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跟著聞氫哥的足跡真的會很容易找到奇葩。

DCard 粉專分享一男子發文抱怨老婆賺太少，結尾使出溫情攻勢：「我擔心哪天我走了她該怎麼辦...」本宮閒著沒事，留言告訴他沒事的，老婆會活得很好的。後來我點入原文，果然，魔鬼藏在細節裡。

居住地：中南部。

結婚原因：男方的媽媽媽當年癌症末期，男方不希望媽媽沒看兒子成家就走了，所以選擇結婚。

男方資料：37 歲、製造業機構設計、月入 6 萬不含獎金、每年保費 10 萬（醫療險之類的）。

女方資料：32 歲、大樓管理室小姐、月入 23.8K、存款不超過 3 萬元。

爭執點：相識 6 年、男方覺得女方賺太少不求上進、婚前講好不生小孩婚後女方突然說想生小孩認為自己適合在家帶小孩。為了讓女方提高收入（他設目標：35K），他買車給她開還出錢讓她去學美睫。但是最後她還是決定領 23.8K，理由是美睫工作讓她眼睛不舒服。

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我還是那句話，關於錢的故事不要只聽當事人說了什麼，要聽他沒有說的部分。

1. 「我幫她買車」，事實上車登記在他自己名下，且是婚前財產。

2. 依照原 PO 的說法，婚後財產全是他個人持有，「我的所得與她無關」。他們夫妻財務如此這般獨立。不知他們是否有簽婚前協議。

3. 我爬了 1000 多樓留言，沒瞧見他詳細描述家務活分配。眾卿，請牢記我的話。談家庭財務卻不談勞務付出都是耍流氓！！！婚姻責任與資源，不是只有錢財，還有勞動力、後援、等。

4. 很多人談夫妻財務，只提金額，不提年齡差距，這也是耍流氓。兄弟們，年齡就是金錢啊！他們相差 5 歲，拼一點的 5 年在職場上都可以差上兩級了。台灣男人要當兵，我扣掉 2 年。您還是先跑了 3 年啊！何況假設雙方退休年齡是一樣，女方最後 5 年工作期，男方這段時間已退休。到了那時要不要比比看收入？以年齡差距和男女平均壽命計算，女方有極高機率成為養老照顧方。真的要算，女方吃虧很多欸。這就是為何夫妻理財，要以幾十年為規劃長度。

5. 嫌棄老婆是個月光族。那麼你教她投資了嗎？教她理財了嗎？夫妻的團隊精神，您也沒有啊...

仔細分析下來。有幾件事情蠻詭異的... 原 PO 說擔心萬一他走了老婆會過得苦，但是對老婆最有保障的意外險和壽險似乎沒有買或受益人沒有寫老婆的名字？醫療險卻保挺高。

當初結婚是為了癌末的媽媽、婚後財務完全獨立、保險不幫老婆想、家務分配不提、要老婆淨身出戶另找他人不分婚後財產。

他們雙方月收入加總不含獎金至少 8 萬多，住中南部。沒小孩，男方家境小康以上。擔心日子過不下去是假，害怕老婆沒有他無法活也是煙霧彈，想找個會做家事又會賺錢的老婆才是真。

其實他的訴求很簡單：不要拖累我。但是孩子，婚姻就是互相拖累，懂？

原文共賞：

#疫情下的自我照顧　#居家育兒修復術

自從台灣疫情爆發，孩子停課、家長WFH，全家人都減少出門，相處時間變得越來越多。家長一邊擔心工作和收入，一邊還有家事和育兒的重擔，少了許多自己的時間，多了許多的情緒勞務。隨著三級警戒不斷延長，壓力也不斷累積，心情變得容易因為一點小事而波動起伏，一旦孩子難搞、不配合時就很容易爆氣，也會怨懟另一伴是沒有善盡職責的豬隊友。
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此時，千萬別忽略了壓力對情緒和心理健康的影響。如果發現自己變得容易煩躁、和他人互動一不小心就擦槍走火、腦中一直跑出擔憂不安的想法、感覺疲倦但大腦卻無法停下來、甚至已經失眠好幾個夜晚，就代表你非常需要喘息的空間來好好地照顧自己。
以下和大家分享靠自己就能夠安住身心的方法。
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#讓正念融入生活中

「正念」並非只是冥想、放鬆，也不是要清空思緒或正面思考，它是讓你對自身及周遭環境都懷抱慈悲、好奇、同理和接納的心態。我們的大腦經常慣性地擔憂未來和緬懷過去，讓自己墜入焦慮和失落的情緒中，而正念的練習可以協助我們將注意力重新調整放在當下，看清楚自己背後的需求、與自己產生連結。

