Search
2020/6/17-Day8
#攝影大哥說
#中午陪你吃排骨飯請你順便給個讚
.
當了廢物人妻後
廢妻都是自己塗指甲油
.
常常出門前或工作前
才快把已掉漆的指甲油卸掉重塗
.
天氣越來越熱
逛屈臣市挑了一些繽紛夏天的顏色
結果買到「賣龍眼牌」有夠難塗 哈哈哈
.
但塗完室友說還是拍張照紀念一下好了
慌亂之下廢妻擺出了來電五十的老pose!!!
.
#pose會洩漏年紀
#有人聽過來電五十嗎
#我是從我姐口中聽過的喔
#騎腳踏車手背曬傷還沒白回來
😱😱😱OMG！OLAY感謝賞真係好！吸！引！呀！📣📣📣
送成$503禮物！今日開始到28日有3重優惠！♥️
買任何OLAY產品滿$330 就送1套3件亮眼淡斑套裝🧡
買指定產品送2張$50 現金禮券，買滿$599仲送微磁導入面膜！💛
最近有D夜訓，所以我買左2支OLAY B3光感美白精華去黃去暗啞，佢仲有99%高純度維他命B3可以鎖水同控油！另外，我買咗支開架PROX淡斑精華王，有皮膚科醫生推薦、無香料、無酒精、無添加💚
可以明顯減淡痘印色斑又有B3保濕，而家帶口罩想盡量用既野Light D，唔想搽咁多野就最岩！💜
買完再送成$503蚊禮物！真心好抵呀！💙
而家去萬寧同屈臣市上網同門市都有呢個優惠 https://bit.ly/3gctK9m 快D去睇下啦🥳🥳🥳
好開心❤OLAY感謝賞真係好抵呀！
現買任何OLAY產品滿$330 就送1套3件亮眼淡斑套裝
買指定產品送2張$50 現金禮券，滿$599仲送微磁導入面膜！
加埋送$503禮物，等於55折！多到兩隻手都拎唔晒呀❤！只限5月22-28日乍！
天氣開始熱要開冷氣，就算喺室內塊面都會好乾，細紋皺紋好易出晒黎！皮膚科醫生推薦、無香料、無酒精、無添加OLAY PROX Retinol Pro 精華同眼精華內含歐美大熱成分Retinol，減淡細紋乾紋，更有細緻毛孔功效！趁有優惠買埋每秒賣出10支開架淡斑精華王，可以減淡痘印色斑又有B3保濕。
現在去萬寧同屈臣市上網同門市都有呢個優惠。
https://bit.ly/2LPsZ86
絕對唔可以錯過❤！
在家訓練 #4: 主要訓練臀部、大腿、腹肌。
訓練要點：
1, 每個動作3-4組
2, 每組10-15下不等，要接近力竭
3, 休息時間約1分鐘
4, 注意Muscle-mind Connection
工具：
1, 啞鈴一個/屈臣市蒸餾水4.5L一枝/環保袋一個
0:00 Turkish Get Up (全身訓練)
14:42 Single Leg Deadlift (臀部)
26:35 Split Squat (大腿)
33:24 Hollow (腹肌)
假如你不肯定自己是否做得正確，可以把不確定的部份錄影，然後：
1, 上載到Instagram Story，並標明 @gymbeginner.hk，或；
2, 把影片WhatsApp給我
我便可以十分容易地給你意見。
更多增肌、減肥資訊：
http://www.gymbeginner.hk
http://www.facebook.com/gymbeginner
在家訓練 #3: Push Day—主要訓練胸肌、肩部、三頭肌。
訓練要點：
1, 每個動作3-4組
2, 每組10-15下不等，要接近力竭
3, 休息時間約1分鐘
4, 注意Muscle-mind Connection
工具：
1, 啞鈴一對/屈臣市蒸餾水4.5L兩枝/環保袋兩個
2, 櫈兩張
0:00 訓練簡介
00:23 Lower Chest Push Up
05:32 Upper Chest Front Raise
12:42 Upright Row
18:16 Chest Pullover
23:48 Tricep Dip
假如你不肯定自己是否做得正確，可以把不確定的部份錄影，然後：
1, 上載到Instagram Story，並標明 @gymbeginner.hk，或；
2, 把影片WhatsApp給我
我便可以十分容易地給你意見。
更多增肌、減肥資訊：
http://www.gymbeginner.hk
http://www.facebook.com/gymbeginner
在家訓練 #2: Pull Day—主要訓練背闊肌、中斜方肌、二頭肌。
訓練要點：
1, 每個動作3-4組
2, 每組10-15下不等，要接近力竭
3, 休息時間約1分鐘
4, 注意Muscle-mind Connection
工具：
1, 布/毛巾/舊衫
2, 啞鈴一對/屈臣市蒸餾水4.5L兩枝/環保袋兩個
3, 繩/絲巾
00:00 訓練簡介
01:15 Straight Arm Pull-back
09:55 Bent-over Row (Trap-focused)
17:22 Single Arm Row (Lat-focused)
26:41 Bicep Curl (Blood Flow Restriction)
假如你不肯定自己是否做得正確，可以把不確定的部份錄影，然後：
1, 上載到Instagram Story，並標明 @gymbeginner.hk，或；
2, 把影片WhatsApp給我
我便可以十分容易地給你意見。
更多增肌、減肥資訊：
http://www.gymbeginner.hk
http://www.facebook.com/gymbeginner
台灣屈臣氏乃屈臣氏集團旗下零售品牌。屈臣氏集團現為全球最大的國際保健美容零售商，在28個市場經營12個品牌合共超過16000家商店，並在全球聘用超過13萬人。 ... <看更多>
屈臣市 在 Watsons - Facebook 的推薦與評價
在屈臣氏務所買看得到的商品、買享受到的服務! 屈臣氏買買節準備好了嗎?! ... ✓會員消費滿$800(折扣後)再送$800電子折價券! ... 下載屈臣氏APP立即綁定行動寵i卡享更多優惠! ... <看更多>