios
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數位音樂:
iTunes/Apple Music:https://goo.gl/88nntU
Spotify:https://goo.gl/Nxtx2x
KKBOX:https://goo.gl/ytMmA4
MyMusic:https://goo.gl/tgNVu1
friDay音樂:https://goo.gl/Najcee
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