昨天收到孕媽咪的訊息
她告訴我
「果真人生應該給NINIKO畫過一次,
這句話是對的」
這種讚美應該算是給這份職業一個最高的讚賞了
不管被誇講過幾次都還是心懷感激
接了很多孕婦寫真的妝髮
有些是再次見面
有些是來補足喜宴訂不到的遺憾
((我也是天天揹著千萬重的壓力在工作RRRR~)
#不過應該也算很好聊天吧
孕婦寫真造型通常都是線上溝通居多
也謝謝各位支持都特地來杜林捧場
#但訂孕婦寫真包套真的超級划算喔如果是訂我的部分拉
所以早上化妝的時候都會比較謹慎
然後拍照當天我應該講一百萬次不科學
IG訊息也收到手軟的太誇張
因為是雙胞胎媽媽!!!然後29週只胖3公斤!!!
#害我吃不下早餐
#跟孕媽咪聊完發現就是驚人意志力就對了
#妝容方面
從之前媽咪結婚時候妝容下去了解
早上其實我動作沒有很快
因為我在抓孕媽咪的味道(因為想要讓三套有不同的感覺
大概眼妝完成一半的時候發現感覺不對
還立刻請孕媽咪換一下隱形眼鏡顏色
因為從媽咪的喜好裡面可以看出是喜歡瞳孔深一點的
眼妝上大概來回調整了幾次眼神
#孕媽咪本身有很美的雙眼皮
所以眼神調整上就不是從雙眼皮下去調整了
又要顧及我要換三個妝容有落差
也不能花到太多時間
#第一套白紗孕禮服
妝感完成後覺得很像桂綸鎂(整個人氣質超像)
因為孕媽咪給的資料裡面沒有強調瀏海要變換
但很在意高額頭希望可以用瀏海修飾
且想要三套瀏海完全不同感覺
所以第二套換完造型瀏海現場重新設計搭配
因為自己也沒100%把握孕媽咪會喜歡
#結果完成後意外的適合
#自己都很喜歡挑戰很麻煩的東西
因為越麻煩越有成就感
#後面的球球頭也是最近指定喔
雖然有兩種沖天炮型跟有角度型但還是要看整體比例適合甚麼
#大家應該有發現短髮如何綁出這麼長的球球頭
(歡迎大家來上課可以告訴你這個秘密
還有為什麼有那種彎度)
整個人造型完
我都以為我是請到模特兒
在拍作品
#最後一套變服造型
#現場剪瀏海
真的是徹底三套瀏海完全不同
自己很喜歡客人派任務給我(因為很有成就感)
#被虐習慣
用了空氣瀏海
讓短髮看起來也是變換頗大
#短髮編髮造型
#短髮孕婦造型
#孕婦寫真
#孕婦婚紗造型
即時更新都在限時動態喔~~~
IG→hihi_niniko
IG→niniko_nk_ni
等等要婚宴打字打到打瞌睡
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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害我吃不下早餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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害我吃不下早餐 在 Namewee Youtube 的最讚貼文
我:他只是想要? 觀眾:啪啪!
我:只想跟妳?觀眾:啪啪!
每次在演唱會或商演,唱到這首歌的時候都會全場大合唱,好熱鬧。
唉... 已經好久好久沒有公開演出了?
【啪啪啪 Pa Pa Pa】Youtube高清版 : https://youtu.be/E7QDuuAS82M
數位音樂下載 Online Music Download【啪啪啪 Pa Pa Pa】:https://lnk.to/uOINqPTk
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自從我離開了不在妳身旁
身邊就一堆蒼蠅癩蛤蟆
知道妳害怕 一個人會孤單
但也不該輕易接受他
情人節還沒到就送玫瑰花
一大清早買早餐還送到家
載妳去看日落 買衣買鞋又買襪
還買通妳的媽
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
相信我吧 別再笨了傻瓜
甜言蜜語廢話 就是想要啪啪啪
千萬別隨便跟他回家
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
一堆鳥話 說的完美無瑕
根本就是爛咖 整天想要啪啪啪
啪完了之後 sayonara
妳麦憨啦
妳看妳奶奶波波那麼大
尻川翹翹得 肌群又那麼辣
我也是男人 也有他妈兩顆睪丸
所以當然 比妳更懂他
他講話中英混雜超雞巴
頭髮又抓得歪歪假歐巴
扮高級耍浪漫 媽的看了就賭爛
拜託別愛上他 ok嗎
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
相信我吧 別再笨了傻瓜
甜言蜜語廢話 就是想要啪啪啪
千萬別隨便跟他回家
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
一堆鳥話 說的完美無瑕
根本就是爛咖 整天想要啪啪啪
啪完了之後 sayonara
妳麦憨啦
自以為碰到了愛一觸即發
男人本來就需要時間觀察
表面功夫太肉麻 妳卸下防備
然後傻傻被他抽插 oh
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
相信我吧 別再笨了傻瓜
甜言蜜語廢話 就是想要啪啪啪
千萬別隨便跟他回家
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
一堆鳥話 說的完美無瑕
根本就是爛咖 整天想要啪啪啪
啪完了之後 sayonara
妳麦憨啦
或許我不該想妳不該牽掛
或許我早該離開卻放不下
只因為想太多 不如不看不掙扎
不如祝福妳 幸福吧
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#減肥#變胖#減肥方法#變胖原因
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