【#臥床人生】05:Day76終結/雙寶35w誕生 (芳瑜)
2018.08.10
恍如隔世⋯⋯從意外的安胎到意外的生產,真像是一場夢。
前一晚飽飯後,我們還在苦中作樂的自拍,誰料不久後,我的心臟突然不由自主地狂跳,彷彿就快要蹦出來了,前所未見。
我們馬上按了緊急呼叫鈴,而護理師趕緊為我測心跳及血氧濃度,這才發現心跳已經三度飆破200!那一刻,我真怕自己心臟衰竭,保不住自己和寶寶們😢
陸續地,其他護理師及值班醫師都來了,並做了心電圖檢查。雖然已無異狀,但醫師很堅決地說要關·掉·那台健保的安胎點滴!因為,它最主要的副作用便是心悸,而如此高劑量的長期注射,或許對我的身體而言,終於超出負荷了。
另外,醫師也擺明的說:停藥,就要有心理準備,我可能開始會宮縮,也可能隨時就要生了⋯⋯
當晚,在難眠的夜裡,我被調高了幾次自費藥的劑量。直到半夜兩點,宮縮越發規律且不見好轉,在值班醫師內診發現已開半指而聯絡主治後,決定要立刻進行剖腹產!
接下來就是一連串尋常的術前準備:抽血、除毛、被推到產房前、接術後止痛針頭⋯⋯。然而,這一切實在來得太突然,當下的我簡直形同待宰羔羊,完全沒辦法搞清楚自己究竟正在經歷些什麼,只能感受著身體一陣陣的發抖,而腦中一片呆茫,連話都說不出口。
很快地,我被推入了產房。
還來不及想像手術過程,光看見產台上兩個大燈罩,以及感受到手術室裡極度冰冷的溫度,就已夠駭人。尤其對我這種連看牙醫都會害怕到哭的人來說,獨自面對未知的一切,都讓我極度緊張恐懼,只能不斷提醒自己調整呼吸,試圖在一吸一吐之間再放鬆一些些。
接著,醫師與護理師接連進來。有人在我手上扎針,有人在我脊椎上施打麻醉,瞬間我的腳便開始發麻。我知道,手術就要來了,但是⋯⋯我的腳怎麼還能動啊😱
即使他們詢問了兩三次,但我確實還能微微地擺動,這讓我對接下來的手術更加不安。沒想到突然間,醫生在報時後立刻便說:「下──刀──!」
那瞬間,我簡直方寸大亂!當我感覺到肚皮被拉扯時,已分不清是疼痛還是害怕,直喊了兩三聲,隨即失去意識。(後來才知道他們又施加藥物讓我睡著了,真是一種解脫呢,不過在昏睡前還聽見被說有點神經質之類的😂)
我做了一場夢。夢見我獨自一人走在兩道白色高牆中,走道寬闊而曲折。
過了一陣子,我聽見嬰兒啼哭,正疑惑是從哪間房傳出來的,如此響亮?又聽見有人回報兩個嬰兒的體重及指頭數量,我才猛然意識到:那是我的孩子啊!可惜此時我使盡全力也無法睜開眼睛,就在半昏半醒之間,縫合完畢、手術結束,進入恢復室。
在恢復室裡待了一小時,歷經麻醉消退時的強烈冷顫,以及子宮收縮時的巨烈疼痛,終於看見了令我安心的暘斌,也總算結束了這段為期76天的安胎臥床人生。
雖然寶寶們一出生便送入加護病房,但都算平安。即使週數仍不足,也只有呼吸及血糖需要觀察,並且在出生第三天時皆轉出,進入中重度病房,有望與我們一同出院。
每日去探訪他們時,都看見或多或少的進步:可以自主呼吸了,拿掉呼吸器;可以吸吮進食了,拿掉口胃管⋯⋯。這些進展,真的是為人父母才能體會的感動啊!
