五種助眠茶，輕鬆喝出好睡眠
相信很多人都曾經有過失眠的經歷，這其實是一種很不好的症狀，如果一個人失眠了的話，對於第二天的工作生活狀態影響無疑是很大的，所以我們最好是尋找一些措施來緩解這種症狀。失眠患者宜在傍晚服用藥茶，以舒緩一天下來的緊張，幫助入睡。以下為失眠者介紹一些常見的寧神安眠茶：
1.菊花茶
放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加蜂蜜調味。喝菊花茶能夠調節心情和睡眠，菊花茶具有柔和的舒眠作用，還有凝神靜氣的功能，能夠有效的調節患者的心情，從而促進睡眠。另外菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等，適合飲用菊花茶。
2.合歡花茶
中醫方面認為，合歡花性平，對神經系統具有很強的保健效果，不僅能夠緩解緊張的情緒，還可以疏解鬱結，對於疲勞也有一定的舒緩效果。所以說，平時生活中如果出現了失眠健忘以及憂鬱多慮的情況，可以將合歡花用開水沖泡之後服用，能夠解除煩惱，起到安神理氣的效果，心情也會越來越好，合歡花寧神解鬱，緩和緊張勞累，有助眠作用。適合失眠、抑鬱不解、胸脅滯滿、健忘等症者。
3.蓮芯茶
取蓮子芯5克和生甘草5克，滾水沖泡。蓮子芯茶可有效的緩解心煩失眠。男士容易疲勞、焦慮、心腎不交、神昏遺精者，特別適合。因為蓮芯具有較好的清心安神、交通心腎、固精止血作用，十分適合現代人飲用。
4.柏子仁茶
洗淨柏子仁，炒香磨碎備用。每日取15-20克滾水泡茶，加蜂蜜調味。具有安神養心，潤腸通便作用，適合失眠多夢、面色不潤、健忘心悸、大便不暢者。柏子仁茶也有很好的消食作用。
5.龍眼冰糖茶
龍眼肉10克洗淨，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日一劑，即沖即飲。龍眼冰糖茶補益心脾，安神定志，適用於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。
* 摘錄自中醫養生園地FB
