關於 完美主義 家庭 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我們為什麼會害怕被遺棄呢？
這個恐懼跟你的原生家庭與成長過程很有關係
你可能有著生病的父母
你出生時可能有難產
與父母的情感交流非常疏遠
被安置在寄宿家庭或住校
親人離世
從小住在親戚家、或是別人家

以上等等的遭遇
都很有可能會在我們成長過程中
讓我們覺得沒有身處在安全或充滿愛的環境中
因此導致我們害怕被拋棄
害怕表達自己、害怕被拒絕、被動
完美主義怕犯錯、習慣性迎合別人
無意識下委屈自己、不喜歡紛爭 等等

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大家的聊天開場白地雷王是哪一句？

對我來說”你最近看起來有點無精打采ㄟ” 永遠是破壞好心情ＮＯ.1⋯⋯這句話帶來的不適感，和被要求站在頂光下拍照差不多
會讓人聯想到的幾個關鍵字 ＃氣色差？ ＃外表憔悴？ ＃沒精神？
直到我開始吃『蜂王乳+芝麻明E』後，這些煩惱都迎刃而解
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邁入熟齡階段的我不害怕年齡增長，但卻很害怕睡不好後隔天面對鏡子裡的自己，氣色真的很無光也乾乾的….無聲大叫啊!!(怕嚇到老公)。
偏偏我又是完美主義者，狀態不好時不要說出門了，被枕邊人發現也會很阿雜….

去年的某一天，自許為家庭幸福守護員王先生突然放了瓶金色小罐子在桌上，
告訴我這是『蜂王乳＋芝麻明E』有助於天天睡得好並同時補充美麗營養，還打了張表格列舉女性所需營養素須知要我詳讀：
再盯著我吃下去（是滴～我們家的摩羯老公就是這麼在乎老婆的健康和美麗）

✔蜂王乳－含40種以上女性重要營養素例如癸烯酸、維持白天精神、幫助代謝的B群、鈣、鐵等，可全方面補充女性所需的超級食物，也是最重要的是養顏美容好幫手
✔芝麻明－幫助入睡，還能保護蜂王乳中的重要營養成分不流失，完整被吸收
✔賽洛美－又稱神經醯胺，是在日本人氣很高的美容成分，讓氣色增添光澤透亮
✔維生素E－抗氧化並增進皮膚健康


每天睡前4顆，乖乖吃了一陣子後，很驚喜的發現，
一覺醒來覺得很有精神，氣色也粉粉嫩嫩的。
連老公都說怎麼一整天下來妳的氣色還是這麼好啊?(開心)
所以說好的狀態除了外在努力之外，內在保養我注重補充對的營養
三得利蜂王乳在幫助入睡的同時補充3大美容營養，
像是敷晚安面膜般地，各種保養精華幫助內在完整滋養、調理，
讓我真的感覺到『升級』美容覺的感覺!真的一用就愛上了 : )
即使教課、節目錄影每天行程滿檔，依舊能整天保持亮麗好氣色，摸起來好水嫩

現代女性平時忙於照顧家庭與生活， 在付出的同時也要記得好好疼愛自己的身體，
幫健康跟美麗把關，我選擇一瓶輕鬆做好全方位保養，越吃越水的三得利蜂王乳，
歡迎大家和我一起一試成主顧！
無論幾歲都要成為外表水水亮亮、充滿朝氣，自己心目中最美麗的女人❤️

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【我是個A貨】

我曾經是個會計人。大學一路努力完成會計學位後，拿到了進入當時前五大事務所工作的門票。同學與家人讚賞之餘，我也對自己感到肯定。可惜這感覺就只維持了那麼一下下，因為我的心裡總有種「幫助我來到這裡的能力可能只是短暫、只是時機剛剛好、甚至我就是幸運」的重複想法。這樣的感覺持續得跟著我，導致我一直無法好好享受自己努力的成果，甚至對表現如果不如自己與別人對我的期待有極大的恐懼，大到我後來決定必須離開事務所的工作。

最近我才發現，原來這種感覺也有個心理學名！這就是 imposter syndrome，中文翻譯為冒名頂替綜合症。

用白話解釋呢，就是不管自己多傑出，在內心都覺得「我是個幌子」。就算是在事業、家庭、關係等各個層面都看似狀態很好的人生成功組，並不會沈溺在滿足與幸福中，反而是覺得自己像個A級的仿冒品 — 就算再怎麼像，終究還是個假貨！是不是一個很諷刺的狀況？越是成功反而會覺得自己越假！

在 1970 年代透過研究發現，後而命名 imposter syndrome 的心理學家 Pauline Rose Clance 與 Suzanne Imes 說：有70%的人在一生的某個時段都會有這樣的體驗。她們的研究也顯示，有 imposter syndrome 的人會呈現兩種行為模式：要不是個事情總要拖到最後一分鐘才做的拖延者，不然就是做事非常努力的過頭努力者。

過頭努力者如果成功或是做的好，就會歸功於是因為自己的努力與奉獻。拖延者呢？如果表現不如想像，就有理所當然的理由為自己解套。拖延者如果也表現的不錯，就會把結果歸功於自己的運氣好。

天啊！這根本比算命還神準！

探討 imposter syndrome 的重點不是他會不會發生（因為研究顯示大部份的人都會體驗），也不是會對我們會有什麼影響（一直活在被穿插的恐懼與焦慮中，人的狀態總之不會太好）。重點是到底它為什麼會發生，所以我們才有機會預防它。尤其在嚴重體驗者上，特別容易有下面這三種特質：

榜上第一名的是懷疑自己能力。再來是適應度不良的完美主義者，這種人會設定反常高的要求。儘管如此，自己就算能達到要求也不會有成就感。最後，就是有高度焦慮、擔憂與不安的神經質。

但最難以預料的是，研究發現高智商的人反而也更容易有 imposter syndrome，因為越是聰明的人，越會質疑自己的能力。加上聰明人身邊通常都是聰明人，這樣的社群因素也會讓人覺得自己不夠好，鼓勵 imposter syndrome 的發生。治療許多高成就但有 imposter syndrome 的 Marilyn Puder-York 醫生發現，這些人通常有一個共同點：他們的父母都高度注重學業證書。於是，他們非常擔憂會因為不夠好而被期待有成功小孩的家人拋棄。

高度競爭的工作環境還有學術界，也都是滋養 imposter syndrome 的溫室。要免除 imposter syndrome 不可能，但要降低它或許有機會。其實從塑造一個安全，讓大家能公開承認與討論犯錯的環境就行了。說起來容易，但當 imposter syndrome 已經根生蒂固地在我們的思維，甚至靈魂當中，好像有蛋生雞、雞生蛋的執行困難。我們只能仰賴更有意識的去覺察我們的想法，注意損害力強大的內在聲音開始燃起。

再來，就是接納我們是有多種面向的人類，imposter syndrome 也是其一。要好好的去認識我們自己的各種面向，別把imposter syndrome 帶給我們的想法當作對自己所有的定義。

或許自我洗腦也有幫助：我不是A貨，我可是貨真價實、超正的正品！！（每天記得照三餐看著鏡子對自己說 🤣）
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Source: Psychology Today https://bit.ly/3zjaH5w

Photo by Ahmed Zayan on Unsplash

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