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鬼門提早開，四生肖有劫數
文/清水孟國際塔羅小孟老師
鬼月要來了，而且此次鬼門開在父親節，
加上新冠疫情傷亡較多，因此民間流傳鬼門似乎提早開了，鬼月前後以下生肖要注意：
1.屬羊：交通事故，罰單。
屬羊的朋友在鬼月前後容易有交通罰單或罰款，因此有破財的跡象，小孟老師建議您出門在外要小心謹慎務必配帶紅包袋能化煞。
2.屬豬：忽冷忽熱，感冒，中風。
屬豬的有病痛關要當心，家中有長輩屬豬或者小孩屬豬要留意他們的健康，容易感冒生病，一些公眾場所僅量不要去，建議配袋紅色繩子能化煞解厄。
3.屬狗：摔倒，洗澡不慎。
屬狗的朋友有倒楣關，要注意廚房與浴室容易踩空或滑倒導致筋骨不好，還要花錢整骨，建議在床下放綠色色紙能化解煞氣。
4.屬鼠：撞到桌角，小傷不斷。
屬老鼠的朋友容易有血光之災，當在在切菜弄花的時後不小心容易被刺傷導致小傷不斷，
也要留意睡覺迷糊之中，不要撞到桌角以免傷到骨頭，建議在家中擺放三顆石頭能擋煞去除衰運。
⛰️挑戰台中市最高點-絕美大坑4號➕3號步道⛰️
全台只有這裡才有的特殊步道 #台中萬里長城
全程木棧道真的真的真的真的真的超美～如果還沒來過的人一定要來這走走（是爬爬⋯）我自己真的不是太愛運動的人，但大坑山我真的好愛～我自己來了好幾次，每次來都覺得很美、很驚艷、很感動、很好玩❤️
先來說一下這條步道的優點（太多）
☑️整條步道首先蚊蟲不算太多（但有獼猴🐒）
☑️全程太陽不會直曬，所以爬起來很舒服不會悶熱
☑️眼前的景色很感動
☑️山友人情味滿滿
☑️很好拍照📷
但不要以為很舒服=很輕鬆喔！！！
再來是缺點⋯應該是說挑戰🤔
四號三號是大坑所有步道中挑戰性最高的～陡坡滿長的，整條算是很有挑戰、很刺激
☑️要手腳並用才能完成
☑️陡坡很長⋯真的會爬到懷疑人生
☑️ 木棧道的間隔滿大的，一定注意腳下，不然很容易踩空（雙手也建議抓找繩子）
☑️部分步道是山友自行建造，所以不是太完善，一定要很小心地爬才安全
4號步道全程1.9km
3號步道全程1.3km
5號步道全程1.4km
今天挑戰的是從4號上去銜接5號再由3號的一半下來接到四號的入口，大概是一個口字型，全程我們爬了3小時，其實光爬完4號1.9km就花了2小時😓
最痛苦的就是從起登300公尺真的很想死😂😂😂心想撐過去會值得！但沒過多久第二次想死的感覺又來了⋯大概就是700公尺處（弱）
越往上視野越好，莫名的想拼了命往上衝
途中有幾個點我覺得一定要停下來拍照！最美的景我覺得是要過「觀日亭」，往下走的那一瞬間～哇～一切都覺得剛剛的折磨是值得的！太美了，我跟佩佩的單人照也是在段拍的📷
今天也在這遇到帶我們下山的👴🏼73歲阿公，我只能甘拜下風🙇🏻♀️我們的腳步完全跟不上阿公，重點是他後半段整路講人生大道理講了一個多小時，嘴巴完全沒停過，腳步沒停過，居然也不喘！中間我一度聽到放空，但基於禮貌我還是咬緊牙根跟上阿公的腳步聽他介紹大坑步道、他的媳婦兒子、怎麼腹式呼吸、怎麼練二頭肌、怎麼走下坡⋯吧啦吧啦
才爬到四分之一我們的水剩500ml⋯非常焦慮😰真的好幸運兩度遇到問我們要不要喝茶的山友阿伯阿姨們，我們完全不客氣地坐下補充水分跟熱量！我們發現大家都會帶著茶葉到上面吹著風泡茶🍵聊天👄吃水果🍉打牌🎴好愜意
今天最美的風景是遇到的每一位山友
第二美的是觀日亭過後的那一幕⛰️
說簡單不簡單，但真的也不會太難
#沿路不少小朋友跟阿公阿嬤
#所以我們沒理由放棄呀
#頭吹到風會頭痛
#所以走到五號陵線步道時風很大要包著頭😂
#沒錯我們就是今天爬完山回家洗好澡立馬來直播的
想去的人我建議大家可以的定位「中正露營區」（🅿️4號步道的停車場就是在這）
從台中市區開車過去30-40分鐘左右～
其實很近！
大家還有沒有推薦什麼很值得去的登山步道？
下面留言給我們🙏我們下次來挑戰看看（也不用的真的太難啦，今天這個我們就走到快斷氣了）
110.04.26質詢
泰山區義學坑步道木棧道久未修繕造成木棧上的鋼板螺絲鬆脫，
鄉親登山、步行時容易踩空發生意外
今年1月明宗會勘時副秘書長允諾要修繕
目前修繕進度 👉4月中已進場修繕、預計5月底修繕完畢
希望盡快完成步道修繕，讓鄉親有個舒適的登山及步行環境。
本頻道主要以有趣方式
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字幕打到快脫窗了0.0
這張里約只有兩顆心算是簡單
只是細節比較重要
像是電梯部分，如在高低間起飄，容易造成空甩
最後的死亡區也是挺關鍵的
只要是下去才甩尾，一但踩空可能就掰了
當然你可以像影片一樣甩第一個藍色區塊
而中的藍色特別框起來的地方
我是覺得9帶車比較好甩尾
十代我試了蠻多次會空甩，可能二段噴的時機點不對
但我是沒在那邊甩尾，所以沒差
最後還是老話一句，路線僅供參考
人是活的，路線是死的。
以上給你參考
馬路蒸散白天的熱氣，南國的夜晚還未深，就像前中年期，尚未欲振乏力，卻也不那麼青春有勁。
「堅持繼續」這件事，比幹一票大的更不容易。
前方迷茫，有時夜風夾砂，淚目朦朧，恰似在沒有照明的人生暗路前進，摸索中會原地打轉，也會跌倒踩空。
心底不滅的那份信念，是微小但明亮的燭火。
現實的強風來襲時，小心翼翼地以掌護著這盞火不滅。
大正的歌，恰似火種，總在某些時刻，照見靈魂暗處。
下次在3Q食堂相見時，希望能聽到你的新歌，再聽你分享生活。
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＃滅火器
✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」：
