開學了超忙💦姐姐的功課多了
妹妹也上學了,要準備的事都特別多。。
雖然係咁,煮飯洗衫抹地家務都繼續要做的
有時真係攰到有一刻想法
「不如今晚買外賣算啦~」
但我都冇放棄,堅持、堅持自己煮!
自己煮一定健康啲,少油少鹽少糖
連選油都一定要健康油~
我最近鍾意用獅球嘜植物固醇油,源自天然植物,雖然豆類、蔬果、堅果及種子都含有植物固醇,但含量偏低,例如需進食約100條香蕉、425個番茄,先可能攝取到2克植物固醇。而獅球嘜植物固醇油唔止適合煎炒煮炸,每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克), 足夠補充每日所需及維持心臟健康💗。植物固醇可於腸道形成防衞線,阻隔從飲食中嘅膽固醇吸收,有效降低血液中嘅壞膽固醇水平。同時其安全性及功效已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衞生局認可~
✨而家獅球嘜網站有限時,買900毫升6支裝只係$169有3支植物固醇粟米油+3支植物固醇芥花籽油,原箱買仲抵🤗~
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,食家常菜料理│紅椒別再拿來做糖醋,加一根杏鮑菇,變出創意料理,好吃到一上桌全吃光│Vegan Recipe.│EP133 -如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話,請點讚留言喔- ▶ 訂閱我的頻道,第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀ ‣‣https://bit.ly/2m3AQWo ▶其他能找到...
「少油少鹽少糖食譜」的推薦目錄:
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少油少鹽少糖食譜 在 Facebook 的最佳貼文
警戒延長,爸媽們撐著點
疫情是一時家人是長遠
氣頭上不要罵人,氣頭上很容易說傷人的話,生氣時先獨處讓自己冷靜一下
儘量不要提供含糖、含咖啡因及含人工色素(黃色4號、5號紅色6號40號)這些易引起孩童躁動的食品
炎夏在廚房很辛苦,儘量ㄧ次完成工作,可以ㄧ次多煮些冰涼也好吃的食物如白煮蛋、雞胸肉或ㄧ些青菜如過貓、韭菜、竹筍、茭白筍、蘆筍、黃豆芽放冰箱,這樣不用每次都要煮(仍建議3天內吃完)而且有時泡麵也可以加白煮蛋、青菜讓營養均衡。也可以外帶或外送1-2道主菜搭配自己煮的飯、青菜,不僅可以減輕備餐壓力也可以支持餐飲業。
家戶感染風險較高
分餐不要共餐,按照份量每人一盤,不要面對面吃飯,可以坐在同一側吃飯減少飛沫傳播
水杯、餐具不要共用,餐具用完自己清洗放洗碗機或烘碗機
牙刷分開放,不要一個杯子全家牙刷插一起,牙膏最好也不要共用
廁所最好能分開使用,浴室準備一瓶酒精上廁所前後都要噴一下馬桶
有空時可以親子一起做麵包
提供少油、少糖、少鹽牛角麵包食譜
中筋麵粉200g
糖15g
鹽2g
乾酵母3g
全蛋1個
牛奶80g
橄欖油10g
作法
1.糖、牛奶、酵母拌勻,加入塩、全蛋、橄欖油拌勻。
2.加入中筋麵粉拌成糰,此時可以多揉一些時間,再把麵糰蓋上濕布,讓麵筋擴展及發酵。
3.麵糰放置約30分鐘,即可分割成每個50g的小麵糰,再搓成長條形。
4.放置約3分鐘,用桿麵棍桿成三角形,並且由寬的一端捲向窄的一端,即成牛角狀。
5.捲好的牛角放置約5分鐘,即可入烤箱。
6.烤箱預熱上火180度、下火150度,烤約20分鐘,著色即可出炉。烤箱如果沒有上下火,就設定180度。
少油少鹽少糖食譜 在 肥丁手工坊 Facebook 的最佳解答
👉 材料表/文字食譜 http://www.beanpanda.com/146071
很多人強調手剁的蝦餅🦐🦐🦐比較好吃?
