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#帶飯二三事 一餐有四種蔬菜，其實好Easy~
我最喜愛系列之一：鮮茄免治牛肉飯
雖然鍾意食，但平時出街好少叫，因為通常都係飯多醬少，又唔夠料。自己整，可以放多多免治牛肉，加蕃茄，洋蔥，甘荀，夠晒足料，仲可以少飯，唔使做大嘥鬼。
啲芥蘭苗就係一早起身灼嘅，所以仲好翠綠色🥬
呢個餐盒營養有：
蛋白質：免治牛肉
纖維：芥蘭苗，蕃茄，甘荀，洋蔥
澱粉質：三色飯
大家最近帶飯又食咩呢？一齊分享吓吖～
#健康帶飯 #鮮茄免治牛肉
#營養師 #nutritionist #AnnieLee
[#帶飯二三事] 煙三文魚牛油果沙律 (冷盆)
天氣熱, 心情又鬱悶 (嗯, 上星期開心咗一日, 今日又差番….), 無咩胃口, 帶飯食咩好?
朋友傳來, 又一個唔用沙律醬都唔覺乾嘅 [煙三文魚牛油果沙律], 方便又夠營養均衡, 當中有啲營養更有助舒緩情緒壓力.
食材營養包括：
蛋白質: 煙三文魚
纖維: 車厘茄, 青瓜, 生菜
澱粉質: 粟米粒
不飽和脂肪: 牛油果, 煙三文魚
三文魚含有奧米加三脂肪酸, 當中的DHA是腦部需要的重要營養素, 亦有助改善不安情緒. 而煙三文魚的奧米加三脂肪酸同其他三文魚差不多, 而且可作冷盆. 不過煙三文魚算是未經煮熟食物, 而且鈉頗高, 故不建議俾小朋友吃.
而牛油果含有葉酸和色胺酸 (tryptophan): 葉酸不足會容易抑鬱, 而色胺酸有助促進身體合成血清素 (serotonin), 穩定情緒.
大家呢排帶飯食啲咩? 一齊分享吓吖~~
#聽日白紙都買 #撐有好多種
#煙三文魚牛油果沙律 #健康帶飯
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
《#帶飯二三事》藜麥烤雞伴四色菜
（可冷 / 熱吃）
天氣熱，午餐唔想落街買外賣，但自製餐盒又唔知整咩好？不妨試吓我朋友呢個藜麥烤雞伴四色菜，冷食熱食都得。
食材營養包括：
蛋白質：烤雞，藜麥
纖維：粟米，甘荀，青瓜，藜麥
澱粉質：藜麥
不飽和脂肪酸：藜麥
大家係咪見到好似咩都關藜麥事？係，佢就係咩營養都有啲，特別係有蛋白質同纖維，夠飽之餘澱粉質比米飯少，所以先成日被稱為超級食物。
如果屋企有焗爐就可以烤雞扒，無就煎。如果雞扒有皮就千祈唔駛再放油。
藜麥就咁搵水煲10-15分鐘，待涼；
粟米可以新鮮 (但要煮) 或罐頭;
甘荀如果怕硬可以略灼，懶人就生吃吧;
車厘茄和青瓜都是生吃。
呢個餐盒營養均衡，顏色又夠鮮艷，做法亦好簡單，唔使加任何茨汁醬汁，仲要冷食熱食都得，最啱想方便，公司又未必有微波爐或雪櫃嘅朋友呀！
大家呢排帶飯食啲咩㗎？一齊分享吓吖～
#藜麥烤雞伴四色菜 #健康帶飯
#藜麥真係好屈機
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
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爸爸今天又要來當家庭煮夫拉
萬用鍋真的是一個用過就回不去的產品
省事、省時間又幾乎不會失敗
用萬用鍋煮飯很容易找到成就感
今天爸爸就要來挑戰用這三台特福萬用鍋來煮今天的三餐
今天使用的是這三台萬用鍋
鮮呼吸智能萬用鍋 星辰銀，有22組料理模式讓大家可以選擇
鮮呼吸智能變壓、高壓快煮、自動洩壓、智慧溫控等多種功能，溫度、時間、料理可自由調整