至於我自己,雖然術後恢復的進展也不錯,當天就順利排氣、進食,晚上就坐了輪椅去看寶寶,甚至母乳量也比想像的足夠,但是臥床太久,離「肌力復原」還有一大段距離。即便如此,我一定會努力復健,加緊練習,做回健步如飛的自己。
畢竟,此刻才是身負重任的開始。
Evonne、Aaron,謝謝你們陪伴爸爸媽媽一同經歷這段人生中最最最難熬的日子,爸爸媽媽將會付出所有的愛,澆灌你們的人生❤️
#此系列未完待續
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🔸延伸閱讀 🔸
📌01:第一個48hr/雙寶24w+4
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📌02:Day6-Day15
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📌03:Day22-Day41——走了一半的安胎路
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📌04:Day51-Day69──安胎最後一哩路
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正臺媒 台北報導
2019年,食品飲料行業繼續掀起創新浪潮,「植物肉」概念從美國開始席捲世界;可口可樂收購Costa Coffee後加碼「即飲咖啡」以及「低酒精啤酒」和清爽口感的「無酒精啤酒」,2020年美洲看好的最新食品趨勢居然是「健康食品大麻二酚(Cannabidiol;CBD)」,根據德勤會計師事務所(Deloitte)的報告顯示,加拿大含大麻產品的市場價值每年可達 27 億加元,其中一半將為大麻食品市場。
含CBD的無加糖氣泡飲料|圖: FBIF食品飲料創新提供
回顧2019:植物肉、即飲咖啡、低/無酒精啤酒
植物肉
超越肉類(Beyond Meat)這家公司其實已經創立了10年,是資本圈的介入才真正讓它開始走向世界,其背後的投資人比爾蓋茲、李奧納多等不僅為企業帶來了更多關注,才使得植物肉的概念風靡全球。
2019年爆紅的「植物肉」概念正是「素肉2.0」。目前,70%的人表示正在增加植物基的食品消費,而健康被認為是食用更多植物基食物(60%)的頭號動力。可見, “植物肉”的風靡反應的是植物原料不僅越來越受到重視,而且開始真正用於實踐,植物基正從趨勢轉變為一場行業革命。
植物肉/圖:翻攝自中國食品展SIAL CHINA
即飲咖啡
除了植物基、植物蛋白和植物肉, 2019年還有一個趨勢值得注意,就是即飲咖啡。即溶咖啡市場早已由傳統飲品巨頭們佔據,但即便如此,紅海的市場永遠不缺新進的競爭者與創新。英敏特預測,未來5年內中國市場的即飲咖啡年增長率接近20%,這是新進者們的機會。
即飲咖啡/圖:中國食品展SIAL CHINA
低/無酒精啤酒
可口可樂不僅在咖啡品類發力,還有酒精。2018年,可口可樂就打破了其125年專攻軟性飲料的傳統,推出了含酒精的飲品。不只在日本,世界範圍內的消費者和生產商都開始將目光更多地投向該領域。據尼爾森的研究:消費者希望零售商提供更多的即飲型酒精飲料,包括雞尾酒、Seltzer酒精氣泡飲料和硬質康普茶(一種含酒精的康普茶)在內的細分品類市場都展示了3位數的增長。便利性和新奇口味為這些即飲的酒精飲料帶來增長。