你可以每天固定花3-10分鐘試試以下步驟：
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🌱第一、打開覺察：
閉上眼睛試著去留意和辨識身體的感覺，包括身體的輪廓、空氣或物品與皮膚接觸的感覺、正站著或坐著腳底接觸地板的感覺、所有肌肉緊繃或放鬆的情形…等。熟悉了以後，可以將這樣的覺察放入例行的日常活動中，例如：喝一杯水、泡茶、吃飯、洗碗、刷牙、散步、伸展…等，在執行的過程中練習打開五感(視、聽、嗅、味與觸覺)並保持開放的好奇心，用新的角度來欣賞每一個當下。
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⛰第二、呼吸定錨：
接著把注意力放在當下的呼吸，不須以任何方式改變呼吸的速率和深度，只需要關注和順應空氣在身體中流動的感覺。呼吸是中性的，而且總是與我們同在，在紛亂的時候不費力的自然呼吸能產生穩定的力量。
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🍃第三、念念分明：
在練習的過程中，分心是很正常的。若有任何想法進入腦海中，只要知道自己有這些想法就好，不抗拒、不跟隨，注意到自己分心了，再允許自己溫柔地回到呼吸上。這麼做可以讓我們留意到當想法出現時，自己習慣的回應方式，一旦留意到了便有機會做出新的”選擇”，選擇要和想法保持一段距離，還是要沉溺進去。生活難免有壓力，但要能做到不煩惱，就需要了解想法只是生活經驗的一部分，不代表事實、也不代表自己，練習覺察想法它來了又走，就像天上的浮雲一樣，便是允許自己不困在想法中。
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有時候我們會好希望能有個人的空間和一段獨處的時間，但現實條件未必每個人都有辦法做這樣的安排，而正念的好處是不受時間與環境的限制，你可以隨時隨地以1-3的步驟協助自己的按下暫停鍵，讓思緒慢下來，讓平靜感回來。
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最後也別忘了，花點時間 #疼惜自己。疫情的壓力會讓人處於高度警戒的狀態，當覺察到身體緊繃和疲倦、心理焦慮和憂鬱時，也可以試著用新的角度來欣賞自己，「阿~我的身體正在盡忠職守地提醒我該休息了，辛苦它了」、「阿~我的情緒正在提醒我需要幫忙」。接納自己的感受，而不是對負向情緒感到嫌惡，或是要求自己必須感覺良好。在失敗和受苦時，試著不再嚴苛地自我批判，而是自我疼惜(self-compassion)。就像孩子跌倒了，我們會過去扶起他、擁抱他、安撫他，說「你還好嗎？沒關係，有我在」，而不是罵「怎麼這麼笨，連路都走不好」。試著改變態度，便能找回內建的自我關懷能力。
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分享以上我自己常用的安心小撇步，給疫情中感到受苦的你。相信在學習更仁慈地覺察自己的慣性後，便能給予更多的空間來涵容生活中的困難。在壓力和回應之間創造出一個空間，在這個空間中，存在著選擇如何回應的餘裕和自在。
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想更進一步瞭解「正念」可以收聽哇賽心理學podcast ＃哇賽心觀點　Ep12｜Google大受歡迎的心智鍛鍊課，也推薦一本好書　＃如果停不下來就先學會慢下來　
時報出版

#心理師Nana #蔡佳璇臨床心理師 #人生所剩無幾的metime

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【疫情期間，心理師教你的心理照顧秘訣・文章串連】

疫情期間，相信大家不管在生活、工作中，多少會遇到一些不適應的地方
下一棒，想點名 睡眠管理職人 ，他在疫情期間，還觀察到那些常見的困擾，又有怎樣的秘訣想跟大家分享～

其他串聯文章請見留言喔！

關於超商店員的萬能，網路上有個說法是：履歷上有「超商店員」的，老闆大概會優先錄取。

超商店員到底要做多少事？

結帳、微波、做咖啡、冰淇淋、鬆餅、手搖飲、影印、賣口罩、帳單罰單繳費、宅配、賣年菜、烤蕃薯、洗衣、借還書、蒸肉圓......甚至曾推出給小朋友講故事的服務。

雖然科技讓許多工作項目得以部分自動化，但就如同被期待做家事的女人，超商店員並沒有因此更輕鬆。

除了機器仍需要人手操作、故障排除、處理客製需求，每多一個機器、多一項服務納入超商，都影響店員整體的工作流程安排、注意力分配。所需付出的遠不只是「多學一樣機器操作」的勞務。與此同時，超商店員卻經常領著極低的工資。

「便利」致使的「過勞」，也反映臺灣社會的勞動狀況，低薪、高工時、大家的「過勞」更使得人們必須追求「便利」。

Quote:

便利商店業的興衰是民生消費的重要指標，裡頭的超商店員也是極具代表性的服務業從業人員。這些同時負擔產品製造、日常維運以及人們需求滿足的角色，他們在工作中的努力是為了回應我們對於便利永無止盡的追求，或者彌補我們被過長的工時限制而無法好好為生活各個面向做足準備。超商店員的處境反映的是台灣人整體的生活情境，當民眾的工作時間越長、越是忙碌、越是無法顧及生活，就越需要巷口超商的奧援。

張立祥／萬能店員——揭開本世紀最特殊的勞動情景
文章連結：https://wp.me/p3bKKK-2On

（本文為2018年臺灣社會學會碩士論文田野工作獎、碩士論文獎佳作得主張立祥之碩論改寫而成，並於近期出版成書）