關於 左旋多巴食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

‼️😆🙌🏻Ruby我難得想開團購🛍大家快來+1和我一起啦～👯‍♀️有和我一樣想減肥的朋友嗎？我自己要再囤貨買這個～團購價超優惠🌟我已比價過了😏👌🏻
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如果你已經很努力運動 節食 吃輕盈餐或各種輕盈產品⋯但還是瘦不下去的朋友～‼️其實你跟我一樣是缺乏左旋肉鹼😱
（🧐接下來文長但對你絕對有幫助📚因為我科普了超多資料文獻）

什麼是" L-Carnitine左旋肉鹼"⁉️
它是脂肪代謝燃燒🔥過程中的關鍵物質必須營養素
是近一百年來才被發現的新營養素
近年來已經成為熱門的研究重點
在減肥界、運動界非常風靡
被譽為減少內臟脂肪、燃燒脂肪的關鍵
在減肥、運動、保健食品及嬰幼兒奶粉中的應用非常廣泛

簡單來說它就像一個搬運工
將脂肪搬進燃料爐中燃燒🔥
如果缺了它💔不管你再如何節食、運動 都無法消耗掉脂肪😭太可怕了 怎麼沒人早點告訴我 幫我畫重點 害我減肥之路這麼的辛苦

左旋肉鹼在人體中扮演多種健康功臣
缺乏時會造成🐷內臟脂肪囤積、血脂升高、肥胖、引發疲勞、肌肉無力、老化...。
（以上完全說中我呀！我就是健檢報告出來 醫師說我內臟脂肪肥厚 血脂太高 而且我常常覺得疲勞😪我媽每天聽我講 我好累 都聽煩了😂）

想變輕盈是現代多數人的重要課題
好多漂亮衣服都要瘦下來穿才美呀👙
當然更重要的是想要健健康康💪🏻
許多研究顯示 肥胖者對身體的健康影響超大
中風機率會增加 冠狀動脈疾病增加 心臟衰竭風險提升⋯
😑巴拉巴拉～大家都清楚我就不多說了

人體自身的左旋肉鹼合成量及從食物中攝取的量遠遠達不到身體所需標準
在20多歲時達到高峰
之後隨著年齡增加而逐漸減少
使得脂肪堆積逐漸形成
😫這也說明為何中年後容易發胖 發福 心臟毛病增多的原因

左旋肉鹼V.S.內臟脂肪、代謝症候群、脂肪肝、心臟病、老化、智力、運動體能⋯都息息相關 文獻資料也超多
有興趣的人自己去研究吧

💡所以重點📝要補充足夠的左旋肉鹼
我們平常都在吃維他命B、C、鐵、鈣、膠原蛋白、美白錠、高蛋白、益生菌⋯之外🤩我現在要把左旋肉鹼也加入我的定期補充名單內🏆

❤️真心推薦❤️
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符合歐盟食安標準
發泡錠劑型 方便補充使用及攜帶
😘Ruby我都是每天一錠☝🏻
將發泡錠丟到杯水中
待發泡錠溶解完 即可飲用
看著氣泡緩緩上升🥂畫面好療癒
喝起來帶點酸酸甜甜的🍊柳橙柑橘香
😍超好喝👍🏻幸福感滿滿🧡

🚴🏻‍♀️建議大家運動前30分鐘飲用
能加速脂肪燃燒 運動效果更佳唷

完美體態👙健康人生🌈讓我們從一杯氣泡水開始吧～🥂✨

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然後沒送啞鈴🙄麥勾們啦🏋🏻那是我平常的運動小道具～請自行購買🤣哈哈

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#一天一杯打造易瘦體質🤩‼️

花蓮很大，總有看不完的山、海
壯闊的景致、清新的空氣，常常令人流連忘返
也是許多人想要遠離塵囂，喜歡沈醉的世外桃花源。

位於中部光復鄉，馬錫山山腳下的馬太鞍濕地
世代為阿美族的漁耕之地。
在漫長的歲月中，他們在這裡種植紅米
即使栽培管理不易，產量又低
被譽為「坐月子的米」仍是年年保有一次的收成。
而潺潺的溪流，不時湧出的清澈活水
更孕育了當地特有的「巴拉告」（palakaw）
利用樹枝、竹筒等自然素材製成的捕魚方式
亦成了這裡獨有的美麗。
欣綠農園老闆朱進郎每當有遊客走進來
總以充滿了興奮的語氣訴說著關於馬太鞍的點點點滴滴。

朱進郎不是原民，從小生長在這
看著這片土地上的春夏秋冬，四季繁衍
他比什麼人都還在乎。
唸完書沒多久，才二十幾歲他就選擇回到馬太鞍
「那個時候，大家遠遠看到我，都叫我阿伯。」
說到這，黝黑的臉龐大笑。
民國八十年初，當地根本沒有年輕人會回鄉種菜
從事傳統產業，而他卻是這麼做了。
而且，一做就是二十幾年。

