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在容易生氣不耐煩這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅郭莉芳 X 理財講堂，也在其Facebook貼文中提到， 傷腦筋，隨便都中好幾個😂😂😂 ******* 「職業倦怠」十大症狀： NO.10借酒澆愁 NO.9容易生氣不耐煩 NO.8什麼事都提不起勁 NO.7上班昏昏欲睡 NO.6工作效率變差 NO.5常常發呆放空 NO.4睡眠品質變差 NO.3早上起不來狂遲到 NO.2健康出問題 NO....
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ezManager，也在其Youtube影片中提到，無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？ :: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力 :: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 :: 上市櫃公司副發言人唐老師...

「容易生氣不耐煩」的推薦目錄：


容易生氣不耐煩 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的精選貼文

郭莉芳 X 理財講堂 By 郭莉芳 X 理財講堂

2020-12-16 05:45:57 有 24 人按讚
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傷腦筋，隨便都中好幾個😂😂😂
*******
「職業倦怠」十大症狀：

NO.10借酒澆愁

NO.9容易生氣不耐煩

NO.8什麼事都提不起勁

NO.7上班昏昏欲睡

NO.6工作效率變差

NO.5常常發呆放空

NO.4睡眠品質變差

NO.3早上起不來狂遲到

NO.2健康出問題

NO.1裝病請假翹班

Tags:
郭莉芳 X 理財講堂

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容易生氣不耐煩 在 ezManager Youtube 的精選貼文

ezManager By ezManager

2021-06-01 19:13:18 有 20 人看過 有 0 人喜歡
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無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：

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★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為，職業倦怠包括三個面向，分別是：
1.情緒耗竭（emotional exhaustion）
2.去人性化（指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；）
3.自我效能降低（decreased professional self- efficacy）。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行。」

台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ，你中了幾項呢？
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活，建議到家醫科或身心科 看看喔！

如果你是管理職或HR，更要注意了，
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延，進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠，如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關，
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程，適時給予他們一些建議、鼓勵，
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式， 帶來團隊損失。

上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議：
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力

★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則

★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議

★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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社群媒體上有些相關的討論：

容易生氣不耐煩 在 [討論] 脾氣差改如何改善- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者wsx100 (努力當個好媽媽)
看板WomenTalk
標題[討論] 脾氣差改如何改善
時間Sat Mar 13 22:01:57 2021


