▍改變你的敘事
我們周遭每天都有人在選擇改變原先的敘事模式，並藉由一些過程來達成設定的最終目標。
舉例來說，社群媒體上癮者進家門時把手機留在門邊（過程），讓一家人能有更好的相處時光（最終目標）。為了達成目標，你必須把焦點放在過程。經過一段時間之後，敘事會變成「我會撥時間給家人」。
就算無法釐清有哪些敘事阻礙你成為「升級版的我」，還是可以透過一個過程來引導你達成目標，內化新的敘事。每次經歷這個過程就是在自我敘事裡寫下新的臺詞。到了某個時間點，你的故事會出現一個全新角色，並繼續寫下去，一旦角色確立了，花的力氣會少很多，因為你已經知道他們在特定情況下會怎麼做。做起來可能不容易，但改變無益敘事的努力不會白費。
試著回想一下你在什麼時候改變過自我敘事。哪些過程觸發了改變？如果你跟另一半曾經感情觸礁，你們是怎麼度過難關的？增加晚上約會？尋求諮商？還是找出共同嗜好？如果你的西洋棋從零基礎到下得不錯，是怎麼發生的？每週去俱樂部練習嗎？還是利用線上練習？如果身為
成年人的你學會了一種新語言，是怎麼做到的？去上課？還是用App自學？這些都是促使新敘事產生的過程。你參與這些過程，如果時常去做，到了某個時間點就會發現敘事改變了。
下面我會舉幾個例子當負面敘事，你可以參考用來瓦解它們的過程。回顧一下你剛才寫下的敘事，哪些正在阻礙你成為「升級版的我」？選擇其一，並想出一個能幫助你擺脫它的過程，寫在「改變」那一欄。參與這樣的過程會導出什麼新敘事？
每個星期撥出一點時間，比方週日晚上，想想過去一週在這個過程中成功與否，然後為下個星期提早計畫。請參考以下舊敘事、改變過程以及新敘事範例：
1. 舊敘事：我每天吃垃圾食物。
過程：盡量在每週日晚上為下一週準備午餐並冷凍起來。
新敘事：我是健康飲食者，我幾乎都吃得很健康，我的精神好很多，不再那麼容易萎靡不振。
2. 舊敘事：我沒有生產力。上個星期的每一天都是如此，總是被待辦事項追著跑。
過程：只在下午三點至五點之間檢查／回覆電子郵件和上網。
新敘事：我富有生產力。尤其早上更是充滿活力，而且不會分心，每一天都能準時下班。
3. 舊敘事：我不夠好。周遭同事全都比我優秀，一下子就能達成目標。
過程：拿自己跟自己比，別花時間跟別人做比較。每週一次將自己的成就和進展記在日誌中。
新敘事：我為自己感到驕傲，因為我不斷在前進。我的自尊提高了，工作時也更開心。
需要注意的是，以上範例的過程都沒有依賴他人。這是選擇一個過程的必要條件。不斷重複這樣的過程能促使新敘事產生並取代舊的負面敘事。
.
《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
.
作者：葛蕾絲‧洛登
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好：
這是等一下（9/6）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
我之前常強調，我們看一個人行為改變的層次，可以是「結果、過程或努力、自我認同」。我們常要回到自我認同層次，重新跟自己對話，定義自己是誰。
這樣的改變，最終能促進身心的一致與平衡，並且展現最大的能量。只是說，別只依賴頭腦的介入，別忘了傾聽內心的聲音。
我不認為頭腦裡的期望，都適合我們。很多時候，我們腦中的期望，是他人的期望，這或許是一種對社會壓力的應對，並非發自肺腑。所以時常在努力的過程中，檢視自己內在的感覺，有其必要。
祝願您，能深入跟自我對話，那裡蘊含豐富的可能性！
寫app自學 在 [問題] 非本科生想自學app開發，初學入門建議? - 看板MacDev 的推薦與評價
※ 引述《ccwscc (Cory)》之銘言：
: 抱歉到這裡打擾大家了，
: 有些問題想請教一下，
: 最近因為在搜尋想使用的APP過程中，
: 常常會覺得APP的某些部分不合自己胃口，
: 漸漸就萌生想自己來學習寫APP的念頭，
: 但因為我自己非本科生，完完全全就是零基礎，
: 在最近幾天一頭栽進搜尋資料的過程中，
: 碰到最大的困難就是我連基本的一些專有名詞都看不懂啊....
