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來自紐西蘭的Ecostore 洗髮餅,使用植物和礦物成份製作,簡單的成份,把頭皮輕鬆洗淨 ,頭髮自然就好健康!

稍微跟大家介紹一下ecostore這個品牌，秉持著「健康第一」的原則，致力於打造個人與家庭日用的高效產品，聽說是紐西蘭的國民品牌呀!!!這次推出的洗髮餅原裝進口，終於在台灣上市啦～使用環保紙盒包裝,在美麗的同時也能為地球盡一份力!(握拳)

回頭來話說最會掉髮的Stanma,最怕用到含有矽靈的洗髮成份, ecostore洗髮餅拒絕矽靈成份,沒有添加合成香精等有害化學物質,讓Stanma使用起來好安心!

ecostore總共推出三款洗髮餅：潤澤保濕、豐盈滋養、乾燥受損染燙!使用方式可先將頭髮沖洗一遍,把汗水和汙垢簡單沖淨, 再把ecostore洗髮餅在手上搓揉起泡,藉著輕柔的按摩洗淨頭皮後沖淨。洗完頭後先以熱風將頭髮水分吹乾後，再以冷風吹髮，可以減緩髮絲毛燥感，健康的髮質就會漸漸出現,怎麼洗都好健康!

三重研磨的精製製程,輕輕一抺就搓出綿密泡沬,無皂鹼成份洗後不乾不澀,洗後頭髮好柔順,怎麼整理都好順心~一改Stanma對洗髮餅的乾燥迷思!

最棒的每顆ecostore洗髮餅平均可清洗60次（視每個人頭髮長度、洗髮次數不同而有增減喔）,不但好用又省錢,最適合全天下台灣好媳婦使用柳!保存方式也很簡單, 使用完後放在陰涼乾燥處即可 😎

講究天然的ecostore的洗髮餅，三塊洗髮餅的組合,現在任選兩塊就有超優惠團購優惠，品牌非常有誠意呀～準備禮盒組給大家!請大家鎖定期待！！！

#ecostore #宜可誠 #無塑生活 #ecostore_haircare #plasticfree #plasticfreehaircare #barcurious #洗髮餅 #紐西蘭原裝進口

嚴重要臥床、卻容易誤診的新冠後遺症！平均看7位醫生才能確診🔎
【真的要小心】新冠病毒不只對肺部造成傷害，事實上🔥，即使是無症狀或輕症患者，也有可能在痊癒後產生心血管異常、倦怠感、思考／集中力降低、掉髮、睡眠障礙、甲狀腺發炎等各式各樣的大小問題✊。
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【我迷失在這些辛苦太久了】

最近進修鼓勵諮詢時
看到了一個驚訝及有趣的事情想與大家分享

「很多病人的身體這裡痛那裡痛，一定是 #心裡有很多不快樂的事，只要能化解，病痛便能消除」

看到這裡
我心裡默默懷疑了
真的還假的啊？這麼神？

最近掉髮嚴重加上手腕無力
大家所熟知的掉髮
大部分是壓力大引起的這個不稀奇

手腕無力的我以為又得了媽媽手
結果看到手腕問題的分析：

導致手腕問題的心理原因是關於生活的運轉和放鬆
新的思維模式需要調整為
「用智慧和愛輕鬆的處理生活中的一切」

於是我抱著試試的心態
我開始與自己對話

💁🏻‍♀️「現在對生活是什麼想法？」
🤦🏻‍♀️「是辛苦的，白天顧兩個晚上要工作，真的很累，我覺得我都沒辦法好好照顧自己愛自己」

💁🏻‍♀️「覺得辛苦的時候會做些什麼？」
🤦🏻‍♀️「吃宵夜，用好吃的來犒賞自己的辛勞」
（找到我愛吃宵夜的原因！）

💁🏻‍♀️「怎麼看這個辛苦和辛勞」
🤦🏻‍♀️「因為要顧小孩」

💁🏻‍♀️「聽起來是因為兩個小孩讓你覺得辛苦，但是一開始想陪伴孩子的你在想什麼？」
🙎🏻‍♀️「我想給他們我能給得最好的照顧及童年」

💁🏻‍♀️「有這樣做嗎？」
🙆🏻‍♀️「有」

💁🏻‍♀️「做這個決定的感受是什麼？」
🙆🏻‍♀️「開心的」

💁🏻‍♀️「那是從什麼時候開始覺得辛苦呢？」

問到這一句我停下來了
我覺察到了我的想法

🤦🏻‍♀️「是啊，能夠好好的陪小孩，這樣的生活不正是我想要的嗎？我迷失在這些辛苦中太久了，陪伴他們的生活，我期許是充滿愛的」

💁🏻‍♀️「願意用新的想法看看生活嗎？」
🙆🏻‍♀️「願意，明天我將用愛與智慧看待生活中的一切」

🙇🏻‍♀️「謝謝你的努力」

隔天，經過了對話
打從心底沒有半絲強破及洗腦
我選擇了新的思維模式
「用愛與智慧處理生活中的一切」
很神奇的，#我的手腕真的真的不再無力

兩隻呼叫媽媽的頻率依舊
新的思維讓我的步調緩了下來
每一次的媽媽，我都在腦中搜索
哪一個是在當下
自己能做到最好的方式，能愛自己也愛她們
直到與她們說了晚安
我也沒有像以往升起強烈追求宵夜的慾望
檢視今天與昨天
一樣的日子，不一樣的想法
卻感受到更多的愛與平靜