尼爾森發布了2019年度消費領域突破性創新產品TOP25,食品飲料領域15個產品上榜。其中,主打“健康+輕享”的酒精氣泡水White Claw在銷售領域表現亮眼,其持續推出的水果風味滿足了年輕一代消費者的需求,帶來微醺、低熱量的新體驗。而且,酒精+氣泡的組合正在變得火熱,百威英博、星座集團等都相繼宣布將在2020年推出含酒精的氣泡水/蘇打水,這類產品或延續水果風味,或主打低熱量,正在滿足日益變化的消費者需求。
除了低酒精,健康化的無酒精也是創新重點。根據GlobalData數據,在2010年到2016年期間,低度酒精與無酒精產品的複合年增長率為5.2%,而整個啤酒行業的複合年增長率還不到1%。不含酒精的果味啤酒、烈酒、葡萄酒等不僅以新奇特點吸引更多人嘗試,其健康宣稱也為想嚐鮮的消費者提供了機遇。
低酒精啤酒/無酒精啤酒。圖:中國食品展SIAL CHINA
2020年美洲看好的最新食品趨勢:「健康食品大麻二酚(Cannabidiol;CBD)」
近年來,醫用大麻在健康食品趨勢飛速發展的同一時期已經受到關注。大麻通常被視為替代鴨片類藥物等具有副作用的藥物的健康替代品,許多人將大麻用作整體健康治療的組成部分。大麻產業正朝著全面健康的世界發展,正在擁抱大麻的全部潛力。大麻不僅在作為一種非常有效的藥物,而且作為一種健康食品,正慢慢地在其行列中佔有一席之地。
2018年12月,美國總統川普簽署農業法案,宣佈美國50州通過大麻二酚(Cannabidiol,簡稱CBD)合法化。民眾可以在合法的州屬適當使用含有大麻二酚的商品,更多大麻製品也會開始推出。隨著大麻市場逐漸廣闊,許多食品企業趁此熱潮,開始考慮在自己品牌的經典商品加入大麻成分吸引消費者,當中包括頂尖食品企業Coca Cola(美股代號:COKE)和Jelly Belly。近期又有一家著名企業將加入戰局,即是Oreo製造商Mondelez(美股代號:MDLZ)。他們表示,公司目前考慮將CBD注入自家餅乾,推出「大麻Oreo」等相關商品。
根據德勤會計師事務所(Deloitte)的一份報告,加拿大含大麻產品的的市場價值每年可達 27 億加元,其中一半將為大麻食品市場,加拿大開放含大麻食品和其他提取物市場後,將有12%非大麻吸食者會購買含大麻的各種商品。加拿大安永會計師事務所(Ernst & Young)預測,這些被稱為「第二代產品」(2.0 Products)的市場,可以吸引300萬新消費者。
健康食品大麻二酚CBD推動聯盟表示:「目前其實有不少居住在海外的台灣人正在從事CBD行業,無奈礙於台灣法規,無法返台深耕相關產業,國際上,不僅美國、加拿大、紐西蘭合法食品大麻,德國也於去年將CBD列為新食品。依照各個國家對CBD態度逐漸放寬,可預見2020年,大麻二酚在各國食品產業法規鬆綁程度,將會是食品產業與大麻產業界既期待又怕受傷害的重點之一。」
延伸閱讀:
關鍵評論網:食品飲料界的後起之秀:「大麻萃取物」是毒還是藥?(2019)
BusinessFocus:【420新經濟】「大麻Oreo」即將面世,與Coca Cola、Jelly Belly競爭大麻食品市場 (2019)
科百麻大:加拿大含大麻食品合法化 料吸引300萬新客,大麻食品市場將利潤豐厚 (2019)
ETtoday新聞雲:澳洲紐西蘭宣布:大麻食品下周起全面合法化(2017)
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上週一上來粉絲頁分享了自己的近況後,收到了許多加油打氣的留言與訊息,衷心地感激每一位溫暖的朋友,真的很謝謝你們。
雪片般的訊息中,有許多朋友表示,希望我能分享自己在被確診重度躁鬱症後,是如何走到目前的狀態,因此今天想跟大家分享這段日子的心路歷程。
