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豬豬在勸buy小姐💕💕💕
大家跟我一起動起來～
【 #YahooTV #勸buy小姐 LIVE直播】
▶▶直播傳送門：http://bit.ly/2l6UxZd
下載奇摩App ：http://goo.gl/mGOaM1
夏天到囉！
快聽聽 Lulu 黃路梓茵和 黃沐妍-小豬 到底是怎麼從肉肉女孩變身超fit身材？
想知道今年夏天網傳擺脫小腹婆的『順暢瘦身』夯品是什麼？
想知道在家裡可以靠哪些運動輕鬆雕塑體態？
今天勸buy小姐不藏私都要一次在節目中跟大家分享！
別忘了到聊天室加入討論唷！
最重要的是分享現在的直播給身邊想瘦身的閨蜜們！
Lulu 黃路梓茵
黃沐妍-小豬
肌擊。積極 Office
第一集的 #勸敗小姐
等等13:00準時上線囉！！！
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#Findthe胃3 不藏私
除了帶大家到處吃吃喝喝🥘🍜🍝
今天! 要讓大家在家簡單動動手
就可以做營養健康的鳳梨酥來養大胃
邀請到👏👏👏
LittleSun小太陽工作室-新莊兒童美食/親子烘焙手作/手作造型饅頭
👉扛壩子- 最美最善手藝最好的小太陽老師
新北市最年輕的議員
👉陪做客 馬見 議員
想看看超人把拔和馬見的成品長的如何嗎?
想看看鳳梨酥怎麼做最好吃?
一定要點進來瞧一瞧🤓
笑話不斷的完整直播在這裡👇
https://fb.watch/4BaynkYVs-/
巧手的小太陽老師的不藏私分享
大家看完影片在家做一做🍳
也歡迎分享給我們你們的作品
鳳梨營養健康，給台灣農民們大大鼓勵
#台灣鳳梨最好吃
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#超人把拔出動
#新北市議員王威元
如果你問我，生完二個孩子之後，
全身上下我最喜歡那個部位？
答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線
但內行人…不，是生過孩子的人都知道，
腹部非常頑強又難纏，
稍不注意就會很突出，
塑身衣加上高腰褲穿起來可以假裝沒看見，
但實際上我們在意的要命🤦♀️
黑媽開始運動的前幾年，
也是耳朵很硬，
每週二次教練課就覺得自己好努力好棒棒了！
#對一個運動小白來說要離開椅子不容易
教練叫我要回家自主訓練，我都不理他。
直到我生完二小姐後才發現，
我太驕傲了，
我的小腹已經不是用束腹帶就可以搞定的事。
還好我從2018年就開始進行居家運動，
第一周我用了影片中的5個基礎核心動作，
成功減掉一公斤多，
體脂也減掉了，
重點是馬甲線從那時變得愈來愈明顯。
今天黑媽不藏私，
把我最愛的5個動作，
升級成三種變化型，
再加上間歇訓練的方式，
讓我們可以更有效率的練出馬甲線。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團，倒數24小時。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
♫Music By♫
Track: Midranger - Apocalypse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Whw1sWDpAvE
Free Download / Stream: http://ncs.io/Apocalypse
♫Music By♫
Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
#非經授權同意不得任意轉載
四纖女出遊記之「那些不願曝光的影片」
上一趟露營時跳了一段舞覺得合作無間
這次決定要認真跳！
由於我們的舞蹈與服裝都太認真（？）
認真到我們決定封存檔案
深怕一上片被大家瘋狂轉載
事到如今新的一年來了
今天大家都開工了
希望大家新的一年開心快樂
我們不再藏私
決議放開形象給大家笑嗨嗨
散播歡樂散播愛️
#四纖女出遊記
#番外篇
#那些不願曝光的影片
#不要錯過
#來吧轉載我們吧
#新年笑開懷
#我愛四纖女
特別感謝：
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攝影設備￫ 旋轉牧馬 攝影器材https://www.facebook.com/MGRstore/
攝影協力￫ 沐旅影像製作工作室
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