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瘦身不瘦胸👙不是夢👍🏻😁
很多網友看到FOHK大獎得主「身材女王」鄭杞瑤Kylie成功瘦身不瘦胸😍紛紛私信我贊助了甚麼健康瘦身方法給她😅
其實要局部減肥不縮胸，不外乎做健康飲食+高科技療程👍🏻
大家減肥時一定要明白，胸部即是脂肪，如果單靠節食瘦身‼️一瘦就瘦胸，一脹就脹臉‼️
所以絕對不能盲目瘦身❌，而是要正確減肥、同時補身👍🏻
應多吃富含蛋白質🍳、骨膠原、優質脂肪食物，
例如：有機牛奶🥛、即磨豆漿、豆腐、花生🥜、有機核桃、雪耳、魚肚、山藥等等
這些食物我建議想瘦身不瘦胸的朋友一定要吃的😋
大豆含大豆異黃酮與纖維，可幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果；
牛奶含優質蛋白，分解成氨基酸後，達到修復組織、替換衰老細胞等功效，能維持胸部彈性堅挺。
日常配合宇宙飲食、吃得均衡健康、保持排毒暢通，再做一些暢通淋巴和排毒瘦身的療程
例如做健絡胸療程🙌🏻 有效疏通腋下淋巴結，豐胸又能修副乳、修緊因脂肪外移而形成的肥厚背部和手臂，令整體線條更纖瘦👗
健康飲食+高科技療程，就能瘦身不瘦胸🥰👍🏻
25歲以前都來得及😂(#桃莉不姓羊)
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#涼拌青木瓜 #山藥蘋果牛奶 #無糖豆漿
#每到夏天我要去海邊👙
女生最想知道也ㄧ定要知道的事👉減脂到底會不會減到胸部呢🤔？
最近很多人有胸部方面的疑慮，所以咪咪為了讓大家盡量避免瘦到胸部，趕快打ㄧ篇注意事項🤓讓你們不要走到我以前走過的錯路😣，因爲胸部有75%是脂肪，體脂降低了當然胸部會多少小ㄧ點點😳，但不要擔心👉用對正確的方法是不會差太多的喔🙆🏻❤
ㄧ般大家減脂採用運動加飲食控制但胸部小了😨，大家都以為是運動的問題，但其實主要原因是👉飲食出現問題❗️適度的有氧加重訓或胸部緊實運動是不會讓妳胸部變小的🙅🏻，適度的做胸部運動反而能讓你的胸型更加堅挺集中飽滿👍
以前還沒有重訓或正確飲控的觀念時，以為瘦身就是要少吃挨餓加跑步，我那時的減肥方法是每天踩滑步機40分+每天只吃早餐，中午不吃，晚上只喝ㄧ碗湯和夾ㄧ點青菜，沒錯瘦的很快ㄧ個月我瘦了3公斤多，但整個快變平胸(千萬不要學)超崩潰的啦😱
後來還是要再把自己吃胖回去甚至更胖胸部才能回來ㄧ些，被嚇了1-2次後才慢慢去研究注意怎麼瘦才能健康不縮胸👌
第1️⃣決不絕食或少吃任何ㄧ餐減肥，並且營養要均衡
咪咪不吃水煮食物，身體和胸部都需要好的、適量的油脂，而且很多脂溶性維生素需要油脂才能被身體吸收，並且多攝取蛋白質食物像牛肉🐮雞肉🐔海鮮🐟牛奶🥛蛋🍳起士🧀，多喝豆漿多吃山藥這類有天然雌激素的食物，咪咪也愛酪梨和木瓜，也會補充膠原蛋白，而且不能*不*吃澱粉❗️
第2️⃣不追求快速減重減脂
ㄧ個月最好是瘦2公斤左右就好，ㄧ週大約0.5公斤，瘦身不能著急❗️維持良好飲食習慣以及運動習慣ㄧ定可以瘦下來和保持好身材的👌👌
第3️⃣不追求低體脂
咪咪個人是不追求低於18體脂，其實當體脂低於18時我會開始吃高熱量的食物補回去😅，比起明顯的腹肌，其實我比較喜歡女生勻稱就好但是健康而且有胸有屁😻
下面附上咪咪之前示範的緊實胸部小運動😺，咪咪不是天生胸型好看的人😢，但練了胸後反而胸型集中上提很多❤，另外分享咪媽教的小方法👉每天洗澡時用沐浴乳按摩胸部，左手按右胸右手按左胸畫圈圈大概ㄧ邊10多圈，我這邊也不方便透露媽媽升級後尺寸😏，只能說咪媽偷用這方法胸部變大😲還變的比咪咪和咪妹更少女😤，然後還有洗完澡的時後咪咪會幫胸部擦ㄧ些緊實或豐胸的產品喔！希望這些資訊對想瘦身又怕瘦到胸的女孩們有幫助😊😃！
緊胸小運動👉https://youtu.be/EMqSFjiB7DQ
做法：把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機攪拌即可。 功效：除了可以豐胸養兼美容，對腸胃也有保健之效。 ... 作法：先將山藥去皮，切成細丁，再用 ... ... <看更多>