2017年上半年,當時生活面臨了前所未有的困境,帶給身邊的人極大的不安與困擾,那時的我身心狀況極差,現在想起來不自覺地感到害怕。
失憶
出現幻覺
經常性的情緒潰堤
毫無來由的傷心欲絕
找不出病因的身體病痛
時而暴飲暴食,時而厭食
容易分心,做事效率變差
無意識的上吊自殺未遂被送醫
經常無法入眠,睡眠品質極差
睡夢中無意識的獨自哭泣衝出門
懼怕人群,到人群中會發抖、冒冷汗、嘔吐
對周遭的人事物不僅不感興趣,甚是有些厭惡與排斥
一時也好難細數當時的狀況有多麽惡劣,加上當時自己沒有病識感,只覺得自己最近可能比較不順遂,應該過陣子就好了。
直到自己因無意識的自殺未遂被送到醫院急救,躺在病床上,睜開眼的瞬間,映入眼簾的是頭髮花白、滿臉憂愁、杵著拐杖一跛一跛靠近病床床邊、用那雙溫暖的手觸碰我的臉頰的,父親。
我的心好痛、好痛,一直以來我總是把自己照顧得很好,自認為凡事能獨立自主,不太需要旁人擔心我,如今,我不知道自己怎麼會變得如此失控,我很懊惱自己成為家人、愛人的負擔,我很自責,我很難過,我很痛苦。
「妮晏,你願意聽爸爸的話嗎?妳聽看看,妳不要害怕,不想去也沒有關係,我們試試看,去看精神科,好不好?」爸爸小心翼翼地對我說了這句話。
兩行眼淚流了下來,我點點頭。
那年10月,我被確診為重度躁鬱症,需要長期服用藥物,每天早晚服藥,每週回診。
就這樣穩定的看診以及服藥至今,1年9個月過去了,還記得第1年幾乎都在適應藥物、調整藥物,曾有遇到不適合自己的藥物,副作用是全身痲痹、舌頭麻痺、口吐白沫、無法言談,緊急被送醫注射解藥,過程中也偶有發病,但有藥物的控制,發病的次數隨著日子漸長也日漸遞減。到了第2年,也就是2018年10月以後,幾乎不曾發病了,但我遇到了另一個困境。
躁鬱症藥物的其一副作用,是發胖,於是我在這1年9個月期間,我從一個52公斤的女生,成為了71公斤的小胖妹,我開始不照鏡子,非必要的狀況完全不見人,不打扮,每天都穿一樣樣式的衣服(同一款衣服買了三件輪流替換),厭惡自己的身體,厭惡醫師開這什麼肥胖藥讓我變這麼胖,開始怨天尤人,抱怨躁鬱症讓我的外型變得如此肥胖、如此醜陋,這期間也因此不小心發病了一次。
發病後的隔天早上,我給了自己一段獨處的時間,冷靜想想自己要什麼,我想要什麼樣的人生?我想要什麼樣的生活?我想要帶給身邊的人什麼樣的感受?
「如果能讓自己先從重度躁鬱症的低谷爬起來,肥胖是代價,那我願意,我不想再過這樣的生活了!我不想再給家人、愛人添麻煩了!發胖沒有關係,我只要再更努力更努力的運動,或許就能瘦下來,或是,至少不要再讓體重持續上升。」我對自己說,也將這段話寫在我的筆記本裡以及手機備忘錄。
從那天起,我開始規劃自己的運動時間,每週空出至少三天來運動,試過慢跑、有氧舞蹈、瑜珈、重訓,但其實都是充滿著「不是很甘願」的心情去執行,常常半途而廢,三天打魚,兩天曬網。
最後想想,不如找個我喜歡做、也一直想做的事情,作為日常的運動,或許可以因此堅持到底,也讓自己在過程中是開心的、期待的。
跳芭蕾舞一直自己從小到大的夢想,可惜在小學舞蹈班畢業以後,因為種種因素,這個夢想就此塵封在我的心底,不敢再提起,也不敢想,這次我決定給自己一個機會,就試試看吧,於是我報名了一期十堂課的芭蕾課。
(延伸閱讀:踏上芭蕾舞旅程的契機與過程)
https://www.facebook.com/niniwu1204/photos/a.142186322650772/1215620371974023/?type=3&theater
就這樣穩定的每週跳芭蕾舞,從原本的一週一次,到現在一週四次,一次兩小時,很開心能找到適合自己的運動方式,讓「運動」這件事情不再成為「被動」的事情,而是充滿期待、充滿喜悅的。
