#少量多餐減肥法
為什麼少食多餐有如此神奇的減肥功效?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,網路上有一種「少量多餐減肥法」,邱醫師要告訴你減肥千萬不要少量多餐,不但要避免少量多餐,連餐間都盡量不要吃甜食、喝飲料,為什麼? 進食之後,只要食物中含有糖份(或泛稱糖類如麵包、米飯、蛋糕之類的)血糖就會上升,血糖上升後胰島素就會分泌,對身體來說這是為了血糖的穩定必須做的事。 胰島素對人體至少有...
少量多餐減肥法 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
網路上有一種「少量多餐減肥法」,邱醫師要告訴你減肥千萬不要少量多餐,不但要避免少量多餐,連餐間都盡量不要吃甜食、喝飲料,為什麼?
進食之後,只要食物中含有糖份(或泛稱糖類如麵包、米飯、蛋糕之類的)血糖就會上升,血糖上升後胰島素就會分泌,對身體來說這是為了血糖的穩定必須做的事。
胰島素對人體至少有兩種效應,第一、將血糖降低,糖分轉到脂肪細胞或肝臟細胞變成脂肪酸或肝醣貯存起來;第二、命令脂肪細胞減少燃燒脂肪,以免脂肪酸變成血糖再度使血糖上升。
你不是希望減肥、減脂肪嗎?但是你做的事卻告訴身體貯存脂肪、減少脂肪燃燒,這樣能減肥嗎?不但反向操作,一天還多到四、五次,難怪你越減越肥!
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