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昨日発売の「週刊新潮」に、樺沢のインタビューが、なんと５ベジも掲載されています！ 「ストレスフリーの正しい実践法」、現物が届きましたので、改めて読み直しましたが、なかなかの骨太な記事で、読み応えがあります。
また、ストレスフリーの方法については、拙著『ストレスフリー超大全』で詳しく解説していますので、コロナ禍のストレスの多い時代。一人でも多くの人にお読みいただきたいです。
本日発売の「週刊新潮」に、樺沢のインタビューが、なんと５ベジも掲載されています！ 「ストレスフリーの正しい実践法」、是非、お読みください。
ぐずぐずと先延ばしにする習慣を打ち破るために「脳をだます」というシンプルな実践法(2016)
https://gigazine.net/news/20160621-mind-hack-beat-procrastination/
練習場では上手く打てるのにコースにいったら当たらないのは
ある理由があります。コースでも打てるようになる方法を
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＜オススメ関連動画＞
「全集中の呼吸 」やり方 ※実施編【鬼滅の刃】×【心理学】
https://youtu.be/UhKP9VIOPKk
脳のスイッチを入れる呼吸法【リアル全集中の呼吸】
https://youtu.be/REMGXhEtB6o
鬼滅の刃の水の呼吸1〜11の型
https://youtu.be/86a6kVd3-1M
全集中の呼吸をマスターする方法
https://youtu.be/2LYK49ALtSo
【漫画】鬼滅の刃のような呼吸法が現実世界にもあるって知ってた？丹田式呼吸法とは！？【雑学漫画】
https://youtu.be/-S0_x-_eea8
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整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
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藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
＜著書紹介＞
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
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10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
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90分が勝負！最高・最強の睡眠法！
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枕紹介の動画
「スタンフォード式最高の睡眠」実践法！
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腰痛の方におすすめのマットレスをご紹介！
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▷本日のテーマ
睡眠の質を上げる！2つのスイッチを入れる方法！
＜目次＞
0:00 OP
0:28 参考にした書籍
1:18 2つのスイッチとは
1:50 体温のスイッチ
2:26 体温のスイッチを入れる①
3:36 入浴が不可能なあなたへ
4:45 体温のスイッチを入れる②
5:21 体温のスイッチを入れる③
6:40 寝具の選び方
7:31 脳のスイッチ
8:01 モノトナスの法則
9:48 就寝15分前
11:14 まとめ
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疲労回復を早める最強の睡眠法
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ショートスリーパーは危険!?3つのリスクとは？
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仰向けで寝ると腰が痛い。。。原因と対策と簡単な解消法
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「ファスティング」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。
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通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の１００倍！
１００倍脂肪燃焼によるダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。
また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
宿便解消による腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。
普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
日常生活で無意識にカラダに入れてしまっている農薬・添加物などの有害物質。
有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。
ファスティングサポートはこちら
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個人購入はこちら
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