現在能明顯感受到自己的身心狀態以及生活模式離自己理想中的模樣越來越近了,不敢說自己已經走出陰霾或是已經痊癒了,我仍然走在努力的路上,我相信我會越來越好的,如果我的分享能帶給在這條路上孤軍奮戰或是感到無助或迷惘的朋友,一點點幫助,或是一點點支持,我會很開心的,希望自己的經歷能為需要的朋友帶來一些幫助。
最後,想總結一下,兩年前自己在被確診重度躁鬱症後,是如何走到目前的狀態,我自己歸納出三個重點:
(一) 配合醫師指示,按時看診與服藥。
躁鬱症或憂鬱症等情緒疾病多數是因大腦放電不正常引起,很多時候發病並不是患者能控制的,更不是對著患者說「看開點」、「放寬心」、「加油」等話語就能使病況好轉,找到適合自己的醫師,配合醫師指示,按時看診與服藥,是非常重要的。
還有很重要的一點,絕不能自行停藥,任何停藥或換藥一定要跟醫師討論後,由醫師做專業的判斷,才能執行。
(二) 調整作息、按時吃三餐、養成規律運動的習慣。
因為生病的關係,黑夜特別容易胡思亂想,情緒潰堤,加上失眠的關係,使日夜顛倒成了常態,晚上睡不著覺,白天補眠,久而久之影響了生活與工作,如果有睡眠問題,一定要搭配醫師指示服藥,過去我習慣拖時間拖到很晚才甘願上床就寢,就寢前才吃藥,再等待好一段時間,藥效來了才漸漸入睡,常常都已經凌晨3、4點了,後來我為自己訂定了按時服藥的時間,每晚10點準時服藥,11點準時上床,就算沒有睡意仍然要上床就寢,就寢後絕不滑手機,讓自己安靜的躺在關燈了的房間好好沉澱一下,後來養成習慣後,每晚在接近11點的時候我都已經是睡意濃厚、昏昏欲睡了,所以一上床很快就能睡著。
起床的時間也是很重要的,我的起床鬧鐘設定在每天早上7點,不管睡眠品質如何,不管有沒有睡飽,不管睡意有多濃厚,無論如何一定要在這個時間起床,絕不賴床,絕不補眠。
我將三餐時間設定在08:00吃早餐、12:00吃中餐、17:00吃晚餐,並且嚴格執行,除了三餐以外,我會在中餐和晚餐搭配兩樣水果的攝取,除此之外就不再多吃了,零食、宵夜都一律拒絕。
許多情緒病患者,大腦會有多巴胺分泌不足的問題,運動有助於大腦分泌多巴胺,因此運動習慣的養成對於病情是絕對有幫助的,建議選擇一個適合自己的運動,最好是自己喜歡的,或是沒那麼排斥的運動,養成運動習慣最重要的是「持之以恆」,如果勉強自己做不喜歡的運動,很容易因此半途而廢。
我的運動規劃,一開始我規劃了4日,分別是每週一、二、三、六,每次2小時去上自己很喜歡很喜歡的芭蕾舞課,這樣的運動習慣養成約半年,自己很明顯地感受到,每次運動完心情都特別好,讓自己流流汗之後,身心都有種舒暢的感覺,後來為了讓自己的狀態越來越好,我再增加了2日運動日,分別是每週四、五到健身房進行有氧與重訓,所以一週下來幾乎每天都有運動,週日我則讓自己放假一天,好好休息。
(三)相信自己,堅定自己的信念。
情緒病患者最讓人擔心的是沒有「病識感」,合理化自己所遭遇的一切不順遂,怨天尤人,沉溺在黑暗的泥濘裡,不願意就醫與服藥,因此沒有病識感的患者會比較難找到與病情和平共處的方式。
生病其實不是件可恥、丟臉的事情,躁鬱症或憂鬱症等情緒病其實就像一般慢性病一樣,例如高血壓、偏頭痛、糖尿病,只要穩定的治療,病情都是可以控制以及與我們和平共處的。了解自己的病徵,配合醫師的治療與按時服藥,加上自己有想要「變好」的決心,雙管齊下的努力,是有很大的機率讓自己的身心與生活越來越好的。
還記得剛開始運動的時候,曾有認識的病友在路上遇到我,當時我剛運動完,他叫住了我,閒聊之餘,我便與他分享自己開始運動後身心狀態有了明顯的改變,鼓勵他也可以試試看,
