最近天氣忽冷忽熱
有敏感體質的孩子這段時間就會比較辛苦
有的晚上會夜咳鼻塞，那更是折磨～
有媽咪朋友私訊我
敏感孩子如何調整體質？！
身為一位還算資深的抗敏媽媽
分享給大家我的經驗～
✅多吃原型食材—
任何看得到原貌的食材最好!
例如蔬菜水果，其中又以深綠色、深黃色、深紅色的天然抗氧化蔬果最好，可以預防寶寶過敏。另外新鮮的魚類也是非常好的!多補充全穀類食物，比如說糙米、五穀雜糧等可以"關閉"你身體的過敏基因。
✅少吃、喝加工食品
少吃市售的零食、手搖飲料、甜點等等。因為可能會吃進去香精、塑化劑、反式脂肪等等的有害物質。
✅避免吸入任何的有害物質
各種的空氣汙染，例如香菸、不管是二手還是一手、拜拜燒香、蚊香、各式精油、化妝品香水、家具裝潢等等都是內在誘導物。
如果有家人懷孕請周圍的人儘量戒菸，因為這些菸會殘留在衣服上、家具中，一樣會讓孩子吸入造成影響!
還好我們家都沒人抽菸，就沒有這個困擾!但因為宗教緣故，家裡有拜佛，不過後來取得神明同意，現在改為手拜不點香，心誠則靈！
✅適度補充保健食品
吃對保健食品可以補充平時身體缺乏的營養素，除了維他命外，益生菌也是幫助調整體質的好幫手！
市面上的益菌產品很多琳瑯滿目，我的第一挑選重點就是「是否有調整體質菌種」，再搭配益生質的攝取，可以幫助益生菌發揮最好效果～
✅定期除塵蟎
寢具定期用55度以上的溫熱水先浸泡，或者是先曝曬後再丟進洗衣機清洗。家中儘量不用使用布窗簾及沙發或者貼壁紙，因為都會堆積塵蟎。
每天睡前在房間開除濕機2小時，濕度控制在50以下，每一個月冷氣以及除濕機濾網，每年請專業人士清潔洗衣槽，這樣可以有效減少塵蟎問題。
祝大家都能跟敏感說掰掰～～可以一夜好眠
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