山藥 牛奶 豐胸 在 Re: [問題] 關於山藥豐胸的問題數個- 看板cookclub 的推薦與評價
※ 引述《wangping (年終出清)》之銘言：
: : 問題：
: : 1.山藥排骨，是吃山藥豐胸嗎？還是喝湯阿？
: 山藥排骨湯 都會吃掉耶
: 排骨先燙過 水滾後放入排骨 之後放入山藥 滾三分鐘到五分鐘
: 關火先加蓋 悶十分鐘吧 用悶的讓它變的Q軟 這樣就很好吃了
: 悶過後再加調味料
: : 如果直接水煮山藥再加米酒、薑絲，
: : 一樣有豐胸效果嗎？？
: 沒用過不知道
山藥排骨湯,我比較龜毛,會把湯上面的浮油撈光光(怕胖)
然後,山藥.排骨.湯全部吃光光
如果直接水煮山藥吃是有效果的
: : 2.山藥牛奶/優酪乳 也可以豐胸嗎？用的山藥要用哪一種？
: 一樣 沒吃過 優酪乳有糖份太高的疑慮
: : 3.生吃、沾日式醬油的山藥是哪一種阿？
: : 因為我去市場買山藥 老闆說了好幾種
: : 有日本的白山藥，有台灣的（台灣又分紅、白跟種植地不同口感也不一樣）
: 嗯 還是不知道 煮熟吃比較安心
: : 4.今天問到價格
: : 台灣白山藥：50-80元（因為種植地點不同，價格不一樣）
: : 這樣算便宜還是貴？
: : 謝謝各位
山藥牛奶可以用台灣產的白山藥
我家有栽種白山藥和紫山藥(切開是紫紅色)
我阿爸最愛把山藥拿來和鮮奶或(奶粉加水)一起打成山藥牛奶
然後逼著家裡每個人喝完
每個禮拜至少喝3~5次
可以豐胸對腸胃也很好
山藥還可以吃甜的
加白木耳.冰糖.加水 一起放入電鍋燉
冬天可以熱熱的吃
夏天可以冰涼的吃
還有
我會把山藥洗淨(未削皮)放入電鍋蒸熟
之後再剝皮,然後壓成泥
可以做成沙拉或是拌入白飯裡
隨個人喜好亂加 >"<
: 想豐胸 光吃山藥 好像女性賀爾蒙的攝取量會太多
: 提供一點其他豐胸的方式 這是在我25歲夏天發生的事情
: 很多生活上的小動作加速豐胸的效果
: 變胖 這是真的 但是要有技巧的胖
: 魯肉加花生 這是我媽的強項 超好吃的啦
: 不過我都撈花生跟帶皮的瘦肉（讓我覺得不太油的 剛好）
: 帶皮的瘦肉有膠質 花生又可以豐胸
滷豬尾巴或是燉豬尾巴
我阿母很愛弄豬尾巴給我吃,原因就是膠質比豬腳豐富
花生豬腳的豬腳可以用豬尾巴代替,油脂會比豬腳少很多
豬尾巴還可以加人參或洋參燉成清湯喝,可以加枸杞
: 無糖豆漿 蛋白質的量蠻多的 怕胖所以挑無糖的 但是味道不是很好
: 酪梨果汁 基本組成份子是酪梨 其他可以搭配蘋果 香蕉 芭樂之類的
: 媽媽都會在餐後打上一大玻璃杯的果汁 逼家人喝 幾乎照三餐喝的
: 一開始是為了排便順暢 不過後來發現有豐胸效果
: 不喜歡水果的特殊味道 可以加點蜂蜜 加蜂蜜就很好喝了
冰糖白木耳
乾白木耳泡水洗淨 加水放入電鍋 外鍋一杯水
電鍋跳起後加冰糖 外鍋再加一杯水
這樣 燉兩次膠質會釋放出來 和燉一次效果有差
然後 夏天可以冰冰箱當冰品吃
吃了一個夏天 長了一個CUP
: 游泳 也是無心插柳的 游泳運動幫助肥肉減掉一點
: 家裡有游泳票 那邊有SPA可以玩 放假有空就會去 每週大概一次
: 全身氣泡椅 會按摩到胸部兩側的穴道
: 只要沒人都坐上各四五回才罷休 因為很舒服
: 當時並不知道那邊是豐胸的穴道 等看到女性美容節目才恍然大悟阿
: 本來之前很瘦的時候是 Ｂ－
: 現在...我的抽屜的內衣快爆了 因為一直換尺寸
: 大概有升兩級 只是也變胖了...
: 以上方式都不是刻意做的 只是剛好都湊在一起
: 剛好有很強的豐胸作用 但是會變胖喔 請小心使用
: 可以自己改版 改成進階版的豐胸方式
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◆ From: 203.77.65.125
※ 編輯: cuteaiai 來自: 203.77.65.125 (04/06 10:31)
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