另一台是鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 極地白
極地白這台跟星辰銀最大的差別
就是他們有特別調整適合台灣料理的特色行程
薑母鴨羊肉爐都可以煮
第三台是迷你智能萬用鍋，它有十種自動調理行程
他是手動洩壓的設計，容量也比較小巧
用過萬用鍋的人應該都知道
萬用鍋在升壓升溫跟洩壓其實是很花時間的
手動洩壓試完之後我覺得也很棒
可以省蠻多時間的，容量小升溫升壓也會更快
三公升容量的部分我們一家四口的米飯煮起來也剛剛好
新鮮煮新鮮吃完也不錯
用這三台萬用鍋也已經一個多月了
他們的Cp值真的超高
鮮呼吸萬用鍋只要4980 Mini更只要2990
光是最一般的煮米飯就超好吃
因為壓力鍋的關係，米飯煮起來更Ｑ更彈
很多煮飯的電鍋都比這個價格來高很多也沒有比較好吃
之前用別的萬用鍋煮咖哩蔬菜都會消失不見
但特福萬用鍋鮮呼吸科技的原理
會自動調節鍋內壓力就像呼吸一樣
他不會一次上升到最高保持相同內壓
不只是湯好喝，讓肉吃起來一樣很嫩，蔬菜也不會消失不見
就像幫食材做SPA一般，好好的按摩可釋放更多食材鮮甜、保有彈性
通常有一台萬用鍋就會想買第二台
像我們之前家裡只有一台萬用鍋
有時候想煮湯跟同時主好吃的飯就會少一台
兩台萬用鍋真的蠻剛好的
現在購買特福萬用鍋有原廠一年保固，官網登錄再送一年
裏面還有附贈36道世界料理食譜
想要購買前往各大特福專櫃，還有各大電商都有販售
有興趣的朋友都可以參考看看拉，下方連結可以了解更多細節介紹
鮮呼吸智能萬用鍋：https://lihi1.com/t5mWI
迷你智能萬用鍋：https://lihi1.com/b5dVi
實體通路
👉🏻全台特福百貨以及outlet專櫃：https://lihi1.com/X3mQh
👉🏻燦坤門市、全台大潤發
線上通路
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#理想好日子
#好好坐月子
#月子爸爸_下
當年莫名被分享兩千多次的 #月子爸爸(上) 影片連結放留言 #可以先去複習一下😆 #已經看過的舉手🙋🏻♂️ 那是ㄅㄅ人生第一支vlog，拍了爆多畫面檔案，自以為可以剪個上中下集，殊不知剪完上集就精盡人亡了⋯⋯睽違四年半，能夠完成第二胎的未盡事宜 #是這樣用嗎😅 我們覺得很開心！其實是能再度入住月子中心，ㄇㄇ和兩兄弟都很期待啊！
這胎從備孕到生產，都期待孩子們一起參與，成為他們深刻直接的生命教育課。從一起為受孕、胎兒成長禱告，到居家待產、線上陪產，坐月子當然也不能錯過！ #親身感受一個生命誕生多麽不容易 #以後好好照顧老婆啊😎 很感謝朋友推薦 愛兒家產後護理之家，我們懷孕11週去參觀，當天就決定要下訂了！只能說 專業護理師背景的執行長 aka. 做試管失敗三次才成功的雙胞胎媽媽 完全是用愛和生命在經營這間月子中心，而且讓人全然感受得到～ #難怪身邊朋友一個接一個入住 #還有生三胎住三次的超忠實
餐點好吃、環境舒適、專業嬰兒室，是選擇月中的基本。愛兒家如其名地「愛」新生「兒」的全「家」，讓我們在疫情中，仍可安心帶著兩兒一起入住。謝謝月子爸爸把這美好的21天月子時光紀錄下來🥰
#兄弟超開心覺得在住飯店
#拜託這比飯店還舒服好嗎
#結果兒子比媽媽本人還不想回家
🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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