我讓熊貓先生做了一次盲測,在不知道作法下試食手剁和機打的蝦餅,3 秒不到熊貓先生便有答案,他喜歡機打那種蝦餅,我決定不告訴他手打那份我花了15分鐘剁肉 ✚ 10分鐘攪拌摔打,然後默默啃掉手打的那一份 (幸好我自己喜歡手打),不然可能聽不到真話了 🤣。事實證明,每個人的口味都不一樣。
我的做法是淺油煎,沒油炸一樣可做黃金脆面,無論是鍋煎、氣炸、油炸,前置作業 👉👉👉 剁蝦餅的操作都是一樣的,如果你每次做蝦餅都軟散不爽彈,一定要來看看,食材都不難找的,去 AEON 逛一圈,就買齊了﹗
推薦食材
🦐 TG 泰國急凍白肉蝦
🥚 Bertagro 泰國啡蛋加大
#AEON泰國食品節 ~ 即日起至 2021 年 5 月 19 日
更多泰國好貨點這裡👇
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#超彈牙泰式蝦餅三部曲
#免油炸蝦餅一樣脆面
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少油少鹽少糖食譜 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
食家常菜料理│紅椒別再拿來做糖醋,加一根杏鮑菇,變出創意料理,好吃到一上桌全吃光│Vegan Recipe.│EP133
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用紅椒來做一道素食家常菜料理,紅椒蒸完後的顏色變得更鮮豔了, 蓋子一打開香味撲鼻, 沒有加工素料的味道, 吃起來滿口都是很天然的蔬菜香, 低鹽低油無油煙料理, 煮起來輕鬆, 吃起來健康營養。
身體要健康,可以吃少鹽少糖少油的素食家常菜,身體少負擔,加上天天運動,一定可以維持健康的身體。我們家孩子只喜歡吃糖醋的紅椒,這一次用這種方式料理,他們兩個也可以接受,好吃到搶著吃,所以我發現可能是因為今天的創意,讓他們覺得很驚喜,對這道素食家常菜很買單。
喜歡吃口味重一點的,可以加一點醬油淋在上面,不然其實這樣吃,可以吃到蔬菜的甘甜,有微微的鹹味,更提出蔬菜的鮮味了。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食料理家常菜的食譜
我們一起來看看素食料理家常菜,要準備甚麼材料,要怎麼做吧!
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或是各國料理的素食美食,我們一起來分享。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
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少油少鹽少糖食譜 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
近年不少人奉行低納飲食,在家烹調食物都實行少鹽少糖少油原則,以下這個灑鹽棒就針對健康一族而設。
每一小匙容量為0.6g,只要搖一搖,就能把鹽均勻地撒上食材上,形成薄薄一層,令食材醃味更均勻,卻又不用使用太多調味,自然能實行健康減鹽計劃。
灑鹽棒尺寸輕巧,能收納於調味盒內,粗鹽幼鹽皆可使用,而且單手能操作,方便不沾手。
採訪:劉明慧
攝影:王瑋彤
// LEYE 日本製搖搖灑鹽棒$91//
售賣點:Citiesocial( http://www.citiesocial.com )
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少油少鹽少糖食譜 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
暑假就到,家長們開始計劃小朋友的活動,去親子餐廳是近年的趨勢,除了有空間讓小朋友玩樂外,也可以讓大人在一旁休息和享用食物。
像觀塘這家新開的「Jungle King」,店主Gigi有兩位分別五歲及七歲的小朋友,因為大兒子喜歡動物,經常去動物園,有感香港小朋友壓力大,遊玩空間少,所以決心開設親子餐廳,並改名為「Jungle King」。
店鋪佔地三千呎,以叢林為主題,內裏分小朋友玩樂區域及餐飲區,亦備有育嬰室,所有設施的邊緣位及角位也有包膠,可以放心讓小朋友四周走動。
食物由隔壁單位的到會公司提供,主打少油少鹽少糖,味道及格。
採訪:范名雅
攝影:鄧廣基
Jungle King
地址:觀塘開源道駱駝漆大廈1座12樓C室
營業時間:
星期一休息
星期二至日:11:30am – 9:30pm
電話:6886 6395
人均消費:$100-$150
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