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梅雨季常常打亂我們的單車訓練，
寒冷天 + 濕滑的路面 + 髒髒的車衣褲
是不是很令人沮喪呢？😒😒
我跟你說 , 在山路挑戰陡坡
跟 在室內騎訓練台挑戰陡坡
#完全有不同的感覺 🤙🤙
第一個優點是
在訓練台上可以選你自己的挑戰路線
路線的長度，爬坡難度，一路的風景
很像你真的在外面騎車－很 REAL
差別就是騎訓練台比外面爬坡還累
要不要試試看 🥳🥳
12/19 就是這個禮拜六 !!
歡迎大家來跟我一起騎乘 TACX
轉換到比賽模式挑戰陡坡 🤣
一起流汗，讓汗水跟下雨一樣
我 12/19 等不及歡迎你們啊 !!
😍🚴♀️ 想要 +1 的朋友們
要記得私訊給 GoFun Sports 高豐運動網
🎀學院風針織外套🎀學院風就是百看不膩呀🎈白色的邊條設計好加分👍🏻搭配皮褲、牛仔褲都好好看😍整件扣起來～或是打開扣子都超級好看的！穿起來完全有不同的感覺✨✨✨這款本身就是做寬鬆的版型～所以很遮肉喔☺️袖子也是做寬寬的設計～好可愛😍我是163公分！此款長度可以遮住屁屁喔😊
⭕️這款搭配我們的「膝上長靴」超辣的😎穿上去整個像170公分✨完全沒有放增高墊喔👍🏻腿就看起來超級無敵長💯我超喜歡💙💜💛
✅(學院風針織外套)推薦價750元，黑色/灰色兩色。
⭕️尺寸：Free Size。
衣長67，胸寬65，袖長50，袖寬21公分。
(小蒜163/48，以上為單面平量)
https://afashionshowroom.com/product/346584
✅(超修飾腿型百搭麂皮膝上長靴)1480元，黑色一色。
⭕️尺寸:35～40號。 筒長約50公分，跟高3公分。
(＊此款版型偏小 ，建議可以拿比平常大一號的尺寸喔！)
https://afashionshowroom.com/product/1587
早上到Disney Studio Animation Center
參加75週年小木偶回顧展，想起上一次看小木偶卡通好像是幼稚園這麼久了😆
這次在看一次完全有不同的感覺!
走進Disney 的動畫工作室真的好興奮啊～因為這裏就是製作Disney 動畫的總部嘞😆building 內不能照相，所以只好照外面給大家看囉～💕
有在下廚的媽媽一定都知道，時常待在充滿油煙的廚房料理，頭髮就會容易打結、黏膩，
加上台灣天氣炎熱濕度高，很多人都有頭皮易出油、髮質毛躁打結的困擾，所以有許多媽咪都會問我如何保養秀髮？👩🏻🦰
在選用髮品這方面我真的滿講究的，也花了很多心思研究、嘗試，
我會挑選無添加、無矽靈的洗髮精，另外還會重視頭皮養護，因為頭髮是女人的第二張臉呀！若保養得宜看起來自然就會年輕許多！
我平時會輪換不同的洗髮精，而前不久入手的 #黑淬絲洗護髮系列 完全符合我的需要😍
洗髮精共有兩款： #咖啡因控油護色賦活洗髮精、 #漢方豐盈強健賦活洗髮精， 皆可控油&強健秀髮。
因為我每隔幾個月就會染髮，所以我比較偏好有添加護色成分的“咖啡因控油護色賦活洗髮精”，髮色會比較有光澤感、飽和度，洗完後感覺髮絲很柔順，而且香味非常淡雅療癒😍
“漢方豐盈強健賦活洗髮精”富含漢方再森精華，可以強健髮根、防止髮絲斷裂，讓頭髮更強韌，洗完會明顯感覺到有蓬鬆度、豐盈感，KT和棠果就很喜歡這罐💕
洗頭後記得要拿毛巾“按壓”頭髮擦至半乾，不要用搓揉的方式，那會讓秀髮容易毛躁，接著在頭皮噴上 #黑淬絲植萃賦活養髮液，它是植萃成分，嚴選日本桑白皮、柿葉、芭樂葉萃取，可以活絡頭皮並提供秀髮滋養，最後再用吹風機吹乾全髮。
另外我還會搭配 #氣墊按摩木梳，圓頭竹製梳針使用起來非常舒服、溫和，可依序按摩頭皮、梳開髮絲、按摩肩頸紓壓。
以前年輕時都會忽略頭皮的養護，也不喜歡梳頭髮，直到自己的髮質越來越糟，才驚覺這真的太重要了！
以上分享小宇麻麻平時保養頭髮的小撇步，如果想養出漂亮的秀髮，一定要跟我一樣重視洗護、吹整、梳髮，以及頭皮和毛髮的養護，頭皮健康才能養出健康強韌且透亮光澤的秀髮喔😉
🔹黑淬絲官網連結
https://www.hcshair.com/l-qubr
「對自己好一點，才發現原來生活可以這樣過！」
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第一次到Ivy家作客的時候，徹底感受到什麼叫做「儀式感女王」，就是有自己的生活步驟，卻完全不覺得煩瑣，依舊能夠享受其中，這就是所謂的儀式感女王吧？
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一開始覺得垃圾桶自動很誇張、倒雞湯要裝茶壺很誇張、冰箱放進櫃子裡也很誇張，但當我從旁邊觀察才發現，Ivy完全能夠體會箇中樂趣，我也從他身上學習好多好多！
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曾經以為，長得漂亮的人就是愛打扮，後來才發現Ivy的人生哲學是「做什麼，像什麼！」可以到處露營、騎單車環島、樂在爬山，這就是不同面向的Ivy，不當別人的女人，當自己的女王。
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉！歡迎來賓Ivy Chou
02:15 天秤座的Ivy的聊天話題很奇怪?!
08:05 本集主題：Ivy的生活儀式感
15:33 Ivy很有品味 連吃cheese都很講究！
17:40 生活中不覺得麻煩才是真正的儀式感
22:45 Ivy完整地體現出什麼是「女人」
24:00 有小孩跟沒小孩的生活很難完全到位
28:00 丘曄的泡澡儀式感結局神展開
30:40 關韶文是Ivy腦粉 什麼都想買
36:15 Ivy每週三跟粉絲聊天也非常有儀式感
42:00 Ivy同時也很愛露營、爬山、騎單車環島
48:00 Ivy的儀式感就是「做什麼像什麼」
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
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小班生開學第二週～
媽咪開始需要面對四種不同的作業。
感覺放學後的時間，
完完全全被孩子們給填滿了！
等到孩子們洗完澡、填飽肚子、做完功課、刷牙、洗臉、睡覺，才有時間清洗她們的碗和水壺。
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