受害者會問：「為什麼是我？」
求生者則問：「那現在呢？」
痛苦無人可免，但受害者心態是個人的選擇。
人生在世難免受到他人或環境的傷害或壓迫，為人多善良或做事多努力都不能保證什麼，唯一能保證的就是人都會有痛苦。外在因素和遺傳因素或許難以控制或無法控制，我們不得不受到這些因素的影響，但每個人都能選擇要不要繼續當個受害者。
我們不能選擇自己的遭遇，但確實可以選擇要對自身遭遇作何反應。
許多人之所以留在受害者心態的牢籠裡，是因為下意識覺得這樣比較安全。我們一遍又一遍地自問「為什麼」，以為找到原因，痛苦就會減輕。
「我為什麼得癌症？」
「為什麼失業？」
「為什麼被劈腿？」
我們試圖找出答案弄明白，彷彿有個合理的原因能解釋事情為什麼是這樣。但在追問「為什麼」的時候，就等於一直在找一個怪罪的對象，這個對象也包括自己。
「這件事為什麼發生在我身上？」
反過來問好了：「為什麼不呢？」
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受害者心態是心的屍僵，是困在過去、困在痛苦、困在失去與匱乏中動彈不得，糾結於自己「不能做的事」和「沒有的東西」。
走出受害者心態的第一個工具是：無論發生什麼事，輕輕擁抱正在發生的事情。這不代表你必須愛上這件事。但當你不再掙扎、不再抗拒，你就有更多精力和餘裕去想像「那現在呢？」
比起原地踏步，不再糾結的你可以邁開步伐，找出自己此時此刻想要什麼、需要什麼，還有從這裡出發要去到哪裡？
每個行為都滿足了一種需求。許多人選擇繼續當受害者，因為這個身分讓我們不必負半點責任。但自由是要付出代價的，必須為自己的行為負責—即使是在非我們所致或非我們所選的情況中。
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我常說要給孩子根基和翅膀，其實對待自己也是一樣的。
你唯一擁有的就是自己。你生來是一個人，死時也是一個人。
所以，就從早上起床走到鏡子前開始，看著自己的眼睛說：
「我愛你。」
「我永遠不會離開你。」
抱抱自己、親親自己。試試看！
然後繼續每天陪在自己身邊一整天。
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本文摘自
《#什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》
The Gift: 12 Lessons to Save Your Life
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作者：伊蒂特．伊娃．伊格
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各位朋友好：
這是明天（8/24）我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
「享譽國際的心理治療師伊蒂特．伊娃．伊格有著不平凡的過去：在二戰時，她曾被抓進納粹集中營，挨餓受凍、遭到士兵的毒打與羞辱，目睹過難以言喻的慘劇，但她卻活了下來。」
這本書的作者，經歷過相當殘酷的對待，但她巍巍顫顫地走到現在，活出自我。她從自身經驗出發，助人助己，送給我們十二項禮物。
如果各位看摘文，會發現受害者心態，其實我們已經反覆討論過。不過，這值得用不同的方式一提再提，因為我們在內在能量不足的時候，都可能再次陷落，需要好書的陪伴，提升我們的自覺。
祝願您，停止卡在怪罪裡，活出我們原本充滿無限生機的生命！
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