: 目前我的目標是可以自己寫出一個IOS的APP，
: 看到很多人問到的第一個問題就是到底該選擇哪種語言？
: 也看了不少大家對Swift跟Objective-C看法與建議
: 但對一個毫無基礎可言的初學者來說，實在是很難下決定從哪裡開始才好？
: 所以才想上來請教一下各位前輩的建議？
: 或是各位前輩有沒有更建議我從哪個部分開始學習會比較好？
: 也想暸解一下是否有推薦相關的書籍以及資料？
: 新手問的問題可能很蠢，但還是勞煩各位了，
: 真的很謝謝大家解惑，萬分感激。
問題頗大…………
其實要說頗大…也可以說可大可小。
基本關鍵在於：你到底是要做什麼東西？
好吧！就語言來說我是建議學swift。
沒什麼道理就他容易懂也跟大部份的程式語言的編寫習慣類似。
但是ios開發你要我怎麼說？
簡單的可以幾乎不用寫code拉拉元件就好。
(不過就不用想能做出什麼太令人驚艷的東西。)
複雜的你得先學物件導向，了解所有的元件的屬性控制，甚至於自己用程式碼生成
元件。
要瞭解storyboard、xib。
當你能把這些東西控制的很好時事情就結束了嗎？
不！你開始可能就會要把一些資料存在手機。
所以你開始額外的要學習像是coredata或是realm
(對！coredata是apple官方的，realm是第三方的)
然後！也許這時你就需要去跟外部要些什麼東西。
你要開始學習資料怎麼傳輸。了解資料格式。
甚至你需要一個自己需求的資源來源。
於是你大概要開始學會架伺服器，學習寫網頁後端語言
(通常建議是php)
* 補充 *
對！我原本的編輯漏了這一段。
當你開始學習後端語言，你理所當然的又得使用後端資料庫來做存取。
所以你可能就得學mysql、postgresql甚至於是nosql
然後你還得了解伺服器的網路運作。
如果你是自架伺服器還得了解怎麼讓外部連線進來。
然後你可能還要申請個域名好讓你的連線不會都只是一堆ip
(然後做到這一步，你可能就想就讓網站和app同步運作……所以又要學習
網頁前端技術……這當然是另外一回事了。)
* 結束 *
當你能很成功的串起後端資料時，你就又發現怎麼app上架就被打槍！
對！因為你沒有用https，然後你又得再花時學會怎麼弄https的證書。
怎麼讓你的網站資源是安全的ssl加密傳輸連線。
其實不管任何時候，我都不希望把一件很需要基礎的事情講的很簡單。
(雖然他們也並非難入登天的事)
只是新手入門，要注意、要瞭解、要學習的資源非常大量。
而我會建議基本的先從語言本身著手。
不要看著那console畫面只能呈現你練習基礎語法的結果。
(或是playground呈現的基礎語法結果)
就感到索然無味興緻缺缺。
初新手不從這麼基礎的地方下手，一開始就想要做出很好的產品。
那拌隨而來的就只會是一次又一次的挫折。
因為原因就在那，但你就是找不到。
我會告訴你，swift其實是一個很棒的語言。
尤其有很多在其他語言不見得擁有的做法。
但我也會告訴你……swift有更多更棒的東西書上也不見得會教。
資源也不見得一定找得到。
廣泛而大量的去看各種人家寫的code或是了解資料結構、資料傳遞的方法相當重要。
但是……這是我過去在不管是swift或是其他語言看到初學者的共同現象。
那就是「貼code」而不是「自己打字」。
我完全不建議初學者或是沒有對語言有一定基礎的人做「貼code」這件事。
拿來貼上去能動就不管了。
也不知道人家寫的是什麼東西。
(這又不是封裝好的物件、函式、api、framework……)
初學就是耐住性子……一個一個字打上去。
磨耐性，也磨你對code的專注力。
當然以上所述……全都是在講「自學」的情形。
如果你是有去外面上課什麼的也許狀況就不同，能更快進入。
因為我想老師多少都有責任告訴你該怎麼做，會遇到什麼狀況，怎麼解決問題。
但就算上完課，回頭練習最好還是抱著自學的態去做基本功。
努力的磨總是會磨出好東西的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.243.62
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MacDev/M.1484448090.A.FE2.html
※ 編輯: tkdmaf (175.180.243.62), 01/15/2017 11:47:25
開玩笑的……改回來了。謝謝提醒。
※ 編輯: tkdmaf (175.180.243.62), 01/18/2017 15:09:35
... <看更多>