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《六瑪日常-健康料理DIY😋》
主人又煮健康的蔬食料理了！！🥬🥦🥕🥔
六瑪們最喜歡吃蔬菜啦～聞到味道就虎視眈眈了👀
（吃光光的模樣看看影片）
主人媽媽可是有好好研究食譜的！你們也來試試吧！
👇🏻以下跟各位毛爸媽分享狗狗可吃的蔬食👇🏻
🥔馬鈴薯：
含維生素C、鉀，加熱時不易流失，是很好的食物，對皮膚炎、貪血都有幫助。
（但若有發芽的狀況，要把馬鈴薯上的芽處理掉，不可以讓狗狗吃哦～！）
🥕紅蘿蔔：
可預防血管疾病、糖尿病、肥胖等因生活習慣引起的病症。
🥬高麗菜：
強化胃腸，富含鈣質、酵素、維生素、食物纖維等。高麗菜吃太多會導致甲狀腺腫大，適量吃喔！
🥦青花菜：
很好的抗癌物質，富有豐富的纖維素與維生素 C，記得烹煮前沖洗乾淨，也是吃太多容易導致甲狀腺腫大，建議適量，可搭配海藻一起吃喔！
💡加分：將食材切小或刨碎，可減輕狗狗進食負擔，同時也能減少噎到的風險！
.
#六隻瑪一家
#六瑪好物
#全員到齊
#小年糕們吃飯了
#鮮蔬食大餐
#怎麼每隻都好肥🤣
❓［什麼是新生兒黃膽？］
營養師的二寶最近剛出生，原想說應該不會像姐姐一樣要照黃膽，但由於黃膽的高峰期會出現在「出生後的5-7天」，出院前測黃膽值都正常，但在月子中心看到怎麼臉有比較黃，趕緊回院所抽血驗黃膽（數值會比經皮檢測更準）於是就住院照光了！
而新生兒為何容易有黃膽呢？
📌新生兒黃疸在黃種人是常見的問題，約有七、八成的比例。推究其發生的成因是新生兒有較多的紅血球數目，而且他們紅血球的壽命又較成人的短，紅血球被破壞後經一連串反應產生膽紅素。此外，新生兒的肝功能尚未成熟，吸收、轉換與移除膽紅素的能力都較差，此膽紅素沉積在皮膚即所謂的黃疸。
✏️若於生產時有使用到真空吸引器，寶寶容易有頭血腫，會有較大量的紅血球被破壞，所以也會增加黃膽的指數
📌黃膽類型？
七、八成的嬰兒會有黃疸問題，然而卻有些小孩高到須照光甚至換血程度，其原因可為溶血性如母子血型不合、蠶豆症等；非溶血性如出血、紅血球過多等；母乳性黃疸；遺傳性黃疸；或是先天代謝異常如甲狀腺低下症等。絕大多數是查不出原因的。這其中有一半以上又因同時哺育母乳，所以常被歸於母乳性黃疸。
✏️母乳引起的黃疸原因不是很清楚，推測是母乳中某些成份會抑制膽紅素轉化作用所致。
✏️即使是母乳性黃膽，但仍是可以哺餵母乳的，只是黃膽會代謝的慢些，畢竟母乳對新生兒來說是最好的食物❤️
📌何謂黃膽照光？
基本上照光是以藍、綠光為主，方便、無侵襲性、副作用少。但不宜用太陽光或是日光燈直接照，如此不但無效，甚至還會增加脫水危險性。新生兒黃疸還是交給醫院處理為宜。
以上內容，部份參考台大新生兒科資料
https://www.ntuh.gov.tw/Ped/health/DocLib3/新生兒黃疸.aspx
#媽媽很認真擠奶快追上孩子吃的量
#啟動乳牛人生
❓［什麼是新生兒黃膽？］
營養師的二寶最近剛出生，原想說應該不會像姐姐一樣要照黃膽，但由於黃膽的高峰期會出現在「出生後的5-7天」，出院前測黃膽值都正常，但在月子中心看到怎麼臉有比較黃，趕緊回院所抽血驗黃膽（數值會比經皮檢測更準）於是就住院照光了！
而新生兒為何容易有黃膽呢？