隨著一天天過去，他跟著阿美族人學習在地所有的一切。
樹豆是阿美族人最愛吃的食物之一
族語「vataan 」，也是「馬太鞍」地名的由來。
他常指著黃色花朵，成對生長的嬌美姿態
笑說，「果實都收成了，只剩下花，恁誰也很難知道它是甚麼，
讓人很難和樹豆聯想在一起吧！」
一旁長相看起來「兇惡」，表面根根突起的刺則是黃藤。
藤心可以煮湯外，去除刺
加以處理後則是原住民最常使用的日常生活用品
舉凡各種編織用品、簍筐等，用途十分廣泛。
走在馬太鞍的步道上，朱進郎總是不時回過頭
向跟在他身後的遊人，一個個仔細地介紹著。
突然，一個宛如身披紅黑色衣衫的飛鳥掠過
駐足枝頭，他的語氣也不禁飛揚了起來
「看到沒，那是花蓮縣縣鳥朱鸝……」聲量卻下意識放低。
名列國家二級保育的台灣原生種野鳥朱鸝
是馬太鞍的嬌客，也是他心中的驕傲。

二十幾年來，馬太鞍溼地從剛開始的耕地、捕魚
慢慢地，日漸豐富的自然生態吸引了愈來愈多的鳥類前來。
粼粼波光中，造型獨特優美的粉綠狐尾藻裡
一大一小的紅冠水雞輕巧地來回踱步著
牠們悠閒地穿梭在一片綠意中
絲毫無畏於觀景台上人類好奇的目光。
「牠們已經定居在這裡了，成了留鳥。」
他臉上帶著明顯的笑意。

莫氏樹蛙、古氏棘蛛、左旋栗蝸牛等
在「紅米樂活館」中
馬太鞍溼地的一切，從自然生態到人文
都具體而微地陳列其中。
而且，為了加深所有人的印象
在另闢的種子館裡，還有手作diy的樂趣。
讓人驚訝於台灣豐富的植物生態
原生的橡實家族竟多達四十幾種
電影「冰原歷險記」中那隻松鼠老是垂涎的青剛櫟果實
台灣亦佔有舉足輕重的位置。
「可千萬不要小看了台灣呢！」
他的語氣裡滿是驕傲。

馬太鞍溼地裡，處處有美景、處處有動人的故事。
屋簷下、綠草邊，阿美族人愉快地聊著天
圍著篝火，仔細翻動著冒著騰騰熱煙的石頭。
等到時間剛好，小心夾起石放入
以檳榔葉鞘，巧手編織而成的天然鍋具裡。
溪流中捕獲來的魚，從自然中摘取的野菜
就這樣成了最天然的美味。
大家吃著、笑著
在蔚藍的天、翠綠的樹蔭中
過著猶如「翠湧青圍別有天」的純樸淡雅生活
人生，夫復何求？

關於「#腸病毒」.....

飛媽一直都是噴噴不離手，搭配攜帶抗菌隨行卡的，但依舊抵擋不住腸病毒侵襲.....不過人在江湖飄豈有不挨刀，生活就是一個大病毒窟啊！既然得到就只有希望快點康復，多注意重症徵兆了。

腸病毒是一群病毒，有將近七十種不同血清型的腸病毒。得到某一型腸病毒後會產生具有抵抗力的抗體，但還是有可能得到其他型的腸病毒感染。所以體內病毒檔只能不停再不停的更新。

腸病毒可自病人的口水、噴嚏、糞便散播出去。手不小心摸到被病毒污染的地方，再摸食物或放入嘴裡，就可能將病毒吃進體內（像小飛戒不掉吃手的壞習慣，即便再多的抗菌產品還是無法避免啊！），也可能因沒症狀的帶原者打個噴嚏而不知不覺中將病毒散佈空氣中而吸入體內，所以防不勝防，只能⚠️勤洗手多加避免了。

腸病毒比較常見的症狀是咽峽炎和手足口病。但並非兩者都會出現，像小飛是先出現咽喉炎隔天才開始出現疹子的。

「咽峽炎」是在口腔深部的咽峽部位，出現小水泡然後轉為小潰爛。會引起吞嚥時疼痛，所以孩子會不願意也不敢吃東西。嘴巴裡的潰瘍大約一週會自動癒合。在嘴巴有破洞時，溫溫涼涼的軟質食物最為適合，通常還會合併有發高燒，約莫三至五天，但一般燒退下來時，活力、精神還不錯。

「手足口病」就是手掌、腳掌出現一些直徑大約1-2毫米的水泡。水泡也可能出現於手腕、膝蓋、肛門附近。我們以前在教科書上看到都是說通常不痛不癢，不需要擦藥，水泡在五至七天後消退。但小飛一直喊癢抓個不停，詢問醫生後才知道其實有部分的人是會很癢的，為了避免抓破皮感染，還是得給予一些止癢藥物。

腸病毒真正讓人聞風喪膽的是變為「腸病毒重症」，居家觀察就多留意重症前兆，「嗜睡、活力不佳、手腳無力」、「肌躍型抽搐（睡眠時有像驚嚇反射頻繁、無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等任一種症狀，要盡速至大醫院就醫。

腸病毒目前沒有什麼特效藥物，採的是症狀治療，但飛媽有額外給予喉頭噴劑和左旋麩醯胺酸，希望可以加強修復口腔咽喉的潰瘍。

說了一堆飛媽覺得最重要的還是 #得腸病毒的孩童請在家自主隔離至少1周避免感染他人。腸病毒的傳染力非常強，隔離才能減少感染的機會。小孩生病父母是最心疼的，為了自己孩子的復原和避免感染其他孩子，非必要還是在家中。#家長也應養成良好個人衛生習慣勤洗手，季節轉換之際大家都要好好照顧身體啊！