早安🥣來個口袋餐❤️
中秋節過後肥肉溢出搭配口袋餐跟咕嚕餅快速還債
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中秋節就這樣烤肉大吃大喝的姐(coffee)當然沒有克制下來
哈哈哈😅感覺肚皮多了1圈~還垂垂的鬆弛是怎樣🤔
臉變很好捏~還多了雙下巴(應該跟月餅一樣圓圓口愛)🤭誤
當我想到我買的新衣物擠不下去~穿長板T的時候看起來像懷孕(laugh)
褲子整個拉起來~結果拉鍊會滑開🤢整個看著鏡子都快要崩潰了
莫名的左右看有沒有人注意到(明明一個人在家只有狗兒子在😜)
老實說~除了佳節大吃大喝~平常工作忙碌飲食也沒有很正常
有時放假想要好好放鬆(sunglasses)也會買我最愛的鹽酥雞或燒烤之類的狂吃😋😋😋
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這陣子看到小禎她代言瘦身有成功的例子😎
真的會忍不住想要跟上腳步(姐真的是個愛吃又很愛水的娘)
她說努力了半年人笑了一半 ~ 她分享「吃對東西」才是最重要的關鍵🧐
所以姐花了時間吃口袋餐和咕嚕餅去完成我愛水的使命
每天要忙碌前~早上都會陪寶貝吃早餐就隨身攜帶
包裝真的很方便放置包包不占空間耶!✌️✌️
口袋餐包口味我很愛(love)(義式番茄湯/可可布朗尼)
咕嚕餅口味我喜歡(kitty heart)（心酸塩檸檬/叛逆巧克力)
一起搭配口感十足很登對~咕嚕餅紮實有飽足感
姐目前吃了一段時間...讓我有感很開心的旋轉餒
自己愛水以外👠粉粉們也要好好愛自己💃🏻
長期工作忙碌或者和姐一樣飲食不正常的
(kiss)(kiss)好好跟上姐的腳步一起讓自己更幸福快樂喔!!
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連清朝皇帝都知道的咕嚕餅;皇宮嬪妃都在喝的口袋餐 不但廣為民間流傳，連太醫院都認可推薦! https://www.facebook.com/PocketMeal/posts/1652885238222166
Pocket Meal 是市售唯一由營養師調配，並有專業醫師推薦 口袋餐 X 咕嚕餅，雙管齊下，相信本宮很快就可以擺脫月餅臉了!
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贅肉不溢出，體態好輕盈
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【口袋餐特點】
✔️ 熱量控管 → 100 大卡。
✔️ 營養師監控調配 → 成分天然、營養、均衡。
✔️ 顆粒口感 → 天然食材，口口喝的到顆粒。
✔️ 20 秒沖泡飲品 → 搭配帕奇杯，快速沖泡、攜帶方便。
✔️ 多重益菌(日本 LJ88、酪酸菌、芽孢乳酸菌) → 排便順暢。
✔️ 多國專利日本魔芋 → 遇水膨脹 200 倍，增加飽足感。
✔️ 蛋白質 → 精實肌肉線條。
✔️ MCT、CLA、25 種代謝能量 → 幫助身體燃燒代謝。
✔️ 難消化麥芽糊精 → 維持消化道機能
【咕嚕餅特點】
✔️ 富含高達 14%膳食纖維 → 幫助飽足。
✔️ 富含高達 101 種蔬果酵素 → 幫助腸胃蠕動、排便順暢。
✔️ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
✔️ Sugar Free 無糖，熱量僅 50 大卡
✔️ 低溫烘焙，營養類裸食 → 封存原始健康、吃了不燥熱。
✔️ 選用全麥麵粉及植物油，天然無負擔 → 高成本選用好食材。
✔️ 0 反式脂肪 、0 防腐劑、0 色素
✔️ Fibersol-2 難消化性麥芽糊精 → 緩解油膩吸收，擁有 9 項多國專利認證。市面綠茶(每朝健康綠茶、原翠綠茶)最喜愛添加成分之一。
✔️ 菊苣纖維 → 促進蠕動延長好菌存活率。
✔️ 洋車前籽 → 遇水膨脹 50 倍，增加飽足感。
✔️一片咕嚕餅，搭配 250cc 開水 → 有效提高熱量消耗、排便順暢、飽足感。
小 禎 贅 皮 在 Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? 的推薦與評價
各位三項三百大肌肌打給安安打給賀
我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多
很多。
我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。
從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分
。
在上國中體重就破70kg，出社會以後開始邁向3位數，胖了十幾年減了上百次失敗的肥，
我曾經一度覺得自己會成為社會頭條新聞裡那體重過重暴斃的主角。
我也是跟小禎說的一樣，靠控制飲食規律運動減重，只是當我每天控制在1200～1500大卡
，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從
128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再
繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的
贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮
手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛
系健身上衣
附上對比圖
體重三位數的時候
現在
臉沒動刀，就是靠化妝角度跟修圖以及減肥
附上一張今年贅皮手術剛痛完還陽人間的死人臉
我一點都不厲害，沒有半年速成或是成為健美冠軍勵志故事，就只是重生成為一個普通人
該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式
來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。
健身也好減重也好，不管選擇了什麼方式或是改變了什麼身體上的條件，我們永遠都不要
去跟別人比較。
比昨天的自己更進步一點點，就好。
與君共勉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.75.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630730116.A.40A.html
用
背肌腹肌，所以會逼自己要不斷往前走
壺鈴已經很厭世了自然要讓它看起來不討厭一點XD
甚至有的人開始想走捷徑，最後變成繞遠路越走離目標越遠……
以孕期跟產後繼續保持飲食習慣跟運動其實很重要，不能喊著寶寶想吃麥噹噹就肆無忌憚
狂吃
，這個我推烏烏醫師的書《孕動孕瘦》，以我自己來說，雖然我沒懷孕過，但三次手術休
養都三個月才開始重訓，體態也還是維持不變
腐狀態，回診時住院醫師跟我炫耀跟贅皮的合照，興奮的說：你都不知道有多巨大！
#我真的不知道但你可以不要那麼開心嗎嗎嗎
人問津從此再也不碰讓我傷心的東西（哀傷）
喔
（俗辣）
這世界上沒有那麼多奇蹟的，我也只是一個恢復健康的普通人啊
但我超帥，謝謝
a了一下ID，妹妹你要加油哦，人生再怎麼難過痛苦，慢慢走下去還是會有好轉的時候，
努力讓自己好過一點吧，誰也沒辦法幫你開心起來的，拍拍
還是一句，人生苦短，放過自己，人生會好過一點
謝謝大大的推
過程中遇到一樣在減肥的朋友，告訴我他們因為我而重新衝刺時，我開始要求自己要越來
越好，不可以放棄不可以鬆懈因為大家都在看著我變好
在同溫層中正能量跟動力會影響彼此，我在分享的同時也得到很多很多回饋跟鼓勵，甚至
是別人的人生故事。
抱著成為「全村的希望」這種心態，現在是立志成為減重界的光明燈
沒啦，有稍微看一下她之前的貼文，我可以體諒她對於人生低潮期的黑暗跟無助，只能祝
福她早日讓身心靈都平穩
辛苦吧（拍拍）
慢慢把身體調養回來，我們再努力往下一個里程碑出發好不好（握手）
痛
生活節奏等身體適應變化
如果怕痛還是買一下止痛，我開大腿這次喘了三天才回魂
快到警示線的時候我就會對自己的飲食跟運動再次調整。
※ 編輯: theycatherin (223.141.137.48 臺灣), 09/22/2021 16:35:40
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