寫到這裡
並不是鼓勵生病不看醫生
只是提供你一個方式，檢視疾病的根源
身體跟情緒一樣
出了狀況時其實一直在告訴我們
等待我們去覺察它、修復它、療癒它
好好的愛自己
它們將會回饋給我們自己
更完整的生命💗

「阿包醫師，我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心，再這樣下去，老師要我們帶他去檢測有沒有過動，怎麼辦？」「阿包醫師，我家兒子小學都快畢業了，怎麼身高不到公分？要煮什麼給他補？」「阿包醫師，我媽有骨質疏鬆+失智，我好怕我以後也會有，怎麼提前保養啊？」

用心與專業，照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」，常常在診間遇到家長，提問孩子身高跟腦部的發育問題，甚至遇到阿嬤，為了想讓孫子變聰明，硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例，的確是因為疾病需要治療，大部份的狀況，都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。

其實，掌握成長力與學習力的關鍵很簡單，只要常吃核桃、小魚乾這類食物，就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒！

核桃富含Omega-3，思緒清晰、反應靈活就靠它

阿包醫師表示：「中醫常說以形補形，而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現，核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等，都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸，是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來，歐美各國在核桃對於人體的益處上，也有相當多的實驗探討：據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女，進行為期八年的分析發現，母親在懷孕前周，每周吃三份以上堅果的孩子，在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示，吃核桃可以顯著提升思考能力，幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃，可以幫助活化腦細胞，對於思緒清晰、反應靈活，均有很大的幫助註3。

小魚乾比牛奶含鈣量更高

「足夠的鈣質真的很重要！」阿包醫師強調：「除了Omega-3的攝取之外，另一個影響生長很重要的，當然就是鈣質了！」有些人誤以為只有中、老年人，才需要注意鈣質吸收，但其實在兒童與青少年時期，正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼，降低日後出現骨質疏鬆的可能，不管大人小孩，都要隨時補充足夠的鈣質，才能有益健康。

根據衛生署的國民營養調查顯示：台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足，即將進入青春期的歲學童，竟有%的鈣質攝取量未達建議量！依照衛生署公布的食物含鈣量比例表，其實小魚乾才是含鈣量第一，比牛奶高倍註！衛福部建議每日飲用杯乳品，可以改吃克的小魚乾，補充每日所需鈣質，是幫助骨骼正常發育最好的食材！

多吃核桃、小魚乾等原型食物，慎選安心廠商

阿包醫生鼓勵，在飲食上盡量做到低糖低鈉，多攝取原形食物、少吃加工品，才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外，鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D，養成戶外運動的習慣更相對重要，才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心，同時補充鈣質跟Omega-3，採買選擇時，挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示，更能即時知道食材來源及檢驗報告，幫消費者層層把關，吃起來更安心，也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念！


知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長：兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。

【相關影片】

芝麻核桃豆漿，輕鬆幫你預防掉髮、白髮！https://youtu.be/rVOC9nLCZTk

美國FDA最推心臟保健 核桃防失智、消腹部脂肪https://youtu.be/kS7c8DYsuEM

高鈣與維生素K完美組合, "莧菜"補鈣更補骨https://youtu.be/ieD4MgSWwXk

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SIRSASANA 頭倒立式能對抗地心引力，減少皺紋、延緩衰老。
使血液迴流到腦部，保持大腦清晰、思緒活躍，
緩解失眠問題，改善掉髮。
強健手臂、腿、腹部和肩背部，同時舒緩腿部疲勞。
改變觀看外在與內在世界的方式，
知道自己能夠戰勝害怕、突破恐懼感是一件很酷的事情！
臣服於重力、學會謙卑。

最常見的錯誤：
1.把重量丟給頭 (導致頸部壓縮痠痛)
2.憋氣 (穩定的呼吸對於身體力量的集中有非常大的幫助！)
3.還沒準備好就著急的想倒立

改善提示：
頭倒立式相當一言難盡，我嘗試過不同的方法、失敗了好幾百次，為了讓大家能夠循序漸進的練習，影片裡的步驟是我自己目前最能夠安全停留在 SIRSASANA 的進入與準備方式，
讓我們一步一步確認：
1. 頭點地，十指互扣輕輕抱住頭，手臂穩固推地
2. 肩膀遠離耳朵，背平、脊椎筆直拉長，
腹部緊收核心啟動，顛腳走進
3. 感覺腳很輕、快要被帶起來，
先收一腿，像是腿吸在肚子上的緊密
4. 雙腿收進來後緊併集中力量，
先停留在這裡不急著把腿伸直
5. 慢慢轉動骨盆調整重心，讓膝蓋的位置往上帶
6. 大腿內旋，不是夾緊屁股唷！雙腿一點點往空中伸直，
整個伸直的過程中都要保持呼吸的節奏、視線不要飄來飄去

＊初學者可以先靠近牆練習，但也不能依賴牆太久，會過於習慣這份安全感，導致身體不容易拉直，像一根彎彎的香蕉
＊無論在頭倒立式停留多久，下來後記得在嬰兒式放鬆至少一分鐘

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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