從小就被親友 同學 老師說脾氣很差

我也常常覺得自己 很容易生氣

可是我又不覺得自己哪裡生氣得有錯 很值得生氣

常常看到很多人 平常都是笑笑 脾氣很好的樣子

有觀察過他們的應對

覺得他們很厲害 這樣都沒有生氣 這我一定氣炸

也許是他們生活歷練 比較多 所以可以隱忍不發

或者是真的沒有什麼好生氣的？

脾氣不好的人 或者是說 比較不能控制自己情緒的人

要怎麼樣控制 或是 改變自己的想法

才比較可以讓自己的EQ好一點？



人生好難 真的好容易生氣

問老公事情 老公常常回答不知道

我也覺得好生氣

-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH2065.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.85.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615644119.A.305.html
→ johnwu: 轉移焦點 03/13 22:03
→ johanzhou: 轉移注意力 我都上來發廢文抒發 03/13 22:05
→ ymx3xc: 這真的難 03/13 22:06
推 crimson11: 少吃碳水化合物 我是說真的 03/13 22:07
為什麼？有什麼科學根據嗎？多吃會怎麼樣嗎？
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 22:09:57
推 golover: 聽古典音樂，多唸書，什麼書都好 03/13 22:10
推 namis77: 兩人氣 不如就讓一個人氣 哈哈 03/13 22:11
推 GonVolcano: 發脾氣是急著想解釋，怕被誤導，就先冷靜聽別人說吧 03/13 22:12
→ crimson11: google 碳水化合物+情緒 03/13 22:17
→ starcheng: 缺乏容人的雅量 03/13 22:21
→ tc1769258: 去做服務業，選我正解 03/13 22:38
→ Avira: 累積久也會容易爆發，最近自己也是，還被嗆QQ 03/13 23:08
→ meishan31: 你這樣都結婚了，何必改 03/13 23:11
為了老公和小孩呀
這樣跟我相處 很累
愛和包容也是會有一個額度的
推 whoismama: 碳水跟糖是真的可以少攝取 03/13 23:14
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:16:17
推 polishin: 多看些書或佛經，學著理解各種異己的觀點學會看開與放下 03/13 23:29
→ polishin: ，情緒會緩和很多 03/13 23:29
→ sunnyx: 妳不一定要懂人家的好脾氣 就跟別人不懂妳的差脾氣 也能跟 03/13 23:42
→ sunnyx: 妳相處一樣 但妳一定要知道情緒控制影響了很多事情是否能 03/13 23:42
→ sunnyx: 順利完成 或者氣氛融洽 為了更遠的路 控制一下吧 03/13 23:42
就是想控制 但是會受不了
才想問 要怎麼轉念
推 francmiss: 有自覺很難得，希望你越來越好 03/13 23:50
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:50:40
推 achuna: youtube搜尋 不要生氣讚美操 03/13 23:52
推 yaokut: 可以挖掘看看是從那句話，那個瞬間開始生氣的？有時生氣的 03/13 23:59
→ yaokut: 原因，跟你自己想的不一樣。並找出界限，並試著在界限之前 03/13 23:59
→ yaokut: 找一些疏導方式，就不用累積到爆炸了。 03/13 23:59
推 NSRC: 每天上八卦版找肥宅酸你　功力就會大增 03/14 00:01
推 shinebeach: 有朋友不吃牛後脾氣變好((但我嗜牛肉真要我戒我想我脾 03/14 00:02
→ shinebeach: 氣會更差 03/14 00:02
推 jamescle23: 不是你的問題 就他們不在乎而已 03/14 00:05
→ kanna: 我的方法是：想一想我發脾氣之後，對事情有任何幫助嗎？ 03/14 00:11
→ kanna: 有幫助，我就發；沒幫助，我就忍著，默默生氣就好 03/14 00:11
→ kanna: 重點是生氣不等於發脾氣，我生氣時還是能笑笑和人說話 03/14 00:13
→ kanna: 只是講話內容可能會變很機車 (=用別的方式發洩怒氣) 03/14 00:14
→ kanna: btw深呼吸很有用，吸完可能還是氣，但至少可以冷靜一下 03/14 00:16
推 analysis5566: 順期自然，想罵就罵 03/14 00:25
我老公都跟我說 罵得好
→ analysis5566: 其 03/14 00:25
→ jetaime851: 先紀錄每次情緒失控的事情看看 03/14 01:06
推 asd52428: 一直被老公回不知道蠻值得生氣的哈哈 03/14 01:13
推 saluawu: 我的做法是先學著生氣當下不要講話 或是請另一半在發現 03/14 01:15
→ saluawu: 我自己情緒不太對 或講話不自覺衝的時候 提醒我一下 讓 03/14 01:15
→ saluawu: 我先去緩和一下自己的情緒 去冷靜時也會想想自己在火什 03/14 01:15
→ saluawu: 麼 要怎麼說才能讓對方知道我的意思 可以的話怎樣做會更 03/14 01:15
→ saluawu: 好 03/14 01:15
→ saluawu: 通常10-30分鐘就能冷靜下來好好說話了 以前會覺得吵架溝 03/14 01:21
→ saluawu: 通也是種磨合 但現在覺得能好好說就不要動怒 有時還是會 03/14 01:21
→ saluawu: 破戒啦 可是有努力改 多少還是能看到改變的 03/14 01:21
推 ssskrystal97: 7414 03/14 01:36
→ storyo41662: 直接被老闆跟生活釘，為了錢脾氣就好了 03/14 01:51
推 bigperm: 回樓上：我都跟老闆對嗆欸QQ 03/14 01:56
推 kyrie217: 練習呼吸啊！ 水之呼吸試看看XD 03/14 01:57
推 nba200308: 練習不說話 只說好的 管好嘴巴就成功一半了 03/14 02:24
有試過 老公會一直問怎麼了
一直重複講這句話「怎麼了」
其他什麼話都不會說
我更生氣了
推 kchingchen: 學正念（科學的那種，不是宗教的流派）、看郭葉珍的新 03/14 02:52
→ kchingchen: 書 03/14 02:52