「你說的那麼簡單,那是因為你走出來了,你早就忘記有憂鬱症的人是多麽害怕出門,害怕接觸人群,我們這樣的人怎麼可能外出去運動?」他語氣有點氣憤的回應著我。
那天的談話給了我很大的衝擊,同時也了我很大的信心,我告訴自己,我不要一輩子當「病友」,我想要變好,就算這過程需要經歷很多的痛苦與磨練,我都要逼自己踏出去,我不要一輩子躲在黑暗裡,我不要一輩子沉溺在悲痛裡,我不要再抱怨,我不要再合理化別人的成功,我不要再合理化自己「為什麼會生病」,因為這些都不會讓我因此成為我想成為的模樣,停止怨天尤人,我很想、很想要、非常想要「好起來」,我要越來越好,當下我將這深刻的感受寫下來,記在手機備忘錄以及貼在我每天會看到的地方,時時刻刻鼓舞自己、激勵自己,我不知道這樣的想法能幫助到多少人,但至少這是這些日子支撐著我的強大信念。
在生病的這些年,跌跌撞撞,起起伏伏,過程中也悟出了一些想法,在這個世界上,沒有人有義務或責任承擔我們的負能量、負面情緒、失控行為,如果我們自己不想變好,真的沒有人能幫得了我們,人生是自己的,生活是自己的,心情也是自己的,唯有學會自己成長,自己為自己創造快樂,才能成為更好的人。
以上是我自己這些年來的心路歷程,與大家分享,我仍持續走在努力的路上,也會繼續堅持的,實際走了一遭才深刻體悟到,沒有健康的身心狀態,再多的理想與抱負都是空談,一切都必須回歸到自己,擁有身心健康,才有餘力完成自己的理想,誠心的祝福大家都能身心健康、平安快樂、一切順心。
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不知道有沒有多囊性卵巢的人
跟我一樣要吃降血糖藥(寬樂醣)
今天吃第二天
天啊!肚子超級絞痛
第一天其實就很痛,只是我那時候想說該不會是吃壞肚子
今天再吃也很痛
我就確定應該是藥的問題了
有人跟我一樣嗎?
備孕這條路,真的!好辛苦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.7.217
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1532789656.A.BCC.html
我都會悶痛一小時
再絞痛半小時以上才會開始腹瀉
我也是500mg噢
※ 編輯: ting8527 (27.247.7.217), 07/29/2018 00:07:54
謝謝好孕版溫馨的大家
※ 編輯: ting8527 (27.247.7.217), 07/29/2018 08:03:43
順便問一下大家
我的檢查數據雌激素、雄性荷爾蒙等都是正常的
只要抽血相關數據都很正常
但是超音波很明顯就是多囊性
症狀也很明顯
有人跟我一樣嗎
其實數據都正常吃降血糖的藥有點怕怕的
但,還是想說相信醫生XDDDD
※ 編輯: ting8527 (27.247.7.217), 07/29/2018 16:41:44
今天是吃藥第三天
前兩天如我上面說的
痛到發抖,超級絞痛(我差點叫救護車)
今天好一點,沒這麼痛
但會噁心、反胃、食慾不好
我老公上網幫我查
他說飯中吃副作用比較不會這麼明顯
(其實我前兩天也是飯中吃)
藥需要適應期
大約3-10天
我的醫師是叫我漸進式吃法
第一周,一天一顆
第二週,一天兩顆
最終需要一天三顆
我還蠻怕得
這個月有吃排卵藥
希望一舉得子
不要再吃藥了!
如果真的有成功,再來跟大家分享我的心得噢
※ 編輯: ting8527 (27.247.7.217), 07/29/2018 22:33:45
... <看更多>