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如果你心裡正需要些補給，這本書絕對能陪你一起找回屬於你的核心力量，找回復原力絕對使你更強大。──小球（莊鵑瑛），歌手、花精諮詢師、自由創作者
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當初閱讀這本書的時候就畫下許多重點，跟著書裡清楚明瞭的單元能感覺自己慢慢得到修復，我相信善用此書展開復原之路的人們，將會越來越知道怎麼照顧自己，因為唯有身心靈越健康才能越有餘裕去克服生活中的壓力和困難，當你找到內在動機，才能發自內心努力，生活才會有此改變。

許多來找我想透過星盤、花精、人類圖探索自己的人啊，更多是在生活上無法意識到自己情緒或是覺得自己困住無法做出改變的人，我也遇到直接問我：「我不知道自己要什麼？」、「我不知道該怎麼辦」等等的人啊，這本書絕對是可以一步一步讓你慢慢建立信心且學習「好好照顧自己」這題的。

忽視自己的內在狀態，讓自己常處壓力之下，會使身體不斷釋放皮質醇，累積後讓身心狀態一團混亂，當你有以下部分症狀：焦慮、憂鬱、失眠、精神不濟和難以集中注意力，都是長期暴露在皮質醇下會出現的，當我們還是無意識地持續忽視自己，最後就只會感到掏空的。

我想，如果下半年要開啟讀書會計畫，這本絕對會是我書單之一，甚至可能是第一本。

聯經出版

《#哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】》
2021/09/23上市
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#超好看的推推推
#還是我們就真的來辦讀書會

大家可以先來聽聽這集！！！

剛剛聊完一個人類圖，當遇到顯示生產者的時候，就會想起球媽也是即知即行的真實案例，可惜時間不夠，要不然就可以大聊34-20這條通道的展現模式。

當我因為擔心50分鐘要擠那麼多資訊所以對語速太快時，對方卻說：「不會，我覺得很好！因為我也很急躁。」

頓時大笑XDDDD

內克來了 #告白那一刻 #Podcast
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#這個月預約額滿 #下個月五號中午開放詢問喔

我有沒有非常努力?

哺乳類動物生下來後就有一定的活動能力，
人類卻是最需要被呵護的。
尤其是前幾個月，真的是走到哪大人就要抱到哪，
嬰兒用哭聲用水汪汪的眼神看著你，
希冀你帶上他，保護著他。

兩三個月開始練習抬頭，接著練習翻身，慢慢地開始會移動。
零到一歲這段嬰兒時期，充滿著各種需要練習跟學會的生存必備本能，
有了這個體悟後就覺得嬰兒真是了不起。

最近復學的哥哥，歷經換老師以及升班後進到一個全新的大班級，
加上放假放到充滿惰性，
上週上學都哭著進學校，連當初轉學時都沒遇到這樣的狀況，
一直在跟他溝通以及鼓勵他認識新朋友，
這幾天回家終於開心的分享認識了新朋友，進學校也能瀟灑地說掰掰了。

想想孩子們也是充滿著無比坦率跟很強的適應力哪。

最近在思索關於收納和整理這件事，
開始慢慢正視家事的樣貌，
每天花最多時間的廚房希望能好好整頓，
讓煮飯跟收拾能夠更順手，
購買東西前也是再三思索，
這是我最喜歡跟最需要的嗎?
如果不是最好的就不要輕易入手。

孩子們都很努力，
身為媽媽的我，也要在其他地方非常努力。

圖文不符之
小球妹妹正在用力接近POP IT ，
聽說這東西國外超紅，
但是為什麼中文會被翻成滅鼠先鋒….
聽起來很….耶

最近FB鎖觸擊率實在是讓人心累，還有很多想發的心得，一想到發了比個人動態還差就有點沒力，
寫了覺得有點老派，但還是忍不住說了，
您的讚真的是我發文的動力來源，
請大家多多幫忙啦~~噗哈哈~

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創作歌手韋禮安跟他的朋友們或不是朋友的人們聊天
Singer Songwriter WeiBird chats with his friends and nonfriends.

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♪ ​Podcast ♪ 韋禮安跟你鳥鳥天 Season 01 EP40 Haor 許書豪、小球 莊鵑瑛｜雙魚座的秘密聚會

起初是想約三隻魚聚在一起聊天，沒想到變成大眾對雙魚座的誤區Q&A？！
身為雙魚座，其實也不是很了解自己？
除了占星以外，小球還會解人類圖、塔羅，她說：「身心靈的治療，只是為了更接近真實的自己。」
今天小球、許書豪以及韋禮安，一起剖析雙魚座的各個型態。

✔ 優柔寡斷還是選擇障礙？
✔ 不是雙魚座的問題，只是你們遇到的男生太渣
✔ EDITING太好，會被質疑唱歌能力？
✔ 和雙魚座當同事很痛苦、當朋友比較好？

特別感謝 Special Thanks
Podcast剪輯：Haor 許書豪

想知道更多內容？下集請收聽小球Podcast〈球之不得〉




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