推 j4ijp: 思考要怎麼讓對方比你更氣 03/14 03:00
推 yeeting: 再多舉幾個例子讓我們了解一下吧 03/14 03:41
→ yeeting: 我也很想知道 那些愛生氣的人的氣點在哪 03/14 03:42
推 mintsnow: 花精 03/14 04:00
推 tylertsaiwl: 可以問老公跟小孩 但不能生氣 03/14 04:13
推 beatme0930: 其實有50趴是基因的問題 03/14 06:14
我媽脾氣蠻好的 常常跟我說做人不要太計較
我爸脾氣滿差的 但不太常在家
→ bowtibetan: 問乃哥啊 03/14 06:45
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:54:10
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:56:05
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 07:04:18
推 meanming: 等小孩也開始很容易生氣炸鍋時就會改了，我的大寶有陣子 03/14 07:29
→ meanming: 也是不高興就開始爆炸，後來就是跟他一起認識自己的情 03/14 07:29
→ meanming: 緒和學會好好表達，我的大寶是有改善啦，但我自己還在努 03/14 07:29
→ meanming: 力中QQ生氣可以，但學會知道自己生氣了，不要馬上說話， 03/14 07:29
→ meanming: 讓大腦冷靜下來再表達 03/14 07:29
推 kissung: 慢、慢、深、呼、吸。念阿彌陀佛求生極樂世界 03/14 07:36
→ pillooow: 一直生氣不累嗎? 03/14 07:37
推 imbird: 會生氣應該是對他人有期待？想一下期待是什麼 那真的很重 03/14 07:40
→ imbird: 要嗎 如果對方覺得不重要是不是一件很不好的事 03/14 07:40
推 kiaia: 生氣只是自己的不了解而已 當自己把事情脈絡搞清楚就不需要 03/14 07:46
→ kiaia: 生氣了 03/14 07:46
→ kiaia: 少吃碳水化合物和糖也是有效 因為糖對小孩子來說其實是大腦 03/14 07:47
→ kiaia: 的興奮劑 03/14 07:47
→ kiaia: 愛吃糖的小孩突然不給糖的話會出現戒斷症狀 會爆怒 03/14 07:48
→ sonic4567: 通常都是暴怒完思考一下有必要這麼生氣嗎，你自己不思 03/14 07:53
→ sonic4567: 考根本很難改變～然後試著用說的～說出前因後果為什麼 03/14 07:53
→ sonic4567: 會不爽 03/14 07:53
推 AceID: 很難改這是EQ問題，你應該是對大部分事情都太堅持 03/14 08:00
推 lusan26: 想想口出惡言的後果，要發脾氣時會忍耐，或是離開當下環 03/14 08:28
→ lusan26: 境或人，先學會冷靜思考 03/14 08:28
推 TBBT1: google 覺醒的你 03/14 08:42
推 mindy201: 認真說，首先你要有很強烈的動機，才能好好改。如何保 03/14 08:44
→ mindy201: 持有強烈的動機？可以告訴自己，「為了孩子的心理健康 03/14 08:44
→ mindy201: 著想」。如果你很容易發怒，造成在家常吵架，你的孩子 03/14 08:44
→ mindy201: 很有可能就是整天跟同學產生衝突，老師會叫你去學校處 03/14 08:44
→ mindy201: 理。所以為了避免一直不斷被叫去學校，你要保持強烈的 03/14 08:44
→ mindy201: 動機。 03/14 08:44
推 hahabighan: 去做心理諮商，妳對他人總是有錯誤的期待 03/14 08:44
推 apilove: 先問改變對自己有好處嗎，那為什麼不做自己 03/14 08:46
→ mindy201: 2. 要搞清楚常因為什麼事情生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 目前看來是「得不到你要的」就會生氣，那你要思考一下 03/14 08:47
→ mindy201: ，得不到有這麼嚴重嗎？人生不是常發生這種事？大家都 03/14 08:47
→ mindy201: 一樣啊。生氣的話有帶來什麼益處嗎？就會得到嗎？ 03/14 08:47
→ mindy201: 比如說，老公一直回答你不知道。你省略了前面對話過程 03/14 08:47
→ mindy201: ，那針對「一直回不知道」這件事，為何要生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 他有可能是真的不知道，可能是是假的。 03/14 08:48
→ mindy201: 如果他確實不知道，你生氣了會讓他突然就知道答案嗎？ 03/14 08:50
→ mindy201: 應該不會吧，那何必生氣呢？ 03/14 08:50
→ mindy201: 再來，如果他是假的，你認為他在敷衍你，所以你生氣， 03/14 08:50
→ mindy201: 表示「我要發怒逼你就範」。 03/14 08:50
→ mindy201: 問題點在於，「老公為何敷衍我？」你要弄清楚這件事。 03/14 08:53
→ mindy201: 不用先生氣，先把他當陌生人，用好奇的心態，平靜問他 03/14 08:53
→ mindy201: 「我發現問你什麼都回不知道，淡看起來你其實知道欸。 03/14 08:53
→ mindy201: 我覺得有一種被你敷衍的感覺，滿不舒服的。那你怎麼了 03/14 08:53
→ mindy201: ？可以講一下嗎？」 03/14 08:53
→ mindy201: *但 03/14 08:54
→ baek6415: 其實就是小時後太寵太讓，出社會後又沒怎麼被人洗過臉， 03/14 08:55
→ baek6415: 等你因為脾氣差而痛失某些重要人事物才會改變，其他網路 03/14 08:55
→ baek6415: 上的方法都是自我安慰用的 03/14 08:55
→ mindy201: 你很平實描述自己感到不舒服，但不是把責任推到他頭上 03/14 08:59
→ mindy201: ，而是有點關心的問他「你怎麼了？是不是發生什麼事才 03/14 08:59
→ mindy201: 一直說不知道？」然後等你老公講。如果他也很不耐煩說 03/14 08:59
有關心過呀 但是他是真的不知道
比如說要買櫃子
他問我說 要在網路上面買就好 還是去實體店面看？
我說 你怕網路的會踩雷 去實體店面的話 要去哪裡看？
他回我 不知道