📌新生兒黃疸在黃種人是常見的問題，約有七、八成的比例。推究其發生的成因是新生兒有較多的紅血球數目，而且他們紅血球的壽命又較成人的短，紅血球被破壞後經一連串反應產生膽紅素。此外，新生兒的肝功能尚未成熟，吸收、轉換與移除膽紅素的能力都較差，此膽紅素沉積在皮膚即所謂的黃疸。
✏️若於生產時有使用到真空吸引器，寶寶容易有頭血腫，會有較大量的紅血球被破壞，所以也會增加黃膽的指數
📌黃膽類型？
七、八成的嬰兒會有黃疸問題，然而卻有些小孩高到須照光甚至換血程度，其原因可為溶血性如母子血型不合、蠶豆症等；非溶血性如出血、紅血球過多等；母乳性黃疸；遺傳性黃疸；或是先天代謝異常如甲狀腺低下症等。絕大多數是查不出原因的。這其中有一半以上又因同時哺育母乳，所以常被歸於母乳性黃疸。
✏️母乳引起的黃疸原因不是很清楚，推測是母乳中某些成份會抑制膽紅素轉化作用所致。
✏️即使是母乳性黃膽，但仍是可以哺餵母乳的，只是黃膽會代謝的慢些，畢竟母乳對新生兒來說是最好的食物❤️
📌何謂黃膽照光？
基本上照光是以藍、綠光為主，方便、無侵襲性、副作用少。但不宜用太陽光或是日光燈直接照，如此不但無效，甚至還會增加脫水危險性。新生兒黃疸還是交給醫院處理為宜。
以上內容，部份參考台大新生兒科資料
https://www.ntuh.gov.tw/Ped/health/DocLib3/新生兒黃疸.aspx
#媽媽很認真擠奶快追上孩子吃的量
#啟動乳牛人生
■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
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「現在香港的處境已不能用常理形容，跟過去的完全不一樣。最主要是官商勾結，出現很多不合常理的情況，若小朋友問，你會不懂回答，惟有告訴她，這個世界就是這樣不公平。」港人Ken Leung與太太Amy有感香港生活逼人，因此一直想遠走他方。三年前，他們一家曾到沖繩旅行，當時就決定移居此處，認為沖繩會是個能讓女兒Mia快樂成長的地方。
「有幸有不幸，這病不會直接殺死你，但當癌細胞增生的位置不能再切除，這就可能真的沒得救，但可能60年內不會發生，可能下年就出現，所以你沒法想太多。」儘管面對絕症，Ken選擇樂觀面對，務求人生每分鐘都活得精采，最不希望將負面情緒帶給家人。「就算我離開了，但我開心的精神、一個開心的爸爸仍然存在，我希望女兒記着我這個模樣，而不是陰陰沉沉、憂心忡忡的爸爸。」
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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越食越瘦聽來以為是福音，其實有可能是患上甲狀腺機能亢進（簡稱「甲亢」），外科專科醫生黃啟斌解釋：「甲亢意思是甲狀腺分泌過多的荷爾蒙，荷爾蒙過多會令新陳代謝過快，引致身體能量消耗過急，造成體重驟降。病徵除了有心跳、手震或心情煩躁等，頸前的甲狀腺會腫脹，或是出現大頸泡的情況。」甲狀腺荷爾蒙過高通常有三個原因，包括甲狀腺增生和發炎，而最常見的是自體免疫反應，意思是體內產生抗體攻擊甲狀腺，令甲狀腺過份活躍，抗體亦會影響眼底肌肉，令眼睛向前凸出，稱為「格雷氏症」。
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