【熬夜打機，食咩好？】
每晚打機🎮都算係好多男士的娛樂，打到三更半夜先瞓覺....
「我老公雙👀又黃，口又臭，脾氣又差⋯」醫師，可以點算？🤷🏻♀️
👆🏻👆🏻👆🏻
不少病人都咁様的話我知，問我有D咩可以比佢地的老公食⋯😅😅😅
大家都聽過「捱夜對肝唔好」🧐其實點解？
中醫認為，肝有兩個作用，一是收藏血液（主藏血），二是幫助調暢全身氣血運行的作用（主疏泄）。
而晚上 11 時至凌晨 3 時，是肝膽兩臟經絡循行當令的時間，人需要此時入睡，肝臟才能得而充份休息，日間工作才會精力充沛。
如果熬夜不睡，引起肝血不藏，而血屬陰，造成陰虛，在陰虛的情況下，相對陽性變得偏盛，故易引起虛火上炎症狀。例如牙肉腫痛，久而久之，則會令肝火旺，日間精神煩燥，口苦，雙目乾澀，目黃，失眠等等。
從西方的醫學觀點，是習慣遲睡，有機會令荷爾蒙產生變化，阻延了吃飯的飽腹感，結果導致食「宵夜」，即食麵和薯片等的方便的食物就會成為覓食的最佳選擇，久而久之，非酒精性脂肪肝也就累積而成。
護肝好習慣（👍🏻有規律、充足的睡眠）
✅晚上 11 時至凌晨 3 時之間，應盡量處於入睡狀態，以利於肝膽休息
✅睡覺前亦不宜過度使用電子產品，以免過份刺激
✅護肝食療- 養肝綠茶飲 （早晚飲用）
如果真的深夜吃東西，對肝好的食物，如綠茶及無糖的食物。
「簡單。養肝綠茶飲」
適合：熬夜及酒後人士
做法：養肝綠茶粉1湯匙+200ml 水，搞勻就可。
功能：養肝養肝
如果有上火情況，可以用胎菊數顆、花旗參焗水，再加入養肝綠茶粉1湯匙，搞勻。
可以加強清肝火功效。
💁🏻♂️作為中醫，最好都係唔好夜瞓，好傷肝🥺
🙋🏻♂️不過，作為男士，明白打機🎮真係非常吸引⋯😜不過，我們都儘量留係屋企陪住老婆仔女，冇出去玩，留返少少時間我們在屋企玩下😝😝😝😝
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