他問我 然後希望我去想 去找
就覺得…為什麼都是我去想？他只要問我就好了？我又不是什麼都知道
→ mindy201: 「就跟你說不知道了是要供三小！」那表示他很煩躁，那 03/14 08:59
→ mindy201: 當下雙方無法溝通，你就說「現在氣氛好像不適合聊，我 03/14 08:59
→ mindy201: 們先休息半小時吧」然後先離開現場去做別的事，半小時 03/14 08:59
→ mindy201: 之後再回去問他「你還好嗎？剛剛怎麼了？」 03/14 08:59
→ mindy201: 你一直關心他，就不太會一直想著自己很生氣。如果當下 03/14 08:59
→ mindy201: 先激動的人是你自己，你就先離開。 03/14 08:59
→ mindy201: 網路上的方法不會沒用，而是你要真的用心去嘗試，而是 03/14 09:03
→ mindy201: 要「花時間」。你不能想說「我試了兩個禮拜，怎麼沒用 03/14 09:03
→ mindy201: 」，你孩子都生了脾氣還不好，不太可能馬上就改變，需 03/14 09:03
→ mindy201: 要花時間去調整，不要急。說真的，你要為你孩子著想， 03/14 09:03
→ mindy201: 父母影響孩子甚鉅，如果他因為你也常生氣，他在學校的 03/14 09:03
→ mindy201: 人際關係會很差，過得就不會快樂。 03/14 09:03
→ mindy201: 只要你改變的動機強烈，一定會有效果，要對自己有信心 03/14 09:04
→ mindy201: 。 03/14 09:04
推 liuedd: 玻璃心，就醬 03/14 09:05
推 atouber: 脾氣差做服務業可能會被氣死 本人就是這樣 03/14 09:08
推 lluunnaa: 在意的事情變少或試著去理解，另一種是演戲隱藏憤怒， 03/14 09:13
→ lluunnaa: 不過你現在可能無法理解 03/14 09:13
推 Ralfchen0429: 妳跟我一個同事很像，其實脾氣不好的人大 03/14 09:17
推 Ralfchen0429: 多是急性子，當你生氣時不妨先冷靜一下 03/14 09:18
推 Ralfchen0429: 人際關係好的人情緒管理相對來說是不錯的 03/14 09:20
推 Ralfchen0429: 畢竟只要是人都不想面對有負面情緒的人 03/14 09:21
推 Ralfchen0429: 個性要馬上改滿困難，但可以慢慢調適 03/14 09:22
推 pocky0511: 為什麼要生氣？生氣又不能讓事情變好，只是想透過發洩 03/14 09:24
→ pocky0511: 情緒來表達自己的感情，用講的不就好；況且生氣是種手 03/14 09:24
→ pocky0511: 段，整天都在發火，沒人搞的懂哪件事情對你比較重要； 03/14 09:24
→ pocky0511: 平常不生氣，但是真的發火的時候大家就會謹慎 03/14 09:24
推 pocky0511: 我還蠻喜歡把人弄生氣，看別人爆炸真的很有趣 03/14 09:28
推 Lmiter: 當下讓腦袋去探究生氣的原因 不要去對抗情緒 讓情緒自然流 03/14 09:50
→ Lmiter: 過去 03/14 09:50
推 evan5885: 其實我覺得自信心不足自尊心又高的人特別容易生氣 常常 03/14 09:55
→ evan5885: 會覺得受委屈或別人對不起你 有自信又有同理心的人遇到 03/14 09:55
→ evan5885: 事情會覺得自己能搞定 就不太會執著在他人的過錯上 03/14 09:55
推 Fruitdrop: 我認為寫書法有一定的幫助，比較能夠定下來，自然心平 03/14 10:07
→ Fruitdrop: 氣和 03/14 10:07
推 alexroc: 自SA 03/14 10:10
推 frombehind: 多觀察生活周遭發怒之人的可悲之處，就會明白情緒化是 03/14 10:23
→ frombehind: 多愚蠢了。可以在心裡問這些問題：他這麼容易被刺激？ 03/14 10:23
→ frombehind: 生氣可以幫他解決問題，還是讓對方更不想配合他？他 03/14 10:23
→ frombehind: 覺得自己生氣的樣子不醜嗎？ 03/14 10:23
噓 selina83818: 紅明顯 原po生氣一定都有理由 但要知道自己到底氣什 03/14 10:29
→ selina83818: 麼 為了什麼而生氣 通常有情緒都代表某種更深層的焦 03/14 10:29
→ selina83818: 慮與擔心 建議原po閱讀、諮商去了解自己 這樣比較不 03/14 10:29
→ selina83818: 會再那麼容易被影響 比較能維持情緒的穩定度 03/14 10:29
→ selina83818: 大家都有地雷 但地雷太多 可能跟過去負向經驗有關 釐 03/14 10:29
→ selina83818: 清之後就更能控制 03/14 10:29
→ selina83818: 閱讀跟諮商是我比較有用的方法 我想一定有更多不同的 03/14 10:32
→ selina83818: 方式 學習自我情緒覺察能力是控制情緒很重要的能力～ 03/14 10:32
→ selina83818: 遇到事情生氣 先問自己為何生氣 為何因為這件事生氣 03/14 10:32
→ selina83818: 為何其他事情不會爆氣 這件事卻會 慢慢跟自己對話 抽 03/14 10:32
→ selina83818: 絲剝繭 比較能找到自己的內在需求 03/14 10:32
→ Freeven: 憤怒感情的頂峰只能維持不到六秒，下次試試深呼吸三次 03/14 10:38
我如果在我老公面前 會生氣的時候 深呼吸
就會變成我老公生氣了
他曾經跟我說過
你深呼吸是什麼意思 又要生氣了
類似的話
噓 abbb1223: 妳就沒有同理心啊 03/14 10:56
推 sonny044: 身邊的人會一直包容忍讓你 所以你都有恃無恐 03/14 11:08
也沒有呀
我媽小時候常跟我說「爛泥扶不上牆」
我姐 也常常罵我
不覺得身邊的人有包容我捏
推 jonsin: 練習同理心 03/14 12:04
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:39:49
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:45:05
推 gua0313: 練啦~ 我也是之前差點跟佔位仔吵架 03/14 12:59
→ gua0313: 不過後來有反省更好的談判技巧惹 03/14 12:59
→ gua0313: 但有沒有可能是身體導致不滿會超過可忍受水平？ 03/14 12:59
推 shay001: 少吃碳水沒屁用的。我都吃生酮2個月一點碳水都沒碰，還是 03/14 13:43
→ shay001: 脾氣不好 03/14 13:43
推 ibon711: 我竟然覺得不用改...如果妳的脾氣是可以解決問題,那妳有 03/14 14:39
→ ibon711: 想過妳是家裡當黑臉的那位嗎？ 03/14 14:39
推 Wsurprbm: 想要改善自己的脾氣並不是靠轉移注意力或刻意去壓抑或 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 忍耐 那樣並不能紓解你的情緒 比較好的方法應該是學習去 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 覺察自己的情緒並疏導它 當你發現自己在生氣時 去面對這 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 個情緒 承認它、接受它、感受這個生氣的感覺 然後深呼吸 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 放鬆一下 多練習幾次後你會發現每次生氣時憤怒的感覺跟 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 持續的時間都會慢慢減少 這個方法並不是在告訴你不要生 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 氣 而是讓我們在生氣時能更快的從情緒的控制中出來 03/14 15:25
推 jungjialin: 暴躁胖阿姨 03/14 15:34
推 Wsurprbm: 詳細的方法可以去參考薩提爾的對話練習這本書 另外也推 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 一下樓上s大說的 你會比別人容易生氣就代表你的內在可 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 能存在著某些困擾影響著你 所以想要從根本上解決這個問 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 題建議你可以多去閱讀相關的書籍或是直接找諮商師談談 03/14 15:38
推 jazzinfuture: 妳有認識過自己嗎？ 如果覺得生氣是一件很爽的事情 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 那就等到什麼東西傷害你的時候再去改吧 不然現在說 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 什麼都沒有用 赤裸裸的例子發生了比較痛 03/14 15:59
推 mindy201: 回原po：要買櫃子的是他，他如果說他不知道去哪買、要 03/14 16:26
→ mindy201: 你去找，你不想，那你就直接拒絕他就好了，「那我也不 03/14 16:26
→ mindy201: 知道欸，你自己上網搜尋哪裡有實體店或是問別人吧」這 03/14 16:26
→ mindy201: 樣一句話很簡單，但是你卻生氣了，你還不知道為什麼， 03/14 16:26
→ mindy201: 對吧？ 03/14 16:26
→ mindy201: 那你這樣的描述跟你原本說的「我有關心他」並不一樣。 03/14 16:32
→ mindy201: 我猜測你是心裡嫌棄老公很懶，但是不想說，而且可能累 03/14 16:32
→ mindy201: 積久了，所以一點點事你就不高興。一開始的對話是他問 03/14 16:32
→ mindy201: 你哪個好，如果是我，會問他各有什麼考量，或是分析兩 03/14 16:32
→ mindy201: 者各自的優缺點。但是很有趣的是，你的回答明顯偏向某 03/14 16:32
→ mindy201: 一個答案「如果擔心網購的品質，那要去實體店。去哪？ 03/14 16:32
我沒辦法替我老公做決定
他有他自己的主見 但就是會一直問(感覺像在問自己

