［生命都由共生，未分化的混沌開始］
我們每一個人，都有屬於自己的容貌和性格。從基因的組合，到誕生出來的各種特徵特質，我們形成了一個獨一無二的自己。
然而，誕生一開始，我們並未能認識這個自己，更多的時候，我們對於自己和他人的存在，是混淆一體的；對自己和別人的不同之處，是混沌不明的。所以，我們把主要照顧者，特別是孕育我們的母親，視為是自己的一體，我們不舒服，他就出現；我們餓了，他餵飽了我們；我們心理感受不佳，他安撫我們，給了我們慰藉溫暖。我們弄不清楚自己是誰，我們以為他就是我，我就是他。這是我們依戀及依賴共生的起源。
一直到慢慢長大，我們開始用他的眼光和角度看自己。當他說我很壞，我就覺得自己是壞的；當他說我很乖，我就要自己乖乖的；當他說我惹他心煩，是一個麻煩精，我就覺得自己真的是個麻煩，讓他不喜歡、不開心了。
他怎麼看我、說我，我就怎麼看自己、說自己。為了不要和他撕裂分開，為了要和他永不分離，我們便讓自己順從他，依照他的情緒喜惡來決定我應該做什麼、不應該做什麼。這樣做就不會形成差異，而造成我和他之間的分裂。如果不保持順從及符合，強烈不和諧、不一致的情感衝突，將使我們內在產生巨大的痛苦、焦慮和不安。
這是我們依戀主要照顧者（通常是媽媽）的過程，也是一種想要保持融合的狀態。因為情感和生活照顧的需要，我們害怕失去這一個重要的他人，在我們還無法透過自己的摸索及思考來認識自己是誰之前，我們用他的角度、用他的感覺及情緒、用他的觀點看法，來認識我這個人，也認識所存在的這個世界究竟是什麼模樣、是怎麼回事。
若是我們在成長過程，始終沒有一刻，試著從自己的人生歷練及生活經驗進行摸索、覺察及自我理解，我們可能都沒有機會，可以離開這個主要照顧者的角度及眼光，重新認識自己，好好清晰的認識「我」這一個人。
這麼看來，要成為一個真實的自己、真正的自己，並不容易。如果我們從未開始有一個清楚的意識，想要透過自己去覺察及認識自己，那麼我們可能就在生活中，渾渾噩噩的為了生存，無意識的靠著本能活著，無意識的反應來自外界的要求。至於「我」究竟是什麼、究竟是誰，根本不重要，完全不會被自己重視，也就很難開展更高的覺知意識來發掘自我潛能、探索自我本質，並整合成一個完整且成熟的自己。
所幸生命的存在本身，並不要我們停滯在「動物」本能而已。因為人類大腦演化上的發展，我們有更高層的意識，想要追尋有意義的人生、有價值的生命歷程。我們想要提升、成長、成就，在集體潛意識裡，都會隱藏想要邁向自我整合（內外一致且完整）的個體化完成，真正如實的成為自己～我就是我，一個無法被取代的我，真真正正的長成屬於我的樣子。
然後實踐出自己的生命藍圖，實現生命的最終目標：擁有我從誕生、成長、蛻變及成熟的完整體驗及領悟。
這也是一連串自我意識的覺醒歷程。從對自我存在的懵懵無知，到追尋他人的認同及肯定，再到放下那些受框架的標籤及束縛，邁向自體自由的解放解構及重新建構，這當中要歷經的過程及道路，千辛萬苦、長路漫漫，路遙看不見盡頭，更常陷入陌生地區，迷路撞壁，前不著村，後不著店，孤獨異常。
如果沒有試著鍛鍊內心能量，提取內在正向情感資源，在自我實現及自我完成的人生過程中，可能會因著一時間的困頓、無望，及情感能量匱乏與不足，而讓自己陷落，無法再次站起來，難以堅持的走到最後⋯
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〈自我檢測〉
你現在的內在人格原型是哪一種？
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容貌焦慮起源 在 [難過] 容貌焦慮- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近時常照鏡子或拍照時
覺得自己長得好醜...
左臉右臉不對稱以外又很沒特色
起初還會安慰自己每個人都是特別的
但是最近這種焦慮感一直增長
開始有點討厭自己
甚至是害怕出門面對人群
我是不是只能去整形了呢...？
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