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【調整孩子的生活作息，並加強獨立能力】
記得當時大寶剛上小一時，吃晚餐時都一副要睡著的樣子，也很容易因為疲憊而發脾氣。仔細探究，原來是孩子每天都沒睡飽啊！
後來，我們訂出作息時間表，讓孩子清楚知道，並且爸媽溫柔而堅定帶著孩子執行，漸漸地孩子就能養成習慣⬇⬇
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🏫美國小學每日作息時間表 Daily Schedule
我這個家🈶️小學生的新手媽媽今天要來分享一下美國小學的作息時間表，自從小娜上K班之後我都不知道小孩每天到學校到底在幹嘛，因為老師從來沒有給我們家長一個學校上課的作息時間表，黑板上也沒寫，不過因為我是班媽所以我知道她們去年K班的時間表大概是：
✅ 7:45 教室開門可以進教室
✅ 8:00 準時點名
✅ 8:05上第一堂課
✅九點多：Recess 點心時間
✅ 上課
✅ 10:30 午餐時間
✅ 11:20 上課
✅ 1:05 Recess 點心時間
✅ 1:15 上課
✅ 2:00 放學（接小孩）
到了今年上小一之後也不發作息時間表，根據老師的說法是因為每個星期的課程，每堂課多多少少都會有所改變，所以沒有固定的課程，所以從來沒有像台灣那種有周一到週五的課程表，不過至少今年黑板上有寫時間表了，而且每天的課都真的不一樣，老師都會換內容，怪不得從來不會發時間就回來，老師每天早上八點點名之後就會跟小孩 go over today schedule，一天上課的時間表大概是：
✅ 7:55 開門進教室（檢查功課）
✅ 8:00 點名
✅ 8:10 上課
✅ 8:40 上課
✅ 9:15 上課
✅ 9:40 下課時間 Recess
✅ 10:00 上課
✅ 10:40 午餐時間
✅ 11:30 上課
✅ 12:15 上課
✅ 1:05 下課時間 Recess
✅ 1:15 上課
✅ 2:15 放學
根據小娜的說法，小一跟Ｋ班最明顯的不同是小一再也沒有點心時間了，Recess大家都出去playground玩，大家也不會帶點心上學。然後我也發現每個小學除了要教規定的英文、數學、language art、PE（體育課）之外，其他有很多課程都是學校自己要募款得來的錢才會開的課程，所以小娜的學校有很多資源課程（resources class) 例如音樂、種花(Sustainbility)、兒童律動、美術、電腦、夏威夷文...等等都安排在每日的11:35-12:20（輪流）上課。還有他們班上現在也有STEMS 課程，這也是我們家長捐錢而得來的😂，所以每個學校＆每個班級的課程多多少少會有點不一樣，現在我也真正了解為什麼大家都要住在好學區，因為好學區：錢多資源就會多，小孩才會有到比較多的課程選擇
Anyways,
📝美國小學觀察一：
反正整個課表一整個就是很複雜，我也不知道學校到底幾點幾分“打鐘”，看起來學校只從早上八點上課到下午兩點，感覺很少，但是我覺得小孩在學校真的都有學到東西耶！每天都會回家”報告”今天在學校教的東西or發生的事，老師也會有weekly report，至少我們知道他們在學校到底在學什麼
📝美國小學觀察二：
雖然看起來午餐時間有50分鐘，但是小孩要花五分鐘走去Cafeteria，沒帶便當的要排隊買午餐（一個年級有100個小孩）也要排個10分鐘吧！小朋友再打打鬧鬧聊天個五分鐘，最後也要預留10分鐘收拾東西走回教室，所以真正吃飯時間也大概只有20分鐘左右吧～（小娜說她只有15分鐘可以吃飯）
下一篇想來分享小娜的學校作業喔！有人有興趣看嗎？
今天整天都在不同店裡開會，沒啥可以跟你們分享（還是你們想聽我開會在幹嘛？）（誰想聽啊哈哈哈哈哈）只好來跟你們分享一下布叮姐最近的作息表～
轉眼小學已經開學一個多月，我跟布叮姐也漸漸的在課後時間分配上，找到一個平衡點。
剛開學前兩週媽媽我其實蠻焦慮的。
主要是因為小學不像幼兒園玩樂就好，開始每天有不同功課＆該做的事情。放學回家後要趕著他們吃晚餐，吃完後就開始媽媽碎唸人生....很怕她在有限的時間內無法做完該做的事，會沒有時間跟弟弟玩 or 看自己喜歡看的書，更擔心她弄完這些會太晚上床睡覺，睡眠不足隔天會很累、起不來之類。總之，前兩週的下課生活就是在「趕趕趕」中度過，而且在緊張的情況下，口氣難免會比較急，常常在她睡覺後會反省自己今天好像對她太不耐煩，但另一方面又覺得媽媽難為啊，我自己也不想這樣好嗎？！
想了一想覺得這樣下去不行，於是我找布叮來商量，是否能一起訂一個「每日下課作息表」？她很爽快的答應，也跟我一起討論每天要做哪些事情，討論完後我把它列印出來貼在書桌旁（少女心的她還堅持要畫畫美化一下XD）。
沒想到訂完這張表後，這兩個禮拜寫功課效率超高，而且她自己回家會看時間表然後跟我說「今天要練鋼琴喔！」「今天要看書喔！」，我再也不用像肖婆一直碎念。而且她也知道，只要把越有效率的把正事做完，她可以玩樂的時間就會越多。我自己從小就是一個很喜歡照時行程做事的人，有行程會讓我覺得很有安全感，覺得目前這方式好像能讓母女彼此都達到一個不會這麼緊張的平衡。