櫃子是我們一起決定要買的
我個人喜歡網購 不喜歡出門 網路的比較便宜
我老公比較喜歡看得到的 可以用用看 順不順手
我老公東西不好會嫌 而我很討厭這樣
所以我都會先跟他說 我要買什麼 讓他看一下
雖然他看過就忘了(常常這樣 有時候覺得他是故意的 後來發現 他是真的不在意 然後就忘了)

櫃子 我網路上看了很多給他選
然後他又說怕網路上看的 跟想像的有落差
所以也有跑去大賣場看(賣場也是我提要看哪幾間的 ) 都沒有滿意的

本來說三月中要買 後來老公又跟我說四月再買 怕有什麼變化之類的
前幾天又跟我說 現在買一買就好了

要買的時候 我就把選購的畫面給老公點
他在點的時候 還在那邊說
要買嗎？不要買嗎？

剛交往的時候 真的很容易生氣
他一下子這樣 一下那樣的
現在結婚了 常常覺得很無奈
他在問多次一點 我就有點想生氣…

我不知道我這樣生氣正不正常
是不是太生氣了…
→ mindy201: 」所以你其實「替」他選了一個答案，而且還把問題拋回 03/14 16:32
→ mindy201: 去問他去哪。 03/14 16:32
→ mindy201: 有可能他沒想到你自動幫他選了一個答案，所以他不但不 03/14 16:38
→ mindy201: 知道答案，可能還無意識地認為「既然你幫我選了要去實 03/14 16:38
→ mindy201: 體店，那就你去找吧」。然後你會覺得莫名其妙為何這件 03/14 16:38
→ mindy201: 事落到自己頭上而生氣。可是一開始你就把「他的選擇權 03/14 16:38
→ mindy201: 」搶過去啦！只是你們都不知道而已。 03/14 16:38
→ mindy201: 如果這種情況常發生，要嘛可能是他常買什麼東西被你嫌 03/14 16:38
→ mindy201: 棄，最後就用這種迂迴的方式要你去做，以避免挫折（被 03/14 16:38
→ mindy201: 你嫌）；要嘛就是你常常一邊抱怨「我又不是什麼都知道 03/14 16:38
→ mindy201: 」但一邊就幫他做好了，所以他之後就再來一次。你覺得 03/14 16:38
→ mindy201: 很煩，但還是幫他做，雙方就一直鬼打牆。 03/14 16:38
→ mindy201: 既然是你上來問就應該是你先改變，以後類似的事發生， 03/14 16:44
→ mindy201: 你也不用生氣啊，最多笑著反問他「我去找？誒，要買櫃 03/14 16:44
→ mindy201: 子的不是你嗎？哈哈！」這樣就好了。如果他又講一堆要 03/14 16:44
→ mindy201: 你去做，也是可以溫和拒絕他啊，「是你要買，自己去做 03/14 16:44
→ mindy201: 啊」，不用生氣也一樣可以達到拒絕的效果。也有你生氣 03/14 16:44
→ mindy201: 可能是因為他很盧，可以直接嚴肅臉跟他說「我真的不喜 03/14 16:44
→ mindy201: 歡別人盧我。我話講一次而已」如果他還繼續盧，那你們 03/14 16:44
→ mindy201: 就一起看婚姻諮商吧，比較有效率。 03/14 16:44
我之前有去做心理諮詢
我老公覺得我在浪費錢 沒有效果
推 talentone: 要生氣請先想一下會不會傷害別人 03/14 16:45
→ talentone: 再來有年紀了其實也比較能控制自己的脾氣 03/14 16:45
→ talentone: 不要太計較不要太在意其實就不容易生氣 03/14 16:46
推 kkb512sk: 好可怕...難怪八點檔連續劇這樣演原來都是真的....找隻 03/14 17:00
→ kkb512sk: 貓貓然後除了上班別跟人接觸幾個月看看培養責任心下班就 03/14 17:00
→ kkb512sk: 陪貓玩，最好是成貓小貓怕會崩潰... 03/14 17:00
推 yubirch: 可能有甲狀腺亢進 03/14 17:18
推 sonny044: 你自己回文都說愛與包容有一個額度的 不就是在消耗他們 03/14 18:49
→ sonny044: 的忍讓嗎 03/14 18:49
→ sonny044: 不過都長到那麼大了 個性都固定那麼久了 我是覺得應該 03/14 18:50
我知道 江山易改 本性難移
所以我問的是 如何改變自己的想法 怎麼轉念
→ sonny044: 改不了了 03/14 18:50
推 youbee: 長期常生氣對健康絕對是耗損，除此之外小孩長大應該會想 03/14 19:08
→ youbee: 遠離，自己都默默跟情緒管控差的親人保持距離 03/14 19:08
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 19:21:47
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:00:04
推 pillooow: 照你這樣說是他個性本來就較優柔寡斷 03/14 20:31
→ pillooow: 並不會因為你發脾氣他瞬間就變成很果斷的人 03/14 20:31
我也沒有覺得他可以變果斷
只是希望不要一直問我也不知道的事情
我已經說了我不知道 還一直問我…
如果不能改變他一直問的事實 那我要怎麼轉念 變得可以接受他一直問 ？
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:41:54
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:44:27
推 zansfun: 用生氣解決不了任何事，所以重點不是在我很生氣，而是， 03/14 22:44
→ zansfun: 專注想辦法解決事情，如何溝通等等的，思維是一種習慣， 03/14 22:44
→ zansfun: 別一直發問，感受自身的心情變化，為什麼要生氣！？改變 03/14 22:44
→ zansfun: 不難，有自覺是第一步，改變思維變成習慣就辦得到了 03/14 22:44
推 jumplikethis: 做了服務業後 生氣頻率下降 因為氣起來可能每天都要 03/14 23:16
→ jumplikethis: 氣很多次 後來疲乏了 麻痺了 氣到好累 連抱怨都懶 03/14 23:16
推 pillooow: 像買櫃子這件事，感覺他並沒有很積極的在處理，表示這東 03/15 09:43
→ pillooow: 西對他而言可能不是那麼重要所以一直拖延，那其實你就可 03/15 09:43
→ pillooow: 以自己下決定了 03/15 09:43
→ pillooow: 你可以跟他說"我需要這個櫃子但你猶豫太久讓我有點困擾 03/15 09:43
→ pillooow: ，如果你提不出其他想法或意見的話我就自己先買好了" 03/15 09:43
→ pillooow: 對這種優柔寡斷的人，如果你堅持每件事都要取得對方的同 03/15 09:43
我決定買回來 萬一他對櫃子不滿意
又會在那邊唸說哪裡哪裡不好之類的
這樣我也會生氣…
真的很不喜歡一直被講
所以才會讓他選 降低被講的可能
或者是 被講也不會太在意 因為是他自己選的(？)
→ pillooow: 意真的只會氣死你自己 03/15 09:43
推 openmaria: 痾 你舉例的老公行為 我也會暴怒欸 不過現在學會放空 03/15 10:50
→ openmaria: 不要理他 03/15 10:50
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:47:27
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:49:59
推 poohya: 常常做換位思考吧 03/16 08:14
噓 fuxdk: 因為你沒同理心 如果有 一定也很薄弱 03/16 11:01






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#41. 行為失控是病還是壞脾氣？ | 精神．身心| 健康百科| 元氣網

「醫師，我這樣的行為有病嗎？」一名中年男子近期因祖產分配與家人爭執，積怨在心，時常生氣，對孩子不耐煩，腦中開始不斷想像用 ...

