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〖山藥加1物〗補脾胃 降血糖靈藥

💎 觀看完整影音，請點擊 https://bit.ly/2WkPabw

山藥補腎又養命！下班後，7種自煮吃法，大心又療癒的潮飲食，女子暖手腳，男子降血壓、孩子長高高 ; 加1物熬成粥，全家防感冒、清除壞細胞 ; 涼拌山藥，爽、鮮、脆，去飯店都吃不到。

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防疫當前在家閒著沒事
就來動手做做看吧
小狗們吃得開心
成就感也是滿滿的
(๑•̀‧̫•́๑)

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快來試試吧！

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✦製作步驟
1.將山藥、雞胸肉煮熟放涼切塊
2.將雞胸肉與山藥加入羊奶酪混合絞成泥狀
3.分出1/3份加入天然蔬菜粉
4.將原色與混好色的揉合成球狀
5.放入冰淇淋勺壓實並按壓兩下擠出
6.放入食物烘乾機設定70度12小時

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混合時如果感覺容易散開
可以再加一些羊奶酪下去
增加黏性
烘乾的過程
一直飄出奶酪香氣
完成後會是咖蹦脆的口感
因為每台機器都不同可能會有落差
如果覺得不夠乾
可以自己再調整加長時間喔

另外
可能有人會覺得
這次要準備的工具比較複雜
我也是剛好家裡有一台食物烘乾機
不過我會滿推薦
如果有興趣做小點心可以購入
平時也可以直接將雞肉放入烘乾
作為日常的天然小零食也很棒呢
像我平常都是去Costco買食材
份量太多
我都會把多餘吃不完的肉肉
烘乾變成他們零食點心
一點也不浪費他們也會很喜歡

至於蔬果粉
直接蝦皮搜尋
就會有非常多可以購買
比較常用到的是
甜菜根粉/紫薯粉/菠菜粉/南瓜粉
我都是買起來放入密封罐保存
之後滿多道點心會用到喔
調色非常好用！

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好啦今天就分享到這
期待你們的成果
✦ 歡迎在下方提出問題及分享

＃山藥加1物 ＃補脾胃降血糖靈藥

山藥銀杏粥也可以幫助長輩血液循環好，李時珍說銀杏可以祛痰，他做過實驗，他把銀杏打碎，拿去洗很油很油的盤子，竟然可以洗的很乾淨，他說銀杏也可以把身體所有比較髒的東西都給洗乾淨，能夠幫助祛痰。

有一些藥方子就用銀杏來祛痰，例如：這個有一個方子叫作補肺阿膠散，山藥銀杏粥可以幫助長輩的血液循環變好，血壓就可以穩定，因此，也可以增強他的免疫力。

山藥 防感冒 手腳冰冷

對我們這種高年級生來說，山藥可以補中氣、防感冒、防手腳太冷，各位婆婆媽媽們，我們來煮一個粥當點心，自己吃防感冒又凍齡;如果孩子、老公晚上在家裡，老公還在忙工作，或者是工程師、建築師、會計師、醫師、護理師人員等等，這些年輕人讓他們吃了，幫助他們養好精神再出發。

這個時候，年輕人真的要感謝老人家，家有一老如有一寶，才能那麼幸福，如果大家沒住在一起，就趁假日的時候，煮個山藥粥來補一下，怎麼煮？補氣顧胃的山藥參苓排骨粥，不用排骨的話，用肉絲也可以，假如說你是吃素的，就不加排骨、也不加肉絲。

黨參20公克、茯苓粉10公克、大棗10顆、新鮮的山藥100~200公克，差不多一杯的米、幾塊排骨、黨參，加水八杯，放到電鍋裡煮到開關跳起來，趁熱濾掉渣滓。

加入洗乾淨的米，把它煮成粥，再加茯苓粉、大棗（去掉籽），切成小塊，放入已經削過皮的新鮮山藥，把它一起煮沸，最後，加一點鹽巴，常常誤餐的人，可以把它當作點心吃，也可以當作正餐來吃，通過補脾補氣補血，能讓上班充滿能量。

山藥紅棗粥 有助勞累胃弱族

山藥紅棗粥也是很簡單的一個方子，米1杯、山藥150公克、紅棗20公克、枸杞5公克、鹽一點點，依照個人喜歡，這裡面都可以加加減減。

白米、紅棗、山藥放入一起煮成稀飯，再加上枸杞，因為枸杞不能夠久煮，最後才放，山藥紅棗粥對於長期勞累的人，能使氣血充足，不易發暈以及漂浮感。

對於胃弱的那一群人，它能幫助消化吸收，罹患胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人是最適合的食療，我以前也有過十二指腸發炎的情況，吃一點稀粥都會覺得很舒服，此外，對於服用消炎藥物過多，而引起的腸胃不適和體質虛弱的人，用這個恢復體力就有幫助。

有的ㄧ老人家自己獨居，可能會隨便亂吃，我們年輕人平常也顧不到他們，假日的時候，煮個山藥紅棗粥給他們吃一吃，還要告訴他們，這是胡醫師說的呦，吃山藥紅棗粥能補脾胃、益氣血、補腎的效果，那老人家心裡會很暖，覺得我們是真心關心他們，也可以介紹他們看我們的YT頻道，讓他們可以學一些簡單又營養的飲食照料自己。

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