我不是一個很在意考幾分的媽媽，但我很在意小孩每天有沒有把該做的功課完成＆有沒有自己整理書包，覺得這是做學生一種基本負責任的態度。所以當她寫作業時，我一定會放下手機在一旁陪她，不是要盯著她有沒有寫對（她現在為了拿到老師的星星，對字的要求比我還高），而是讓她知道「媽咪很重視妳寫功課的這段時間」（功課目前不算多，專心的話，都可以在30分鐘內完成）。
如果你問我：「布叮如果乖乖按照行程，自己做完該做的事會有什麼獎勵？」我會說：「沒有獎勵喔，因為這本來就是她該做的啊！」獎勵應該就是當她越快完成，她可以跟弟弟一起玩其他玩具、桌遊、和我們聊天的時間就越多，我想這就是最好的獎勵了，哈哈哈哈！！
#傳給朋友們看時間表他們說我行程強迫症很嚴重
#但感覺布叮蠻開心也願意接受這個方式
#當然時間表只是參考還是會有些彈性
#年級越大寫功課時間勢必也會越長
#反正我們就邊走邊瞧囉
#小一媽媽闖關遊戲
#唸什麼小學不方便透露喔不要私訊我了拍謝
👉即時動態在IG: kimberley.blake
... 後的作息安排，我有在很多社團看到有些媽媽不知道怎麼安排課後的時間，通常這些學生是沒有參加安親班和課後班，由於小一除了週二全天其他都半天有 ... ... <看更多>
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小一作息時間表 在 [寶寶] 3M寶寶作息請益- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版&文長請見諒
3M寶寶，6.4公斤，全母奶
白天親餵4餐+晚上瓶餵2餐
瓶餵通常是爸爸負責
目前作息如下
第一餐0630 親餵（原本都蠻準時的
第二餐1030 親餵
第三餐1430 親餵
第四餐 1800 親餵
2000 洗澡時間
第五餐 2030 瓶餵120
第六餐 2300或2330 瓶餵180
—
一週前開始試著照這個作息表
第一、二餐都是在懷裡奶睡，但還是會拍好嗝45度抱15-20分鐘，接著能睡三到四小時。
第三餐親餵完只會小睡半小到一小左右，下午四點醒來就布書、寶寶體操、趴姿練習、陪
他聊天輪番上陣，會盡量撐到接近第四餐時間。
第四餐會出現兩種情況
1. 奶睡半小時，醒來後孩子的爸會跟他靜態或動態互動，直到洗澡時間。
2. 喝完人很清醒很多話想說，就會抱到樓下客廳，放在小床上跟阿公阿嬤靜態式互動，
像是唱歌、陪他說話，直到洗澡時間。
洗完澡通常非常急著想喝奶
第五餐瓶餵120，怕下一餐的睡前奶喝不完所以小餵，給他洗澡完止飢。這餐喝完是打算
不要讓他睡撐到睡前奶，但有時候還是會睡著，往往睡不到一小時就會醒來，繼續話多然
後想玩，我們會跟寶寶一起家庭時間直到他討奶，時間也差不多到第六餐。
第六餐瓶餵180，有時喝的很順口，有時喝不完剩30-60，爸爸會等寶寶奶睡個半小時後餵
完，這時候通常是閉著眼把奶喝完的。照樣會拍嗝+45度抱抱。
然後，就是這個然後！要把寶寶放回床上就過不了夜了，會清醒到兩三點才被哄睡或者親
餵掛奶QQ
隔天可能7-8點醒來討奶，因為媽媽本人也真的被搞得很累，會睡到寶寶討奶的時間，有
時
後寶寶又直接睡到10點，默默跳過一餐。
有一兩次他成功睡了5、6個小時過夜我就覺得這是所謂的「睡過夜」，殊不知看了版上媽
媽們分享才知道睡7小時不是天方夜譚啊啊啊
請教大家，目前作息該如何調整才可以讓他長睡眠？
拜託救救新手爸媽嗚嗚，連三天搞到我們都快崩潰，也會擔心他睡不好是不是因為哪裡不
舒服，可是他哭鬧好像「歡歡」的成分居多，就是想睡覺要人安撫那種。
以上，謝謝大家了～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.6.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1645823973.A.06E.html
※ 編輯: necieteria (1.200.6.56 臺灣), 02/26/2022 05:24:40
嗎？原先的安排是希望寶寶不會因為太早喝睡前奶而凌晨3、4點就討奶
※ 編輯: necieteria (1.200.6.56 臺灣), 02/26/2022 05:32:09
※ 編輯: necieteria (1.200.6.56 臺灣), 02/26/2022 05:49:24
或掉奶嘴醒來大叫「來人啊」之類的，所以到10點寶寶才斷片，但也睡到現在快6點都蠻
安穩的，媽媽覺得寶寶能睡得香真開心啊啊啊
※ 編輯: necieteria (180.217.23.235 臺灣), 02/27/2022 05:51:25
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