#42. 你是亂發脾氣的人嗎？學會「憤怒6練習」不再傷人傷己 - LINE ...

優活健康網編輯部／綜合整理）你是否也有生氣完卻懊悔大發脾氣的經驗？ ... 藉由拋開或是放寬心中折磨自己的核心信念，就能成為比現在更「不容易發怒 ...

#43. 工作忙時容易不耐煩，對同事發脾氣，如何做好情緒管理？

工作忙時容易不耐煩，對同事發脾氣，如何做好情緒管理？,1樓Doni 作為職場人，壓力大，有情緒在所難免。但是控制不住會引起同事間不滿甚至激起的矛盾 ...

#44. 最近脾氣變差變不耐煩延伸文章資訊 - 親親寶貝

最近脾氣變差變不耐煩相關資訊，感觉自己脾气越来越暴躁，如何控制？-知乎2016年1月14日·急躁， ... 容易生氣而且越來越嚴重還變得很不耐煩怎麼辦？是不是病了.

#45. 心曦心理諮商所- 【你的情緒為何總讓我受不了？】 by 關於你的 ...

很多時候，我們可能有能力可以安慰一個素昧平生的陌生人或普通朋友，但面對很親近的朋友、家人、伴侶等，卻反而容易煩躁或不耐煩，有時甚至只能用很「大聲」的口氣， ...

#46. 教出好脾氣：2-3歲要具體，4歲後學控制自己 - 天才領袖

來回幾次後，爸媽也不耐煩了，也受夠了，再好脾氣也會想飆孩子，最後就看誰先 ... 舉例來說，有一次我兒子很喜歡的玩具車被小朋友弄壞了，他很生氣很 ...

#47. 6招打開青少年情緒的黑盒子 - HappyRainy的部落格

另外，無論是身體、兩性或課業等，青少年都容易感到焦慮、沮喪；他 ... 屬悶不吭聲型的大兒子就在旁邊，他非常生氣，一語不發，就三天三夜不理媽媽。

#48. 最近脾氣變差變不耐煩在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

提供最近脾氣變差變不耐煩相關PTT/Dcard文章，想要了解更多不耐煩的表情、改善不 ... 躁郁症患者则情绪高昂、愉悦、 不耐烦、易怒、容易分心、过度有自信、冲动性高、 ...

#49. 易怒不耐煩– 不耐煩的表情– Angelwin

很容易發脾氣,尤其對親近的家人更容易表現出不耐煩、易怒與悲觀情緒。 3, 這邊痛、那邊不舒服, ... 覺得自己老是在生氣、不耐煩嗎？ 這些情緒的起源可能是日常飲食中 ...

#50. 老是對他人不耐煩？原來是這性格作祟 - 華人健康網

忍不住對他人的言行感到不耐煩？會對他人的言行感到不耐煩，是因為自己心中的麻煩女子因對方的女子要素產生反應。

#51. 易怒不耐煩

易怒不耐煩 一千零一夜25. ... 突然控制不住的特别容易生气，情绪波动特别大，易怒，一点小事就会生气，在外还会说一些不好的话（控制不 ...

#52. 總是感覺不耐煩，脾氣暴躁總愛發火易怒怎麼辦 - 第一問答網

見怪不怪，也就不生氣了；其次，建議適當和朋友家人聊天，人是社會的人，交流能夠舒緩壓力，緩解緊張，弦不繃的那麼緊了，承受力就會提高，就沒那麼容易 ...

#53. 女朋友脾氣特別差而且特別敏感容易生氣，由於家庭矛盾很厲害

女朋友脾氣特別差而且特別敏感容易生氣，由於家庭矛盾很厲害，覺得她心理有些扭曲？ ... 到了這個問題，我甚至是痛苦的，我知道發脾氣很不好，但是如果他對我更不耐煩 ...

#54. 被工作折磨返工煩躁唞啖氣也吃力？ 職業倦怠10大徵狀你中多少?

NO.9 容易生氣不耐煩 ... 以前脾氣沒那麼差的，但是陷入職業倦怠之後，很容易為了小事情生氣，上班時對同事講的話感到煩躁，下班後則對家人失去耐心。

#55. 躁鬱發作，子女配偶易遭殃| 夏一新 - 健康遠見

想像一下，要長期與一位情緒不穩定，時常生氣、說話直接的人相處， ... 於是，回到家的他／她，脾氣明顯變得暴躁，也容易看大小事不耐煩。

#56. 樊氏壓力檢測量表- 請試著回想自己最近一個月所感受到的狀況 ...

不有有完. | 點. 1.相較於過去,最近眼睛比以前更容易覺得酸、乾澀、疲勞。 ... 相較於過去,最近容易生氣,對事情沒有耐心、不耐煩、缺乏熱情。

#57. 容易生氣、易不耐煩、易受外界干擾怎麼調整自己？ - 劇多

應該是自己的休養不夠，閱歷不夠，也有可能性格所致！不管是什麼問題！還是有方法剋制的！要時時刻刻告訴自己，先處理心情再處理事情！

#58. 超傷身！生氣1小時=熬夜6小時這些食物能幫你消氣 - 三立新聞

生活緊湊、工作忙碌的日子，你常常感覺生氣和憤怒嗎？對自己的親友時常沒有好臉色，講沒幾句話就開始不耐煩甚至吵架嗎？當心「易怒體質」也容易養成 ...