・快遲到時小跑步，卻差點跌倒。
・上班途中，走在車站的樓梯上時，踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差，卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況，腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到，或者常常踩空、差點跌倒嗎？
也許你也感覺到，這是肌力開始衰退的訊號，事實上，也可能意味著柔軟度不足的問題！
另外可能也有人，曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子，卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因？大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上，「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲，先開始拉筋而不是做重量訓練！
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練，請先暫停，從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟，就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是，如果在肌肉僵硬的狀況下運動，很容易肌肉拉傷，或是傷到腰部或膝蓋，形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明，連續參加8屆奧運，被譽為當代不老傳奇，現在除了是選手也擔任教練，他分析，過了40歲以後，要先從拉筋開始，因為肌肉柔軟有彈性，才能增加步伐的穩定，當身體更放鬆，下半身的可動範圍就能變大，走路、跑步時更輕鬆，也就不容易踏空、扭到囉！
《葛西式超級拉筋法》
第一步，伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體，兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上，維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展，慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步，伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢，伸展手肘和膝蓋，並抬高臀部
2.一邊維持平衡，一邊抬起右腳，維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來，換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【拉筋怎麼做？這些文告訴您】
練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831
邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783
#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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... 一邊簍空、階梯也沒密合，平台更可怕，開了直徑70公分大洞，很 容易踩空 掉下來，家長認為有安全疑慮，事後致電廟方卻被掛電話，對此廟方澄清，30 ... ... <看更多>
... 十字路口、樓梯或電扶梯、公共場所出入口等，人手一機，心思不在腳下，這時絆倒或 踩空 的意外事件，也隨之增加，最常見應該是腳踝扭傷，甚至骨折。 ... <看更多>
容易踩空 在 [問題] 走樓梯一直覺得要踩空了是生病了嗎? - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
最近一直覺得走樓梯的時候腳要踩空了
可是我同學都說她看我走路很正常阿
但是我卻一直感到我的右腳要踩空了 所以我就會再把右腳踏出去之前趕快把腳縮回來=
=
很多次常常這樣造成我真的差點跌倒
但是我還沒要跌倒之前就覺得我右腳真的會踩空!!!!!!!!
我在走平路的時候不會有這種感覺
但是一上樓梯就會這樣!!!
所以想請問這是身體哪裡出問題嗎???
因為以前不會這樣
但是最近才開始 (因為前陣子腦部被重擊 只是痛了一兩天然後就好了= =)
而且感到右腳要踩空這件事一天比一天嚴重....
網路上說什麼小腦萎縮那個測驗我做過了
單腳站立跟摸鼻子都很正常
但是就是一直要踩空要踩空這樣!
所以想請問有人有這樣過嗎?
還是這樣是什麼疾病的.....問題?前兆???
我在ASK板有問...人家叫我來這裡問
麻煩各位了!!!
謝謝>0<
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網誌: https://creation2010.pixnet.net/blog
有圖無音樂好讀板:D
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.12.214
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