#59. 你是亂發脾氣的人嗎？學會「憤怒6練習」不再傷人傷己

藉由拋開或是放寬心中折磨自己的核心信念，就能成為比現在更「不容易發怒的人」。 讀到這裡應該有人發現了吧？其實惹我們生氣的，並不是身邊的哪個人或 ...

#60. 【心臟病成因】研究：愛諷刺別人、易怒者心臟病復發死亡率更高

除了吸煙、缺乏運動、三高外，負面情緒也會影響心臟健康？有研究指出，存有敵意性格，即喜歡諷刺別人、容易生氣及不耐煩的人士，兩年內其心臟病復發 ...

#61. 親情芬多精》生氣行不行| 專欄 - Newtalk新聞

爸媽解讀孩子的這些行為是容易生氣，所以需要改正，也擔心孩子的情緒控制不 ... 斷掉，講話容易變得不耐煩，造成親子間的衝突，進而影響到親子關係。

#62. 「他說沒生氣，但臉色好差」：你需要適時建立情緒界限 - 大人學

說真的，遇到這樣的不順，會不開心是人之常情，不過大部分的人，通常都有獨力消化這個「不爽」的能力；但是伴侶之間，特別容易因為這樣的「不爽」而吵架，而這可能跟我們很 ...

#63. 吳姵瑩心理師：你不是脾氣不好，你只是沒有好好被懂

你會看見，其實我們都需要意識到我們生氣之前所出現的情緒，那被稱之 ... 導致我們更容易對小事不耐煩，也無法容忍很多事情變得過度反應，也更容易對 ...

#64. 經前症候群讓你的脾氣像火山爆發一樣影響人際關係？快來看看 ...

女性朋友在月經來前一、兩週時，總是心情莫名其妙感到不耐煩， ... 情緒起伏大：平常覺得無所謂的事情，突然容易感到生氣、且變得十分沒有耐心。

#65. 若是孩子說:「我沒有不耐煩，你幹嘛要這樣講我。」

她說她的孩子很容易不耐煩，但是說她了，又會回答「我沒有不耐煩，你幹嘛要這樣講我 ... 像是有些人很兇地說「我沒有在生氣，我只是講話比較大聲」。

#66. [閒聊] 容易對親近的人不耐煩- WomenTalk板- Disp BBS

各位金城武安安，結衣安安乳題， 不知道大家會不會容易對親近的人不耐煩？ ... Lizus: 有些人脾氣好不是真的不會生氣只是他知道生氣不能解決問題8F ...

#67. 青少年憂鬱症

「最近我這個孩子不知道怎麼回事，變得好容易生氣，臉上都嘟著一張嘴，很不開心 ... 失神的，跟他講話，也一副不耐煩，老抱怨自己記憶力變差，很累提不起勁，晚上睡不 ...

#68. 最近脾氣變差變不耐煩壞脾氣＠愛”會讓人使壞｜PChome - Eckq

容易生氣 而且越來越嚴重還變得很不耐煩怎麼辦？ ... Re: [請益] 最近脾氣變差變不耐煩暴躁與失去耐心的時刻，年過中年性情應該越穩定，她就：厚～～還會常常欺負弟弟， ...

#69. 老公和我說話特別不耐煩，說不了幾句就生氣，怎麼辦 - 嘟油儂

老公和我說話特別不耐煩，說不了幾句就生氣，怎麼辦,1樓匿名使用者這是 ... 是夫妻不能夠這麼對待，我們要有一點耐心才有可能讓感情不容易出問題。

#70. 1歲半叛逆期就來了！越難搞代表能力越躍進，3方法讓孩子不生氣

越難搞代表能力越躍進，3方法讓孩子不生氣，別在哭鬧時說教 ... 爸媽可以嘗試改變環境，或是一些物件，可讓孩子容易自己完成，也降低失敗的機率。

#71. 媽媽的不耐煩要認真看待！那是向家人求救的訊號 - 中時新聞網

總是覺得媽媽一直處在容易發怒、沒有耐心又會碎念的狀態嗎？ ... 媽媽可以生氣、不耐煩、抱怨、傷心、哭泣、沒耐心、拒絕孩子嗎？答案是，當然通通都 ...

#72. 為什麼我最近很容易煩躁生氣,我最近不知道為什麼，總是很煩躁

淡定～淡定～天乾物燥，煩悶是經常的，父母唸叨也是很正常的，畢竟他們付出了，自己沒事多出去走走，控制情緒，避免過激，自虐不是好的解決方法，好好跟 ...

#73. 生氣卻不要犯罪 - :::中華基督教福音協進會:::

有人暴怒，有人微慍，但沒有人不會生氣；這是人的自然反應。 ... 我讀過一篇報導，有一位青少年因被塞在車陣中，因為太不耐煩了，就掏出一把槍，對空鳴槍示警。

#74. 卡珊德拉症候群：無人理解的痛苦

小時候就診斷亞斯伯格症的男生，反而不容易造成「卡珊德拉症候群」，因為 ... 買不到喜歡的漢堡，會讓他接下來三小時變得憤世嫉俗、容易生氣，甚至 ...

#75. 總是用生氣表達失望，其實只是想掩飾脆弱的自己 - A Day ...

面對這樣心理的不平衡，選擇用生氣表達不滿—帶有攻擊性的先發制人，通常是下意識為自己抬高 ... 總是覺得對越親近的人越容易不耐煩、越難控制情緒。

#76. 面對小事抓狂症：ADHD如何克服「情緒魔咒」 | KickStart

研究指出，這些人在處理挫折、不耐煩、憤怒和興奮的情緒時所面對的挑戰 ... 事情，反應就像是一級戰備：注意力缺失過動症患者十分容易陷於恐慌之中， ...

#77. 不耐煩意思情緒心理學：你容易感到不耐煩，其實是對自己的失望

不耐煩 grouchy 意思： 很容易生氣，特別暴躁易怒。 例句： Why do you have to be so grouchy? 你為什麼要這麼不耐煩呢？ We're giving them a beautiful story. 我們正在 ...

#78. 打破負面情緒的「遺傳」：練習不遷怒於家人

長期受壓力與焦慮困擾的人，往往脾氣欠佳、容易生氣。生氣會導致身體出現壓力的反應，像是 ... 我們動不動就吵架，經常對女兒茱莉亞不耐煩，有時對小事還會過度反應。

#79. 不耐煩– Alive.

意思：很容易生氣，特別暴躁易怒。 例句：. Why do you have to be so grouchy? 你為什麼要這麼不耐煩呢？ We're giving them a beautiful story.

#80. 低血糖患者有易怒傾向! - 鄭醫師的部落格

當研究持續二十一天後，研究人員發現，血糖較低的人很容易對另一半不耐煩，講話聲音會比較大聲，與血糖濃度高的人相比，生氣、不開心的時間也拖得比較 ...

#81. 總是不聽話，帶小孩時崩潰又生氣？四個步驟讓媽媽回魂

總是不聽話，媽媽帶小孩容易崩潰生氣怎麼辦？ ... 媽媽開始感覺到自己在帶小孩時的態度越來越不耐煩或是嚴苛準備開始生氣，且知道是被什麼引發的 ...

#82. 「傻眼，誰說越吵越恩愛！」又惹男朋友生氣了？快試這3招幫 ...

這時候如果沒有學一些基本招應對方式的話，你可能很容易就會遇到火山爆發了 ... 當然你可能真的沒有瞧不起、不耐煩也不機車，但當一個人決定要吵架的 ...

#83. 收回脾氣才是本事！請當有修養的聰明人，別讓壞脾氣毀了你！

原來最好的胎教是不生氣、心情好。 ... 容易把自己的無力感遷怒他人。 這個時候，把脾氣發出來是本能， ... 意識到自己不耐煩的時候，.

#84. 這些字日本人聽了很母湯？5個容易讓日本人不開心的台灣人 ...

突然見笑轉生氣？台灣人不耐煩時會出現的「吼！」 以為能拉近距離的「欸、喂」會讓日本人有些傻眼 ...

#85. 樊氏壓力檢測量表.docx

(以下敘述，請就個人最近情況判斷，認為跟自己情況不符合請於括號內填0，有一點符合請填1，有一半符合請 ... 17、最近容易生氣，對事情沒有耐心、不耐煩、缺乏熱情。

#86. 人總是動不動就發脾氣，還不讓人說

人總是動不動就發脾氣，還不讓人說，一說就不耐煩，就像個一樣，真是。越想越生氣，怎麼辦啊,1樓晴天 ... 總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？

#87. 他生氣的樣子，暴露了愛你的程度 - 今天頭條

的確，兩個人在一起時，很容易產生矛盾，然後生氣、發脾氣。 ... 男友看到朋友哭了，就不耐煩的說：「行，是我錯了，你能不能停了？

#88. 救救我的壞脾氣【套書：《當時不生氣就好了》+ 《給我記住 ...

日本生氣管理大師安藤俊介，針對人們最容易陷入生氣、憤怒情緒的各種狀況，提出具體的溝通方式，教你用適當的方式表達自己，以及建立情緒界線，搭配日常生活的練習，與憤怒 ...

#89. 不耐煩竟然可能是憂鬱?! - 賴奕菁的精神科診所筆記

如果一個人講話口氣差，感覺很不耐煩，那不就是「煩躁」嗎? ，有「躁」就是「躁症」嘛~! 那他應該是躁症發作才對吧? 喔，No~No~No ~(精神科 ...

#90. 情緒英文| 喜怒哀樂說英語| EF English Live 部落格

annoyed 是另一個生氣指數不太高的字，其生氣的主要理由通常是「不耐煩、沒耐性」， ... irritated 與annoyed 的意思相近，是「沒耐性的生氣；被刺激而不悅」，例如：.

#91. 最近不少人都生活在「壓力鍋」中；但可別以為，壓力忍一忍就 ...

耕莘醫院精神科主任楊聰財指出，日常生活中，只要遇到不熟悉、沒把握、非預期、超出自我能力範圍的 ... （2）容易生氣、煩躁。 ... （5）不易靜下心來，常感到不耐煩。

#92. 「賣鬧」、「關你屁事」日文怎麼說？不耐煩時必學這6句話

對人感到不耐煩的時候最容易脫口而出的當然是「煩死了！ ... 知道）」＋「か（疑問語氣）」，合在一起變成生氣不耐煩的用語，等同「知るもんか」。

#93. 心理學家：當孩子情緒失控，9個溝通方式培養高情商！ - 媽媽經

0-60度，屬於輕度的情緒波動，例如不耐煩、說話沒好氣等；. 60-90度，屬於中度情緒，有比較明顯的生氣，會大喊大叫、丟東西、摔門、挑釁父母等；.

#94. 別人對你不耐煩，發脾氣，你該怎麼做呢？ - 趣關注

在那一刻我生氣就是因為我的自控力很差，覺得看安檢員多不容易，他之所以不耐煩地敲我的瓶子，一定是快被逼瘋了，他已經很痛恨這個工作， ...

#95. 女友月經來不好惹？這四點不知道，就別說自己是好男友！

... 影響了大腦中負責支配情緒的複合胺等化學物質，所以女生在月經期容易煩躁，容易會對身旁的事物感到不耐煩。 ... 是女友愛生氣，還是你白目？

#96. 破口大罵、情緒暴走，你會和這樣的人做朋友？50歲後 - 今周刊

他的臉色非常難看，但語氣中沒有一丁點的不耐煩。 ... 「誰都不容易」，是真的。 ... 我想說的是，生氣的後果永遠比生氣的原因要嚴重得多。

#97. 口才與溝通 - Google 圖書結果

這里有一個很容易看出來的區別,就是不論次數多頻繁,“提醒”一定是保持友善的態度,口氣中沒有不耐煩或生氣的意味;而嘮叨通常從語氣中就能聽出來。

#98. 雅歌總結 - Google 圖書結果

結果她等了兩小時,很生氣,就擺臉色給人家看,表示很不高興。主就光照她,原來她是這麼不耐煩,這麼容易生氣的。她教主日學小孩子時,預備了兩個盒子,告訴孩子們, ...